そんなふうに悩んでいる方は、毎日の食生活を見つめ直してみてはいかがでしょう。

わたしは生理前になると肌が荒れやすいです。

これはエストロゲンとプロゲステロンというホルモンバランスの乱れからおこるもの。

生理前はこのプロゲステロンが増えることでニキビができやすくなるので、反対に、減ってしまうエストロゲンと似た働きをもつ成分の食べ物を摂取することをおすすめします。

例えば、豆腐・納豆・豆乳。

生理中は体を冷やさない方がいいので、豆腐を食べる時は生姜と一緒にや湯豆腐など、温かくして食べるといいでしょう。

さらに、肌荒れの原因の1つとしてあげられるのが乾燥。

そんな乾燥対策にいいとされている栄養素がビタミンEです。

ビタミンEはアボカド・アーモンド・かぼちゃ・卵黄・ごまに多く含まれていて、肌のバリア機能を高め、滞った血流の循環をサポートしてくれます。

そのため栄養素が肌へと届きやすくなるので、乾燥を緩和する効果が◎

今の時代、外食やコンビニご飯などで手軽においしいものが食べれますが、偏った食生活はお肌にも影響を及ぼします。

少しずつでもいいので、食事改善で内側からキレイを目指してみましょう！

そんな方には徹底的に美白ケアをしてみる、といった方法もあることを知ってもらいたいです。

ニキビ跡ケアと美白。

関係ないように見えますが、美白と謳われる成分には「シミを薄くする」という効果があります。

たとえばビタミンC誘導体。

そもそもビタミンCは不安定で壊れやすいんです。

そこで、ビタミンCの作用を守ったまま、皮膚に浸透しやすいように合成された成分がビタミンC誘導体。

臨床効果としても、ニキビ跡やコラーゲンの生成の促進などに効果があると報告されています。

また、最近話題なのがハイドロキノン。

皮膚科のシミ治療として処方されることが多い成分です。

ビタミンCよりもメラニンを薄くする力が強いと言われていて、即効性にも期待でき、別名「漂白剤」といわれるほど。

ただ、強力な分刺激も強いのがこの成分の特徴。

ハイドロキノン配合の化粧品を選ぶ際は、安定型ハイドロキノンかどうかを確認してみてください。

安定型ハイドロキノンは刺激を軽減し、安定して使えるように各企業が技術を用いてハイドロキノンを安定化させたものです。

適切に使用すれば高い効果が期待できる成分といえます。

このような美白成分をうまく活用し、ニキビ跡を薄くしていくことができるかもしれません。

透明感のある肌づくりをしてみてはいかがでしょうか。