https://ameblo.jp/a-w-d/ 新婚生活スタートしました(*^^*)結婚が決まって安心してしまったのか…ここ数ヵ月で激太り(;´д｀)結婚式まで約半年、少しでも満足な式になるよーにダイエット頑張ります☆ ja

朝ごはん…

6枚切り食パン半分
スライスチーズ半分
スペインオムレツ
グリーンサラダ


お昼ごはん…

まるちゃん生麺
チルド餃子 2こ
タニタ食堂 100㌍プリン


夜ごはん…

16穀米
豚の角煮
カボチャともやしの温野菜
キムチ
お吸い物


夜の体重… 56,4㎏




今日も記録のみです
ごめんなさい ]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11242001102.html Sat, 05 May 2012 23:33:00 +0900

朝ごはん…

大福風豆あんぱん抹茶


お昼ごはん…

チキンフィレオバーガー
コーラゼロ


夕ごはん…

ハンバーグ弁当(ご飯半分)



夜の体重… 56㎏




今日は忙しすぎて記録のみです
しばらくそんな日が続きそうです


落ち着いたらガッツリ更新します ]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11240998353.html Sat, 05 May 2012 00:04:00 +0900

朝ごはん…

グレープフルーツ(1と4分１個)



お昼ごはん…

セブンイレブンお弁当(500㌍弱)
ピーチティー


間食…

東京バナナ
板チョコ(２かけ)


夜ごはん…

うなとろろ丼


夜の体重… 55,９㎏



体重は相変わらずです

にしても最近眠気&食欲が半端ないです
普段以上に食べてもすぐお腹鳴るしいくら寝ても気づけばウトウト

まさか妊娠
でも心当たりはないしな～


とりあえずもう少し様子みます


]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11240000969.html Thu, 03 May 2012 05:49:00 +0900 … 55,0㎏


朝ごはん… なし


お昼ごはん…

ふりかけご飯
サバの煮物
漬物
グレープフルーツ(半分)

夜ごはん…

かき揚げそば
50㌍のアイス


夜の体重… 56㎏



う～ん
思うように体重が減りません


食べすぎてるってほどでもなぃよーな

思いがけず減ってる時もあるし人の体ってよくわかりません

数字に左右されないようにと思ってもヤッハモチベーションは若干下がりますよね～ ]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11239093477.html Wed, 02 May 2012 23:18:00 +0900

なんか頑張ってない自分にモヤモヤ




と、いうわけでウォーキング1時間行ってきました

食べ過ぎなきゃいいだけなのに

とりあえず今夜の最終体重は
55,３㎏でした ]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11238936408.html Tue, 01 May 2012 23:14:00 +0900 … 54,7㎏


朝ごはん…

はちみつトースト(半分)
グレープフルーツ(４分の1)

お昼ごはん…

炊き込みごはん
アボカドとゆで卵のサラダ
ウインナー(半分)
漬物



夜ごはん…

抹茶ラテ(インスタント)
ブルーベリーベーグル
はちみつ
カッサンド


夜の体重… 55,6㎏



最近ハチミツにはまってます
砂糖などに比べてカロリーは低く、風味がいいのでパンもマーガリンなしでも美味しく食べられます


ここにきて夜の体重激増
明らかに食べすぎ&運動不足が原因です

こうなってしまうと増えた体重戻せるのか心配で不安

こわいよー
]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11238188962.html Tue, 01 May 2012 21:21:00 +0900

朝ごはん…

リンゴ (半分)
グレープフルーツ (一個)


お昼ごはん…

ロールケーキ(コメダ)
アセロラドリンク


夕ごはん…


生ハムサラダ
トマトクリームリゾット
チョリソー一本



夜の体重… 55,1㎏



運動… 朝ランニング(25分)






朝の体重が昨日の夜越えてます
理由は明白

ブログ書いて安心、あとは寝るだけってときに芋ケンピ&ドーナッツ食べちゃった

ちょっとだけ～なんて甘えは通用しないょね
全然止まらない

だからって訳ではないけど朝ランに挑戦してみました

朝運動して代謝を上げるとよいってどこかのブログに書いてあったのでちょっとやってみるかと

なかなか爽快でよかったですょ



今日は１日動き回る用事があったのでクタクタです

ほんとは夜のウォーキング行きたい所ですが今日は寝ます

最近の夜遊び生活からのリズムの乱れもこのあたりで戻したいと思います
]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11237204340.html Mon, 30 Apr 2012 20:35:00 +0900

朝昼ごはん…

白パンのウインナーロール(半分)
白パンのツナアボカドロール(半分)

白パンから手作り

間食…

無印のまるごとジンジャーエール


運動… 街までウォーキング(1時間)


夕ごはん(飲み)…

サラダ
白身魚のフライ一切れ
バーニャカウダー
カシオレ×3



夜の体重… 54,7㎏




今日は午前中パンを焼いてました
出来上がったのが中途半端な時間だった為、朝ごはん兼お昼ごはん

食べたい！というより、作りたい！って感じだったので１種類半分づつ

お菓子やパン作りが大好きで作るといつも食べすぎてしまいます

今日もお昼寝の起き抜けに机の上に残ったパンが

でも昨日の反省を踏まえてとりあえず歯磨き
なんとか乗りきれました

ブログ書くしな～、ちょっとはダイエット意識な生活を載せなきゃな～、なんて気持ちが少しは持てるようになった気がします


今日も街でお友達とディナーなので昼のうちにたっぷりウォーキング
街ブラもしたので15000歩以上歩いたー
最近歩くことに慣れたかな ]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11236281492.html Sun, 29 Apr 2012 07:30:00 +0900

朝ごはん…

抹茶ラテ(インスタント)


お昼ごはん…

11穀ベーグル
濃いブルーベリーヨーグルト
調整豆乳
キャベツと豚肉炒め

間食…
食パン一枚
パウンドケーキ一切れ
マックポテトS
マックチキン 1口
マックアップルパイ 1口
マックチキン竜田 １口

夕ごはん…

野菜たっぷりオムレツ
食事ロールパン半分
ハンバーグオムライス ２口


運動…

ウォーキング(１時間半)


夜の体重… 54,9㎏



いや～、食ったぁ

お昼まではダイエット意識メニューでしたが、、お昼寝して起きたらなぜか暴食
血糖値下がったから？？なのかたまにやっちゃいます
中途半端に寝た後食べちゃうの

しかもその後お付き合いでマック行ったりまぁ、色々と


食べたものは今さらどぉにもならないのでとりあえずウォーキングしながら脳内反省会


でも癖って中々治らないですよね
またやっちゃったぁの繰り返し


完全になくすのは難しいから、代わりにウォーキングの時間増やすとか、週1してしまっていた悪いクセをせいぜい月1に抑えるとか…

結果気づいたら治ってたぐらぃが遠回りのようで一番近道なのかな

空回りしてしまう努力はしたくない、けどただの甘えになってもいけない…

ダイエットだけじゃないけどそのへんのさじ加減って難しい


てか考えすぎー
つべこべ言わず運動しろってね

そんな事ウダウダ考えてたので今日のウォーキングはあっという間に1時間半でしたラッキー ]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11235337099.html Sat, 28 Apr 2012 05:58:00 +0900
朝ごはん…

栄養ドリンク

昼ごはん…

ふりかけご飯
焼きしゃけ
ぶり大根
野菜と豆腐炒め
ポテト
漬物


間食…


抹茶ラテ(インスタント)
ｿｲﾗﾃｼｮｰﾄ


夜ごはん()…


カシオレ×4
シーザーサラダ
塩キャベツ
ピザ 一切れ
チヂミ １切れ


運動…
街までウォーキング(約一時間)


夜の体重…

54,９㎏




昨日に引き続き飲み

水分取りすぎでお腹タポタポです

今日も街まではウォーキング
飲み会も騒いで踊ってかなりエネルギー消費したかも

でもお酒は飲みすぎた感が


寝不足も肌に出そ～


でもこんなに遊んだのも久しぶり
子ども出来たらこんな遊び方も中々できなぃんだろぉな
今を楽しんだってことで今日はよしとしよー





]]> https://ameblo.jp/a-w-d/entry-11234486855.html Fri, 27 Apr 2012 23:00:00 +0900