パーソナルトレーナー　アーリーのアリノテツガク(/ ￣▽￣) /　あなたの挑戦をサポートするパーソナルトレーナー兼 施術家 https://ameblo.jp/aa-ri-channel/ パーソナルトレーナー兼施術家の有田が心體の勉強を通じて様々な発見や情報をまとめた哲学ノートみたいなのをブログという形で発信しています。題名の通り、アリタの独断偏見満載の発信の仕方をしていますので氣に障る人がいましたらご容赦願います。 ja どうせ若いからよね？ トレーナーの仕事をしてると良く言われるのが、








Aさん「若いから回復も早いし、

体も軽いから無理が効くのよね。私も若い頃は〜」

(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾  ( ˘ω˘  )ｳﾝｳﾝ





こんな場面が多くあります。









真面目な話、諸先輩型と同じ年齢ではないので











100%共感できない事が申し訳なかったり、










しますが、












若いから=何も努力していない











なんてわけではございません。










今までの自分の過ちを認めて













自分の体に向き合う時間が長かったことで












今の自分がいます。












師匠やまだ出会っていない凄い人達には












到底及びませんが、












1日でも長く、動きやすい体でいよう












軸の中で行動すること











そういう鍛錬する時間が多かったのかもしれません












年齢重ねても結果を見て行動を変える事は大切です












チャレンジするというのはそういうことであり、













ただやれば良いというもんでもないんです。












頭だけでは何も始まりません。












行動して自分を変えることに挑戦しませんか？




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あなたの挑戦を全力でサポートします

パーソナルトレーナー

アーリーこと有田でした。

 

貴重なお時間を割き、

最後までご高覧いただきまして

有難うございました。




 

 

 

  パーソナルトレーナー 有田 こうき

 




１９９４年７月生まれの獅子座　東京都出身

小学校６年生の夏から本格的に野球を始め、

高校は沖縄県の強豪校へ進学。

ここから怪我人生活が

約９年間続き野球ができなくなる。

自身で医学本を開き専門学校では

トレーニングの知識や体の仕組み

など勉強しそこで様々な治療家や

施術家に巡り逢えたことで

２０１９年全て寛解し

再びボールを投げれるようになる。

２０２０年には

アメリカでトライアウトを受けるまで回復。

２０２３年に引退。

怪我人生が長かったですが、悔いなく引退

することができました。

そんな私の経験を基、

何かに挑戦する人のサポートをしたい。

 "Re Life Challenge from 0 "

「もう一度０からチャレンジする」

挑戦することの愉しさを届けたい。

人生に挑戦することは素晴らしい。 

そんな思いを胸にパーソナルトレーナー

として活動し続けています。


 


]]> https://ameblo.jp/aa-ri-channel/entry-12886761672.html Tue, 11 Mar 2025 18:00:20 +0900 介護か機械か自分の脚か 介護にお金を払うか







機械や物にお金を払うのか







自分の体にお金を払うのか








人間社会で生きていく以上は








お金が大前提必要なのですが、








支払い先は自由意志です。







(ま。この世は自由意志なんてないですが)















杖から始まり、車椅子に変わり、








ベットと一体化する








こんな人生歩みたいですか？








だけど、









自分の脚でしたいことってなんですか？










歩みたくない人は別にいいかもしれません。















それでも自分の脚で歩みたい方は






0から體つくりが必要になります。







文字は所詮文字ですし、







意思は所詮思ってるだけで、








行動しないと変わりませんから。







歩みを止めずに行動してみませんか？













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]]> https://ameblo.jp/aa-ri-channel/entry-12886520573.html Tue, 04 Mar 2025 18:30:49 +0900 意識と無意識

意識的に動かせばできるけど、












本番になるとできない






無意識に動いてくれたらいいなと思うけど、






動けない







意識的にやればできるけど









つまり、意識しているときに、







障害になるポイントというのが








あると言うわけですよね？









だからこそ、






意識をしてできるようにできるようにと






取り組むのですが、








その障害となるポイントを無意識に







通過できるような術がないと、







無意識下では動いてくれません







無意識に動くためには、







あるいは、無意識に動いてもらうためには、








無意識に呼びかけたトレーニングや、







ストレッチ、ケアなど練習が必要になるのです













無意識に呼びかけるトレーニングしてますか？







無意識に語りかけるケアしてますか？






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]]> https://ameblo.jp/aa-ri-channel/entry-12886493552.html Tue, 25 Feb 2025 18:30:50 +0900 アンガーマネジメント出来てますか？ アンガーマネジメント





















怒りは悪という考え方







怒りをコントロールしてって







頭で考えて行動するというもの








けど、怒りがあったから






出来たことだってありますよね？
















喜怒哀楽、怒喜思悲恐







怒りで我を忘れる人と







そうでない人の違い







みなさんはわかりますか？







あなたはどっちの傾向がありますか？












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]]> https://ameblo.jp/aa-ri-channel/entry-12886492894.html Tue, 18 Feb 2025 18:30:12 +0900 僕ね、腰の狭窄症やっちゃったんですよ。 Aさん

「僕ね、腰を狭窄症やっちゃったんですよ。

 

 

 

 

 

 

ほんで、膝も変形性膝関節症になっちゃって、

 

 

 

 

 

 

悪くならんようにってジムに来てるんですよ。

 

 

 

 

 

んでお医者様が、

 

 

 

 

 

 

仰け反る運動はしてはいけない

 

 

 

 

 

 

スクワットも膝に悪いからしちゃいけない

 

 

 

 

 

 

レッグエクステンションや

 

 

 

 

 

 

レッグカールをやるようにしてくれ

 

 

 

 

 

 

また狭窄症になるからパワーベルト巻いて

 

 

 

 

 

 

トレーニングとかしてください。」

 

 

 

 

 

 

って言う人がいたんですが、

 

 

 

 

 

 

益々悪くなるかもしれませんね。

 

 

 

 

 

 

ほんといい加減な医者が多いけど、

 

 

 

 

 

 

こんな「ピーーー」なアドバイスしかしない

 

 

 

 

 

 

医者って多いですよね。

 

※僕の知ってる外科医や理学療法士の中で

もっとクリエイティブな人もいるので

世の中の医者とは言いません。※

 

 

 

 

 

 

背骨が丸まって

 

 

 

 

 

地球と真っ直ぐ友達になれないから

 

 

 

 

 

 

狭窄症と言う形で間違いを教えてくれたし、

 

 

 

 

 

 

膝を変形させてまで間違った

 

 

 

 

 

 

生活習慣を教えてくれてたじゃないですか。

 

 

 

 

 

 

 

が、藁にもすがる思いで

 

 

 

 

 

 

医者を頼る気持ちもわかります。

 

 

 

 

 

 

だからこそお客様自身でも體について

 

 

 

 

 

 

興味を持って欲しいとも思いますが。

 

 

 

 

 

 

狭窄症でも仰け反って

 

 

 

 

 

ブリッジ出来る人もいるし、

 

 

 

 

 

 

変形性膝関節症の人でも

 

 

 

 

 

 

スクワット出来る人もいます。

 

 

 

 

 

 

それはなぜか？

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんと仕組みを理解すれば紐解けます。

 

 

 

 

 

 

體を変えたいなと言う人は

 

 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/aa-ri-channel/entry-12884060891.html Tue, 11 Feb 2025 18:00:37 +0900 体とコミュニケーションしてますか？ お友達と何か相談したり、

 

 

 

 

何気ない会話する時に

 

 

 

 

カフェやレストランを

利用されると思うのですが、

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチも同じなんですよね。

 

 

 

 

 

カフェはあくまでツールで、

 

 

 

 

 

 

向き合いやすい環境なのか否かだけ。

 

 

 

 

 

 

トレーニング機材やストレッチ道具など

 

 

 

 

 

 

所詮は道具、ツールですがそれでも、

 

 

 

 

 

 

あなたの體とあなたが向き合い

対話しやすくするための

 

 

 

 

 

 

ツールや場所提供となるものなんですよね。

 

 

 

 

 

 

今の日本はそう言った意味では最新の道具から

 

 

 

 

 

 

古き良き道具や場所までたくさんある。

 

 

 

 

 

向き合える瞬間はゴロゴロ転がってるんです。

 

 

 

 

 

 

あなたはあなた(體心)と向き合っていますか？

 

 

 

 

 

 

それとも目を背けていませんか？

 

 

 

 

 

 

どうやったら友達になれるのか？

 

 

 

 

 

 

向き合う事の大切さを実感する方法を

 

 

 

 

 

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２０２３年に引退。

怪我人生が長かったですが、悔いなく引退

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]]> https://ameblo.jp/aa-ri-channel/entry-12884060017.html Tue, 04 Feb 2025 18:00:00 +0900 自分の過ちを認めることの重要性とその先にある成長 一番のドン底経験ってありますか？

 

 

 

この間お客様との会話で

 

 

 

話題になった話なんですけどね。

 

 

 

みなさんはドン底経験ありますか？

 

 

僕はあります。

 

 

 

というか私はネガティブ思考強めなので

 

 

 

ちょっとしたこともドン底に感じています。

 

 

 

私にとってのドン底と感じるのは

 

 

 

怪我を自覚した瞬間。

 

 

 

仕事や趣味でミスをした瞬間。

 

 

 

つまり、

 

 

自分の過ちを認める瞬間や

 

 

 

自分と向き合った瞬間にドン底を感じます。

 

 

 

 

 

人は不安や恐怖感、そして安心感という

 

 

 

センサーに対して反応する動物。

 

 

 

また最近の研究では、

 

 

 

ネガティブな事の方が注意関心を引くとのこと。

 

 

 

なのでやはりポジティブなことよりも

 

 

 

ネガティブな方が残るのは納得ですね。

 

 

 

 

 

 

余談ですが、

みなさん私に対して、

「メンタル強いよね」

「いつもポジティブだよね」

決して悪い印象ではない？www

（自画自賛すな　( `･д･)っ))ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝｯ）

有難う御座いますm(_ _)m

 

 

本題に戻りますが、

 

 

 

ドン底を経験する事が

 

 

 

決して悪い事でもないんです。

 

 

 

不安や恐怖感に対して動いたのか否か。

 

 

 

最近のみんなはドン底を経験するたびに、

 

 

 

固まってしまう事が多いのが、

 

 

 

日本は一般的かもしれないです。

 

 

 

 

僕も沖縄に住んでる時には

 

 

 

 

すいもあまいも経験しましたが

 

 

 

 

固まってる事が多かったです。

（この経験はオフラインでしか話さないので

氣になる方は一緒にトレーニングしましょう！www）

 

 

 

 

ですが固まってると、

 

 

 

 

世の中何も変わらないわけです。

 

 

 

私の場合、誰かがやってくれるであろう。

 

 

 

 

環境が俺を変えてくれるんだろう。

 

 

 

そう思っていたんですが、

 

 

 

周りは関係ありません。

 

 

 

というよりこのマインドでは周りからの影響は

 

 

 

いわゆる自分にとってのネガティブな方向にしか

 

 

 

進まないのです。

 

 

 

もっというと、今の自分は

 

 

 

自分自身があらゆる選択権の中で、

 

 

 

自ら選択し望んで今の環境や姿形として見えているので

 

 

 

 

こんなはずでは。と思うのもお門違いなわけです。

 

 

 

そんなドン底を経験した時、どう行動するのか？

 

 

 

 

不安や恐怖感を味方につけられるのか？

 

 

 

 

あなたはどっちですか？

 

 

 

 

 

僕がどうやって変わり始めたのか、

 

 

 

 

不安や恐怖感を味方につける方法を

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/aa-ri-channel/entry-12880076412.html Tue, 28 Jan 2025 18:00:00 +0900 坐骨神経痛との向き合い方 昔は薬で治ったけど、

 

 

 

運動して時間が経つにつれて

 

 

 

また痛くなるんだよね。。。

 

 

 

うん。それは治ったんですかね

(・・?)

 

 

 

ほんで、痛くならないように

 

 

 

背もたれ有のバイク漕いで帰る。。。

 

 

 

 

 

もちろんどうなりたいかによるから

 

 

 

 

何とも言えないですが

(´⊙ω⊙`)

 

 

 

薬はあくまで劇薬なので、

 

 

 

治った時は相当やばかったんでしょう。

 

 

 

それはお察ししますが、

 

 

 

その後の自分の生活環境、立ち振る舞い、

 

 

 

心意氣などこれらを見つめ直さない限り

 

 

 

一生変わることはないでしょう。

 

 

 

痛いのを見ないふり。臭いものには蓋をする。

 

 

 

いい加減辞めませんか？

 

 

 

と、言いつつも

 

 

 

私も似た様な経験を少ししたので

 

 

 

詳しくはHPをご覧ください。

 

自己紹介１９９４年７月生まれの獅子座 東京都出身 学生時代から水泳、空手、ゴルフなど習い事をし 小学校６年生の夏から本格的に野球を始める。 決して運動神経が良いわけではないため野球で幾度となく挫折を味 わうが、挫折するたびに乗り越える過程が楽しくなりのめりこむ。 野球がもっと上手くなりたいと思うようになり、 高校は沖縄県の強豪校へ進学。 進学後練習についていけず腰や…リンクrelife0.jimdofree.com

 

 

 

辛いからこそ藁をも縋る思いで薬に頼り、

 

 

 

信頼するのもわからなくもないですが、

 

 

 

坐骨神経痛になるような仕組みを学んだり

 

 

 

もっと言えば坐骨神経痛になる生活を

 

 

 

変われば痛みなんて出ないですよ。

 

 

 

痛みはサイレンであり、悪者ではありません。

 

 

 

 

體を変えたい、今を変えたいなと思う人

 

 

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]]> https://ameblo.jp/aa-ri-channel/entry-12880067240.html Tue, 21 Jan 2025 18:00:00 +0900 電気風呂と自律神経 年明けて寒さがより一層強くなる日々

 

 

 

寒いのはとても苦手な私は

 

 

 

良く町の大衆浴場に行くんですが

 

 

 

最近のお風呂はバラエティ豊かで、

 

 

 

ぬる湯から40度をはるかに超えるお風呂や

 

 

 

炭酸風呂にサウナも高温低温分かれていたり

 

 

 

 

 

 

 

風呂好きはたまらない施設だなっ思うんです。

 

 

 

 

 

が、しかし

 

 

 

 

変わったなと思うものがありまして、

 

 

 

 

 

それが、電気風呂です。

 

 

 

 

 

 

 

最近の痛すぎるんじゃぁ

 

 

 

いわゆる強圧というやつですよ。

 

 

昔はこんな痛かったっけ？

 

 

 

子供の時も確かに痛かったけど、

 

 

 

そんな強いってなったんです。

 

 

 

もちろん自分の體の状態も内観しましたが、

 

 

 

にしても強すぎでねかなと。。。

(´⊙ω⊙`)

 

 

 

みなさんどんだけ硬いんですか！？

 

 

 

そして、機械じゃなきゃ解れないんですか？

 

 

 

益々人は人じゃ無くなってきてる気がします。

 

 

 

そして機械がいけないわけではないです。

 

 

 

ただ、機械じゃ解れないんですよ。

 

 

 

筋肉をただ揉み解しても、

 

 

 

動き出したらすぐ硬くなりますよ。

 

 

 

体の動きから呼吸の仕方まで

 

 

 

トータルでケアしない限り體は変わりません。

 

 

 

 

 

解れた気になっただけで。

 

 

 

みなさんはどうですか？

 

 

 

電気風呂入りますか？

 

 

 

そして自分の体を労りメンテナンスしてますか？

 

 

 

もしマッサージで強圧好みの方。

 

 

 

そろそろ手法を変えた方がいいかもしれません

 

 

 

だって本来は癒やされ體が軽くなりたいはず。

 

 

 

そのためには骨格と呼吸から変えないと。

 

 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/aa-ri-channel/entry-12880070064.html Tue, 14 Jan 2025 18:00:00 +0900 あなたは1日何歩、歩けますか？ わたし「万歩計大会？なんですそれ？」

Yトレーナー「なんか社内イベントやってて、

各ジムでスタッフがどれくらい歩いてるのか

競ってるんだって！」

 

わたし「ヘルシア目的なんですかね？」

 

Yトレーナー「それもあるみたいです！

なんでも総合1位の店舗には

景品がいただけるみたいで！」

 

わたし「それは士気が上がっていいですよね！」

 

万歩計みなさん好きですよね。

 

歩き続けられる体力があるって

 

素直に素敵だと思うんです。

 

※私は過去に脚が使えない時期が

ありましたので切に思います。

(*´・ω・｀*)ｸﾞｽﾝ

 

ですが最近は技術革新が進み

 

人間は退化の一途を歩み続けています。

 

もはや家から出なくなる生活が

 

普通の人が増えてきた気がします。

 

万歩計で何歩歩いたら健康なんですか？

 

と質問を度々もらうのですが、

 

 

 

歩いても痛くないこと

 

 

疲労からくる痛みではなく、

 

関節が痛い、などを指します。

 

基本は動物なので、動く物(者)ですから、

 

動ける事が普通であります。

 

動けない箇所が多いほど僕からすれば

 

 

 

 

 

異常なんです。

 

現実問題山とか登っても膝を痛めない

 

オジィオバァがたくさんいれば、

 

 

 

 

 

家の中を歩くだけでも痛みが出る人もいます。

 

さてどういう事が問題なのでしょうか？

 

体を通して氣付いていきましょう。

 

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パーソナルトレーナー

アーリーこと有田でした。

 

貴重なお時間を割き、

最後までご高覧いただきまして

有難うございました。

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