毎日、育児お疲れさまです。

今日も一日、乗り越えましたね👏
まずはご自身に拍手です。

日々、育児や家事、仕事に追われていると、
知らないうちに呼吸が浅くなっていること

はありませんか？

私自身、スマホやPCを触っているときに、
「今、息止まっていたかも…」と気づいて、
驚いたことがあります

それくらい集中しているのだと思いますが、
同時に余裕がなくなっていたのだと感じました

呼吸が浅くなると交感神経が優位になり、
ちょっとしたことでイライラしたり、

急に悲しくなったりと、
気持ちが不安定になりやすくなります。

そうなると、目の前の赤ちゃんに対しても
余裕をもって関われなかったり、
「一人になりたい」

と感じてしまうこともありますよね

そんなときにおすすめなのが、
「4-7-8呼吸」です。

4秒吸って、7秒止めて、8秒吐く。

これを2〜3回、無理のない範囲で

ゆっくり行ってみてください

私は、寝る前と起きてすぐに
少しだけ意識して取り入れています。

それだけでも、
不安な気持ちやイライラが少し

落ち着く感覚があります。

呼吸を少し整えるだけで、
気持ちがふっとゆるむこともあります

がんばることも大切ですが、
こうしてママが自分を整える時間も、

同じくらい大切だと思います。

今日もここまで本当によく頑張っています👏

ほんの少しでも、
ご自身の呼吸に目を向ける時間が持てますように🌷

当時1歳だった我が子も、今では1歳7か月に

日々の小さな成長に、喜びと驚きの毎日です。

でも、最初は本当に不安でした
ママ友もいない、この土地でやっていけるのかな…。

どこに行けばいいの？誰と話せばいいの？
そんなふうに、孤独を感じる日もありました。

それでも、勇気を出して一歩外に出てみると、
児童館や広場で同じように子育てしているママたちと出会い、
少しずつ「知っている顔」が増えていきました

誰かと話すこと、たったそれだけで心が軽くなって、
「ここでやっていけるかも」って思えたんです

練馬区は、赤ちゃんとママに優しい場所が

たくさんあって、
本当に救われました

だからこそ今度は、私が
ホッとできる場所を届けたい。

そんな想いで、
3月27日㈮10:45～12:15
おうちでベビーマッサージを行います🌷

はじめましてでも大丈夫
泣いても大丈夫。
ママも赤ちゃんも、そのままで来てくださいね。

ひとりじゃないよって、感じてもらえる

時間になりますように

お近くのママ、ぜひ気軽に遊びにきてください♡
お待ちしています✨

「保育園に預けるの、ちょっと不安…」

そんな気持ちを抱えているママへ。

慣らし保育が始まって、

これまでずっと一緒に過ごしてきた赤ちゃんと

離れる時間ができると、

「ちゃんと慣れてくれるかな」

「泣いてばかりにならないかな」

と心配になりますよね

送り出したあと、後ろ髪を引かれるような

気持ちになるママも少なくありません。

その不安、とても自然なものです

大切に育ててきた我が子だからこそ、

離れることに戸惑うのは当たり前です。

私は13年間保育士として働く中で、たくさんの赤ちゃんとママに出会ってきました。

最初は涙が多くても、1週間、2週間と過ぎるうちに笑顔が見られるようになり、

5月頃には先生やお友達の存在に安心感を持てるようになる子がほとんどです

保育園では、担任だけでなく、園長や主任、他のクラスの先生、看護師、栄養士など、　

たくさんの大人が関わりながらお子さんを見守っています

入園前の情報もしっかり共有されているので、

「一人で頑張らせている」ということは決してありません。

チームで育てている、そんなイメージを持ってもらえたら安心できるかなと思います

もし不安が大きいときは、遠慮せず保育士に相談してみてくださいね

お気に入りのタオルや毛布を持たせたり、慣らし保育のペースを調整したりと、

その子に合った関わりを一緒に考えていくことができます。

もし口頭で伝えづらい場合は、連絡帳やメール、電話でも大丈夫です。

そしてぜひ、おうちでの様子も教えてください

「こうすると安心する」「寝るときは手を握ると落ち着く」

そんな小さな情報が、保育園での安心につながります

ママ自身も、新しい生活リズムに慣れるまでは大変ですよね。

無理に頑張ろうとせず、周りを頼ってくださいね一人で抱え込まなくて大丈夫です。

はじめの一歩は不安でいっぱい

でもその先には、赤ちゃんの新しい世界と成長があります。

ママも赤ちゃんも、少しずつで大丈夫。ママはもう十分、頑張っていますよ

少しでも参考になれば嬉しいです✨

担任をしてきました。

毎日聞いていた赤ちゃんの泣き声は、

いつの間にか“BGM”

外出先で泣いている赤ちゃんを見ても、

「かわいいな」「おなかすいたのかな」

「眠いのかな」なんて、

自然に受け止めていました

だから妊娠中も、「自分はきっと大丈夫」

と思っていたんです。

でも――産後すぐ、その自信は崩れました。

我が子の泣き声が、なぜかつらい。

授乳しても、抱っこしても泣き止まない。

夜泣きに加えて、出産で削られた体力、

終わりの見えない寝不足。

泣き声を聞くたび、

「私の何がダメなんだろう」と

責められている気がしてきました

気づけばノイズキャンセリングのイヤホンを

耳に入れたまま育児をしていました。

「育児ってもっと楽しいものじゃないの？」
「この寝不足、いつ終わるの？」

そんな言葉ばかりが頭をぐるぐる

今、1歳半。成長の喜びは増えたけれど、

たまの夜泣きと寝不足はまだ続いています。
そして思うんです。

寝不足は本当に人格を変える。睡眠って、命綱。

今まさに頑張っているママへ
朝でも、昼でも、夕方でもいい。

ほんの少しでも横になって、

目を閉じてください。眠れなくても大丈夫。

 私と座ったまま目を閉じてる時あります

目を閉じるだけでも、

心と体はちゃんと休まりますよ

今日も本当にお疲れさまです
 

これまでは、インスタと連動した内容が中心でしたが、
これからは少しずつ、

ママになって感じたこと
日々の小さな発見
そして、飾らないリアルな気持ち

保育士の時に感じていたこと…。

そんなお話も綴っていけたらと思っています

更新は
毎週 月曜日・木曜日・土曜日。
（比較的ゆったりな日です（笑））

ふと一息つきたいときに、
そっと読みに来てもらえたら嬉しいです✨

そんな久々のブログのテーマは

「今日もママは頑張ってるよ」です

なにもしないで一日終わった…

夜、やっと座れた瞬間に、ふと出てくるこの言葉。
今日の私は何してたんだろう。
やりたかったこと、何もできなかったな…。

そんなふうに思ってしまう日、ありませんか

私は、毎日思ってました。

私の存在って赤ちゃん育てるためだけなのかな。

お金を稼ぐわけでもなく、

やりたいこと(買い物とか映画とか)できずに

なんとなく日々が過ぎていく。

でも一日をたどってみると、
朝起きて、ごはんを用意して、
こぼされたものを拭いて、
泣き声に呼ばれて、抱っこして、あやして…。

時には、泣き止まない我が子を背負いながら

家事をして…。

気づけばもう夜。

あーまた何もなく一日が終わったよ

でも、ふと思ったんです。

“なにもしなかった”んじゃなくて、
ずっと頑張っていた一日。

育児って、当たり前みたいに過ぎていくけれど、
実はすごく体力も気力も使ってる。

誰にも気づかれなくても、
ちゃんとやってる。

本当に、赤ちゃん一人、目の前にいる小さい命は

とてつもなく大きなエネルギーで溢れているんですよね

そのエネルギーに負けないように、そして私が倒れたら見る人いないから

頑張らなきゃ…と力がずっと入った状態で一日を過ごしていたことに気づいたんです

もし、今まさに同じ気持ちのママがいたら、

伝えたいです。

「なにもできなかった」じゃなくて
「今日もよく頑張ったね」

「小さい命を守ったね」でいいんですよ

本当にいつもお疲れ様です。

本当にお疲れさまでした♡

寝不足の日も、

思うようにいかない日も、

毎日赤ちゃんを育てたこと、

それだけで十分すごいことです！

大掃除が終わっていなくても、

やることが山積みでも、

まったく問題ありません。

年末年始は、

力を抜いて大丈夫ですよ😌

簡単なごはんでも、

部屋が散らかっていても、

それでOK🙌

私は大掃除してません笑

諦めました〜！

赤ちゃん見ながらは

全く進まないし、イライラするし…。

そんな気持ちになるくらいなら

年明けて気になったらやればいい。

そんな感じです🤣

SNSを開けば、

テレビつければ、

スーパー行けば「大掃除特集!!」を

やってますが…無視です笑

どうしてもここだけやりたい…けど

できない時は旦那さんやご家族に

頼りましょう☺️

そして来年も、

無理のないペースでいきましょう〜😌

年末年始はぜひ、

「ここまでよくやったね♡♡すごいよ〜」と

ご自身をねぎらってあげてくださいね🤍

そしてそして……

今年1年、出会ってくれたママ、赤ちゃん

ありがとうございます🙇‍♀️

2026年もよろしくお願いします🙏

1月もおうち教室開催します🥰

☆日時

1/14(水)10:45～12:15

1/27(火)10:45～12:15

☆場所

講師自宅🏠(詳細は個別でお伝えします)

☆持ち物

オムツ、ママと赤ちゃんの飲み物

☆費用(オイル代込み)

￥2500(現金でお願いします)

もうすでに帰省中の方もいれば、

これから…という方もいるのではないでしょうか。

今でこそ少し慣れましたが、私も約1年前、

生後1ヶ月の我が子を連れて

初めて飛行機に乗りました✈️
「泣いたらどうしよう」

「周りの人に迷惑をかけたら…」
そんな不安が頭から離れず、

前日から何度もシミュレーションしていたのを覚えています😥

そしてネットで空港の中にある

授乳室を調べまくりましたw

すぐに抱っこであやせない状況、

どんな人が周りにいるか分からない空間。
“もし泣き止まなかったら…”と考えるだけで、正直とても緊張しました。
同じような気持ちを経験したママ、きっと少なくないですよね。

そんな私が「準備しておいて本当によかった」

と感じたものがあります。

まずはオムツ。予備も含めて多めが安心です。

移動中に限って漏れること、ありますよね😭

着替えも必須。赤ちゃんだけでなく、ママの着替えもあると心の余裕が違います。
吐き戻しや💩漏れ、私は何度も経験しました…💦

おもちゃは音の出ないものがおすすめ。
お気に入りの布絵本や、握って遊べるものがあると助かりました。

さらに、抱っこ紐・おしゃぶり（耳抜き対策）・授乳ケープも大活躍でした。


赤ちゃんは環境の変化にとても敏感です
泣きそうだな、グズグズしてるな…そんな時は、

手足を優しくニギニギしたり、

なでてあげるだけでも安心してくれますよ😌


今、不安でドキドキしているママへ。
不安になるのは当たり前。

大丈夫、意外となんとかなります👍

少し準備をするだけで、

気持ちはぐっと楽になりますよ。
この経験が、誰かの安心につながれば嬉しいです✨

いつでもどこでもできる、ベビーマッサージを

お教室でもお伝えしています♡

1月もおうち教室開催しますので、

ぜひ遊びにきてくださいね

1/14(水)10:45～12：15

1/27(火)10:45～12：15

詳細は、Instagramをご覧ください♡

⇒https://www.instagram.com/a_babyma_?igsh=MWNzNnJmamR2OTlvaQ%3D%3D&utm_source=qr

ご予約は、公式LINEまたはDMにて承っております。

⇒

Add LINE friendlin.ee

ママたちいつもお疲れ様です。

ママたちは、

InstagramなどのSNSを開いた瞬間、
胸がきゅっとなること、ありませんか

楽しそうな育児、
余裕のあるママ、
整った暮らし。

見れば見るほど、
「私、ちゃんとできてないのかな？」
そんな声が心の中で聞こえてくる…。

私は何度もあります。

そのたびに一人で落ち込んで責めて、

泣いていました

でもね、今なら伝えられます。
そう感じている時点で、
すでに十分がんばっているママです

育児って、思っていたよりずっと大変ですよね💦
眠れない日が続いたり、
理由もわからず泣かれたり、
自分のことは後回しで、
気づいたら心までクタクタ…。

それでも毎日、
赤ちゃんの命を守りながら過ごしている。

「できていない」んじゃない。
必死にやっているだけ。

インスタに並ぶキラキラは、
ほんの一部分。

その人にも、泣いた夜や、余裕を失った朝があります。
見せていないだけで、
誰もが同じように悩みながら、

手探りで育児をしています

ママが今日やったことを、

思い出してみてください
抱っこした。
声をかけた。
そばにいたetc....。
それだけで100点満点なんです

うまくいかない日があってもいい。
笑顔になれない日があってもいい。
誰かをうらやましく思ってしまってもいい。

それは弱さじゃなくて、
ママである証拠👏

ただ、
「私、今日もよくやってるーーーー！！！」
そう心の中で言ってあげてくださいね

同じように悩んでいるママは、たくさんいるし

ここにもいます

無理に変えようと頑張らなくていいんですよ。

少しでも共感してくれるママがいたら

嬉しいです

だれかと話したいなぁ。そう感じてるママへ。

練馬区でおうちベビーマッサージしております

どうぞお気軽に遊びにいらしてください♪

ママと赤ちゃんにお会いできるのを、心から楽しみにしています

ご予約はInstagramのDMまたは

こちらから♡♡

Add LINE friendlin.ee

こんにちは

練馬区で、おうちベビーマッサージを行って

早2か月目に突入しました！

気づけばあっという間に1年。

ママたち、赤ちゃんのお世話、家事、睡眠不足…

本当に毎日よく頑張りました👏

まずはその気持ちに、ぎゅっと寄り添ってあげてくださいね
 

今月は、クリスマスのミニ撮影も

ご用意しています🎅
クリスマスのタペストリーを

背景にかわいい小物を使って、

赤ちゃんの“今しか撮れない表情”をパシャリ📷♡

今しかないこの瞬間をママと赤ちゃんの

お写真も撮りますので記念になりますよ

(ベビーマッサージ中のお写真も、撮ります)

ベビーマッサージは赤ちゃんの様子を見ながら、

ゆっくり進めるので初めてのママでも安心です。

泣いてしまっても大丈夫！

抱っこしても、授乳しても、

途中でおむつ替えをしてもOKです！

「迷惑かけちゃうかな」と

思わなくて大丈夫ですよ

おうちベビーマッサージでは、

ベビーマッサージ後に

ママ同士がゆったりおしゃべりできる時間を

作っています。

「離乳食どうしてる？」
「夜泣きで寝不足だよね…」
「うちも同じだよ！」

そんな“わかる〜！”の声が自然と飛び交う、

あったかいひととき。

1年頑張ったママ同士だからこそ、

わかり合える気持ちがあります
 

ママがリラックスすると、

赤ちゃんも自然と安心します
1年がんばり続けたママが、ここに来て
「今日ちょっと楽になったな」と

感じてもらえたら嬉しいです

練馬区で、赤ちゃんと一緒にリフレッシュできて、
ママ同士がおしゃべりできる温かい場所を

探している方へ。

どうぞお気軽に遊びにいらしてください。

ママと赤ちゃんにお会いできるのを、心から楽しみにしています

ご予約はInstagramのDMまたは

こちらから♡♡

Add LINE friendlin.ee

2組のママと赤ちゃんが参加してくれました👏

(6か月の男の子と10か月の女の子です♡)

足元悪い中、来てくれたことに感謝です✨

今回は少人数だったこともあり、

ゆったりとしたあたたかい

雰囲気の中でスタート

初めての場所でも関わらず、

HくんもMちゃんも終始リラックス～♪

ママがリラックスしていると、

赤ちゃんにも伝わって笑顔がたくさん

見られました

いや～ほんとにかわいい…

ふれあい遊びはやってみたい！

というリクエストがあったので、

今回は２つ行いました

スカーフを使った遊びは特に、大喜び！

ふわっと顔にかかるのが楽しかったみたい

その後のオイルを使ったマッサージでは、

気持ちよさそうに目を細めたり、

足をバタバタして喜んだりと、

赤ちゃんたちの姿がとても愛らしく、

見ているだけでこちらまで癒されました～！

途中、おすわりの姿勢になったり

うつぶせになったり、

赤ちゃんの好きな体制でできるので

とてもご機嫌な状態でできました

ベビーマッサージは、

ママと赤ちゃんのスキンシップを

深められるのはもちろん、

赤ちゃんのリラックスや

寝つきのサポートにもつながると

言われています

マッサージ後のママ同士の

お話も盛り上がりました

練馬区って子連れでも遊べる場所、

結構あるよね～っていう話や、

どんな育児グッズ使ってる？などなど。

気づいたら時間に～早すぎる！

私も初めての対面でのお教室で、 

ドキドキだったけど、

ママと赤ちゃんのおかげで楽しかった～！

参加してくださったママからは

「いつもよりゆっくり触れ合えて嬉しかった♡」

「おうちでもやってみます！」

という声も。

そして、2人のママ、

ふれあい遊びで使ったスカーフを

早速ポチリと購入！さすが～

おうちでたくさん遊んであげてくださいね😌

ご参加いただいたママと赤ちゃん、

本当にありがとうございました

12月もおうち教室やるので

ぜひ気になる方は遊びにきてくださいね～

ご予約はInstagramのDM、

またはこちらから♡♡

⇒

Add LINE friendlin.ee