季節の変わり目に肌荒れや炎症を起こしやすい

生理前後にニキビや肌荒れなどの肌トラブルを起こしやすい

刺激の強い化粧品を使うとヒリヒリする

髪の毛が当たるだけでも肌が痒い

汗をかくと肌が痒い

洗顔後すぐに化粧品を塗らないと突っ張ったりヒリヒリする

ストレスが溜まると肌荒れを起こしやすい

いかがでしたか？？

1でも当てはまっていたら

バリア機能が低下している可能性大です😫

どうしたらバリアを回復できるのでしょうか？？

1.お肌のお休みの日を作る

メイクだけでなくて、日焼け止めや基礎化粧品も

全く何も使わない日を作ってあげましょう。

いつも保湿しているとお肌が

「肌は潤っているから皮脂はいらない」　

と勘違いしてしまいって

自力で皮脂の分泌が出来なくなってしまいます。

2.クレンジングをやめる

クレンジングに含まれる合成界面活性剤は

油汚れを落とすものです。

なので必要な皮脂も取ってしまいます。

洗顔だけで落とせるコスメに

変えてみることをおすすめします。

3.ピーリングの使用頻度の見直し

ピーリングはターンオーバーを促すものですが

ターンオーバーは早ければいい

というものではありません！

早いと未熟な肌が露出するので

余計に刺激に弱くなり

敏感な肌になってしまいます。

ターンオーバーはだいたい1ヶ月に1回。

なのでピーリングの使用も

1ヶ月に1回程にしましょう！

4.スキンケアを変える

夜の洗顔後、朝のメイク前に

スキンケアをされるかと思いますが

合成ポリマー配合のコスメは

肌の機能を衰えさせてしまうので

オーガニック製品をおすすめします！

あとは生活習慣です！

適度な運動。

質の良い睡眠。

禁煙。

食生活。

敏感肌にはベータカロチンを多く含む

人参、かぼちゃ、ほうれん草、モロヘイヤ、大根葉

などの食材がおすすめ☆

また、コラーゲンを生成してくれるビタミンC。

肌細胞をつくるたんぱく質を

バランス良くとりましょう☆