https://ameblo.jp/a5oiryt/ あなたのメンタルを強くして、もっと人生を充実させる方法を紹介！ ja 理由は、置き換えダイエットしようにも空腹感が我慢できない、、、
気づいたらお菓子を一口、二口と食べちゃっています。
だって液体だけなんて絶対お腹すきますよね。
で、なんか酵素ドリンクのダイエットは失敗したけど
グリーンスムージーにしたらせいこうしたというサイトを発見
⇒グリーンスムージー通販ランキング

なんでもグリーンスムージーだと、野菜や果物をつぶしたものをそのまま飲むので、
酵素ドリンクに比べて腹持ちは何倍もいいのだとか、
なんか楽々ダイエットっていっていたのでさっそく私も通販してみました。
まあ、気楽に続けても夏までには３キロぐらいは痩せられるかな～(^_^;)
]]> https://ameblo.jp/a5oiryt/entry-11817827441.html Wed, 09 Apr 2014 11:05:52 +0900 https://ameblo.jp/a5oiryt/entry-11817822582.html Wed, 09 Apr 2014 11:05:32 +0900
肩こりに悩まされる人は真面目で几帳面な人が多いようです。ついいっせ要件名になって、肩の力が入ってしまいます。
肩の力を抜いてとか背中が丸くなっているよと言われていても、力を抜こう、姿勢を良くしようとすると余計に肩が凝ってしまいそう。
そんなあなたは、とりあえず休息することからはじめましょう。１時間に１回は、手を休めましょう。そして、簡単な体操を習慣づけましょう。普段から肩こり体操などをやってみるのもいいでしょう。
]]> https://ameblo.jp/a5oiryt/entry-11817821503.html Tue, 11 Mar 2014 11:03:52 +0900
朝を楽しむための五感のポイントはこれ

視覚
太陽の光シャワー
聴覚、お気に入りの音楽
嗅覚、アロマやミスト
触覚、バスルームでのシャワー
味覚、朝食

生きていることを体全体で楽しむ、という習慣を意識して生活しましょう。
今、ここ、私、を味わいつくすことが、人生を楽しむための第一段階です。

五感を活性化しておくと、やがて程なくして、とてもいいことが怒るようになります。
それは五感以外のもの、つまり第6感という直感がどんどん働くようになるからです。

この直感に素直に従って意思決定をすると、不思議に、すいすいとうまくいくのです。まるで自分以外の何か大いなる力が作用して、自分を光の方向へと導いてくれるかのようです。

マジックボール ]]> https://ameblo.jp/a5oiryt/entry-11677679695.html Fri, 08 Nov 2013 16:48:12 +0900
みなさんはメンタルをもっと強くしたいと思っていませんか？
また、体力よりも精神力を鍛えたい！とおもっていないでしょうか？

実は筋力をアップすれば、メンタルも同時に強化できるのです。

筋力を強化していくと、体の神経ネットワークも同時に強化されていきます。このことにより、思考の面でも、単純にマイナス思考になるのではなく、多方面に考えてみるという複雑ネットワーク化されていくのです。

人間の体は本当に不思議ですね。もしあなたが、筋力が無いのなら、ちょっと筋トレしてみてもいいかもですね。
それに、筋トレという地味でつらい作業に、耐えるからこそ、メンタルが強くなる！という逆の発想もありますね。必ずしも全員がそうじゃないかもしれませんが、あなたの、なまった心を鍛えるにはまず筋トレがいいかもです！ ]]> https://ameblo.jp/a5oiryt/entry-11677671654.html Thu, 24 Oct 2013 16:45:36 +0900
ピークパフォーマンスという言葉を聴いたことがありますか？
スポーツ選手なら、絶妙の演技をしたシーン。

ビジネスマンなら、プレゼンの会議で最も聴衆を魅了した瞬間。
つまり。その人が仕事で最高の能力を発揮するシーンのことです。

モチベーションが上がらないときに、瞬時に意識を高めて、このピークパフォーマンス状態にもっていくことができたら、とても素晴らしいですよね。

実は、一流といわれるスポーツ選手は、ひそかにこのスキルを磨いています。
そのために、自分なりのツールやグッズを持っています。

それはあるときは、タオルにしみこませておいた香りをかいで深呼吸するという行為であったり、またあるときは、お守りをギュッと力強く握り締めるという動作であったりします。

ポイントは、互換のどれかを刺激するものであること。
特に、嗅覚信号は脊髄を迂回せずにはなからダイレクトに脳に伝達されるため、最高のピークパフォーマンスツールとなりえるのです。

具体的にはアロエの香りをしみこませたハンカチタオルなどです。ラッキーアイテムとして、お気に入りの小物に、匂いをつけてしまうというのもいい作戦です。
]]> https://ameblo.jp/a5oiryt/entry-11677668423.html Thu, 12 Sep 2013 16:44:51 +0900
メジャーリーグのイチロー選手が、打席に入る前に、ネクストバッターズサークルで入念にストレッチをしています。
良く観察すると、いつも同じストレッチです。

しかもその順番が決まっています。さらに打席に入ってからの、あのお決まりのポーズ。

その場の思いつきでなく、、いつも決まったルーティンを持つことで、自分の気持ちをリラックスさせることができます。
しかも、リラックスの中にも、ワクワクの集中が高まっていく。ここが大事です。

普通、私たちは、緊張をベースにして集中しようとするから、いい結果に結びつきません。
土台となる大地をカチカチにしておいて、さあ、苗を植えて収穫するぞ、と思っても、肝心の苗を植えることができません。

ますますあせる、という悪循環に陥るわけです。
まずはリラックスして、大地を柔らかく耕す。そこに植えられた苗や種は、見る見る成長していくのです。

あるベストセラー作家は、作品を書き出すときに、必ずありがとうと3階言って机を拭いて、次にマウスに軽くキスをして、それからキーボードを打ち始めるそうです。
この儀式をしてから書くと、なぜかどんどん筆が進むのだそうです。ここまでするからこそ、よい作品というのが生まれるのですね。

]]> https://ameblo.jp/a5oiryt/entry-11677666951.html Tue, 13 Aug 2013 16:44:09 +0900 光には、希望や、未来などどちらかというとポジティブなイメージが強いですね。

反対に、闇は、暗いイメージがあります。恐れや不安などあまりいいことはありません。
では何が言いたいのかといいますと、考え事や、目標を立てるときというのは、夜よりも朝のほうが断然いいのです。

つまり、ポジティブに物事を考えることができるのです。
そしてそれが、潜在意識となり、よいアイディアや目標達成のためには、よき発想の時間帯となるのです。

なので、早寝早起きはいいですね。
みなさんどうしてもうつ病になりがちとか、物事を悪く考えがちの時は、早起きして朝の光を浴びてみましょう。
]]> https://ameblo.jp/a5oiryt/entry-11677665566.html Wed, 17 Jul 2013 16:42:37 +0900