2026年 令和8年 午年🐴お正月🎍

新春のお慶びを申し上げます。

笑顔多い一年で

　　ご健康と

　　　　ご多幸を

心よりお祈りいたします🙏

本年もどうぞ宜しくお願いします。

自身の素直な心で

感じ取った気持ちを大切に

その道を信じて、

ただただ前へ歩き続け

継続して走続けて行こう‼︎

〝馬が舞う〟ように〜

そこには

必ず

〝馬（うま）く行く！〟

2025年令和7年元旦

新たな一年が始まりました。

昨年は色々な事がありました。

突然の悲しみ😭

責任あり、役目あり、懸命に日々を送りました。

ずっと気持ちが着きつかず〜

命の大切さ、尊さ

素晴らしき良き

人生の先輩方の生き方を学び

自身のこれからの生き方を

再度見つめつつ

本年も命大切に

1日1日を大切に過ごして

近隣の方々や私と出逢った方々と共に

助け合って役に立つ様に

生きたいです。

本年もどうぞ宜しくお願いします🙇‍♀️🍀

2024年 令和6年 元旦

明けましておめでとうございます🌅

今年は辰年🐲🐉

龍と共に　飛躍の年へ

明るい笑顔と平和な未来へ

日々邁進しながら

健康維持・指導を頑張ります！

本年もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♀️🎍

☆個人パーソナルトレーニング

今の現状の身体を知る事から

第1段スタート！

　　　↓

固まった体を戻すまでは

ホント時間がかかりますよ！

加齢と共にどんどん退化していきます〜💦

耳が痛くなるけど継続して改善です！

「継続は力なり！」

最近つまずきやすくなった〜！

肩が痛い、腰が痛い、等々〜

気が付いている時は

まだ改善近し〜⭐️

そのままにしておくと

益々痛さが増して

固くなり痛さすら感じず

感覚も鈍くなり

その分、治りも遅くなります。

生活の中で自分の癖を知り

見直す所から

第2段スタート！

　　　↓

身体の確認や調整を行なってから

貴方に必要な

エクササイズトレーニングを

寄り添って行います。

穏やかな心と

健康維持なる身体へと導きます。

体力が付いてきたら

第3段スタート！

　　　　↓

歪んだ体を整え、

滑らかな動きへ

パンチある身体へと

爽やかな汗をかいていきましょう！　

貴方の目標へ向けて

今年の新たな気持ちを大切に✨

輝ける貴方へアプローチ🍀

優しく声掛け？応援します📣🍀🍀

貴方が頑張った分だけ

目標の美しい身体に近づくでしょう❣️

・1月予定　受付

　　　①AM10〜12時 (2H)

　　　②PM13〜14時 (1H)

　　　③PM14:30〜15:30 (1H)

　　　④PM16〜17時 (1H)

　　　⑤PM17:30〜18:30 (1H)

     月曜日AM　火曜日　水曜日　

　　土曜日　日曜日

　◎参加費:１時間 1,500円　　　

    　　　　2 時間 3,000円 

   ◎持ち物:大きめなバスタオル.

　　　動きやすい格好.水分.汗拭きタオル

  ※ご参加の方は3日前迄にご連絡願います。 

　　場所はご連絡の際にお知らせ致します。

 　※リモートzoom対応もしています。

また、上記以外の日時も

時間が合えば貴方のご希望日に行います。

ますば、

貴方の身体の痛みや改善したい声を

是非お聞かせ下さい。👂👂👂

身体の声を聞き👂

一緒に考え

目標に向かって

トレーニング積み重ねていきましょう！

ご連絡をお待ちしております🍀

◎私のウォーキングリトリートです🎶

ホリスティックリトリート実践私塾の

正式なホームページです🍀✨😊🎶

一緒に歩いてみませんか？

ネイチャーウォーキングリトリート杜の都仙台は、都会と自然がバランスよく共存する街です。一緒に歩いてみませんか。日々違う表情をみせてくれます。m.youtube.com

　　　　　今年も宜しくお願いします🙏

きのこ🍄可愛いですね〜🍄

快晴の爽やかな青空

緑豊かな杜の都仙台🌳

お花達も一杯で「花フェス」

とても賑わいました🤗🎶🍀

のんびりウォーキングしながら

お花達とたわむれ、ほのぼの時間でした🏵️

☆陸上競技指導　

ブログアップするのを忘れておりました。

あらら〜💦　💦

遅くなりましてすみません🙏

5月

日差しが強くなって来ましたね✨

多くの出逢いが待ってます！

響き合える人や個性ある

仲間達と出逢えますよ🎶

その1人として

私は貴方の身体のメンテナンスを

一緒に寄り添って応援します📣

ご自分の身体

免疫力アップ

1年先の身体は

今の日々の体を作ることの継続です。

自分の今の体を知り

弱い部分をトレーニング改善、

健康維持と管理をして行きましょう！

動ける身体と疲労が無い身体で

充実した日々を

エネルギッシュに動きましょう〜🍀💕🎶



☆個人パーソナルトレーニング

今の貴方の身体に合わせて

しっかりとバランスのある身体作り

貴方に合わせた

基礎エクササイズを行います。

体幹をしっかり作ること

大切ですね❗️

硬い筋肉だけが良いとは言えません。

柔軟性の筋肉こそ

ここだという時の

パフォーマンスが発揮できます！

マッサージもして

こわばりを確認します。

こわばった肩や腰を緩やかにし

呼吸法を大切に穏やかな心と

柔軟性の身体へと導きます。

気になる二の腕や

お腹回りや

腰回りの

無駄な脂肪を

燃やしてエクササイズを通して

使える筋肉を作り代謝を上げましょう！

歪んだ体を整え、

滑らかな動きへと

5月の光の様に

爽やかな汗をかきましょう！　

現在の貴方の

次のステップへ向けて

1つ1つの目標を定めて

レッツトライ！ Let's Try！

今の気持ちを大切に✨

前進する貴方へアプローチ🍀

優しく声掛け？

応援します📣🍀🍀

貴方が頑張った分だけ

目標の身体に前進あり❣️

・5月予定　受付

　　　①AM10〜12時 (2H)

　　　②PM13〜14時 (1H)

　　　③PM14:30〜15:30 (1H)

　　　④PM16〜17時 (1H)

　　　⑤PM17:30〜18:30 (1H)

     月曜日　火曜日　水曜日　

      

　◎参加費:１時間 1,500円

　　　　　　　2 時間 3,000円 

   ◎持ち物:大きめなバスタオル.

　　　動きやすい格好.水分.汗拭きタオル

   ◎連絡先:sakurasakurasana@gmail.com 

                                                   安部

  ※ご参加の方は3日前迄ご連絡願います。 

　　場所はご連絡の際にお知らせ致します。

 　※リモートzoom対応しています。

また、上記以外の日時も

時間が合えば貴方のご希望日に行います。

貴方の身体の痛みや改善したい声を

是非お聞かせ下さい👂👂👂

ご連絡をお待ちしております🍀

☆体幹エクササイズ

ピラティス・ヨガ・チューブ・玄米ダンベル等取り入れ体幹を見直し基礎体力を付けます！

◎時: 5/24（水）

◎場所: 街中

◎時間:10時〜12時

◎参加費:1,500円 

◎持ち物:ヨガマット.動きやすい格好.

         玄米ダンベル. 水分.汗拭きタオル

◎連絡先:sakurasakurasana@gmail.com 

                                                   安部

  ※ご参加の方は前々日までご連絡願います。

    

☆おしゃべりウォーキング

◎時: 5/24（水）

◎現地: 西公園〜

　　　　未来の杜のせんだい2023花祭

◎集合時間:13〜15時

◎参加費:1,500円 

◎持ち物:歩きやすい紐靴、

                動きやすい寒くない服装、

                帽子手袋各自、飲み物、

       両手が使える様にリックが好ましい

◎連絡先:sakurasakurasana@gmail.com 

                                                   安部

  ※ご参加の方は前々日までご連絡願います。

 ご参加の皆様との出逢いを

              楽しみに

       お待ちしております。

            (๑･̑◡･̑๑)🎶🙏✨

◎私のウォーキングリトリートです🎶

一緒に歩いてみませんか？

https://youtu.be/nKgA-mo28gw

ネイチャーウォーキングリトリート杜の都仙台は、都会と自然がバランスよく共存する街です。一緒に歩いてみませんか。日々違う表情をみせてくれます。youtu.be

◎ホリスティックリトリート実践私塾の

正式なホームページです🍀✨😊🎶

https://www.holyoga.jp/

☆ 青葉カルチャー講師

○骨盤エクササイズ　

　　第1第3 金曜日 AM11〜12時

                  5/20 (金) 　

○体軸エクササイズ　

        第2第4 金曜日 AM11〜12時

お申込みは

青葉カルチャー事務局へご連絡下さい。

           TEL 022(225)2698(代)

◎青葉カルチャー（HPの講座案内）

https://www.culture.gr.jp/culture/pdf/all/sendai.pdf

☆陸上競技指導　

◎時: 土曜日午前中・午後

◎現地:学校グランド・競技場

小学生や中学生の初心者基礎から

高校生や大学生の種目選手の方、

一般の愛好家の走る方、

貴方にとっての走りやすい

無駄の無いフォームでより目標のタイムへと

導きます。

走ることを探求しながら一緒に学び深めて行きましょう！🎶

◎今の現状をお知らせ下さい。

　お話しを伺いながらお引き受けできるかを

　判断します。下記にまず連絡下さい。

◎個人レッスン　午前3H3,000円

　　　　　　　　午後3H 3,000円

　学校・団体レッスン 

　　　　午前3H 5,000円　午後3H 5,000円

　　　　　　　　　　　　　別途交通費追加

　　　　　　　　　　　　　　　

◎連絡先:sakurasakurasana@gmail.com 

                                                   安部

　　　　  ※ご希望の方はご連絡願います。

すでに2週間早い桜達の開花は終え

今は新緑や葉桜となっていますね。

しかし、ふと立ち寄った

穴場の山間の場所に、

うわ〜綺麗🌸👀🎶✨

八重桜が葉桜と共に最後の満開で〜🎶

とても綺麗な場所をみつけました🎶

しかし、

強風で八重桜が一気に落ちて舞っています。

桜のジュータン🌸

見事でとても綺麗です✨😊🎶

最後の見納め〜共に桜達と楽しみました🌸🎶

喜びの気持ち〜🎶

大好きな桜達と舞ってみたり〜🌸

この場所、この時間、この空間に

偶然出会った今ここに居れて感謝🙏✨

日々の様々な出逢いと時にことに感謝🙏🍀✨

いつも温かい方々に有難う〜🙏🍀💕

これからも宜しくお願いします🙏🍀✨

沢山な想いを夢と希望に

邁進して行く気持ち

心に込めて感謝しました🙏🌸✨

🌸桜満開の季節ですね🎶

コロナも落ち着き、友達や家族等々で

久しぶりにお花見を

沢山の方々が楽しまれた事でしょうね🍡

桜🌸のピンク色は優しく和みますね🎶

4月

自分の個性を活かして

笑顔多く健康維持向上を目指して

今できる所から始めましょう！

うさぎの様に

ホップ！ステップ！ジャンプ！ピョン！

満開の桜🌸も少しずつ葉桜へ

若葉🌱が拡がって来ました。

新緑の季節も

これから益々綺麗になっていきます🌿🌳

身体を動かす！自分の場を作る！

好きな場所を作る！続けて沢山楽しむ！

多くの出逢いが待ってます！

響き合える人や個性ある

仲間達と出逢えますよ🎶

その1人として

私は貴方の身体のメンテナンスを

一緒に寄り添って応援します📣

ご自分の身体

免疫力アップ

1年先の身体は

今の日々の体を作ることの継続です。

自分の今の体を知り

弱い部分をトレーニング改善、

健康維持と管理をして行きましょう！

動ける身体と疲労が無い身体で

充実した日々を

エネルギッシュに動きましょう〜🍀💕🎶



☆個人パーソナルトレーニング

今の貴方の身体に合わせて

しっかりとバランスのある身体作り

基礎エクササイズを行います。

体幹をしっかり作る

貴方に合わせたやり易い方法より

ピラティス、バランスボール、

ヨガ、ダンベル…

マッサージなどこわばりを確認します。

こわばった肩や腰を緩やかにし

呼吸法を大切に穏やかな心と

柔軟性の身体へと導きます。

気になる二の腕やお腹回りや腰回りの

無駄な脂肪を燃やしてエクササイズを通して

使える筋肉を作り代謝を上げましょう！

歪んだ体を整え、

滑らかな動きへと

爽やかな汗をかいていきましょう！　

貴方の目標へ向けて

今年の新たな気持ちを大切に✨

輝ける貴方へアプローチ🍀

優しく声掛け？応援します📣🍀🍀

貴方が頑張った分だけ

目標の美しい身体に近づくでしょう❣️

・4月予定　受付

　　　①AM10〜12時 (2H)

　　　②PM13〜14時 (1H)

　　　③PM14:30〜15:30 (1H)

　　　④PM16〜17時 (1H)

　　　⑤PM17:30〜18:30 (1H)

     月曜日　火曜日　水曜日　他

      

　◎参加費:１時間 1,500円　　　

    　　　　2 時間 3,000円 

   ◎持ち物:大きめなバスタオル.

　　　動きやすい格好.水分.汗拭きタオル

   ◎連絡先:sakurasakurasana@gmail.com 

                                                   安部

  ※ご参加の方は3日前迄ご連絡願います。 

　　場所はご連絡の際にお知らせ致します。

 　※リモートzoom対応しています。

また、上記以外の日時も

時間が合えば貴方のご希望日に行います。

貴方の身体の痛みや改善したい声を

是非お聞かせ下さい。👂👂👂

身体の声を聞き👂

一緒に考え

目標に向かって

トレーニング積み重ねていきましょう！

ご連絡をお待ちしております🍀

☆体幹エクササイズ

ピラティス・ヨガ・チューブ・玄米ダンベル等取り入れ体幹を見直し基礎体力を付けよう！

◎時: 4/12（水）

◎場所: 街中

◎時間:10時〜12時

◎参加費:1,500円 

◎持ち物:ヨガマット.動きやすい格好.

         玄米ダンベル. 水分.汗拭きタオル

◎連絡先:sakurasakurasana@gmail.com 

                                                   安部

  ※ご参加の方は前々日までご連絡願います。

    

☆おしゃべりウォーキング

◎時: 4/12（水）

◎現地: 西公園〜青葉山

◎集合時間:13〜15時

◎参加費:1,500円 

◎持ち物:歩きやすい紐靴、

                動きやすい寒くない服装、

                帽子手袋各自、飲み物、

       両手が使える様にリックが好ましい

◎連絡先:sakurasakurasana@gmail.com 

                                                   安部

  ※ご参加の方は前々日までご連絡願います。

 ご参加の皆様との出逢いを

              楽しみに

       お待ちしております。

            (๑･̑◡･̑๑)🎶🙏✨

◎私のウォーキングリトリートです🎶

一緒に歩いてみませんか？

https://youtu.be/nKgA-mo28gw

ネイチャーウォーキングリトリート杜の都仙台は、都会と自然がバランスよく共存する街です。一緒に歩いてみませんか。日々違う表情をみせてくれます。youtu.be

◎ホリスティックリトリート実践私塾の

正式なホームページです🍀✨😊🎶

https://www.holyoga.jp/

☆ 青葉カルチャー講師

○骨盤エクササイズ　

　　第1第3 金曜日 AM11〜12時

                  4/7 (金) 　 4/21 (金)

○体軸エクササイズ　

        第2第4 金曜日 AM11〜12時

　　　　　

お申込みは

青葉カルチャー事務局へご連絡下さい。

           TEL 022(225)2698(代)

◎青葉カルチャー（HPの講座案内）

https://www.culture.gr.jp/culture/pdf/all/sendai.pdf

☆陸上競技指導　

◎時: 土曜日午前中・午後

◎現地:学校グランド・競技場

小学生や中学生の初心者基礎から

高校生や大学生の種目選手の方、

一般の愛好家の走る方、

貴方にとっての走りやすい

無駄の無いフォームでより

目標のタイムへと導きます。

走ることを探求しながら

一緒に学び深めて行きましょう！🎶

◎今の現状をお知らせ下さい。

　お話しを伺いながらお引き受けできるかを

　判断します。下記にまず連絡下さい。

◎個人レッスン　

　　　　午前3H3,000円午後3H 3,000円

　学校・団体レッスン 

　　　　午前3H5,000円午後3H 5,000円　　　　　

　　　　　別途交通費追加　　　　　　　　　　　　　　　

◎連絡先:sakurasakurasana@gmail.com 

                                                   安部

　　　　  ※ご希望の方はご連絡願います。

今日の1日を笑顔で

大切にお過ごしになって下さい🙏✨🎶🍀

2023年 令和5年 卯🐰 🎍