2015年09月14日現在自己ベスト（コンマ省略）

5000m : 14分22秒

10000m : 29分22秒

今日の練習は朝練は眠過ぎたので寝た。さっそくダメなこと書いてますね。

午後練は8000m＋400m×3

8000mは3分10秒設定の予定だったがアップ時点で足がかなり重かったため3分15秒に変更しなんとかこなすことができた。

400mは65秒設定で

65秒、64秒、62秒という結果だった。

ラストは60秒で行きたかったが足が重いのもあり厳しい結果となったがボチボチといったところ。

連日のジムでの筋トレの影響からか疲労がかなり溜まっている感じがするので明日はグラストンの治療に行くことにする。

ちなみに今日はこれから性懲りも無くまたジムにトレーニングにいく。

今日のペース走で腹筋の弱さを感じたため腹筋を中心に鍛えていきたいと思う。

最後にいま飲んでいるプロテインandサプリメント？を写真にアップして初日を終了します。