52.8Kg (-1.6kg)

朝） 292kcal

納豆ご飯（251kcal)

茄子ともやしの味噌汁（41kcal)

昼） 305kcal

お弁当～ご飯・玉子焼き・ブロッコリー・ミニトマト・茄子ともやしの炒め物～（276kcal)

味噌汁（29kcal）

夜） 420kcal　

夏野菜の和風カレーライス（317kcal)

みょうがとキャベツのサラダ（29kcal）

ビール1/2（74kcal）

間食） 130kcal

おかき（130kcal）

total* 1148kcal

53.6kg (-0.8kg)

朝） 219kcal

目玉焼きのせトースト（211kcal)

BKコーヒー（8kcal)

昼） 400kcal

生ビール×２(400kcal)

@ｋスタ

夜） 463kcal

ビール×２(316kcal)

トムヤムクン（52kcal)

生春巻き1/2本(43kcal)

あさりの酒蒸し（52kcal)

total* 1082kcal

54.2kg　（-0.2kg）

朝） 293kcal

納豆ご飯（251kcal）

えのきと舞茸とみようがの味噌汁（42kcal）

昼） 419kcal

茄子とソーセージのパスタ（363kcal)

サラダ（56kcal)

夜） 412kcal

ご飯(151kcal)

茄子とみょうがの味噌汁（39kcal)

餃子（126kcal)

茄子ときくらげのキムチ炒め（96kcal)

total* 1124kcal

54.4kg

朝）　 251kcal　

納豆ご飯（251kcal）

昼）　 327kcal

おべんとう～ご飯・玉子焼き・冷凍カボチャコロッケ・きのこ炒め・きゅうり漬け～（297kcal）

味噌汁（30kcal）

夜）　 334kcal

ご飯（151kcal）

エノキとみょうがの味噌汁（43kcal）

鶏ナンコツ炒め（76kcal）

キムチときゅうりのナムル（64kcal）

total＊　912kcal