そして、パソコン自体も液晶がおかしい。。。2年くらいしか使ってないのになぁ～。来週修理に出すことになりました。

また、いつつながらなくなるかわからないなぁ。

体重は、81.0㎏～82.0㎏台をうろちょろしてます。

前回のブログを見たら9月で84.0㎏台になったって書いてたから、少しは痩せているみただいえい

でも、12月には80.0㎏台になったのに、それ以来、長い長い停滞期です。半年以上減ってない。。。

夏だし、ダイエット番組も増えてるから、何か新しいこと始めたいな

今、やろうと思っているのは、おかゆダイエットとホットヨーグルト

テレビによると、3食おかゆにすると2週間で最大、今の体重の10％減量できるらしい

酵素ドリンクは買ってみたものの、予定通りにファスティングできなくて、無駄に飲んでるだけってかんじ。

定期購入にしてるけど、やめようかなぁ。。。

なんとか、まずは80㎏切りたい

7月末からインターネットの接続ができなくなり、今日、やっとつながるようになりました。

前回コメントいただいた方、返信できなくてすみません

ブログ更新できなくても、ダイエットもせっせと頑張っていましたよ～

劇的な変化はないんですが、84キロ台になりました

60キロ切るぞー！とかあまり大きい時間のかかる目標だと、達成感がなく永遠に頑張らなくちゃいけない感じがしちゃうので、今は3キロ刻みで目標を立てて頑張っています。

8月末は飲みに行く機会が多かったのですが、目の前に目標があると気を付けれるもんですね。

また結果報告していきます～

この間、栄養士の知り合いと話していたのですが、やっぱり置き換えはダメらしい

食べないで一時的に痩せても、筋肉だけが落ちて、体脂肪は落ちないし、代謝は下がって、痩せにくく、少し食べただけでもリバウンド(￣□￣；)が目に見えてるダイエット法だって．．．

私はすでに、そうなってるな～って思いました(￣□￣;)!!

以前に置き換えでダイエット成功したけど、やめたら結局リバウンドして、また今、同じことをしようと思ってるんだ～！負のスパイラル(((( ;°Д°))))

一生買い続けるなんて無理だし、もったいないから、今ある置き換えドリンクがなくなったら、もう買わずにやめなと言われました。

ちょうど、なくなり、帰りに買おうと思っていたときだったので、買わないことにしましたが、

食べ過ぎた後、置き換えで調整しているつもりだったので、

それができなくなるのがこわい。(´д｀lll

これから、食生活を見直して、代謝を上げるという、体質改善に挑戦です！！

まず、体を冷やす食材は避けて、温める食材を取り入れ3食食べること。

　　　　朝昼夕の食事量は３：２：１を目標に。　

　　　　暑くても湯船につかる。

体質改善できていからはいいかもしれないけど、今の太りやすい体質で置き換えをやめて、３食食べたら、超吸収してさらにリバウンド、なんてことにならないのか、不安だよぉ～o(；△；)o

でも、やってみます！！

また、結果報告していきます～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

朝は酵素とDHCの置き換えを飲み、昼は職場のバランスの良い食事を、夕食はやはり、置き換えできず、サラダを中心に肉も少々。炭酸で食べ過ぎセーブです

それと、ほぼ脂肪だろうけど、少しでもムクミを取ろうと、アロマオイルを購入し、せっせと足のマッサージをヽ(゜▽、゜)ノ

塩分も少し気にするようにして、頑張ってます！

そして、今朝、85.6㎏に

ずーっと、86㎏から落ちなかった体重、久々に85㎏台です♡

結果が出てくると頑張れますね

更に減量できるように頑張ります

もう少しで、85ｋｇ台

久しく見ていない数字です！

活動量計を購入してから、毎日1万歩以上を目指し、頑張ってます

仕事の日は、帰りには8000歩くらいいってるので、帰りに少し歩き、休みの日は、出不精な私ですが、歩数を稼ぐために出かけたりと、動く機会が増えました

いつまでに何ｋｇにって目標を入力すると、1日に摂取するカロリーが出るし、それが歩数と消費したカロリーによってちゃんと変動して、それを目安に食べるもののカロリーを気にしたりできて、買って正解でした！

私が今やっているダイエットは．．．

・活動量計の使用

・朝に酵素ドリンクと100％ジュース

・食べ過ぎた時はカロリカットに頼る

・DHCプロテインダイエットをできる時にする←これをちゃんとやれば、ちゃんと痩せるんだろうな～

それと、最近ダンスを始めることにしました～☆少しでもダイエットに効果が出ればいいな～

スマホをAndroidからiPhoneに変えたら、夢中になってしまい、こちらが疎かになってました

そして、何かと出かける機会が続き、気付けば88㎏まで増量

こりゃ、やばい！と前から欲しかった活動量計を買いに行きました

どれにするか、迷いに迷って、せっかくだから、iPhoneとリンクできる、fitbit zipというのにしてみました(≡^∇^≡)

ケースがシリコン素材だから滑らないし、落とす心配がなさそう☆小さいから、仕事中も邪魔にならないだろうし、明日からが楽しみ

した

前の職場の先輩たちと久々に会いました

3年ぶりの人もいて、「太った？！」って（笑）

そう、あの頃より、20㎏は太っています．．．

あの頃だって、68㎏とかだから、決して痩せてはいなくて、「痩せたい、痩せたい」言ってたけど、

結婚して、激太りです

中学や高校で58㎏くらいで、それでも太っている方だけど、

今となっては、そこで十分です、って思う。

高校で更に太り始め、専門学校卒業の時は、80㎏(((( ;°Д°))))

就職して、痩せるんだー！！って必死で、1年弱で60㎏まで落として、好きな服買いまくったな～

最近は、ゆったりめの服しか着れなくて、ま、いっか、って思ってたけど、

これじゃいかん！と、ゆったりめの服を買うのをやめ、好きな服買って、自分に喝を入れました

いざ、出かける時に着てみると、立った状態だとギリセーフだけど、座ると腹が目立つ．．．

で、結局、ゆったりめの羽織物せっかくのかわいい服が．．．腕も太くて半袖一枚で着れないし、ほんと、おしゃれするために、痩せないと！！

これから夏ですからね、薄着になりますしね(・∀・)

昨日は、出かける前に、食べ過ぎ対策で、置き換えドリンクを飲み、食べる前にサプリメントを飲み、

今日、6/15→86.8kg　減ってた～

昨日、遅くまで飲んでたので、昼近くまでだらだら寝てました。ごはんは朝昼兼用。

置き換えしようかと思ったけど、今置き換えして、夜に心が折れて、食べちゃうより、

今、普通に食べて、夜に置き換えしたほうがいいな、ってことで、そうしました。

お腹がすき、なんか食べたい～！！ってなったけど、のりを食べてしのぎました（笑）

明日は減ってるかな～？？

翌日6/11→87.6㎏と全く変化なし(Ｔ▽Ｔ;)

この日は、朝に置き換え、昼は職場のごはん。

めちゃくちゃ仕事が忙しくて、あー、疲れたー！！！ってなり、夜は置き換えできず．．．ほんと意志弱い(x_x；)仕事帰りに、禁断のコンビニへ寄ってしまいました。のり巻き（ネギサーモン、ネギトロ、納豆）とから揚げ５個入りを買ってしまいました(ﾉДT)しっかり、のり巻き3本食べ、から揚げ3個食べちゃった～

6/12→88.0㎏　やっぱり増えてる～(Ｔ▽Ｔ;)

この日も、朝は置き換え、昼は職場のごはん。

夜は残りのから揚げ2個と我に返り、置き換え(￣∀￣)

6/13→88.0㎏　から揚げ食べた分、変化なし？

この日は、夜勤だったので、仕事前にしっかり食べないと頑張れないので、

お昼に、サラダと窯玉うどんを食べ、夜の休憩は21時半くらいに、職場のごはん。

朝方に、パンを食べて、もうひと仕事して、帰宅したら．．．

6/14→87.8㎏　って、スタート時より増えてる．．．ヽ(;´ω｀)ノ当たり前か

朝だけ置き換えしても、減らないのね。

今日は、夜、大事な先輩の退職祝いなので、飲みに行きます～

更に増える気がするけど、気を付けようっと(^_^;)

6/4→87.8㎏　からのスタート☆

夜に飲んだり、朝と夜飲んだりで、普通のごはんを食べるときは、サプリメントを飲んで、

6/9→86.0kg　

今まで、87.0㎏までは落ちても、86㎏台にはなかなかならず、87～88㎏をフラフラしていましたが、

やっと突破しましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

と、浮かれていたのもつかの間、6/9にお友達の家におじゃまして、ケーキを食べ、夜も、フツーにご飯を食べ、残念なことに、サプリメントを切らしていたので、飲まなかったら、

今日、

6/10→87.6㎏(￣□￣；)　

今まで、飲みに行ったり、カロリー高そうなものを食べたり、食べすぎたりした時に、サプリメントを飲んでいたら、一時は増えても定着せず、すぐ落ちたのに、このまま吸収しちゃったらマズイ(((( ;°Д°))))

と焦り、今日は、急いでサプリメントを買いに行きました(^_^;)

今日から、朝夕2食置き換えをとサプリメントを忘れず飲む、と心に誓い、再スタートです！！！

あとは、運動もせねば、と思ってはいますが、走るの嫌いだし、ジムは続かないし、

ってことで、ロングブレスを3日前から始めました(笑)

今後、成果報告していきます～(^∇^)