あにすけダイエット日記 https://ameblo.jp/aaa-niii/ 食事制限が苦手な あにすけの振り返り日記です。 ja 百十日・百十一日目。
あれー？昨日保存したのどこかに行っちゃった…
 
という訳で二日分の計測を載せます。
 
体重63.6㎏→64.8㎏(＋1.2㎏)
体脂肪34.4％→32.6％（－1.8％）
…やっちまってます！
昨日の夜ドカッと食べました。
 
 
 
 
 
11:00(ブランチ)
あにすけダイエット日記-201012041106000.jpg
生野菜ジュース
ニンジン・りんご１／２・いちじく
 
エビグラタン
柿
 
 
 
 
 
 
加圧トレーニング
マシンにて、ウォーキング10分・ジョギング30分
 
 
 
 
 
18:00(夕食)
温麺
冷奴
チョコ
おかき
 
 
 
 
 
21:00(間食)
いちじく
アップルマンゴージュース
ハンペン
 
 
 
 
 
【本日の振り返り】
今週は完全に夜食べ過ぎです。
更新が遅れたり、保存しなかったのは仕事が立て込んでたのもあるけど、現実を見たく無かったのだな。
今、お風呂上がりに測定したら、体重が物凄く増えてた。
げげげげー。
 
気合い入れ直す為にも、運動とプチ断食します。
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10727158878.html Sat, 04 Dec 2010 23:51:38 +0900 百九日目。
体重64.2㎏
体脂肪32.5％
 
久しぶりの計測にどーん！
 
 
 
 
 
8:30(朝食)
あにすけダイエット日記-201012020843000.jpg
生野菜ジュース
ニンジン・りんご１／２・プルーン１粒
 
 
 
 
 
12:00(昼食)
あにすけダイエット日記-201012021152000.jpg
ポテトサラダ
白菜の漬物
大根サラダ
オムレツ
大根おろし＋のり＋ポン酢＋お湯(汁物)
柿
 
まだ小腹が空いてたので、うどん
 
 
 
 
 
17:00(間食)
頂き物の和菓子沢山
 
 
 
 
 
 
【本日の振り返り】
和菓子いっぱい食べたので、夕飯を抜く。
そして本日も運動してません。
時間はあったのに医龍見てたよー。
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10725407433.html Fri, 03 Dec 2010 10:14:05 +0900 百八日目。
測定出来ませんでした。
 
 
 
 
 
8:30(朝食)
生野菜ジュース
小松菜２株・柿
 
イマイチ、残念。
 
 
 
 
 
 
12:00(昼食)
あにすけダイエット日記-201012011154000.jpg
ネギと油揚げのお吸い物
海藻ねばねば乗せ冷奴
 
葛湯
 
 
 
 
15:00(間食)
いちじく
トースト
おせんべい
 
 
 
 
 
 
20:00(夕食)
豚肉とキャベツ炒め
焼売
ご飯
お吸い物
豆乳
 
ロールケーキ
 
 
 
 
 
 
【本日の振り返り】
最近、気持ちが省エネモード＆仕事が立て込んでて運動が全く出来てない。
 
そろそろヤバイな…。
でも今週忙しいので、やれるときに頑張ります。(言い訳してるぜ…コラッ！)
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10724369085.html Thu, 02 Dec 2010 08:22:51 +0900 百七日目。
体重63.2㎏（＋0.4㎏）
体脂肪33.7％（＋0.5％）
 
 
 
 
 
8:30(朝食)
生野菜ジュース
ニンジン・りんご１／２・牛乳
 
 
 
 
 
 
12:00(昼食)
あにすけダイエット日記-201011301159000.jpg
大根と高野豆腐煮
白菜のお浸し
大根マヨサラダ
納豆
 
ナポリタン小
 
 
 
 
 
15:00(間食)
コーンスープ
ロールケーキ
 
 
 
 
20:00(夕食)
ナポリタン（昼の残り）
柿
柿ピー
豆乳
 
 
 
 
 
 
【本日の振り返り】
食欲はあるんですが、胃がムカムカする。
なんだろー、食べ過ぎなのかな？
本日も運動お休み
 
またもや、ＵＰし忘れでした。
月間報告は夜にでも！
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10723574370.html Wed, 01 Dec 2010 13:40:36 +0900 百六日目。
体重62.8㎏
体脂肪33.2％
 
 
 
 
 
8:30(朝食)
あにすけダイエット日記-201011290832000.jpg
生野菜ジュース
ニンジン１／２・バナナ・いちじく
 
 
 
 
 
10:30(間食)
茹で卵
黒糖蒸しパン
おせんべい
 
 
 
 
 
 
13:00(昼食)
餃子
大根と高野豆腐煮
いちじく
 
 
 
 
 
 
17:30(夕食)
禅食青汁豆乳
パン＋クリームチーズ
柿ピー
チョコ
 
 
 
 
【本日の振り返り】
ＵＰし忘れなので昨日ですが、連日の疲れで、何もしたくなり、超寝た。
ちょうですよ、12時間位寝た。
睡眠最高！！
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10722396610.html Tue, 30 Nov 2010 08:26:02 +0900 百五日目。


【本日の振り返り】
今日も友達の家でボジョレー祭り。
と、言ってもボジョレーは誰一人持って来なかった(笑)

13:00～約終電まで。
話が尽きない私達。


お酒や食べた物は色々あり過ぎて、すみません…本日は記入お休みします。

ダイエットとは程遠い週末だったので、明日から引き締めます！！
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10721327324.html Mon, 29 Nov 2010 00:38:12 +0900 百四日目。 体脂肪32.5％（－0.1％）





11:45(ブランチ)
禅食青汁豆乳
カボチャサラダ
ゴボウの酢漬け





19:00(夕食)
家飲み





【本日の振り返り】
今日は泊まりで、記録がちゃんと出来ません。
明日も計測は出来ないと思います。
忘れない内に慌てて送信。
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10720344307.html Sun, 28 Nov 2010 02:19:57 +0900 百三日目。
体重63.6㎏
体脂肪32.6％
 
 
 
 
 
8:30(朝食)
あにすけダイエット日記-201011260828000.jpg
生野菜ジュース
ニンジン・りんご１／２・プルーン１粒
 
 
 
 
 
 
16:30(夕食？)
禅食青汁豆乳
バナナ
 
 
 
 
18:30(間食)
ソイジョイ
 
 
 
 
 
加圧トレーニング
３０分ウォーキング
 
脇腹痛いー。走れませーん。
 
 
 
 
【本日の振り返り】
今日はトラブル対応？で、約６時間拘束。
長かったー、しかもコチラ関係無かったー！お客様の思い込みー！！
ま、お客様が納得するまでお付き合い致します。
 
…疲れた。
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10719161871.html Fri, 26 Nov 2010 22:46:08 +0900 百二日目。




8:30(朝食)
生野菜ジュース
ニンジン・りんご１／２





12:00(昼食)
スパニッシュオムレツ
野菜スープ
パン・デニッシュ
バナナ




16:00(間食)
ヨーグルト
クッキー





20:00(夕食)
切り干し大根
白菜のお浸し
キムチ
お吸い物
黒糖蒸しパン

他にも食べたけど、忘れてしまった。直ぐ書かなきゃダメだな。






【本日の振り返り】
体が重い。
胃に食べ物が溜まってる感じ。
やべーす。やべー域に達してる感じ…まだ本日の体重を量ってないが分かります。
運動もしない。やばーい！
ぬくぬくダラダラし過ぎた、早くお風呂に入ろう。

明日は胃を休める為にも生野菜ジュースＤＡＹにします。
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10718315844.html Fri, 26 Nov 2010 00:07:40 +0900 百一日目。
体重63.2㎏（－0.2㎏）
体脂肪32.1％（－1.2％）
 
 
 
 
 
8:30(朝食)
あにすけダイエット日記-201011240827000.jpg
生野菜ジュース
ほうれん草３株・りんご１／２・プルーン２粒
 
 
 
 
 
 
12:00(昼食)
あにすけダイエット日記-201011241155000.jpg
しまった、向きが…
 
ちらし寿司
白菜とワカメの味噌汁
切り干し大根
ブロッコリー
鶏肉のピタカ カレー味
キムチ
 
 
 
 
 
15:00(間食)
チョコ
クッキー
 
 
 
 
 
17:30(夕食)
納豆
イングリッシュマフィン
いちじくヨーグルト
 
 
 
 
 
 
ヨガ
 
 
 
 
 
22:00(間食)
コーンスープ
スパゲッティ
 
 
 
 
【本日の振り返り】
食欲もりもりです。
くー、食事制限どうにかしなければ…全然制限になってないわ。
食べた分、明日も運動で燃やします！！
]]> https://ameblo.jp/aaa-niii/entry-10717234541.html Wed, 24 Nov 2010 22:35:14 +0900