a-sera55さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/a-sera55/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 1月8日記録 体重71.5kg
体脂肪23%
内臓脂肪レベル7.0
皮下脂肪レベル14.0
体年齢37(+6歳) ]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-11746005114.html Wed, 08 Jan 2014 00:00:00 +0900 1月7日記録 ダイエットも兼ねてスポーツジムへ行き始めた。

夕飯後運動後
体重71.6kg
体脂肪23%
内臓脂肪レベル7.0
皮下脂肪レベル14.6
体年齢37(+6歳) ]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-11745491149.html Tue, 07 Jan 2014 00:00:00 +0900 はぁ。。 ランニングマシンでストレス発散したのとで
皿の後ろの軟骨をすり減らしてしまって、
階段はもちろん辛いし、普通の歩きもしんどかったりします。

思うように身体が動かなくて泣きたくなったりします。
とりあえず簡単な皿付近筋肉のトレーニングしてます。

あと、グルコサミンをのんでます。。
軟骨すり減るとか、若い人のなることじゃないよね。。
だから、余計情けなくなって泣きたくなっちゃうのだ。。

あー、、、悲しいぜ。。
今も泣きたくなってきちゃった。。。

]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-10788256707.html Wed, 02 Feb 2011 22:15:44 +0900 自傷したくなる今日この頃。。
最近、仕事で病み始めてきました。。

そのせいか、やってはいけない行為をしたく
なったりします。

そんなことしちゃいけないと思って、やらない様にしてますけどね。

けど、今日スポーツクラブへ自転車で行ってます。
服装が、、、スェットズボンに半袖Tシャツに長袖のTシャツ生地。。
これだけです。。。
これも自傷行為ですよね？？

前回、なった時とシチュエーションが同じかも。。

前回は、相当お金に苦しめられたから、
今度はそーならないようにしなきゃ

photo:01



写真は、先々週の雪です。
この時もチャリで出かけてました。

]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-10779758866.html Tue, 25 Jan 2011 22:38:31 +0900 明日からお仕事です。。 今日は、エンジンをかけてアイドリングしてます。

車でぶらーとした後、
乗り物を自転車に変えて、サイクリングしてます。
まーたり走りながら音楽聞いて、鼻歌歌いながら、
はしってました。
スタバを発見して、休憩でもすっかなーって思ったら
財布を車に忘れてしまいました。。
仕方なく自宅へ帰って財布を取って、
また散歩しにきちゃいました。

今日からまたスポーツクラブに運動&風呂に通います。☆

photo:01



写真は、この前食べた名古屋コーチン親子丼です。
うまかったですよーー！
]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-10758983230.html Wed, 05 Jan 2011 16:56:15 +0900 帰省ちゅー
夕方渋滞にはまりたくなかったから、
ちょい早めに出たけど、途中で事故渋滞に
はまってしまいました。。
ようやく愛知県にはいったよー(>_<)

さすがに静岡袋井から愛知新城は長いよ。。
微妙に動いてるからwiiできないしなー


そーいえばチャリ買っちゃった☆
ジムに行き始めてから運動が好きになってしまいました☆
スノボとかやったことないけど、やってみたいな～～とかね

写真は愛車の2台です。
photo:01


]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-10757022700.html Mon, 03 Jan 2011 17:50:20 +0900 2011年始まりました＾＾

新年明けましておめでとーございます。


昨年は、更新率の悪いこのブログを見ていただきありがとうございました。


今年こそ、もう少し更新しようと考えていますので、今後ともよろしくおねがいします。


さてさて、更新するすると言っていたリラックマサンタですが、


なかなか車に乗ることも少なくて、つける時間がありませんでした。


そして、クリスマスイブにようやくつけました＾＾


車の牽引フックのトコにぶら下げてみました。


a-sera55さんのﾌﾞﾛｸﾞ-リラックマサンタ

]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-10754932181.html Sat, 01 Jan 2011 13:00:07 +0900 汗いっぱいです photo:01


あっついぜー！

今日もスポーツクラブで運動してまっする(^-^)

かなりの量の汗を毎日のようにかいてます。
ここでの消費カロリーも500kcalを超えます。
ちゃんと食べないと、消費カロリーの多くなったりしそう。

さてさて、そろそろクリスマスです！！
てな訳で、クリスマス気分になる為、
車のけん引フック（？）に付ける為にLAWSONで写真のブツを買いました！！

チョット恥ずかしいけどいんです☆


早くイブにならないかな～
給料にボーナスが入ってくるからスッゴク楽しみです


では、
久しぶりの日記でしたが本日しゅーりよー！！ ]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-10732010578.html Thu, 09 Dec 2010 22:00:28 +0900 ヒザビサノ運動つかれるよー 超久々に、ジムに来てます。

とーても、ヘトヘトです。。
行き始めて1ヶ月がたちました
お腹の余計なお肉がすくなくなったような気がする

運動出来て、体力ついて、よく寝れて、お風呂もジムのに入ってるから、自宅のガス代節約になったり☆

今月支払いするガスなんて、1995円！！
電気が2500円ぐらいだから、かなりGOOD!!

この前、神奈川に帰った時にAPECの警備応援の他県パトカーとかが大黒PAで休憩してました。
イベントかのようにパトカーに乗ったり、
白バイに乗ったりできちゃいました☆

]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-10704418607.html Thu, 11 Nov 2010 23:55:21 +0900 ヒザビサノ運動つかれるよー 超久々に、ジムに来てます。

とーても、ヘトヘトです。。
行き始めて1ヶ月がたちました
お腹の余計なお肉がすくなくなったような気がする

運動出来て、体力ついて、よく寝れて、お風呂もジムのに入ってるから、自宅のガス代節約になったり☆

今月支払いするガスなんて、1995円！！
電気が2500円ぐらいだから、かなりGOOD!!

この前、神奈川に帰った時にAPECの警備応援の他県パトカーとかが大黒PAで休憩してました。
イベントかのようにパトカーに乗ったり、
白バイに乗ったりできちゃいました☆

]]> https://ameblo.jp/a-sera55/entry-10704308590.html Thu, 11 Nov 2010 22:33:18 +0900