5/21から始めたダイエット。

初日から3日ぐらいで1kg落ちたけど、そこから全く落ちなくなった。

本当に全く。

おかしいなと思って2～3週目あたりから食事制限を取り入れてみた。

通常1,000kcal～1,300kcalだったものを、2日間ぐらいは600kcalぐらいにして翌日は1,500kcalぐらい摂取する感じにした。無理やり落とした感じはあるけど、1.5kgぐらいまでは落ちた。

それで1か月が経過。

こんなに落ちないのは初めてで困ってしまった。

それと同時に、凄くストレスが溜まっていたことに気づく。

大爆発してメガネを素手で壊してしまった。しかも自分の手が傷ついたことに気づかず、血が出ているのを見て傷に気づいた。夫の非協力も相まって、精神的にかなり参っていたことに気づいてダイエットをしばらく休むことを決意。

同時に、増えすぎないように「あすけん」というアプリのプレミアム登録をした。

その翌日から、体重がドカンッと落ちた。ストレスってやべぇな…と思った。今は「あすけん」に従って下がったらいいなと思うけど無理はしすぎないようにしている。

今やること

・あすけんの高得点を取れるようにする

・週2回筋トレ

これだけクリア出来ていたら大丈夫。そう思って過ごしている。

48.9kg/28.7%

摂取　1,204kcal

消費　201kcal

サイクラー(1/3)333kcal

6/2(金)

49.1kg/28.7%

摂取　1,435kcal

消費　222kcal

トレッドミル　178kcal

6/3(土)

49.2kg/28.7%

摂取　1,157kcal

消費　124kcal

6/4(日)

しゃぶ葉行ってきた。

48.7kg/28.8%

摂取　1,761kcal

消費　49kcal

6/5(月)

49.3kg/28.7%

摂取　1,006kcal

消費　183kcal

トレッドミル　180kcal

6/6(火)

48.9kg/28.7%

摂取　597kcal

消費　201kcal

6/7(水)

福岡日帰り一人旅。

48.9kg/28.7%

摂取　1,324kcal

消費　424kcal

6/8(木)

48.9kg/28.5%

摂取　693kcal

消費　146kcal

6/9(金)

48.8kg/28.2%

摂取　766kcal

消費　141kcal

トレッドミル　178kcal

5/21（日）

50.2kg/29.6%

ダイエット再開。

5/22（月）

49.9kg/29.4%

摂取　1,200以内

消費　173kcal

5/23（火）

49.5kg/29.3%

摂取　1,051kcal

消費　201kcal

5/24（水）

49.1kg/29.2%

摂取　1,042.6kcal

消費　146kcal

5/25（木）

49.0kg/29.1%

摂取　1,212kcal

消費　166kcal

5/26（金）

49.0kg/28.8%

摂取　1,452kcal

消費　175kcal

5/27（土）

49.4kg/29.1%

摂取　1,205kcalぐらい

消費　181kcal

5/28（日）

49.4kg/28.9%

摂取　1,600kcalぐらい

消費　183kcal

5/29（月）

49.1kg/28.8%

摂取　1,241kcal

消費　183kcal

5/30（火）

49.2kg/29.0%

摂取　1,137kcal

消費　187kcal

5/31（水）

49.1kg/28.9%

摂取　1,380kcal

消費　265kcal

開始3日間ぐらいは順調だったものの、その後はずーーーーっと停滞。1,200kcal以内で抑えて、運動は万歩計アプリ150kcal以上にするようにした。2週間ぐらい体重が変わらないのでさすがに焦り始める。

6/3にいつもより少なく、900kcal以内に抑えることにした。

豚肩ロース100g 253kcal

ベースブレッド(チョコ) 264kcl

源氏パイ 116kcal

ハーシーズ 108kcal

ハーシーズ 270kcal

ミニドーナツ 40kcal

1,051

900kcalぐらいでした！

目玉焼き(2個) 200kcal
カレーコロッケ(2個) 112kcal

クッキー 70kcal

昼
ベースブレッド 264kcal

ハーシーズ 162kcal

ブラックサンダー 69kcal

せんべい 30kcal

907