aya～30代ダイエット記録〜 https://ameblo.jp/a-ya-ma/ 数年前に脂肪吸引したものの細くならず。30歳越えて、もう一回地道にダイエットしてみます！ ja 20日め〜25日め 10/11、10/12、10/13計測できず
10/14 64.4kg(1日めから-1.6kg)
10/15 64.8kg(1日めから-1.2kg)
10/16 65.1kg(1日めから-0.9kg)

多忙&便秘でいやだーーーガーン

徐々に元の体重に戻ってるけど…やばいなガーンガーン

蓄える時期だから…もっと気を付けないと！


職場の人から月曜日だけ断食する本が流行ってる～と聞いたから、仕事の帰りに本屋行って探してみます爆笑
]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12536422920.html Thu, 17 Oct 2019 06:14:00 +0900 19日め 一昨日と比べて-0.3kg
1日めと比べて-1.4kg

昨日は暴風ですごかったー！！！
なんかバタバタしたて投稿できず…。
筋肉痛が酷いから今日は踊らないで、会社まで歩くだけにするショボーン

下っ腹のタプタプどーにかしたーい！！！
]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12534270711.html Thu, 10 Oct 2019 06:30:28 +0900 17日め 昨日と比べて-0.6kg
1日めと比べて-1.1kg

今日から気を取り直してまた頑張る爆笑
昨日もHANDCLAPやった照れ
今日も頑張る照れ
歩く！早く排出されるように頑張ろ！
]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12533652157.html Tue, 08 Oct 2019 06:24:10 +0900 16日め 昨日と比べて+2.0kg
1日めと比べて-0.5kg

ちーん…
やばいやばいやばいやばいやばい笑
ほぼ元の体重になってますが…。
昨日の暴食が原因なのは間違いないよ。
うん、そうなのよ。
あぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ。

今晩からまた頑張ろ…
]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12533452922.html Mon, 07 Oct 2019 15:18:33 +0900 あぁぁぁぁぁ ステーキ、天ぷら、お刺身…
美味しくて食べちゃったら…66.2kgまで増えてるーポーン
え？え？？
もはやスタートより増えてますが…。

やばいやばいやばいやばいやばいやばいやばい
]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12533244820.html Sun, 06 Oct 2019 22:44:31 +0900 15日め 昨日と比べて-0.2kg
1日めと比べて-2.5kg

焼肉食べたのに体重セーフだった爆笑
痩せ期だからかな？

実は今日の夜も外食なんだよね～ショボーン
ご飯なしで乗り切れるか…笑



]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12532668542.html Sun, 06 Oct 2019 06:54:00 +0900 焼肉！！！ 笑い泣き
牛タン
ホルモン
キムチ
ナムル
わかめスープと…笑い泣き笑い泣き
お腹いっぱい幸せ照れ照れ照れ

でも家帰ってきて罪悪感…びっくり
ご飯食べなかったから大丈夫かな…？
お酒飲まなかったし…
ナムルとキムチから食べたし…
と言い訳三昧グラサン

とりあえずお風呂入って、寝るかな！
]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12532858866.html Sat, 05 Oct 2019 19:24:06 +0900 雨がすごい…
雨で暇すぎて仕事早く終わってしまったから、これから帰宅して踊るか口笛

往復1時間分汗かかなきゃ！

夜ご飯何にしようかなーニコ
今日と明日はお酒解禁だから楽しみ照れ
]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12532427034.html Fri, 04 Oct 2019 12:41:00 +0900 13日め 昨日と比べて-0.1kg
1日めと比べて-1.9kg

書くこと無くなってきたから食事も書いてみる。

昨日の食事
朝:ツナマヨおにぎり
昼:回転寿司(4皿)
夜:長芋のサラダ

朝はたいていコンビニのおにぎりか、朝ごはんの残り物。昼はわりと好きなものをしっかり食べる！
夜はお腹すかないから食べないときもあるー。

ちなみに今朝は早く起きたから、焼魚、味噌汁、だしまき玉子、ウインナー、ミニトマト、昨日の残ったら長芋サラダを家族で食べた照れ
朝満足のいくご飯だと、昼はそんなに「食べたい」欲求にかられない！笑



]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12532367758.html Fri, 04 Oct 2019 06:50:20 +0900 12日め 昨日と比べて-0.5kg
1日めと比べて-1.8kg

少しずつまた落ちてきた爆笑
平日は節制できるから効果ある爆笑
休みの日はついつい食べちゃうし、運動もできないからかなー。
]]> https://ameblo.jp/a-ya-ma/entry-12532031644.html Thu, 03 Oct 2019 06:37:00 +0900