まず当たり前ながら、

間食(特に夜のお菓子)をやめる

夜8時以降の食事(月に4回以内の友人との食事はOKにする)をやめる

こと。

これをまずは一週間やってみる。

え〜 それだけ？って思われちゃうかもしれないけど、これが意外とキツイし、これを破って来たから今の身体になってしまったのは事実。

毎日残業で、家に帰るのが22:00が当たり前の私にはカナリの努力が必要なのです

平日の朝ランも、転勤になってからできなくなり、最初は週末は走ると決めていたのに、それもできない程に一週間の疲れが取れず、普通に考えても太るよね…

結果、体が動くベスト体重から、10キロ増えてしまった…

半年かけて元に戻す！

ということは、秋分の日ね！

覚えやすい。

それではスタート🎬

そのワークをする前の段階から始まっていますね

今まさしく、始めようていたとか思っていたワークが、全然始められません💦💦て

そんな(;´д｀)

鏡のワーク

鏡の前でアファメーションをする。

ただそれだけなのに…

仕事に行く前に、ちゃんとその時間を作らなければならない。

まずそこにつまづいてしまったり…

疲れ果てて帰ってきて、眠る前にワークをする時間を作る

ましては日中、会社にいる間、トイレの鏡でアファメーション？できる？

まずはそこから改めてましょう

そこからがスタートです✨

朝、行くのやめようって思った。

ここのところ毎日忙しくて、家に帰ってきても放心状態

今の会社に入ってからずっとそうだけど、みんなも同じだからと思って続けてきた。

一番辛かった時期は、朝6時の真っ暗な一月の寒いじかんに家を出て、雨の日も☂️自転車で20分かけて駅に着き、そこから電車で約２時間かけて会社に着く。

神経を使う仕事をして、最終電車に乗って家に着くのは夜中の1:00少し前。

日が変わっている。

そんな毎日を繰り返し、体が悲鳴をあげる。

それから引っ越しをして、少し通勤は楽になったけど、身体は楽にならず…

そうか、根本が改善されていないのでは？

そんなことにふと気づく

つづく…

ルイーズ ヘイ著

私の師匠から勧められた一冊

少し前に本屋さんで見かけて気にはなっていたけれど、さらっと流してしまっていて、今、紹介されたということは、やはり必要な時期になったんだな…と

一時期いろんな引き寄せ本を買いあさって、変わりたい、変わりたい、ただひたすらそう思っていた日々

全体がうまく回るようになってきていた…

はずなのに、気づいたらまた、もとにもどっているような…

なぜ抜け出せないのか

変われないのか

リバウンドしてしまう理由もしっかり理解したいし、思い通りの人生を生きてハッピーになりたい！

まずはこのワークブックを始めてみることにしました…

日々変わっていく私の実況中継や、いろんなことをご紹介していきます。