https://ameblo.jp/994/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja-jp https://ameblo.jp/994/entry-11572631539.html 最近やる気がなくて困ります…５月にスマホにしてから、全くブログも書いてないし…ダイエットも脚やせも中断したまま。久しぶりにブログを書いてみたらやる気か出るかな～とりあえず無事投稿できますように。さゆまもさんのSimplogを見る 2013-07-14T23:23:00+09:00 https://ameblo.jp/994/entry-11511258108.html 美脚をめざすさゆまもです いや～驚きましたわ ゆうべ２年ぶりに前の職場の人と飲み会があって 会った友達のひとりが 激やせ なんと ８９キロから６２キロに 凄すぎる 別人のように美しくなっていました 彼女がどうやって痩せたか 食事制限もしたしエアロビもやったと 私が興味を持ったのは やはり 姿勢 でした。 猫背を指摘され、肩胛骨をなるべく寄せるように 心がけているそうです しかしよく頑張ったよね～ すごく若返ったし 感動でした 私もがんばらないと～ 2013-04-14T17:06:15+09:00 https://ameblo.jp/994/entry-11506964737.html 美脚をめざすさゆまもです 週末は自宅でのんびり過ごしました 花を買いがてら少しドライブして桜を見て ケンタを買って帰り、夕食は楽をしました 明日から頑張れるように マイクロバブでゆっくりお風呂に入って汗をいっぱいかきました。 脚パカとエアチャリ リンパマッサージもして 早寝です やっとメディキュットにも慣れ目が覚めなくなりました 上の息子に痩せたね～と言われて、やり～ とガッツポーズでしたよ 若くて元気な母でいたいですよね～ また明日から仕事も家事も脚痩せも 頑張ります 2013-04-07T21:38:28+09:00 https://ameblo.jp/994/entry-11505805161.html 美脚をめざすさゆまもです 昨夜は仕事絡みで気の合う人たちと飲み会でした 実は私、あまりお酒飲める方ではないのですが、 最近めっきり強くなってきました 飲んで本音を語って…カラオケして １時帰宅 今朝、顔も脚もむくんでます… まあ、何事も我慢しないで楽しむことをモットーにしてます さておととい着替えの時、合わせ鏡で後ろ姿をチェックしてみました ギョツとしました 首から下の丸み 腰のたるみ お尻が垂れてる… 見たくない～ でもこれが現実なのね やはり同世代の方を見ても頭が前に出て巻き肩になり猫 2013-04-06T07:05:05+09:00 https://ameblo.jp/994/entry-11504264353.html 美脚をめざすさゆまもです またまたこんな脚やせグッズを購入しましたいつも形から入るタイプなんですよね～ だけど年度はじめで ご挨拶のお菓子が次々に届き、つい食べてしまいます だけど基本、食事制限はしないことにしているのでガマンしていません。 今日もアップルパイ1個おたべ ２個コーヒーゼリー1個抹茶プリン半分 てな感じでおいしくいただきました 食べたら後悔しない、楽しんで食べるをモットーにしております。 こんなにおやつを食べていても週末は八割飲み会か食事会があっても 体重は減り続けています 2013-04-03T22:01:50+09:00 https://ameblo.jp/994/entry-11503407271.html 美脚をめざすさゆまもです 最近こんな美脚器具を買ってみました。 朝、お化粧をするとき 食事をするときしてなど 両足の間に挟み ゆっくり動かします 内転筋に効きます～ 歯磨きする時は 青竹踏み 仕事でパソコン使うときは脚の間に本を挟み落とさないようにしてます 歩くときは姿勢を正してお尻のアナに力をいれる 夜寝る前に 足パカ５０回 エアチャリ1００回 リンパマッサージもしてます 太ももがあと５センチ細くなりたい～ 夏めざして 秘密のトレーニング頑張る～ 続ければきっと 2013-04-02T18:09:26+09:00 https://ameblo.jp/994/entry-11501601229.html 節約にめざめて1年 1月から家計簿をつけています せっかくなんで少しだけ公開します 食費…60254日用品…3402医療費…4200水道…4800ガス…7548電気…10250衣服…7500美容…7200交際…13000ペット…4800 食費先月5万だったのが、かなり高くなってしまった…。全然節約日記じゃないじゃない… うちの場合(夫、息子) かなり食べますので数年前まで8万を越えていた…。 なるべく買い物の回数を減らし食材を無駄にしないことを心がけて 少しずつ減らすことができている 2013-03-31T03:12:47+09:00 https://ameblo.jp/994/entry-11500954996.html 美脚をめざすさゆまもです きのう会った友達に「脚細くなったね～」と言われ、すごく嬉しかったです サイズは 太もも５４→５1 膝上４1→３８ ふくらはぎ３４→３３ 足首２２→1９ パツパツだったスキニーがすんなり入るようになりました まだまだ目標には程遠いので頑張ります 暖かくなってくると おしゃれが楽しいですね ヒミツのトレーニングはまたいつか書きます 2013-03-30T06:30:30+09:00 https://ameblo.jp/994/entry-11494512061.html 二十歳前後から様々なダイエットを試し 成功と失敗を何回繰り返してきただろう… いつもいつも○○は食べちゃだめあ～食べたいけど太るから我慢我慢 という食事制限の日々でした…。 食べたいけど我慢を続けていくと いつもストレスを抱え ドカ食いに繋がり 何より 食事を楽しむことができません。 ところが ここ半年以上 食事を我慢せず 職場でも頂きもののお菓子も食べているのに 太りません。 ３０年毎朝、毎夕必ずヘルスメーターに乗っては体重に一喜一憂していたのも少しずつ計らなくなり 体重が気にならなくなりま 2013-03-20T19:37:51+09:00 https://ameblo.jp/994/entry-11468587714.html 連休最終日 麹一袋から 塩麹と甘酒を作ってみました 甘酒はステンレスの保温水筒で製作中 もち米で作ってみたので 多分美味しくできるはず それから 節分の煎り豆の残りで 五目豆も作ってみました普通の大豆より 芳ばしくなかなかのできばえ 最近 我ながら節約料理頑張っております 食材を無駄にしないという目標は 今のところ九割がた達成しておりますよ 冷蔵庫が綺麗で旦那さんにも褒められています 十年日記、家計簿も難なく継続中 2013-02-11T21:45:54+09:00