【今日の体重】
６２．２kg(－１．５kg)
【目標体重】
まずは５５．０kg
※目標達成まであと7.2kg

【食事】
・朝：グレープフルーツ(83㌍)、卵(81㌍)、ヨーグルト(53㌍)
・昼：バイキング
・夜：息子のお食い初め


４日目にして既に恐れていた事態が


朝は、昨日の夜よりまた0.2kg減ったとささいな変化にも喜んだのに

昼からは息子の冬服を購入すべく母と外出


すぐ戻るはずが時間がかかってしまい、母の誘いを断りきれずバイキングへ…そこで裏技を試してみる。。。
１．食事前にグレープフルーツのアロマ匂いを嗅いでみる。→食欲減少するらしい。
２．食べるのは野菜から。ノンオイルドレッシングで→体に油を吸収させないよぅに。
３．とにかく一口を小さく、３０回以上咀嚼する→時間かけて(20分以上)食べるとお腹がいっぱぃになるらしぃ。
４．熱い飲み物を飲む。→体冷やすと痩せにくいから。


いつもかなりドカ食いする私だけど、今日は本当にいつもよりは少量でお腹いっぱい。しかも…食後すぐトイレ行きたくなってスッキリ。



さらに…夜は息子のお食い初めお食い初めは、尾頭つきの鯛、赤飯、煮物、お汁、お豆、勝ち栗、紅白饅頭、デザートのブドウとプリンアラモード家族みんなでお祝いして、息子の代わりにみんなで食べるのでこれまたダイエットはできず救いなのは和食なこと裏技を使いながら息子を抱いて美味しく頂いてしまいました



昼と夜は今日は㌍が不明です


ただ…【体重】62.2→62.5で、めっちゃ食べたけど0.3kgの増加で済んで良かった


明日も息子の健診や冬服購入の旅でグレープフルーツダイエット出来ないかもだけど、裏技だけは頑張らないと


３日坊主で終わりにはしません出来る範囲でムリせずダイエットに取り組みます

【食事】
・夜：グレープフルーツ(83㌍)、卵(81㌍)、ヨーグルト(53㌍)、ポトフ(200㌍)
※計417㌍


野菜だけ食べてもポトフって㌍以外と高いんだなぁ㌍取りすぎた

【食事】
・昼：グレープフルーツ(83㌍)、ヨーグルト(83㌍)、おでんの卵(81㌍)、おでん(150㌍)
※計397㌍


今日はカロリーギリギリ気づいたら食べ過ぎで困るなぁ…。本当に意志が弱くて困ります


朝のどっかのでたくさん咀嚼すると痩せるって聞いたから、今日のお昼は時間かけて食べてみたいつもより量食べたのもあるけど、満腹感はあるかも

【今日の体重】
６２．５kg(－１．２kg)
【目標体重】
まずは５５．０kg
※目標達成まであと7.5kg

【食事】
・朝：グレープフルーツ(83㌍)、ヨーグルト(83㌍)、おでんの卵(81㌍)、こんにゃく、大根(18㌍)
※計265㌍


夜のうちに62.9→62.5にdown何で減ったのかわからないけど嬉しいな

【食事】
・夜：グレープフルーツ(83㌍)、ヨーグルト(60㌍)、おでんの卵(81㌍)、こんにゃく(2㌍)
※計226㌍


今日は暑いけど最近寒かったからおでんの用意をしてましたなので夕ご飯はおでんけど、ダイエット中にモチ巾着とか練り物、揚げはダメだよな～と我慢。でも少し気分は味わいたいから卵は今日はおでんの卵ついでにこんにゃくでお腹をキレイにしてしまおぅ

【食事】
・昼：グレープフルーツ(83㌍)、ヨーグルト(60㌍)、レタス(4㌍)、ステーキ肉１切(100㌍)
※計247㌍


ついに我慢出来ずにお肉を一口。牛ステーキ肉の脂身のないところを選んで。

お昼は400㌍に抑えれば良いみたぃだからセーフかなぁ…？



今日の息子は朝から怪獣だぁ後１週間で実家から帰るので必死で片付けてる横で大泣き４ヶ月もいたから大変暑いから息子機嫌悪くて寝てくれんのは困るなぁ…。

【今日の体重】
６２．７kg(－１．０kg)
【目標体重】
まずは５５．０kg
※目標達成まであと7.7kg

【食事】
・朝：グレープフルーツ(83㌍)、卵(81㌍)、ヨーグルト(60㌍)、サラダ(20㌍)
※計244㌍


寝てる間に0.2kg減ってたけど、流石に息子のミルクや寝グズリで夜中起きてる時間が長いとお腹すいた


お肉食べたいなぁ…。