ichiのランラン日記 https://ameblo.jp/a1024292/ 妻の一言や趣味のランニング、息子の中学受験など ja 妻の一言集12 この準備なんだよ
はらいせにメルカリでなんかかおーかな

昨日投稿の｢朝出て朝帰りかよ｣発言の前日、私がランニング用の服など一式準備してリビングに置いておいたのですが、その時点で思ってたらしい

この準備なんだよ

で、翌朝のランニングから帰宅した時点で家族の朝ごはんが終わっており、帰りが遅い！からの

朝でて朝帰りかよ

からの

はらいせにメルカリでなんかかおーかな

ストレス解消にショッピングするタイプ！？
てか買い物くらい自由にすればよいですが、何かいいたかったらしい

趣味も家族の協力大切です( •̀ᴗ•́ )/
サブスリーランナーの人って家庭犠牲にしてる説！！

何だかんだ言われつつマラソン大会では現地に応援で付き添ってくれる妻、子供です。
ありがとう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12678896716.html Mon, 28 Jun 2021 21:05:50 +0900 妻の一言集11 朝出て朝帰りかよ

私は休日は朝走ることが多いです。
で、なるべくなら朝ごはんに間に合うように走ります🏃
朝5時起き→5時半出発→20キロラン→7時半帰宅みたいな

今日は8時過ぎに帰宅したところ妻、子供の朝食が終わっており今頃？みたいな空気が、、(´Д` )

そして冒頭の発言。

以前は休日はのんびり起床の家族でしたが最近はやくなってきてるのよね。
いい事だけど、唯一走るタイミングが
ムツカシーε≡ヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ



]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12678783044.html Sun, 27 Jun 2021 11:18:33 +0900 初めてのリタイア いつもは土曜にロング走をもってきていますが、雨予報だったので前倒しで昨日の仕事後に25km走に出発。


キロ5分15秒で刻む予定で順調にスタート。そろそろ30km走も入れたいが故障が怖いので様子見中です。


一日前倒したのに雨が降ってきてお腹を冷やしてしまいました。コンビニに離脱するなどしながらもペースを維持してましたが、雨が強まりランニングを始めてから2年半、はじめて途中で諦めてリタイア


｡ﾟ∵･(ﾉД`)∵ﾟ｡ うわああん


ホットほうじ茶をのみながら妻に迎えに来てもらう始末。反省です(っ´ω`c)


結果


お腹の痛みに意識がいき後半むしろペースアップ。


自己管理大事だなー。本番レースじゃなくて良かったなーと思いつつ迷惑かけた妻にレモンサワーとツマミをプレゼント。


朝起きたらレモンサワー空でしたヾ(o・ω・)ノ

]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12681479554.html Sat, 19 Jun 2021 09:28:28 +0900 妻の一言集10 クソクソクソ！クソガァーo(｀ω´ )o



夜中に叫ぶ


ンマー、オソロシイ(*ﾟ▽ﾟ*)


息子と少しいいあいになって、

今日一日何もいい事なかった！と言われてキレてます。今日は〇〇もしてあげたし、楽しいことあったのに！とぷりぷりしてました。


ンマー、オソロシイヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3


私に出来ることがあればおっしゃって下さいね。

アンガーマネジメント大事よね、お互いにニヤニヤ

]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12677891296.html Fri, 18 Jun 2021 13:10:34 +0900 練習3000 2000 1000 今週も一日早めてインターバル実施。


3000m 2000m 1000m走を間は5分walkで実施。

キロ毎のタイムは4’08 4’27 4’05 4’18 4’16 4’02


キロ4分で安定して走りたいところですが、その前にキロ毎のタイム差が激しい。

まずば安定したペースで走りたいと思います。


ロング走でなければ膝の影響は今のところ無さそう(˘ω˘)



Garmin使用

Vo2Max58 リカバリータイム49時間


GARMINの予想タイム

ハーフマラソン1:28:28

マラソン3:14:21

これが実現出来るようになればいいですが、、


]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12679454638.html Tue, 08 Jun 2021 21:51:37 +0900 ジョギング&ついでに植物観察 今日は全然身が入らずに10kmジョギングで終了


昨日のハーフで少し足がだるいが気持ちの問題が大きいかな。


シロツメクサがたくさん。春の植物はいつまでみれるのかな？




そしてこれはレンゲソウ？とか思って走っていたが、よくみるとアカツメクサでした。

シロツメクサは有名ですが、アカツメクサもあるんですね。


どちらもマメ科で外来種ですよね。昔からあるし日本の植物かと思ってました☘️


メダカとかもそうですが、外来種が繁殖して日本固有種が見られなくなるのは寂しいですね。

]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12678943647.html Mon, 07 Jun 2021 23:37:22 +0900 妻の一言集9 福士蒼汰に言い寄られる夢見ちゃった(ﾉ≧ڡ≦)☆(ﾉ≧ڡ≦)


へー。良かったねえ(・Θ・)


※良い返し方募集中

]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12677591789.html Sun, 06 Jun 2021 11:16:12 +0900 ハーフ(21km)ペース走 今朝は21kmのペース走を実施。

本当は土曜は30km走も入れていきたいところだが、膝の様子見もあるのでこのくらいで。


目標はキロ5’10”のEペース(イージーペース)

結果はキロ5’10”ジャスト

※ラスト1kmペースアップで帳尻を合わせたとかあわせなかったとかニヤニヤ


体は少し重かったものの今のところ膝の影響もなく大丈夫そう(˘ω˘)


オフシーズン走り込みできるのか！？


そういえばランニング中にハルジオンが咲いてました。植物的にはまだ春なのか？

子供の勉強みてたらこれがハルジオンだと気づいたパパでした(˘ω˘)


]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12678725166.html Sat, 05 Jun 2021 09:03:02 +0900 妻の一言集8 もーこれ以上走るな‼️


社会人になって以来、毎年体重増加が止まらない私。

+14キロ太った時に、ホノルルマラソン申し込んどいた。これで練習で走って痩せたら？と言われた。



えーー！と思いつつ、走りました≡┏( ｀Д´)┛

メッチャ走りました……ｼﾀﾀﾀｯ ﾍ(*¨)ﾉ


毎月200キロ走りましたよε≡ヽ( ﾟ 3ﾟ)ﾉ


3か月で-12キロ‼️

現在は58キロ台のスリムな私。

フルマラソン4回出場し、そろそろウルトラマラソンにもチャレンジしようかなーと言ったときに妻から言われたのです。


やりすぎ！もーこれ以上走るな‼️

そんなやるかね！？はぁ！？


最初に勧めたのはアナタです(っ´ω`c)

]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12677589735.html Fri, 04 Jun 2021 20:40:10 +0900 妻の一言集7 Could you take the stapler?


妻はホチキスをとってほしかったらしい。

少し考えて言ってきた言葉がこれ。


あーだめだ！日本語がでてこねぇー。との事。


うん、ふつーは英語がでてこねぇーじゃね？

英語が出てきて日本語わからんとか珍しいな！

てか、ホチキスがわからなくてステープラでもいいけどなぜ全文英語で話してくる⁉️


そんな感じの妻さんです(˘ω˘)

]]> https://ameblo.jp/a1024292/entry-12677587780.html Thu, 03 Jun 2021 09:04:06 +0900