https://ameblo.jp/a1oza/ 自宅で簡単にできるバストアップの方法をご紹介します。 ja 「キャベツを毎日食べると大きくなる」
などの都市伝説を耳にすることがありますが
果たして効果のほどは如何なものなのでしょうか？



乳房のほとんどは「脂肪」でできていますから
から揚げなどの脂質を含んだ高カロリーな食べ物を
多く摂取することにより確かに大きくなることも考えられますが
それは同時に、バスト以外の部分にも脂肪が付く危険が含まれています。



「キャベツを食べる」については、ちゃんとした根拠があり
キャベツに含まれる「ボロン」という成分が
女性ホルモンのひとつ、エストロゲンを活性化させる作用が
あると言われています。



とは言っても、毎日大量のキャベツを食べるのは
少々無理があると思いますから、
バストアップにお薦めな栄養素を含んだ食べ物を
いくつかご紹介します。



【アンチエイジング効果でも期待でき、尚且つ
女性ホルモンを活性化させる食べ物】

かぼちゃ、アボガド、ナッツ類、モロヘイヤ、オリーブオイル



【豊かなバストを作るために必要不可欠なタンパク質】

動物性…肉、魚、牛乳、チーズ

植物性…大豆、納豆、枝豆、豆乳




【ミネラルでバストを支える筋肉をキープ】

ひじき、ワカメ、牡蠣、魚介類、豆腐、アーモンド、スルメ



【ビタミンＡでツヤと色を蘇らせる】

ニンジン、ホウレンソウ、春菊、かぼちゃ、モロヘイヤ、レバー



【ビタミンＢ群で理想的なバストへ】

チーズ、うなぎ、レバー、大豆、牛乳、卵、ホウレンソウ



【ビタミンＣで成長促進】

イチゴ、レモン、アセロラ、トマト、ブロッコリー、サツマイモ




色々挙げてみましたが、こうして見ると
バストアップする食べ物って結構あります。

これらをバランスよく食べ、適度に運動していれば
あっという間にバストアップしてしまうかもしれませんね。


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]]> https://ameblo.jp/a1oza/entry-11583585010.html Fri, 02 Aug 2013 14:12:02 +0900 高確率で思い浮かぶのが
「バストアップ器具」です。

しかし、これら器具の中には高額な商品も多々あり
慎重に選んで購入しないと
部屋の片隅で眠ってしまうような「ガラクタ」
になってしまう危険性もあります。



今は昔のように「吸引式のバストアップ器具」
のような商品はほとんど見かけなくなり、
科学的根拠に基いた商品が多く出てきてはいますが
それでも「効果が見られない」という物もあります。



誰もが商品購入の際「失敗したくない」と思っていますから
比較的確実な方法としてはヤフーや楽天ショップなどの
『売れ筋ランキング」を参考にすると良いでしょう。



多少高くてもランキング上位に位置する商品には
必ず「売れる理由」がありますから
この選び方はおススメです。


中には値段が手頃な商品もありますので
色々探してみてください。


「高いだけが良いもの」ではありませんからね。


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]]> https://ameblo.jp/a1oza/entry-11583575361.html Thu, 01 Aug 2013 13:57:07 +0900 売られていますが、その値段はピンキリで
量が多くても数千円で買えるものから
十数錠で1万円以上してしまうものまで様々です。



今日は、そんな「どのサプリメントが良いの？」
について説明していきたいと思います。



まず、購入する前に口コミや商品のレビューを見てみることを
おススメします。これらの感想を見ると
本当に効果は「人それぞれ」だということが分かります。



「体調が悪くなった」という人もいれば
「胸にハリが出てきた」「大きくなってきた」
という方もいらっしゃいます。



サプリメントを選ぶ基準としては
できるだけ「品質の良いもの」にしてください。


もちろん、ただ「値段が高い」だけでも
「良質な成分が入っている」というだけの
安易な発想で選んではいけません。


きちんと「含まれている成分が自分にどのように合うのか？」
「どのような作用が期待できるのか？」などを
しっかりと理解したうえで購入するようにしましょう。


また、バストアップサプリを服用する以前に
「バストを大きくするもの」という認識ではなく
「女性ホルモンの分泌を促すもの」ということを
理解しておく必要があります。



女性ホルモンの量が増えることで
バストアップや美肌が期待できるという
あくまでも「期待できるアイテム」ですから、
「飲んだらすぐに」という過度な期待は禁物です。



多く服用したからと言って
効果が高まることではありませんから
必ず用法容量を守って
利用するようにしてください。


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]]> https://ameblo.jp/a1oza/entry-11583568452.html Wed, 31 Jul 2013 13:36:30 +0900 必須とも言えるくらい定着してきている
そんなアイテムですが、
果たして効果のほどはどうなのでしょうか？


周りが「すごく良いわよ」と言っていても
当然、個人差はありますし
そもそも種類が多くメリット・デメリットもありますから
まずは効果を正しく知ることが
バストアップの近道となりそうです。



様々な種類のバストアップブラが売られていますが
その中でも「マッサージ効果」や
「フィットネス効果がある」というブラジャーがあります。


商品名を聞いただけで効果が期待できそうですが
このブラジャー、身に付けるだけで大胸筋が鍛えられるため
かなり強力なストレッチ機能が使われています。



実際に付けていた人の感想は

「引き締め効果があって、慣れるまでは息苦しく
ブラを外すとフゥーという感じで、驚くほど強力でした」

や

「猫背が改善されて姿勢が良くなり、胸が上向きになった」

という、なかなか上々な感想が挙げられています。



「付けただけで、即！バストアップ！」とまではいきませんが
長期的に見て効果が実感できるみたいですから
試してみるのもいいかも知れませんね。


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]]> https://ameblo.jp/a1oza/entry-11583558743.html Tue, 30 Jul 2013 13:20:39 +0900 ということから、説明していきます。


それではまず、体の構造から理解していきましょう。


簡単に説明すると胸の組織は内側から順番に
骨・筋肉・皮下脂肪（乳房）・皮膚
という構造で作られています。


女性と男性とでは筋肉の量こそ違いはありますが
基本的な構造は同じです。



筋トレすることでバストアップに繋がる理由は
骨に付いている筋肉が強くなることにより
胸の周りの組織を支える力がアップするためです。


この作用によって、胸の組織が全体的に垂れにくく
たるみにくくなります。



ただ、筋トレはあくまでも
「筋肉」をアップさせるためですから
直接的に「乳房の脂肪が増える」
というわけではありません。


ですから、あくまでも「ベースを強化する」という風に考えて
トレーニングを行ってもらえたらと思います。



効果的なトレーニング方法としては
ベンチプレスやダンベルを使った方法です。

1～2キロの軽い物でも回数をこなすことで
十分効果を得られます。


器具を使わない場合は腕立て伏せが効果的です。
女性の場合、急に始めても「1回もできない」
ということがありますから、その際は
膝を付けた状態の腕立て伏せでも構いません。



体を無理に動かしても逆効果になりますから
徐々に慣らしながらトレーニングをするようにしてください。


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]]> https://ameblo.jp/a1oza/entry-11583550962.html Mon, 29 Jul 2013 12:56:19 +0900 「ツボ」と「注意点」についてご説明します。


まず、的確なツボを押し刺激することで
女性ホルモンの分泌が活発化し
バストアップに繋がります。


さらに、バストアップに期待できるだけではなく
美肌効果も得られますので
これはもうやらない手はありません。



それではバストアップに効果のある
「ツボ」をご説明します。


【だん中】
左右の乳首結んだ線の、ちょうど真ん中くらいにあります。
ツボの押し方としては指を当て
ゆっくりと力を強めながら3秒間ほど刺激します。

この作業を10回程度繰り返します。



【天渓（てんけい）】
乳房の輪郭線の左右両側のワキにあり
乳腺の発達を促す効果があります。

押し方としては左右の乳房を持ち上げ
内側に向かって左右同時にゆっくり押します。

こちらも10回程度行います。



【渕腋（えんえき）】
乳首を起点にしておよそ10センチ程度
外側にあります。

このツボは血行を促進させますので
よりスムーズに栄養をバストへと運ぶことができます。
お風呂上りなどに行うとさらに効果的です。

押し方としては左右同時に10回程度
同時に押すだけです。


ツボの刺激は強く押したからと言って
効果が高まるわけではないので
適度な力加減で行うようにしてください。




【ツボ押しの注意点】

以下の状態のときは避けるようにしてください。

・体調が優れない時
・食後すぐや飲酒後
・妊娠中


無理して毎日続けようとすると
逆にストレスになってしまい
ホルモンバランスを崩す可能性もありますので
リラックスできるときに行ってください。


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]]> https://ameblo.jp/a1oza/entry-11583539430.html Sun, 28 Jul 2013 12:34:09 +0900