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あっという間だったなー

体重は皮肉なことに第1回目の52.4kgと全く同じ体重で終わった。「痩せなかったね」なのか「増えなくて良かったね」なのか、、、。

必ず言い切れるのはエステの痩身コースに通っても食生活を変えるとか運動するとか、エステ外に努力しなければ外見は変わらないということ

でもセルライトは確実に柔らかくなりました。あの脂肪燃焼のファットバーンの機械のゴリゴリ痛いのが無くなりましたから

今ならエステに行く前より痩せやすい身体になっているのは確か。なのでこのコース無駄ではなかったと思っています。

いったんこれでトリプルバーンは通うの休憩しますが、自分のできる範囲で痩せる工夫したいと思っております







]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12130056972.html Thu, 18 Feb 2016 10:24:20 +0900

セルライトバーンの機械の強さは前回と同じで最弱から一歩抜け出したレベルだったけど、なんとか痛きもちい感触でやりおおせました

私の食事は

朝　食べない
昼　お菓子少々
夜　たっぷり

というのが基本型になってしまっている夜は週の3回は23時くらいで後4日は20時くらい。夜にたくさん食べて朝食べれないのが常
仕事の都合上忙しくて食事ができない。こんな習慣で痩せれるとは決して思っていませんエステティシャンにも、「自分ではできないセルライトをほぐすのをやってもらっているので、痩せてなくても自分としては納得しています」と言っています。

いっそ仕事を変えるしかないなーとも思いますが、今は仕事に燃えて必死に走りぬきたい毎日です

だから身体はできる限りでがんばります










]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12127725817.html Wed, 10 Feb 2016 20:20:03 +0900
まず一人用サウナに10分入ってからミスパリ特製塩クリームで全身をスリスリしてもらった。
ジョリジョリ～って言った方が正しいかな。
リンパを流してもらう感じで気持ち良かった～
マッサージをして25分身体を温めたら終了。いつものトリプルバーンよりかなり穏やかコースでした。
キュウリの塩漬け的に水分を出して、体に溜め込んだむくみを取るのがこのマッサージの目的
それにしても私のむくみひどいからこれ1回じゃ不十分だろうな～

でも角質が取れた感じで肌ツルツルになった

食事もちゃんと気をつけなきゃー。行くと気持ちをいつも引き締められるな～。










]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12124720783.html Wed, 03 Feb 2016 21:07:57 +0900

12回目の今回はまた新しいエステティシャンでした。
その方いわく、私の脚は相当むくみがひどいそうな


張ってますね～。

足首が無い上、膝の裏のリンパ節が張っていて、かなりつまっているとな
お客さんの中でも上位ランキングに入るとな。。もう本当に悲しいです絶望

でもそのエステティシャンから提案をもらいました。以前もらったバースデーの好きなコース1回分プレゼントを、トリプルバーンでなく「塩マッサージ」にしてはどうかと

むくみは水分や老廃物がたくさん溜まっているので、塩マッサージで水を抜きましょうと。自分ではもはやどうしようもないくらいむくんでいるなら、トリプルバーンを引き換えにしても意味はあるかもと思い、バースデーの1回何でも好きなコースプレゼントはトリプルバーンでなく塩マッサージに変更しました。
早速次回やってもらうので期待


でも本当にセルライトに関しては柔らかくなってるのどすえ

今までファットバーンの機械の強さは最弱レベルでしたが、初めてワンランク上の強さでいけたのやっぱり高いだけあるわ。

そこで私は今こそ運動をやれば痩せやすいかもと思うのです

よし運動をします。家出ても寒いから、家で毎日スクワット100回、腹筋100回目、膝ついて腕立て50回、背筋100回
お風呂ではしっかりマッサージ。膝裏のリンパ節しっかりめに。
もう上手くいかないことばかりだけど、何か変えないと欲求不満が募るだけだ












]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12118677972.html Sun, 17 Jan 2016 23:22:49 +0900


毎回ファットバーンのセルライトをほぐす機械が痛くってちょっと憂鬱なんだけど、今回はほとんど痛さが無い前回を思い出すと少しまだ痛かったんだけどな～エステティシャンの力加減なのかな。


エステティシャンにも「始めよりすごく柔らかくなりましたね」と言って頂き、自分で脚を触っても変なごつごつ感が減って柔らかくなったのを感じる。体重は減ってないのに、いやむしろ増えているのに脂肪の質を変えてくれてありがとーって気分だわ


一方体重が減らないのはよく分からない。食べる量少なめだと思うんだがなー暴食はしないし、お腹が減ったら食べるってことで原点回帰してるんだけど

あ、もしやピスタチオか
お菓子よりは絶対ナッツが良いということでこの前コストコの大袋を買った。それが塩の加減がよく美味しくてたくさん食べている
、、、こやつカロリー多かったわよね考えれば考えるほどこのせいのような気がしてきた

すぐに量調整だ


ピスタチオの誘惑に注意。



見た目変わらないけど柔らかくなりました







]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12115484027.html Sat, 09 Jan 2016 11:29:48 +0900
私のトリプルバーンブログを読んで頂きありがとうございます

なかなか結果がでない状況ですが、本年もがんばって参ります。

私しろみは普段東京の一人暮しでして、年末30日から実家に帰り栄養と休養をしーっかり取って、本日2日にまた東京へ舞い戻って参りました。

いつもエステティシャンに言われる「たんぱく質をもっと取ってください」との助言通り、肉類多めに食べましたわよすき焼きにウインナーにチキンなど
ピザとかケーキも食べちゃいましたが～少しは羽目外させてっ

きっと体重増えたのは分かっていたけど、気だけは図太い私。
早速、年始ミスパリの仕事始めの今日、恐れず行って参りました～

いつもまず体重測定から。。52.5kg。
やはり12月に51.8kgだったのを思い出すと太ったに間違いないけど、53kgいってないのが良かったと本人としては感じております。
例年なら実家で腹12分目まで食べていたけど、今年は適量～少なめにしといたのです前回のブログで長々屁理屈を書いているのですが、お腹満腹は避けるように実践してるのです

その調子
あと今日言われたのは、私のセルライトは古くからあり、年期が入っているのでほぐすのに時間がかかるとのこと。でも前回より柔らかくなっていますと言われた。
しかも最近便通もかなり良い。これもトリプルバーンのおかげ？

早く結果を出した～～い

















]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12113079129.html Sat, 02 Jan 2016 18:03:50 +0900

休みの日は昨日を振り返ったり、明日やこれからの人生プランをよく考える。エステ中にも自然と考える。
けど、、セルライトバーンとファットバーンは身体に刺激が強くて、考える余裕をくれない
セルライトバーンは腕以外はゴリゴリ痛くずっと耐えている。
ファットバーンは電気振動が身体を駆け巡りこれもずっと耐えている。
なのでほとんど考えられていないと言ってよいでしょう
唯一の癒しは一人用サウナに入っている10分だな
今日は「昨日も上司に怒られたな～」なんて考えてた


さて最近納得したことがあった。
「細い人は少食の人が多い」ということ。
当たり前のことだね？

今まで痩せの大食いを妬ましい目で見てきて、私も美味しいもの食べながら痩せてやるとそればかり考えていた。

でも実際痩せている人は1つのものを半分しか食べなかったり、お腹が空いてからでないと食べないとか少食の人が圧倒的に多いのだ。

別に自分は消費基礎代謝量が少ないとしても、食べた分に見合った栄養を身体につけているだけなんだ。人類みな食べなければ痩せるんだ。

あとは人それぞれの考え方なのだ
ここから先長い話&独断と偏見混じりな考えになるので、かったるくなったら読みやめてください笑。

痩せている人の思考をネットで眺めていたら「満腹食べると気持ち悪くなるから腹6分でちょうど良い」と書いている人がいて、私のお酒の付き合いと似てると思った

私はお酒が弱いめっぽう弱い。だけどそれは飲み慣れてないからで、たぶん数を増やせばもう少し強くなる。それなのに私は飲まない。(会社の付き合いでグラスの3cm位は飲むけど。)
なぜか？
まだ学生でお酒を飲んだことが無かった頃、本か話か忘れてしまったけれど「厳粛な数学者は煙草も吸わず、お酒も飲まない。脳の細胞を壊してしまうから。」と情報を仕入れた。それが私にはかなり衝撃だった頭が悪くて日頃から常に賢くなりたいと思っていたから、即刻お酒は悪となった(煙草は論外)。
やがてお酒を付き合いで飲む機会ができて飲んでみると、味がまずい、頭がふわっとすると第一発目で感じた。それを普通は数を増やし量を増やす中で、アルコールを美味しいと思うようになり、ふわっとするのが心地よくなっていく。

でも学生の時の「数学者の～」で私の頭はずっと洗脳されていたから、数と量を増やさなかった。

飲めない私に対して人は言う。「少し飲むのは身体の代謝も良くなって良い」と。それにソフトドリンクを頼むのはカッコ悪い。お酒の良し悪しが分かるのはすごいと思うし話についていけない。
けど飲もうという頭に変われない。。「数学者が～」というのはもう今や重要視していない。「飲まないようにしておく」というのが習慣になっている、、ただそれだけ。

話は戻り「満腹になると気持ち悪くなる」人は、今まで満腹の経験を積んで気持ち悪くならないように身体を慣れさせなかったからじゃないかとふと思った。ある程度満腹を数こなせば、その人も満腹で平気にいられるんじゃないかと疑ってしまったのだ。

だから頭の中の洗脳だと思う。「6割食べれば一番体調が良い」と信じて続ければ習慣になって、苦で無くなる。
いつもこれ以上食べたらヤバいと考える我慢思考から、上記の少食を善とする考えに変えれば変なストレスは減ると思った

ちょっとこれは実践してみるか～









]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12108853960.html Mon, 21 Dec 2015 22:24:24 +0900
そこは迷わず、「トリプルバーンでお願いします」。
だから全部で14回行くことができるでももう半分は過ぎたんだな～早いなあ。

最近よくエステティシャンの担当が代わる。皆さん親切だから全然問題ないけど、ファットバーンでセルライトを柔らかくする時の、機械で私の身体をなする動作、、、
人によってかなり力加減違うと気づいた。

最近は「最初よりあんまり痛くなくなったな～セルライトがほぐれてきたのかしら」
なんて思ってたら、今日はかなり痛かったぐいぐいこするのが今日の人は強かったし、動かしが速かった。
別に機械はいつもと変わらない最弱の強さだったから、やっぱりエステティシャンの力加減だわと思いましたわ。
しっかりリンパを流そうとしてくれたから、今日みたいに痛く感じるのは良かったと思う。

今日のデータ↓



正直けっこうお菓子を食べてしまったけど52kg割ったんだよね～食べてストレスが貯まりにくかったのが良かったかな
でもやっぱり見当がつかない。脚の脂肪率25%ってどんな状態なのか。。

とりあえず27%は見てみたいな。諦めるな～自分






]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12107042189.html Wed, 16 Dec 2015 20:27:21 +0900
以下データはエステ前後で測ったもの。



なんと2.1%もエステ後に体脂肪が増えてる
休みだったから、こまめに水分取ったけど、飲み過ぎだったかな。。

それはそれで、体脂肪が脚が減らないな～

エステ前後の結果。




これも水分量がエステ前が多いため、エステ後の方が脂肪率上がってるけど、やっぱり脚で25%以下の体脂肪って難し過ぎじゃない

もう最近あんまり生活環境を変えれないし、ちょっとトリプルバーンに期待しなくなってきたな。
気分転換的しにエステに行くと考えるようになってきた。
強いて言うなら燃えやすい体質だと自分に暗示をかけるようになったな。イメトレが大切だと経験したから
痩せるってやっぱり難しいわ。



]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12105584845.html Sat, 12 Dec 2015 19:34:19 +0900
今日は休みだってのに、朝から気の重くなる仕事の厄介話を電話で受け、落ち込んだー。
でも気落ちしてエステしたら効果半減なのは前回学んだので、逆に「この困難を乗り越えてやるーファイヤー私の身体も頭もバーニングよ」ってメラメラ気分でやりました。
そしたら～、
エステ前後で体重がマイナス0.6kg
すごー
もう普段からこの精神でいこうって思った。
そう言えば会社の痩せてる人に聞いたことがある。「○○さん、なんで飲み会ばかりの生活なのにやせてるんですか❓」
返ってきた答えは
「気合いだよ」
、、、マジすか意味分からんーって思ったけど、今日の私なら分かる。

精神が活発だと燃焼が高まる。これは事実だ。



基礎代謝量1200カロリー越えは嬉しいですな







]]> https://ameblo.jp/aaa60186/entry-12102066421.html Wed, 02 Dec 2015 21:33:34 +0900