病に感謝しろ！

二日酔いで辛い日は

Thu, 08 Jan 2015 15:59:38 +0900

いや～飲みすぎました！！！

非常に飲みすぎました！！！

飲みすぎた後のケアとして僕がやってる事は

・水分をたくさん取る。

・熱いシャワーを浴びる。

・なるべく歩く。

・ウコンを取る。

僕のお勧めサプリは▼

このサプリはずっと愛用してます。

会社の引き出しにはいつも常備されてます（笑）

あと、結構小粒タイプなので飲みやすいですよ！

小粒でも平気なのは、ウコンの有用成分であるクルクミンを濃縮したエキスを従来品の約3倍の20mg配合してるからなんです。

別にウコンサプリを取ってるからと言って、深酒していいわけではないんですけどね（笑）

飲みすぎた日は体のケアはちゃんとしていきましょう！

ちなみに、飲んだ次の日はシジミって聞いたことある人って多いと思うんですが、シジミ飲んでも意味ないそうですよ！

ステーキとハンバーグ、ダイエットにいいのは？？

Wed, 07 Jan 2015 17:33:38 +0900

どっちだか知ってましたか？

答えはステーキです！

理由は、

ステーキとハンバーグなら噛む回数が圧倒的にステーキの方が多いです。

また消化するにもステーキの方が時間かかるので、消費するエネルギーが違うんですね～！

ダイエットをしてる人で、お肉食べたい人はステーキを食べるようにしましょう！！

今、世界で一番熱いSNS【TSU】知ってますか？

Sun, 30 Nov 2014 16:57:23 +0900

はじめてみました！

ぜひ登録してみて下さい！

慣れれば結構面白いですよ！

TSUは完全紹介制ですので僕からの紹介という形になります。

下記のURLが登録画面になります。

https://www.tsu.co/taka3001

部屋の掃除で健康予防！

Mon, 20 Oct 2014 14:51:31 +0900

部屋を掃除するだけで、身体の色んな変化が分かるそうです。

まず部屋を掃除する事によってのメリットは埃やダニ、カビを防ぎ気管支等への負担を軽くする。

また、部屋の掃除って実はかなりの作業量らしく消費するエネルギーもそれ相当のものなんです。

ですからダイエットにも最適。

他には、窓や戸棚を「拭く」作業をすると、腕を肩より上にあげ、さらには肩を動かすので肩こりの改善にもつながるんですね！

また最初にも書いた通り、身体の変化についてなんですが

進行してる癌やうつ病、慢性肝炎だと、片付けられないといった初期症状も現れるようです。

もともと部屋を片付けるのが面倒で避けてた人には、なんとも言えませんが、ぜひ部屋の掃除を自分の生活の一部にして健康を予防してみて下さいね！

痛風で激痛を避けるには

Wed, 15 Oct 2014 22:19:41 +0900

痛風発作、痛いですよね。。

僕も痛風持ちなので、よく分かります。

痛風発作を経験してる人なら、発作が起きる前日に関節部分に「疼き」があると思います。

それが発作のサインなので、その時に対策を取らないと激痛で翌日のたうちまわります！

僕がよくやる方法は、

1.緑茶を4L飲んで排尿を増やす。

尿の色が透明になるまで排尿をします！

2.ビタミンCのサプリメントを取る。

ビタミンCの摂取は痛風発症抑制作用があります。

緑茶にも含まれてますね！

3.疼いてる部分を氷で冷やし、鎮痛剤を飲んでモーラステープを張る。

この3つを行います。

そうすると翌日、痛みはありますが激痛ではありませんし、発作の期間も2,3日で収まります。

ただ、やはり一番いいのは日々の生活の改善やストレスを溜めないことが痛風発作を避ける近道ですねｗ

僕は発作時よりも疼きが感じた時のほうが憂鬱になってしまいますｗ

なぜなら好きで4Lも緑茶飲みたくないですしｗｗ

もはや修行のようなものです。

ですので、自分でちゃんとコントロールしていかないといけませんね！

低気圧と痛風の関連性

Mon, 13 Oct 2014 21:44:09 +0900

私、実は痛風なんです。。。

年に一度か二度は痛風発作で苦しんでます笑

痛風はプリン体の大量摂取だったりビールの飲み過ぎが原因って言われてますけど、それだけで片付けるのは危険です。

と、いうのもプリン体は食物で摂取するよりも体内で作られるものが圧倒的に多いんです。

じゃあ痛風発作になる人とならない人の差は？

バケツがあるとします。

そのバケツは人によってサイズが違います。

小さい人はすぐにプリン体がバケツから溢れ出て、尿酸値が上がり発作として現れます。

また、過度のストレスを感じるとプリン体の代謝を活発になるため尿酸値が上がると言われてます。

僕も仕事でのストレスが大きかった時に発症しました。

それでは本題に入りたいと思います。

低気圧との関係について。

まず誤解してほしくないのが、気圧と尿酸値の高低は無関係です。

ただ、よく低気圧のときに古傷が疼いたり痛んだりしますよね？

それと似たような現象だと思います。

結果、僕が発作を起こした時って大体雨ですｗ

僕は今東京に住んでるのですが、台風が近づいてるので、発症中です笑

痛いです。。。

また、ストレスで一度体調を崩した人は気圧の変化に敏感になります。

僕の場合は、ストレスから尿酸値が上がったと思ってます！（勝手に思ってるだけなんですが・・）

ちなみに、痛風は風にあたっても痛いと言われるほどの激痛なんですが、僕はいつもある対策をしてるので、激痛で苦しんだのは一度だけなんです。

その、対策とは、、、、

また次回書きたいと思います笑

あ、でもビールもたくさん飲んでました笑

でも、それ以来ビールは殆ど飲まないです。

ですので、プリン体を多く含む食品をたくさん食べなければ発作は起こらないって思わず、それよりもストレスにも注意して下さい。

心臓に負担がかかってるか調べる方法

Fri, 10 Oct 2014 20:44:44 +0900

自分の胸骨を触っていると分かると思うのですが、ポコッと骨が出てる部分があると思います。

そこのちょい上まで右腕でも左腕でもあげてみてください。

腕を下に下ろしてる時には、手のほうの血管が浮き出てると思いますけど、それが沈んだら心臓に負担がかかってない証拠。

逆に浮き出たままだと心臓に負担がかかってると言われております。

簡単にできる事なので、ぜひチェックしてみて下さいね！

夏は熱中症よりも夏血栓にご注意を！

Tue, 29 Jul 2014 13:20:49 +0900

夏血栓

この言葉だけは聞いた事ある人多いのではないでしょうか？

最近ニュースや雑誌、番組で取り上げられています。

熱い時期になると、気をつけないといけないのが熱中症と夏血栓です。

夏血栓とは、

血栓▼
血管の中に血液に含まれるたんぱく質や血小板などが溜まってしまうのが血栓です。
ちなみに、これは誰にでも起こり得ます。

この血栓が剥がれて、脳の血管に行くと脳梗塞になったり、肺の血管に行くと肺血栓塞栓症になったりします。

血栓ができやすい要因▼

・血管の傷害
高血圧や脂質異常症、糖尿病などによって、血管の内側が傷ついているときなど。

・血流が悪い
飛行機やクルマなどの狭い座席に長時間同じ姿勢で座ったりして、血管が圧迫されているときなど。

・血液がドロドロしてる
脂質異常症や脱水症状などで、血液の成分がドロドロになっているときなど。

夏血栓が起こる原因で多いのが、熱中症同様に脱水症状が関係してます。

特に運転手やデスクワークの方は要注意です！

また、エアコンが効いた部屋に一日いて汗すらかいてないと思っても水分はこまめに取るようにしましょう。

特に起床時は、汗を相当かいてます。

汗を相当かいてるという事は、脱水症状の状態となっており、血液もドロドロしてるので、必ずコップ一杯の水分を取るようにして下さい。

この時期ですとお酒も美味しいですよね？

お酒も利尿作用がありますので、脱水症状になってる事が多いです。
気をつけて下さいね！

夏血栓にならない為にする事は、とにかく同じ姿勢でいない事！

それと、脱水症状にならない為にも水分はこまめに取る事です！

また、食事でも予防はできます。

お勧めなのは、納豆！

納豆に含まれているナットウキナーゼは血栓を予防する効果があると言われています。

ここまでの話は予防についてですが、次はなってしまった場合の話をしましょう。

熱中症と夏血栓、脱水症状が主な原因と説明しまいたが、熱中症と夏血栓はそもそもの対処法が違います。

しかし、原因が一緒だと症状も似てる為、見分けがつかない事もあるんです。

例えば、急性肺血栓塞栓症と診断が確定され治療した場合の死亡率は２％から８％ですが、夏血栓とわからず適切な治療が行なわれなかった場合の死亡率は３０％に上ります。

また熱中症の場合は、体を冷やすなどの処置をしますが、脳梗塞などの場合は血栓を溶かす作業をしなくてはなりません。判断を間違えたために障害が残ったという症例もあるようです。

その為、熱中症だと思って日陰で休んでいたら突然死んでしまう場合もあり得るって事です！

急性肺血栓塞栓症の死亡例の４０％が発症1時間以内の突然死です。

症状は発熱、冷や汗、動悸（どうき）、咳、呼吸困難、胸の痛み、血痰など。

もし苦しいと感じたら、自分で判断しないで早めに病院で検査を受けた方がいいですよ！

体内ストレス度チェック！

Tue, 22 Jul 2014 17:00:46 +0900

ストレス発散できてますか？

と、聞かれちゃんとできてる人って少ないと思います。

大抵聞くと飲んで発散するとか、甘いもの食べまくるとか、朝までカラオケで歌いまくるとか、体に負担をかけるものばかりで発散をしてる人が多いです。

ストレスは様々な病気の原因と言われいますので、セルフチェックで貴方の中に溜まってるストレスを調べてきちんとした形で発散するようにしましょう！

セルフチェック項目

・毎日、満員電車を利用する
・現在、管理職だ
・どちらかと言えば短気な方だ
・最近、仕事でケアレスミスをよくおこす
・時間が守れない人を許せない
・最近、食欲がわかない
・趣味が無い
・普段から全く運動をしていない
・口内炎がよくできる
・気に入らない同僚・上司がいる

いくつ当てはまりましたか？

2つ以下の人はストレスが溜まっていません。

3つ以上の人はストレスが溜まってる可能性が高いです。

ストレスのほとんどは外的要因によるものです。
自分の身の回りで起きていることに対して、考え方や、見方を変えてみると、いまよりストレスが減るかもしれません。
何よりストレスは、薄毛や内蔵疾患の原因にもなると考えられていますので、あまり自分の中に溜め込まず、たまにはストレス発散も重要です。
週に1回の適度な運動がオススメです。

5つ以上当てはまった人は、ストレスをかなり溜め込んでいると思われます！
すぐにストレス発散が必要です。あなたは普段からイライラしたり、小さな事まで気になっていたりしませんか？
毎日の満員電車や、会社でのストレスは身体にどんどん蓄積されています。
いまは大丈夫でも、5年後や10年後に重大な疾患に繋がるかもしれません。
全部を自分の中で解決しようとせず、周りを頼ったりもしてみましょう。
週に1回は運動をすることをオススメします。
映画などを見て感動したりするのも、ストレス発散には効果的です。

僕が上手くストレスと付き合えるようになったのは、お酒で発散するのを止めて簡単な運動と気持ちのいいマッサージ、好きな映画を鑑賞する、この3つをやってからです！

心が病んでからでは遅いので、心が病む前にやりましょう！

夏の風物詩・・・金縛りについて

Sun, 20 Jul 2014 14:27:18 +0900

僕の周りにいる人で小さい頃、夏休みに田舎のおばあちゃんの家に行って寝ていたら金縛りにあった・・とかって言う人がいます。

果たして金縛りって存在するのでしょうか・・？

私自信、霊感があるわけでもないし、これまで霊的な事を経験したって事もありません。

もちろん幽霊の存在は信じてますけどねｗ

そこで、今回なぜ金縛りについてテーマを取り上げたかと言うと、金縛り自体が科学的？栄養学的？に解明できるからです！

手っ取り早く言うと、金縛りの原因はマグネシウム不足と言われています。

細胞内にあるマグネシウムが不足し、カルシウムが細胞内に入ってくると細胞を萎縮させ痙攣させます。

また、攣ったりするのもマグネシウム不足が原因です。

金縛りにあった人の殆どの人が目を覚ますのと同時に汗をたくさんかいてます。

つまり、発汗によってマグネシウムが分泌され細胞内に入ってきたカルシウムが細胞外に出れない為、細胞が萎縮し、金縛りになります。

だから夏場の寝てる時にこむら返りになりやすいです。

ちなみに、マグネシウムが不足する原因は発汗以外にもあります。

ストレスやカルシウムの取りすぎ、飲酒です。

ストレスや慢性的な睡眠不足によってマグネシウムが尿中に失われてしまったり、アルコールも身体からマグネシウムを奪っていきます。

他にも加齢や激しい運動なんかも原因と言われています。

マグネシウムを補うには海藻類や種子類、魚介類を食べる事。

しかし、もっと簡単に補う方法があります。

それは、水です。

水＝ミネラルウォーターを飲用することもマグネシウムの補給に有効な方法です。
しかし、日本の山の水でつくられたミネラルウォーターは軟水で、カルシウムやマグネシウムが少ない水です。
マグネシウムの含有量が多いミネラルウォーターを選ぶとなれば、硬水であるヨーロッパのミネラルウォーターということになりますが、海の水はそれ以上にマグネシウムの含有量が多いのです。

以上の事を踏まえてお勧めするのが海洋深層水と呼ばれるミネラルウォーターです。

簡単にマグネシウムを補う事ができますよ！

特にこの下記の深層水には3種類あって色々試せます。