イライラを前面に押し出して拒否の態度。

腕組みをして、ワークにもディスカッションにも参加されません。

そんな方がグループに一人いらっしゃると、場の雰囲気が凍りつきます。

なので、気にかけながらお声をかけながらグループディスカッションを促します。

この人の第一次感情は？と考えながらその方を見つめると、見えてくる気がします。

『大丈夫です。

わたしはあなたを否定しません。

そのイライラには必ず理由があるから。

あなたは今の自分の感情と向き合って下さい。

それが感情に責任を持つ行動の第一歩です。』

そんなメッセージを送り続けました。

レジュメを置いていかれました。

精一杯の拒否のメッセージです。

怒りの感情に振り回されて、制御できない自分にイライラされてご苦労されているのでしょう。

きっと、思い出して頂ける時がきます。

信じていますから

大丈夫、大丈夫

「何で？？」「もうっ！」「腹立つなぁ」

決してオットに向かっていたわけではないんだけど、

「もうっ、イライラすんのやめて。こっちまでいらつくわ。」

「…ごめん」

でも、独り言は今度は舌打ちに変わっただけ。

チッ、

チッ

またもや、オットの「アンガーマネジメントちゃうの？」に、はっとなる。

そのうちオットがなにやらイライラし始めて、エラく厳しい口調で「〇〇してや！」と話し始める。

既に、変わらないコトでイラつくのはやめようと、イベントページの再作成で気持ちが落ち着いてきていた私。

先ほどまでの自分の姿を棚に上げて、ここは落ち着いて普通に疑問符で尋ねる。

「何でそんな言い方すんの？」

オット呆れ顔

〔心の声は「あんたのせいや‼️」〕

怒りは連鎖しますねσ(^_^;)

反省してます

桑野里美さん(@neko_obachan)が投稿した写真 - 2016 May 29 4:19pm PDT

⑵反射しない

⑶数秒考え頭の中でまとめる

⑷価値観の違いを知る

何よりも肝心なのは、「自分自身が職場に停滞感をふりまく『不機嫌な人』になってはいないか」と意識することではないでしょうか？