年とってからの運動はちょっと大変かもしれませんがとにかく歩くことが一番です。

余裕があれば自転車とかちょっと負荷を増やしたウォーキングがオススメです。

個人的には水泳が一番全身に負荷がかかるし膝を痛めず安全にできるのがオススメです。

運動だけでもいいのですがコレステロール下げるサプリがおすすめです。

一緒に併称することによって代謝もアップし内臓にある中性脂肪を燃焼する効果がたかまります。

ただ運動の後の注意があります。やったといい気持ちいいさっぱりとした気分の中でビールはダメです。

やっぱり水やお茶がいいでしょう。

どうしても飲みたいならノンアルコールでノンカロリーのビールテイスト飲料がオススメです。

運動後味あわずに喉にかっこむようにして飲むとそれっぽいのどごしで美味しいです。

これは本当にオススメなので是非やってみて下さい。