https://ameblo.jp/a-ya331/ 初めまして。あやです(^-^)秋に結婚式をするのでウエディング情報投稿していきたいと思います(^-^)よろしくお願いします♫ ja 昨日でライザップ卒業しました！
結果報告‼︎
体重 －5.6㌔
体脂肪 －6.4㌫
筋肉量 ±0
ここ2週間周りから痩せたと言われるようになりました（≧∇≦）嬉しい♡
トレーニングはキツかったけど食事もすぐ慣れ、楽しくダイエットできました🎵
ライザップ行ってよかったです(^-^)

私、只今羽田空港に向かってます🎵
はい❗️これからハワイです♡
行ってきまーす(o^^o) ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12078251845.html Mon, 28 Sep 2015 18:11:54 +0900 ハワイまであと2週間♡♡楽しみー（≧∇≦）
ライザップのトレーニングも残りあと3回になりました！
でも最近体重が0.5㌔の間を行ったり来たりで変わらず…停滞期かな？(/ _ ; )あと2週間で結婚式なのに焦る一方です。でもトレーナーさんには食事減らさないでって言われたので食事はこのまま(>_<)
ハワイまであと5㌔痩せる目標が( ；´Д｀)。
明日ヴァンベールさんのエステ予約したので引き締めてもらおー(つД`)二の腕気になるな…

今日の朝ごはん

ぶり、目玉焼き(黄身があまり好きではないのでわざとです笑)、めかぶ、あさりのお味噌汁、ヨーグルトです。

お昼ごはん

たら、豆腐と鶏ひき肉と大葉のつくね、サラダ、ふすまパンに卵サンドです。
ふすまパンは楽天で買いました。糖質2.3㌘です(^-^)
仕事だったのでお弁当作りました(^-^)

昨日はトレーニングの日でした！
今日はお尻筋肉痛です(>_<)

ではまた(^-^) ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12073367366.html Tue, 15 Sep 2015 13:03:10 +0900 最近仕事とライザップと結婚式の準備でバタバタしてます💦
1番大事なパスポート取るの忘れててこの前急いで取りに行きました(^_^;)16日にはもらえるそうです…間に合ってよかった(つД`)

今日の朝ごはん

野菜のトマト煮込み、ブリ、キムチ、お味噌汁、ヨーグルトです。

お昼ごはん

小松菜と厚揚げと豚肉の炒め物、キムチ、カルボナーラです。
紀文さんの糖質0麺からカルボナーラが発売してました‼︎
なんと糖質2.8㌘❗️
味はといいますと…薄味ですが確かにカルボナーラ🎵麺は柔らかいですね(>_<)
普通の糖質0麺は細長いですがこの麺はパスタみたいに丸麺でした。
パスタ食べたくなったときはいいですね(^-^)

昨日はトレーニングの日でした。二の腕を重点的にやってもらったので案の定、二の腕筋肉痛です(>_<)

ではまた🎵 ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12071901912.html Fri, 11 Sep 2015 13:08:02 +0900 先日衣装合わせに行って来ました♡

1着目





お花の生地にラメで文字が書いてあるんです🎵

2着目




ドットが可愛い🎵胸元とお腹にリボン付いてます(^-^)

どっちも可愛いなー♪( ´▽｀) ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12069669650.html Sat, 05 Sep 2015 13:13:05 +0900 昨日でライザップ始めてから1ヶ月‼︎
再測定しました🎵
減ってたー💕💕💕
結果をいいますと体重－4㌔、体脂肪－6㌫🎵
嬉しー（≧∇≦）
残り1ヶ月頑張ります‼︎‼︎
ちなみに今日はおしり、胸筋が筋肉痛です（笑） ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12068152058.html Tue, 01 Sep 2015 10:57:34 +0900 今日の朝ごはん

ブリ、サラダ、ワカメ、目玉焼き、アサリのお味噌汁です。

お昼ごはん

チキンのハーブ焼き、豆腐と納豆とオクラと卵のネバネバ丼、おかひじきとツナのマヨポンです。

昨日はライザップのトレーニングの日でした！胸筋とおしり筋肉痛です(>_<)
暑くなったり寒くなったりで身体が重いー(つД`)

しっかり体調管理しなきゃ…

ではまた🎵 ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12065624424.html Tue, 25 Aug 2015 13:09:50 +0900 昨日ライザップ監修ロカボカフェに行ってきました🎵
チキンサラダ

レバーのパテ、ブラウンパン

ローズマリー香るチキンのロティ

カルボナーラ

全部半分ずつ食べました！どれもおいしかったです♡
中でもカルボナーラが一番おいしかったー（≧∇≦）でもライザップ中には糖質高いみたいです…
今度はランチ行ってみよ♪( ´▽｀)
ではまた🎵 ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12064528240.html Sat, 22 Aug 2015 13:53:43 +0900 昨日トレーニング6回目に行って来ました！
二の腕と胸筋筋肉痛です(つД`)
最近体重が減らない…早くも停滞期なのかな(/ _ ; )それとも月に1回の女の子な日だからでしょうか…体重に全く変化なし💦
トレーナーさんはあまり気にしなくていいと言いますが気になる……

今日の朝ごはん

サバ、サラダ、納豆、ナスとキャベツのお味噌汁です！

お昼ごはん

豚肉と長ネギ、サラダ(朝の残り)、しらすと大根おろし、ヨーグルトです！

ではまた。 ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12063098983.html Tue, 18 Aug 2015 14:36:36 +0900 仕事連勤でバテバテです(つД`)
昨日の朝ごはん

サラダ、しらすと大根おろし、おかひじきとツナのマヨポン、ワカメのお味噌汁です！

お昼ごはん

豆腐と鶏ひき肉のピーマンの肉詰め、おかひじき、納豆、おくらです！

昨日の夜はプロテイン飲みました！

今日の朝ごはん

ブリ焼き、ワカメのサラダ、お味噌汁、目玉焼きです！

お昼ごはん

ナス、小松菜と厚揚げと豚肉の炒め物、きゅうりです！

明日も仕事頑張ります(>_<) ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12062115760.html Sat, 15 Aug 2015 20:00:03 +0900 今日は5回目のトレーニング‼︎
腹筋3種類10回を3セット…キツかったー(-｡-;最後の方はプルプルして全然できてなかったな…
スクワットもしたのですでに太もも筋肉痛です(>_<)
そんな今日の朝ごはん

ブリ焼き、サラダ、納豆、ヨーグルトです！

お昼ごはん

魚のバジル焼き、ナス焼き、豆腐、牛ヒレ肉ときのこです！
帰ったら旦那さんが作っててくれました♪( ´▽｀)感謝🎵

夜は仕事だったので帰ってきてプロテイン飲みました！

ではおやすみなさい☆ ]]> https://ameblo.jp/a-ya331/entry-12061481160.html Thu, 13 Aug 2015 22:46:51 +0900