でもでも、このブログネタはためてました

ブログネタとは・・・・・・・ダイエット

毎回ダイエット宣言をしても長続きせず…いつの間にか夏から４キロ増

学生の頃57キロというピーク時の体重に遥かに近い56.6キロへ

今回こそは本気でダイエットに取り組むぞー

今年は高校の同窓会をする予定それまでに目指せ－10キロ

１がつ７にちからダイエット開始

いろいろなダイエットを組み合わせてます

①お菓子禁止!!!!

　私は、チョコレート・アイスクリームを毎日食べてました。多分、毎日余分に700㎉はとってたんじゃないでしょうかびっくりだよ

②とろろ昆布を食べる

　便が１週間でないことも食物繊維を意識してとるようにします

③朝は、グレープフルーツジュース・ヨーグルト・卵は必ず食べる

　最新国立病院ダイエットの一例です。

④半身浴をする（１日１回は必ず）

　冷え症なので体を温めるようにします

⑤時間があるときはスポーツかダンス

　体を動かして汗をかこう

⑥空腹を感じたら、ヘルシア　スパークリング

　炭酸でおなかをふくらまかせて、カテキン作用で脂肪燃焼

⑦体重計にこまめに乗る

以上を続けて２週間半。。。　　　　　　　　　　　一応２．８キロ減です

ここからが勝負頑張ります