https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/ 疑問に思ったこととか何とか・・・。適当に書くつもり ja-jp https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-11404128512.html 今日は、ストレッチのお話だっけな？まず、ストレッチをする前に誤解している人向けに！痛いのをガマンすれば体が柔らかくなるって勘違いしてる人がいますが違います。痛みを我慢しなくてもやわらかくなるんですよー。むしろ、我慢して無理するほうがマイナスで体を痛める可能性があるよそれに無理してストレッチすると体が筋肉さん守ろうとして筋肉が固くなっちゃうんですよ( ´艸｀)でわ、ストレッチのお話でしたね。正直ストレッチはどこを伸ばすか、運動目的か、はたまた美容目的かって目的によって違うのでこのストレッチがいいっ 2012-11-14T13:09:22+09:00 https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-11389036843.html 久しぶりに更新しました！しかも半年ぶり（笑さてさて、ウォーキングの話でしたね。基本的に①顎をひいて、背筋を伸ばす　　　　　　②腕はコンパクトに曲げて振る（歩くと自然に腰がいつもより回転するはず）　　　　　　③足は膝を伸ばし踵から着地しながら歩く。（そうすることで足全体の筋が伸びて筋肉も気持ちよく動く。）　　※足はピンとスジが張るぐらいの大股で歩くといい。足のスジが張らず普通に歩くと効果は薄い・・やるからには効率がよくなくちゃねｗできればお腹に力を入れて意識すると良い！腹筋効果プラスって感じかな☆ 2012-10-26T12:40:00+09:00 https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-11215252951.html 久しぶりの更新やー三月後半から寒くて運動さぼってたらお腹にお肉が。。なので、筋トレ＆ウォーキングを開始しました知ってましたか？　ランニングよりウォーキングのほうがいいらしいですよ！急にランニング始めると体への負担が多く、足やひざを痛めやすいんです！そんな理由もあるのですが、ランニング、ウォーキングともに20分以上運動しないと脂肪が燃え始めないですよねーｗなので短時間走っても意味がないというわけではないですけど、せっかく頑張ってるのに勿体ないですよね。もちろん炭水化物やおかしは少なめに調整し、カロ 2012-04-06T13:30:32+09:00 https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-11049711148.html 昨日大雨が降ったから、今日は打って変わって晴天で半袖で行動できるｗｗ久しぶりの晴天　ちなみに晴天とは雲の量が20％以下のことをいうんだって(ノ∇≦、)ノ彡☆食欲の秋と関係があるかどうかわかんないけど、最近無駄に太ってきたから、運動して標準体重にしなきゃねヽ(｀△´)/　今日はここまで！！ 2011-10-16T14:49:04+09:00 https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-10894694773.html みなさん、こんばんわ！全然需要ないけど、見てくれた　THANK　YOU（‐＾▽＾‐）さて、最近運動不足なのでテニスをやってます。先週の金、土、日の3日間テニス三昧でした。それも、ストローク、サーブと調子がいいストロークは顎を固定するイメージでなるべく動かさない様にする。サーブのトスを自分が打ちたいところに投げること。のヒントを得て、急激に成長した気がするヾ(＠^▽^＠)ﾉ8月に大会あるし、今から少しずつ頑張っていきたいです。おしまい 2011-05-17T20:00:22+09:00 https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-10887771324.html 最近暑すぎるねん！！なんやもう！　ついちょっと前まで肌寒かったけど、今は普通に暑い今年の春服の時期は短かったなぁ(*´Д｀)=зそういえば、この頃感動した記憶がないから泣ける映画やドラマがみたいな。まぁ、五月病になりつつもある僕ですがね。笑最近、誰とも会いたくなくなったり、何やっても楽しくないんだよね五月病は五月病という病気ではなく、医者はうつ病と診断するらしいから注意して治さなきゃいけんなぁ。。。そんなだるい一日の日記でした。 2011-05-10T21:30:35+09:00 https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-10874836955.html こんちは(*^▽^*)　てっぺいです。桜が散ってしまって春が終わったってしまったような気がしますですが・・・寒い！　非常に寒い！　とにかく寒いそろそろロングＴシャツで行動がしたいです。さて、わが名曲の科学反応　chemistry　は最高だと改めて思いました。一時期はいろいろ寄り道していましたが、やはり原点はchemistryでした。好きな曲をだすとキリがないのでやめますが、chemistryを知らない方は是非聞いてみてください。 2011-04-28T14:19:34+09:00 https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-10868498992.html こんばんわ＾＾最近花粉症に悩んでいる僕です。そう。その花粉症が厄介なんですよ(ﾉ_･｡)鼻水が垂れるは、睡眠時に鼻がつまるわで・・・。そして今日気づいたのですが、花粉症で喉をやられて風邪をひいていたのですよおすでに箱ティッシュを三箱使う始末。どうすれば楽になれるか検討中。。。対処策をだれか。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡頼んます 2011-04-21T22:25:31+09:00 https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-10861705050.html みなさんお久しぶりです。しばらく放置しておりました。笑さて、今回は不謹慎ムードただよう中でちょっとした花見に行ってまいりました。花見って言っても宴会とかじゃなくて桜見て散歩したり、名物食べたりといったところですなちなみに今回は嵐山にいきましたよ～～行って楽しかったけれど、長いこと散歩したり見学していたから足に負担をかけすぎた。。。明日はきっと筋肉痛の可能性高いだろうなぁ今日はそんなとこ！！そんな短き人生の１ページでした。 2011-04-14T21:42:39+09:00 https://ameblo.jp/a-double-edged-sword/entry-10828567479.html こんにちは！鉄平です。今日はすごいですね。新聞一面これですしかも新聞の番組表がこれです真剣に怖いわぁ～。そして、一刻も早く多くの人が助かるといいですね。震度４でもかなり揺れていた感じがしたんやけど、現地はやばそうや言葉やジェスチャーで表せない怖さを経験してると思います。ほんまに無事でることを祈ります。茨城、千葉、東京に知り合い、友人がいるのでとても心配ですしばらく、テレビや新聞、ラジオもこの話題で一色になりそうやな(ﾉ_-｡) 2011-03-12T14:13:35+09:00