体脂肪率の測定は、体内の脂肪とそれ以外の部分との電気抵抗の差を利用しています。

つまり、体に電気を流し、抵抗値を測ることによって、体脂肪率を測定しています。

筋トレをされている方は分かると思いますが、筋トレを始めますと、数分で筋肉が大きく硬くなってきます。

いわゆる、パンプアップされているようになります。

となりますと、パンプアップされていない状態とパンプアップされている状態では、筋肉の量が異なり、体脂肪率も変わってくるのではないかと思いました。

さっそく実験です。

これが私のある日の体脂肪率です。ホントはもっと下げたいのですが...

特に、家庭用のヘルスメーターは、下半身の体脂肪率が大きく影響を受けますので、下半身の筋トレを軽くしてみます。

カーフレイズ（ふくらはぎの筋トレ）を100回、ランジ（太ももの筋トレ）を左右40回ずつした後に測定しますと、

となり、0.8%も下げることができました。

この筋トレは10分もかかっていません。

個人差やヘルスメーターの差等で、違ってくるかもしれませんが、私はたまたまこんな結果を得ることができました。

でも、もちろん、パンプアップが終わると、体脂肪率も元に戻りますよ～

ノーマルな食べ方としては、醤油＋お酢＋ラー油ですよね。

最近は、お酢＋こしょうという食べ方もおいしいという評判です。

最近、王将に行って、超絶おいしい餃子の食べ方を発見しました。

それは、揚げ物用塩をふりかけて食べるという方法です。

横にある餃子のタレを無視して、横にある揚げ物用塩を手に取り、餃子にふりかけます。

写真では分かりにくいですが、ちゃんとかかっています。

焦げている面を底にしてからふりかけるのがコツです。

うまい！

醤油＋お酢＋ラー油では、「べっとり」感が出てしまいますが、揚げ物用塩なら「あっさり」しながら「パンチがきいている」感じです。

揚げ物用塩がおいているところは少ないかもしれませんが（特にラーメン屋さん）、塩＋こしょうでも代用できると思います。

お試しあれ。

• 体脂肪率が低いことに加え、ガッチリと筋肉のついた、戦闘力が高い...
• 筋肉量が普通の人と比べて多い。体脂肪が普通の人と比べて少ない
• 体に余分な脂肪が少ない状態（15%以下）。腹筋がしっかり割れていて筋肉量もそれなりにある。決して、やせ細っているガリガリな状態ではない