気づけば、一年の後半戦ですよ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

まぁ、まぁ・・・

充実しすぎた生活を送っていたので

放置状態というわけで(￣▽+￣*)

充実生活って

旅行とか、エステとか

そういうのじゃないですよ

職場が変わったり、

体調崩したりね

なんとも今年は、ツイテない

インフルエンザにかかったり

慢性副鼻腔炎になったり・・・

しかし、数々の苦労を乗り越えて

勉強になったことがあります(*´σｰ｀)

そっ、それは

カラフルな鼻水が、風邪が治った証拠

ではないことｗｗｗ

σ´A｀o)ｵｲﾗの家では

「カラフル系のrunny noseは、風邪がなってきた証拠だよ」

そう、教わってきたのですが

グリーン系のrunny nose→タンパク質の摂取量不足

イエロー系のrunny nose→菌と戦った白血球の勇姿ある姿

が、真実だったわけです∑ヾ(￣0￣;ﾉ

最初は、インフルが治ってきた色かと思っていましたが

回復後もrunny noseがカラフルなため

耳鼻咽喉科に行ったら

慢性副鼻腔炎と診断されましたわ((＞д＜))

まぁ、数か月前の話になるから

もう、体調も万全ですよ(´0ﾉ｀*)

あ、「runny nose」って何

思った方も多いと思いますが

「鼻水」のことです。

ちょっと、きれいな表現にしてみました( ´艸｀)

書いた本人も先ほど調べて

「runny nose」と言う言葉の存在を知ったわけね

こんなんじゃσ´A｀o)ｵｲﾗの今年の運勢は

絶望的だと思っておりましたが

開運占いでは「キャリアアップ、突然才能が認められる」

らしいっすγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ

その占いとは、ありのままで生きる

「12星座別開運ポイント」

ありのままでぇ～、このまま生きていけば

開運になるのかしらо(ж＞▽＜)ｙ

おひつじ座→情熱的に進め

おうし座　　→自分軸の確立

ふたご座　→興味を追求

かに座　　→継続力

しし座　　　→ダイナミックな行動

おとめ座　→受け入れること

てんびん座→人との協力

さそり座　　→キャリアアップ

いて座　　　→冒険と挑戦

やぎ座　　　→贈り物など舞い込む

みずがめ座→ターニングポイント

うお座　　　　→サービス精神

ありのままでぇ～

今年の後半も頑張るわよ

本年度もよろしくお願いします(*＾ー＾)ノ

お正月生活は、どうでしたか

私は、けっこう食べましたよ

おせち料理も、外食も、

美味しくいただきましたっ(￣ー☆

ふと、毎年思うこと（毎年でもなくトキドキ）

これ、昔食べれなかったのに・・・

今、食べれるよなぁ～

と、言うこと

例えば、子供の頃のσ´A｀o)ｵｲﾗの場合は

羊羹よりケーキでしょ

あんまんより肉まんでしょ

ゴーヤは、苦いでしょ

酢の物、飯寿司(いずし）、あまり好みじゃないし(´□｀｡)

大人になってもビールって、苦くない

みたいな(-。－；)

食べれるけど苦手とか

食べれないモノがたくさんあったのに。

最近、食べれるようになったり、

苦手なものが美味しく感じたりΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

これって、大人になった証拠ですよね(￣▽+￣*)

そう思っているのは、σ´A｀o)ｵｲﾗだけではないはず。

成長して味覚の変化や食わず嫌いを克服したの

アンケート結果では、

はい　　７０．８％

いいえ　２９．２％

克服したものベスト５

１位　ピーマン

２位　なす

３位　ゴーヤ

４位　レバー

５位　ショウガ・納豆

なぜ、成長すると味覚の変化が感じられて、

食わず嫌い克服できたのか

じつは

味は、舌にある味蕾（みらい）というセンサーで感じているもよう。

成長すると味蕾の細胞が減少したり、

感度が鈍く（鈍感）なったりすることで
少しずつ味がわかりにくくなるそうだ∑ヾ(￣0￣;ﾉ

個人差はあるようだけど、味の感度の低下で

とくに「塩味」が衰えやすいみたい（/TДT)/

年齢（成長）以外にも舌苔（ぜつたい※舌の上につく白いコケ）も

味覚を鈍らせるよう。

舌苔は、口臭の原因にもなるからね～気を付けないと。(´д｀lll)

※胃の調子が悪いときに舌苔が登場するぞ

年齢や舌苔以外にも栄養の偏りが原因で

味覚障害が起こるときあるから注意

※亜鉛不足による味覚障害→牡蠣や豚肉レバーを食べて亜鉛ｇｅｔ

そういうわけで、今年のお正月料理であり

昔は、まったく食べなかった「飯寿司」を

美味しく食べたのでした(´0ﾉ｀*)

昔に比べて、ほとんど嫌いな食べ物がなくなった。

この調子で嫌いな食べ物を無くすことを目標に

今年一年頑張っていこうかな(*^-^)b

読んでくれてありがとうございますо(ж＞▽＜)ｙ

皆さんのお住まいは、寒い地域でしょうか

σ´A｀o)ｵｲﾗの住んでいるところは、寒いですよ

ブルブル((((；ﾟДﾟ))))

冬は冷えるから嫌い゛(｀ヘ´#)

そうだ

健康・美容のために「温活」じゃ

脱冷え性ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

体を温めて、冷えを脱出(*^-^)b

今、冬だもの～

冷え性だったらもっと冷えちゃう(→o←)ゞ

体を温める食材d(ゝc_,･*)

しょうが

ネギ（お味噌汁の具材に）

ニラ

例えば、リーガルハイ、ごちそうさん、ドクターX

（その他、半沢直樹とHEROネタ含みますよ( ´艸｀)）

リーガルハイ
最終回（12/18）の出演ゲストが発表。
裁判の行方が、気になります(((( ;°Д°))))

羽生の変容ぶり

最終回が近づくにつれて、天使のような人柄から

一気に変身
最終話には、豪華客船で世界旅行のあの人が、重要な役目を
担っているようでヽ(*'0'*)ﾂ

毎回、面白く見ているのにもう最終回
かなしい(/ω＼)

そう言えば、主演の堺さん
「半沢直樹」のドラマ後に「リーガルハイ」の撮影が

入っていたので「半沢」の撮影を他の共演者さんより

２週間ほど早くアップしたそう。
その後の「半沢」の撮影は、堺さんなしで撮影したとか。

その「半沢直樹」が、来年4月から続編の放送が

決定か（噂ね）
一部関係者の間で情報が出ているそうですよ(ﾉ´▽｀)ﾉ

「半沢」視聴率すごかったし、熱が冷めないうち

続編放送したいはず(ﾟдﾟ)(｡_｡)

視聴率と言えば、「視聴率●％」とよく話題に。

でも、視聴率１％がどれくらいなのか、いまいち不明(￣_￣ i)

20％超えたら、すごそうだけど・・・。

どうやら【視聴率1％＝100万人説】があるみたい

でも、実態とはズレてる可能性は高いらしく
現在、視聴率1％が何人なのか、数字を上げるのは困難らしい。

視聴率を上げるには、制作費が高いほうがいいのかな

と、考えてみたけど、違うよう∑ヾ(￣0￣;ﾉ

制作費

半沢直樹→3,000万円

夫のカノジョ、クロコーチ→2,500万円

安堂ロイド→6,000万円

なるほどね

そういえば、安堂ロイドの視聴率がどうとか言われているけど、
キムタク主演の「HERO」が早ければ来年10月クールに

放送かもしれないらしいｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━

HERO、面白かったよね(*^ー^)ノ

ぜひ、人気のドラマは続編を放送してもらいたい。

そう思っているけど

今クール人気の「ドクターX」

米倉さんや所属事務所は「今期限りで作品を終了してほしい」と
言っているみたい・°・(ノД｀)・°・

残念＿|￣|○

面白いドラマが終わってしまうのは残念だけど

今クール開始であと3カ月半放送が残っている

「ごちそうさん」があるじゃないか
「ごちそうさん」は、10週連続で週の平均21％を超えで

安定感抜群(o^-')b

以前放送のドラマ「こころ」の平均視聴率記録を、
10年半ぶりに更新する可能性大(ﾉ´▽｀)ﾉ

今回は、ドラマについてまとめてみました

読んでくれて、ありがとうございます(^O^)/

いったい、どれくらいの予算なの

どこがおすすめ

どれくらいもらってるの

果たして自分がコレだと思っていたものと

ランキングされた内容を比較してみて

その結果に

喜ぶ人、悲しむ人、驚く人いるはず。

さて、ＹＯＵは、どうなっちゃう

クリスマス　ランキング・％

女性がクリスマスプレゼントをもらいたい

ＹＥＳ　９９％
ＮＯ　１％

みかん）そりゃー、欲しいでしょうね（￣ー+￣）

欲しいものは

１位　ネックレス
２位　指輪
３位　時計
４位　お財布
５位　レストランで食事

みかん）だいたい、欲しい定番のものではないでしょうか(ﾟдﾟ)(｡_｡)

プレゼントの金額は

１位　２～３万
２位　値段は関係ない
３位　１～２万円
４位　３～４万円
５位　５万円以上

みかん）値段なんて、「関係ないさぁ～」

「心っ、ハートですよ」(￣▽+￣*)

人気イルミネーションランキング２０１３
１位　OSAKA光のルネサンス 2013　大阪市中央公会堂正面（大阪）
２位　OSAKA光のルネサンス 2013　中之島公園 バラ園（大阪）
３位　表参道ヒルズ（東京）

みかん）綺麗だろうな～。遠いから、行けません（/TДT)/

社会人になって出会いが多い場所

Ｘｍａｓが近いのにと焦っているなら

出会いの確率が高いベスト５(ﾉ´▽｀)ﾉ

（女性編）

１位　職場
２位　仕事関係の輪
３位　合コン
４位　お見合い、紹介
５位　同窓会

（男性編）
１位　職場
２位　合コン
３位　仕事関係の輪
４位　同窓会
５位　社会人サークル・結婚式

年賀状ランキング・％

新年の挨拶に利用するのは

１位　メール　　３６％
２位　年賀状　 ３５％
３位　LINE　 　２１％
４位　twitter 　２％
５位　facebook　１％

みかん）※小数点切り捨て（入力面倒だからw）（;´▽｀``

もらった年賀状の枚数

１位　０～５枚
２位　６～１０枚
３位　１１～２０枚

みかん）昔に比べて半分以下になったかも(^_^)その分、メール率ＵＰ

２０１３初詣ランキング

１位　明治神宮
２位　成田山新勝寺
３位　川崎大師 平間寺
４位　浅草寺
５位　伏見稲荷大社

みかん）行ってみたいけど、遠くていけないから

いつもの神社へ来年もＧＯ

読んでくれて、ありがとうございました(●´ω｀●)ゞ

「酔い止め薬」で、身長が伸びる

今、ネットで急上昇のキーワード

どうなんでしょう

σ´A｀o)ｵｲﾗは、乗り物酔いするので

子供～現在まで「酔い止め」使用しておりますが。

身長が伸びる効果があったとは、知らなかった。

その効果について

乗り物の酔い止め薬に使われる「メクロジン」に、

骨の伸長促進作用が認められたもよう

今後は、難病の軟骨無形成症（成人でも１２０～１３０センチと極端な低身長）の
治療に応用できる可能性があるらしい。

でもね、酔い止め飲むと副作用的な

眠気がおこるのに(´Д`)ノ

他にも副作用で、口の渇き、便秘もあるらしいぞ

今後、身長が伸びる薬も開発されるのだろうか

ここからは、「酔い」についての話

σ´A｀o)ｵｲﾗ、昔から車酔いします

でも、車に乗ったとたん酔うときもあるし

1時間以上大丈夫なときもある。

体調（胃の調子）や服装（キツイ服）も関係あると思うけど

どうやら、気分も関係あるみたいね（Ｔ＿Ｔ）

車以外にもバス、ブランコ、ジェットコースター、メリーゴーランド、

ガソリンも酔うわ（ ´(ェ)｀）

だけど、遊園地好きだから酔い止め飲んでも、遊ぶのね(´0ﾉ｀*)

酔いやすい乗り物として、

ゾウやラクダ、宇宙もあるらしい((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

ゾウとラクダに乗る機会なんて

人生そうそうないと思うがw

宇宙も行く機会ないと思うがw

酔い止めに効果的な防止策

しょうが（吐き気防止）※生姜の絞り汁＋スポーツドリンク＝吸収速度ＵＰ
梅干（ピワリン酸効果）※そのままＯＫ、お茶にinもＯＫ
炭酸水（自律神経、胃腸整える）

でも、一番効くのが「酔い止め薬」らしいd(ゝc_,･*)

まぁ、私もすぐに「酔い止め薬」頼ってますがね(￣▽+￣*)

読んでくれて、ありがとうございましたо(ж＞▽＜)ｙ

栄養不足により、脂肪が付きにくいタイプらしい。

このタイプの人は、以前書いた

「アボカドでバストアップ」のように食事療法が効果的

今日は、前回より詳しく「アボカド」について、語っちゃいます(´0ﾉ｀*)

※全体的にふくよかな人のバストアップは、姿勢が悪いために全体的に
脂肪がついてしまうのでストレッチでバストアップがいいらしい

※上半身が細く、下半身が太い（洋なし体型）は、
新陳代謝が悪い状態なので運動が効果的らしい

アボカドとは、何ものじゃ
成分：不飽和脂肪酸、ビタミンＢ６、ビタミンＥ、鉄、タンパク質、
食物繊維、カリウム、カロチン、ミネラル、コエンザイムＱ１０

栄養分補足説明
不飽和脂肪酸→バストにとって必須と言える良い脂肪分
ビタミンＢ６→エストロゲン分泌ＵＰ
ビタミンＥ→老化防止

メリット
他のバストアップ食材「鶏肉・牛肉・魚類」は、動物性脂肪分が多く太る。

アボカドの脂肪は、ヘルシーな脂肪分（コレステロールを含まない）のため
食べても太りにくく、ダイエットにも効果的。

ビタミンＥ効果で、血行が促進され女性ホルモンを
活性化してバストアップ効果ある。

バストアップアボカドの食べ方
1日半分を毎日食べ続けるd(ゝc_,･*)

飽きがこないようにアレンジして食べ続けるのがコツ。

食べごろのポイント
皮が黒っぽく、触ると少しやわらかい状態。

保存方法
余った場合、種を付けた状態でラップをして、野菜室に保存。
熟成を遅らせるには、涼しい場所で保管。
熟したものは、冷蔵庫で保管。
アボカドの酸化を防ぐのに、レモン汁が有効。

熟成の裏技
暖かいところに置くと早く熟成する（冷蔵庫やテレビの上）

注意
アボカドが良いからと、そればかり食べてはダメ。
その他の食事バランスも考慮して、食べること。

料理レシピ

そのままで食べる
・和風：わさび醤油。
・イタリアン：オリーブオイル、レモン汁、こしょう
丼の具にする
タルタルソースの具材に入れる
パスタの具材にする
サラダに入れる
パンにはさむ
アボカドディップ
ピザの具材にする
焼くのもＯＫ
味噌漬け（皮をむき、少量のお酒とみりんを加えた味噌を塗って
ラップに包み冷蔵庫で1日置く。水洗いして、水気をとって食べる）

未成熟のアボカドを食べる
・天ぷらにする
・スライスして、レモンと塩でグリル

「アボカド レシピ 簡単 美味しい」などで検索すれば
食べ方がたくさん出てくるよ(￣▽+￣*)

その他バストアップに良い食材
食材名→バストアップに効果的な栄養素名
豆乳→イソフラボン（女性らしい体をつくる）
キャベツ→ボロン（エストロゲンの働きを高める）
鶏肉→タンパク質（女性ホルモンの活動サポート）
チーズ→アミノ酸（低カロリーの筋肉の素）
いちご→ビタミンＣ（コラーゲン生成効果）

以上　「アボカドバストアップ２！アボカド集大成現る」でした。

σ´A｀o)ｵｲﾗの場合、栄養不足により、脂肪が付きにくいタイプなので

食事療法であるアボカドを食べて、バストアップを狙ってますよ(*￣Oﾉ￣*)

ただ、なかなか毎日食べ続けられないのが残念。(´д｀lll)

読んでくれて、ありがとうございます('-^*)/

その癖で、性格・心理状況が分析できちゃうとかΣ(=°ω°=;ノ)ノ

よく、嘘をついている人は、「●をさわる」とか聞くよね。

(。=｀ω´=)ぇ

「●をさわる」の「●」って何だ

気になる人は、このあとの癖checkで

考えてみてちょーだいな (￣▽+￣*)

その癖で、わかっちゃう（汗）性格＆心理状況

◆顔をしきりにさわる人◆
人に認められたいという欲求が強い

◆腕組みしている人◆
話を聞き入れない、警戒、敵対視、考え事をまとめたい

◆髪をいじる癖のある人◆
甘えたい、頼りたい欲求がある

◆話をしながら携帯を見る◆
飽きたと思っている

◆耳たぶをひっぱる癖のある人◆
発言欲求がある

◆口に運ぶ食べ物を確認する人◆
ストーカーになりやすい

◆頬づえをつく癖のある人◆
解放欲求・満足欲求がある

◆爪や鉛筆をかむ癖がある人◆
生きたいという欲求が高い

◆あいづちが多い人◆
話題に興味がない、人間関係のトラブル避け、和を重視

◆よく目線を合わせる人◆
落ち着かない、寂しがり屋

◆「要するに」が口癖の人◆
仕切り屋タイプ

◆携帯を手放さない人◆
人間関係に怯えている

◆ポケットに手を入れる人◆
おだてに弱い、優れていると思われたい

◆よく鼻を触る人◆
嘘をついている

◆目線◆
左上→過去の体験・景色を思い出してる
左横→聴いたことのある音楽を聴いている
左下→考え事

右上→嘘や作り話など、イメージ構成
右横→聞こえる音が何か、創造
右下→身体的なイメージ、体感を思い出している

ほほーう( ..)φ

なるほどね

皆さんは、当てはまるものあったかな

σ´A｀o)ｵｲﾗは、

「頬づえをつく癖のある人」と「ポケットに手を入れる人」に

当てはまっているね。

頬づえをつく癖のある人・・・解放欲求かっ

まぁ、リバティが好きだからね(´0ﾉ｀*)

自由＝解放と考えれば合ってるかな

ポケットに手を入れる人・・・　おだてに弱いwww

ＹＥＳ(/ω＼)大変弱いでございますwww

さて、冒頭の【よく、嘘をついている人は、「●をさわる」】の答えは、

「鼻」でした

最後まで読んでくれて、ありがとうございます(●´ω｀●)ゞ

その内容に選ばれた体のパーツをご紹介

(ﾉ´▽｀)ﾉ ⌒ジャジャーン

頭、肩・首、胃、お腹、足

では、体の上から下の順に書いていきたいと思います。

頭（スッキリさせる食材１０）

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ナッツ
魚
お茶
緑色の野菜（ほうれん草など）
オートミール
ベリー類
チョコレート
コーヒー
卵
水

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肩・首（コリに効く）

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椎間板強化のコラーゲン
ムコ多糖類（納豆、オクラ等ネバネバ系）
カルシウム（木綿どうふ、チーズ、ひじきなど）
ビタミンＤ（鮭、さんまなど）
タンパク質（大豆食品、ほうれんそうなど）
ビタミンＥ（かぼちゃ、しそ、アボカトなど）
ビタミンＢ１（かつお、レバーさつまいもなど）
ビタミンＣ（梅干など）

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胃（胃痛）
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キャベツ、大根、カブ、りんご、しょうが、にら、山芋、
アロエ、トマト、納豆、オクラ、梅干、モロヘイヤ、レンコン

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お腹（腹痛）
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冷えや下痢→しょうが
下痢や食あたり→うめ
腹痛→りんごや人参すりおろし、くず湯

足（むくみ）

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カリウム：じゃがいも、きのこ、豆、ばなな、りんご
クエン酸：レモン、柑橘類、梅干
ビタミンＥ：かぼちゃ、ほうれん草、アーモンド

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と、いう内容でした。

以下、σ´A｀o)ｵｲﾗの

「この対応は、良くないだろう（部分もある）けど・・・実践しているよw」のつぶやきです

キャベツは、胃にイイというのは聞いたことある

まぁ、お腹が痛くなったら食べる気がしないかな。

そして、σ´A｀o)ｵｲﾗの場合、すぐにお薬飲んじゃうね。

肩・首のコリについては、お風呂に入ったり、マッサージやシップが多いかな。

でもね、シップは、臭うのよ～お家にいるときの限定対処法(-"-;A

頭がすっきりしない時は、炭酸ジュース飲んじゃうかもヾ( ｀▽)ゞ

頭が一時的にスッキリするからね

読んでくれて、ありがとうございましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

大食いで、すぐにお腹がすいちゃうσ´A｀o)ｵｲﾗに
嬉しい食材たちを発見

ヘルシーでありながら～
腹持ちが良くて～
食欲を抑えてくれる～

マジで

それでは、９つの嬉しい食材をご紹介

９つの嬉しい食べ物

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１、アボカト
２、さつまいも
３、オートミール
４、アーモンド
５、しょうが
６、緑茶
７、スパイス
８、シナモン
９、コーヒー

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以下、σ´A｀o)ｵｲﾗの適当な感想（つぶやき）

さつまいもは、ヘルシーな感じするよね。

あのホクホク感は、お腹がいっぱいになるし(*＾ー＾)ノ

アボカトは、腹持ちがいいんだね

美容とか、バストアップとか効くからミラクルな食材だわ:*:・(￣∀￣)・:*: