https://ameblo.jp/aa81/ ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹と美容の専門家　青島桜沙がコラボしてアナタの「美意識」を向上・加速させるブログです。 ja-jp https://ameblo.jp/aa81/entry-10336578503.html 相変わらず絶好調なシューガー軍曹です☆先日、師匠に「人生は、ジェットコースターみたいで面白いですね！史上最速最大のジェットコースターに乗ってる感じです」と言ったら・・・「いやいや、アップダウンなんてないよ。上がるだけ上がるからロケットみないなもんだ。上がるとこまで上がれば、あとは放っておいても回るよ（笑）」と言われました。なるほど。。納得です☆さて、相変わらず「テクニック」を質問してくる方多いです。せっかくメールを送って頂いてますので「ダイエットはテクニックじゃないよ！」とも言ってられないので、 2009-09-06T05:51:39+09:00 https://ameblo.jp/aa81/entry-10333740022.html ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。８月２９、３０日で東京に行ってきました。その時の模様をお伝えします☆８月２９日（土）　成功セラピスト　奥田裕之氏による　「成功特別講義」が東京・渋谷で開催され～ノ。大成功に終わり～ノこの日のために作成した名刺を配り～ノセミナーが終わり、ハチ公前で友達と待ち合わせ～ノ。あまりの東京の人の多さに驚き、思わずシャッターを押し～ノ。友達と合流し、旅の疲れを癒しに　東京ドームの隣にあるSpa LaQua（ラクーア）に行き～ノ。その前に腹ごしらえ～ノ一蘭のラーメ 2009-09-02T04:46:54+09:00 https://ameblo.jp/aa81/entry-10333037075.html ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。「体温が１℃低くなると、基礎代謝が１２％低下する」ってどういうことか？今日は、具体的にお話しますね。ご存知の通り、基礎代謝というのは人間が生きていくために消費されるエネルギー量（カロリー）です。厚生労働省の「第6次改訂日本人の栄養所要量について」によると１８～２９才女性の平均基礎代謝量は、１２１０Ｋカロリーだそうです。１℃低いと基礎代謝が１２％低下する。つまり、毎日１４５Ｋカロリーが使われずに脂肪としてカラダに蓄えられていくってことです。１４５Kカロ 2009-09-01T13:11:01+09:00 https://ameblo.jp/aa81/entry-10331992468.html ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。ダイエットで一番に意識すべきは、体温。次に体脂肪率とウエストサイズです。毎日、体重ではなく体温をチェックです。３６．５℃をキープして下さい。なぜ体重じゃなくて体温なのか？しかも、なぜ、３６．５℃をキープしないといけないのか？人間の体温の平均が、およそ３６．５℃だからです。※厳密に言えば36.89±0.34℃だそうです。この体温を「平熱」と呼びます。３７℃を超えると「微熱」。３８℃以上になると「高熱」と呼んでいます。ちなみに風邪などで体温が上がるのは、 2009-08-30T20:26:13+09:00 https://ameblo.jp/aa81/entry-10329463289.html ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。食後に体重計乗ったら太ってた！（T_T) ウルウル汗かいて体重が減った！！(*^m^*) ムフッもしかしてアナタは、体重が増えたとか減ったとかで喜んだり落ち込んだりしていませんか？だとしら、今日から体重計には乗らないで下さい。なぜか？体重だけで太った痩せたを判断したら危険だからです。食後に体重が増えるのは、当たり前の話です。食事の重さが胃に入ったわけですから。これ太ったことになりますか？反対にサウナやお風呂で汗かいて体重減ったら痩せたことになると思い 2009-08-27T13:26:44+09:00 https://ameblo.jp/aa81/entry-10327905953.html ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。カラダを温めるには！！冷え予防には！！“腹巻”です。このアドバイスをすると必ず笑われます。バ○ボンのパパをイメージしてしまうのですかね。。 あなどるなかれ“腹巻”はダイエットには必需品ですよ。しかも最近では、ゲルマニウムやオーラストーンなどが繊維に練りこまれた遠赤外線サポーターというのがあります。表面ではなくカラダの芯から温めてくれるので普通の腹巻よりもダイエット効果は期待できます。オススメは、オーラストーン繊維で作られた腹巻。オーラストーンは遠赤外 2009-08-25T00:05:30+09:00 https://ameblo.jp/aa81/entry-10327050984.html ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。先回の続き・・カラダが冷えたらどうなるでしょう？一時的な体温低下であれば、ブルブルとカラダを震わせて体温を上げたりします。しかし、体温低下が慢性的に続くようであれば、カラダはその環境に適応しようとします。どんな適応の仕方をするのでしょう？体温が奪われないように保温をしようとするのです。実は、カラダにとっての保温材は脂肪なんです。私たちのカラダは、体温が下がると保温するために脂肪を着けはじめるのです。つまり、冷えると太るってことです。ポイントは「冷えや 2009-08-23T21:27:18+09:00 https://ameblo.jp/aa81/entry-10325588625.html ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。「ホメオスタシス」という言葉聞いたことがありますか？「生体恒常性」と訳されたりします。このホメオスタシスって言葉ダイエット成功のキーワードですから覚えておいて下さい。知っているのと知らないのとでは、結果が違ってきますよ☆代表的なホメオスタシスと言えば“体温維持”です。人間をはじめ哺乳類・鳥類は、気温や水温など周囲の温度に左右されることなく体温を一定に保つことができる動物です。ちなみに人間の体温は３６．５℃前後に保たれています。例えば・・夏の暑い日や運 2009-08-21T19:31:05+09:00 https://ameblo.jp/aa81/entry-10323847814.html 最近、ツキまくっているシューガー軍曹です。今日もよろしくお願いします。つくづく思いますが、会話って本当に大切だと思います。特に「きく力」仕事柄、沢山の人と出会い会話していますが、きくスキルの高い人は、結果出てますね。結果の出るスピードも早いし、結果の質も高いです。ちょっと今日は、会話の大切さを実感していただくために、カウンセリングのお客さんに許可を得て、メールを紹介させて頂きますね。（ここから）シューガー軍曹　様今晩和～☆先日は長時間スカイプにお付き合い下さり有難う御座いました！！あの後　頭の中 2009-08-19T12:49:47+09:00 https://ameblo.jp/aa81/entry-10322569178.html こんにちは、ダイエットコンサルタントのシューガー軍曹です。え～っと３大栄養素って何でしたっけ？前に勉強しました。糖質・脂質・タンパク質でしたね。私たちは、カロリーを使って生きています。カロリーをエネルギーに換えて動いています。髪の毛、お肌、筋肉などの新陳代謝もカロリーを使っています。さてさて、ここで１９０６年に行われた実験を紹介します。ネズミにカロリーを与え、その他の栄養素を一切与えない。↓カロリーをエネルギーに換えられないので動けなくなった。↓カロリーを細胞に換えられないので成長できなくなった 2009-08-17T13:00:00+09:00