サボってました・・・。

ちょっと忙しかったものでね・・・（言い訳）。

隊長の元でのキャンプも

無事１週間が経過したので

ちょっとだけ休暇を頂きました。

明日からまた頑張りまっす。

（今日じゃないのか・・・）

土曜日には会社の友達と後輩と、

前に言っていたフットサルチームのユニフォームを見に行ってきました・・・。

「ほんとにやるのかな・・・？」

と未だに確信がもてない私ではありますが。

で、その後カラオケに行きました。

とし君の送別会（会社の）以来です。

女３人だったので周りを気にせずシャウトして来ました。

ま、その後輩は１０歳近く離れてるので

半分くらいの歌は

「？？？・・・？」

って感じだったみたいです。

気にもしませんがね（慣れた）。

３連休はそれぐらいしか外出しませんでしたが（買い物は行った）、

ある意味満喫しました。

最近、残業続きだったので

ゆっくりも出来たし。

疲れが取れました。

体重はここ２、３日はかってなかったので、

明日からまた報告します。

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就寝時：６４，４ｋｇ

起床時：６４，０ｋｇ

微妙な減少が継続中です・・・。

さて、

本日とうとう「最終プログラム」の日を迎えました。

長いようであっという間だった８日間（１日爆睡しちゃったので）。

最終プログラムは今までよりずっと軽快に進みます。

果たしてコレに決まった順序があるのか、

もしかしたらビリー隊長の気分によって

毎日内容が変わるんじゃないかという印象。

今までの内容の復習といった感じでしょうか。

あっという間に３０分が過ぎてしまいました。

もちろん今日もいい汗かきました

ま、さすがに１週間で目に見える変化があるとは思ってないので、

これからも地道に続けていきたいと思います。

就寝時：６４，６ｋｇ

起床時：６４，４ｋｇ

派手さはないものの、

ゆっくりと下降線を描いているようです。

（グラフにしてないのでなんとなくですが）

あまりにも急激に体重が落ちるより、

こんな感じのほうが私には向いているのかも・・・。

もし既に５ｋｇくらい体重が減っていたら、

「ビリーをやればすぐに痩せられる！」

って思って、

「今日ぐらいは大丈夫。明日ビリーやるし」

と、ドカ食いをしてしまうでしょう。

私の性格上・・・。

今くらいの変化だと

ちょっとずつだけどちゃんと減ってるんだな

っていう感じがして、

さらに頑張ろうって思えるんです。

あくまでも私の場合は、ですが。

だから７日間で大きな結果が出なくても

もっと続けていこうと思います。

段々と運動も楽しくなってきたところだし。

というわけで、

今日も「腹筋プログラム」でした。

筋肉痛もなくて体調は絶好調。

相変わらず腹筋は弱いですが・・・。

無事終了して明日はいよいよ「最終プログラム」です。

隊長がどんなテンションなのか楽しみです。

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↓もうすぐとし君の誕生日なんです・・・。

　 毎年の事ながら悩みます。

ブログを書いた後の記憶が全くございません。

もちろんビリーもしてません。

あああああ・・・

何があったんでしょう昨日の私。

というわけで、

本日「腹筋プログラム」でした。

時間が短めだったので

腹筋が出来ない事を除けば（←１番の問題）

なかなか楽しい３０分でした。

筋肉痛もほぼなくなりました。

体重や見た目になかなか成果は出ませんが（当たり前かな？）

明日も頑張ります。

体重報告

↓

就寝時：測定なし（寝ちゃったから・・・）

起床時：６５，４kg

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世間的にはどうか分からないのですが、

私の勤めている会社は残業の減少方向で動いております。

かつて全国の支店の派遣社員で

残業時間上位３位までに名を連ねていた私も

ここ数ヶ月はせいぜい３０分ぐらいの残業しかしてませんでした。

しかし今日はたっぷり２時間・・・。

疲れました。

ま、もっと働いている方もいるので

これくらいで弱音を吐いてはいけないと思うのですが。

すみません、根性無しで。

今日の疲れは

リンカーンのスペシャルを見て癒します（癒せるのか・・・？）。

今、おサルの次郎君が大暴れしてました（笑）。

さて、

今日はいよいよ腹筋プログラムです。

通常のプログラムで

腹筋を最も苦手としている私には不安が募ります・・・。

これからチャレンジしますので

報告はまた明日。

とりあえず本日の体重報告。

就寝時：６６，０ｋｇ

起床時：６５，８ｋｇ

やっぱり微妙です。

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↓寒くなってくるとやっぱりコレが・・・。

　 コタツ＋みかんは最強の組み合わせです。

就寝時：６６，４ｋｇ

起床時：６６，０ｋｇ

・・・微妙・・・。

今日からお仕事が始まりました。

１週間ぶりですが、

体に染み付いた習慣なのか、

筋肉痛ながらも何だかしっくりくる感じ。

休みは程々がいいのかもしれませんね～。

それにしても

どこにも出掛けてないので

会社の皆さんに配るお土産が全く無かったのが切ないです・・・。

だって本当にどこにも行かなかったからさ・・・

代わりに他の方のお土産を頂きました。

ご馳走様です。

とりあえず無事復帰？１日目を終えました。

きっと今朝のズームインで

あかさたな占い

と

あっち向いてズー（←？）

の、どちらも◎だったのが良かったのでしょう。

なんだかんだで気にしてしまうものです・・・。

ま、基本的には

良い時だけ覚えておいて、

悪い時はさっさと忘れる、

なんですが。

さて、

体重の減少はまだ見られませんが、

今日もビリー４日目頑張りました。

今日は実家ではなく一人暮らしのアパートの方なので、

あまり激しくジャンプとか出来なかったんですが。

それよりも

ＤＶＤプレイヤーが全く反応せず、

ちっとも再生されず焦りました。

今日は諦めようかとも思いましたが、

折角初の４日目まで来たし絶対やりたい！と

パソコンで再生しました。

画面は見づらいのが難ですが、

無事終えることは出来ました。

ふう～。

心地よい疲労感です。

明日からは

腹筋プログラム。

おそらく私が最も不得手なトコロですが

めげずに頑張ります。

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↓実家の犬とダイエットの競争中（笑)

９／２９就寝時：６５，５ｋｇ

９／３０起床時：６６，０ｋｇ

・・・って増えてるし

最初の１週間は体重はあまり気にしないことにします。

７日間集中プログラムっていっても

そんなに目に見えての変化はないと思うし・・・（←自分を納得させてみました）。

それから家の体重計って

ほんとに体重しかはかれなくて体脂肪とか分からないんだけど、

やっぱり体脂肪もはかれる体重計を買ったほうがいいのかな・・・。

見た目痩せてても体脂肪が多いって言う

「隠れ肥満」ってのも結構あるみたいだし。

臨時収入が入ったら買おうと思います。

で、本日は３日目。

初の２枚目のディスクです。

動き自体は昨日までとあまり変わらないのですが、

ず～っと流れに乗って動きっぱなしで

休むポイントがない・・・。

バンドを装着？するところで小休止（バンドを使ってないので）。

後は頑張ってついていくだけ・・・。

全部一緒には出来ませんでしたが、

何とかプログラムを終了。

腹筋の辺りは中々同じ回数はこなせないですねぇ。

何にせよ、無事３日目も終了できました。

相変わらず筋肉痛はありますが、

明日も頑張れそうです。

今日もいい汗かきました

私の夏休みも終わってしまいました・・・。

何でこんなに休みってあっという間なんだろう。

本当に何もしてないし。

こういう時間を１人でも楽しく有意義に過ごせるのが

ステキ三十路なのかもしれません。

私はまだまだのようです・・・。

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↓「内臓脂肪が気になるお父さんお母さん、筋肉をつけたいお兄さん、

　 ダイエット中のお姉さん、家族それぞれに合った項目で

よりきめ細かい健康管理が一台でできます」との事。

　 た、頼もしい・・・。

前回の入隊時ほど酷くないのが幸いです。

昨日ビリー前にはかり忘れた体重ですが、

これからは起床時と就寝時にはかる事にしました。

ちなみに昨日の就寝時ははからなかったので

今日の起床時のみ報告します。

えっと・・・

６５ｋｇ（変化なし）

でした。

ま、１日で変化があるわけないって事で。

そして、本日２日目。

筋肉痛ながらも１日目よりは動きについていける感じです。

昨日は犬だけでしたが、

今日は母親にもチラ見されながらのビリー。

最初はちょっと恥ずかしかったですが、

進んでくるとそれどころじゃなくなります。

個人的に山場は後半の腹筋を鍛える辺り。

頑張ってはみたものの

隊長の２分の１のペースでしか出来ません。

でもやることに意義があるのだ！

と自分を励まして何とか終了しました。

いや～、

今日もいい汗かきました。

元々体育会系なんで動くのは嫌いじゃないんだけど、

最近は体が重くて億劫で・・・。

（最近と言っても体が重くなってからだいぶたちますが）

まずはこの億劫に思う気持ちから改善していかなくてはいけませんねぇ。

明日から未知の３日目（応用プログラム）に入ります。

ビリー隊長、

明日もよろしくお願いします。

最近、隊長に会っていませんでした・・・。

隊から永久追放されてしまいそうな雰囲気がありましたが、

今日お伺いをたててみたところ、

優しいビリー隊長は私を優しく迎えてくれました。

実家で飼っている犬（※）が不審そうな顔で見ています。

※獣医さんに「ドーベルマンが混ざってるかな」と言われた柴犬サイズのミックス。体形は外国の犬っぽいのだか(ウエスト？が締まってたり首？が長めだったり)尻尾は丸まっている。最近ものすごく太ったため「新しい犬飼ったのかい？」とよく聞かれるらしい。

既に３回目なので勝手は分かります。

しかし勝手は分かっても体はついていけないものです。

元々汗っかきの私は開始５分（ストレッチ）で汗だく。

いつもはすぐ飽きて寝てしまうくせに今日は何故か私のそばに居続ける犬。

伏せた耳は私を不審者扱いしてるせい・・・？

ミシミシと音を立てている(ように聞こえる）畳。

それでも隊長の声に従ってメニューをこなす私。

（途中で体重をはかっていない事に気付く)

時間が３５分をまわった頃・・・。

♪もういいかい～、まぁだだよぉぉ～♪

（↑着メロ）

会社のお友達からでした☆

色々と大変なことが続いた友達だったので切ることも出来ず、

今日はそこで隊長とお別れになってしまいました。

半分以上こなしたし、まあいっか・・・。

終わった後に体重をはかったら・・・

６５ｋｇ

でした・・・。

過去最高です。

いつの間に更新していたのでしょう？

もっとも痩せていた時と比べると

１８ｋｇオーバー

です。

（高校生の頃ですが。身長は変わってない・・・）

その頃の体重に戻れればベストですが、

いきなりは絶対に無理なので、

当初の目標は

☆めざせ５０ｋｇ台☆

にします。

ちなみにとし君もぽっちゃり系です。

（会社に入ってからだいぶ太ったらしい・・・）

今日のお小遣い

①ブログを始めて最初のお小遣いゲットです。

　 １０００ポイント→１０００円を銀行へ振込。

　 マメにアンケートに答えていけば地味にポイントはたまっていきます。

　 （翌月振込なのが難点かしら・・・)

②続いてこちらも・・・。

　１０００ポイント→５００円を銀行へ振込。

　こちらは３日以内の振込です。　

　買物でポイントがたまっていくので、ネットで買物をする人にはピッタリです。

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↓ボジョレ・ヌーヴォは１１月１５日（木）解禁らしいです。

　 いつもテレビで世間の賑わいを見ている私。

　 今年も凄いんだろうなあ・・・。（他人事）

休み中だというのに何で疲れているんでしょう・・・？

実家にいるから、

そんなに不規則な生活でもないと思うんだけど。

家事をやってると言いつつ、

実は大して体を動かしてないからかな。

そんなに激しくなくても

日頃からの運動は大切ですね。

そういえば

私が休みの間に

会社では異動の発表があったらしいです。

ま、自分は転勤ないし(派遣社員なので)

特に変化はなし、です。

とし君がまた異動になったら

さすがにビックリするけどね・・・（どんな会社だ）。

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