https://ameblo.jp/a175gjefz/ 女子力UPに磨きをかける私のつぶやきブログです♪ ja https://ameblo.jp/a175gjefz/entry-12000836898.html Mon, 30 Mar 2015 00:30:28 +0900
マッサージ器やツボ押しなどもいいのですが、やはり根本的な血行不良という
原因の解消につながるものとして、ストレッチが効果的だと思います。


腕や肩、首などをのばす効果のあるストレッチを風呂上がりなどに1分くらいかけてやると、
血行が良くなるような、じんわりと凝っている箇所が温かくなるような感じがします。
つらい時には仕事の休憩時間などにもストレッチをすると効果的かと思います。

]]> https://ameblo.jp/a175gjefz/entry-11957421234.html Thu, 27 Nov 2014 02:17:13 +0900


あまり、気にしすぎると、返って症状を悪化してしまうので、なるべく気にしないようにしていますが、40代半ばにもなると、今と将来の健康と悩みも多くなります。あまりサプリメントや薬には頼りたくないので、やっぱり、快眠、快食、快便のためには、バランスのいい食事が基本だと思います。 ]]> https://ameblo.jp/a175gjefz/entry-11897876301.html Tue, 22 Jul 2014 04:28:31 +0900
婦人科系では処方箋ですが、漢方薬は薬局やドラッグストアでも購入できます。

漢方薬を試したことがないという方は、薬局やドラッグストアに常駐している薬剤師に相談することもよいかもしれません。

ホルモンバランスの乱れは、そこから生じる弊害が大きすぎますから、1人で抱え込まずに専門家を通して対処しましょう。 ]]> https://ameblo.jp/a175gjefz/entry-11883731900.html Wed, 25 Jun 2014 02:51:53 +0900
家に一人で気が遠くなる中、様々なことが頭に浮かびます。

このまま倒れたら、夜まで誰も気づかないことの怖さ。
娘にまだ我が家の味を伝えていない。
保険の請求方法や書類の場所を夫に教えなければ。

まだ死ねない、まだ倒れていられない。

根性で意識を保ちました。

その後、ホルモン剤治療をし、出血は止まりました。

誰でも健康であるのが一番です。
でも女性が倒れると、家族も共倒れになってしまいます。

これをき ]]> https://ameblo.jp/a175gjefz/entry-11868971278.html Tue, 03 Jun 2014 00:07:21 +0900

しかしそれをすると、余計、毛穴が目立っきたので、怖くなり、止めました。それからあまり機械とかに頼らないようにしようと思いました。外からいろいろ肌を刺激すると、私の場合よくなかったからです。人間はいろいろな肌質があるので、そういうのをして、美肌になる人も中にはいると思 ]]> https://ameblo.jp/a175gjefz/entry-11829593148.html Tue, 22 Apr 2014 03:28:05 +0900
この友人のアドバイス通り、私は食べ物から冷えを治す努力をしました。１年程かかりましたが、冷えを治すことができ ]]> https://ameblo.jp/a175gjefz/entry-11802441944.html Sun, 23 Mar 2014 05:20:57 +0900 軽いウオーキング程度でいいのです。1日15分から20分くらい。
友人などと話しながら歩けばあっという間です。
そして運動のあとはリラックスタイム。
ハーブティーでも飲みながら、好きな音楽を聴いてぼーっとするなんて最高ですね。
家族との団らんなども、心温まる感じで心がリラックスしますね。
ケンカをしないようにしましょう。家族の協力もまた、更年期には大切になってきます。 ]]> https://ameblo.jp/a175gjefz/entry-11787801581.html Wed, 05 Mar 2014 04:00:10 +0900 目指せ！美人ママ

知られているスポーツクラブインストラクターとして美しく健康な体を兼ね備えた健全なダイエットを手ほどきしてきた私が、廻り道なようで最も短期間でできる、誰にでもできるダイエットの王道を具体的に解きほぐします。

例えば宿便が多く溜まっていると、飲食物がとどまって傷んだ毒素を腸が取りこむことになり健康を害するのです。カラダの深部を清潔にすること（＝腸内洗浄）がとても大切なのです。 ]]> https://ameblo.jp/a175gjefz/entry-11716982766.html Tue, 03 Dec 2013 16:45:18 +0900