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バルサミコ酢を知っていますか？

酢の一種で「血行促進」「疲労回復」「消炎作用」の効果があります。

美肌にはもちろん、ダイエットに最適な酢だそうです！


そこで今回はリゾットを作りました！

具材は

・ごぼう
・トマト
・玉ねぎ
・人参


1.具材をお好きな大きさに切ります

2.フライパンを温めオリーブオイル入れトマト以外の具材を入れます

3.具材がしんなりしたら白ワインを少し入れ、水分がとんだらご飯1合とトマトを入れます

4.炒まったら
コンソメキューブ 1粒
バルサミコ 大さじ1
水 180cc

を混ぜたものを少しずつ加えていきます

5.お好みの固さになったら塩コショウをお好みでいれてもらいます

6.最後に粉チーズやトッピングをすれば出来上がり！

トマトは美肌にとても良いのですが
私はトマトが苦手です。
しかし、この料理のトマトは臭みもなく食べられました！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aaabesaaa/entry-11480212200.html Wed, 27 Feb 2013 20:58:20 +0900
アレルギーにも、肌にとっても
糖質の取り過ぎは良くないそうです。

しかし、私は甘いものがとても大好きです。なので少しでも糖質を抑えられないかと考えました。


そこでお菓子を作るときに
材料を豆腐に変えてみました。

砂糖と薄力粉を豆腐に置き換えたので、カロリーもかなりカットできたと思います！
。

また、豆腐にはビタミンがたくさん含まれており、美肌、疲労回復にも効果的だそうです！


家族にも食べてもらいみんな美味しいと言ってくれて、とても嬉しかったです！








iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aaabesaaa/entry-11479818558.html Mon, 25 Feb 2013 17:03:56 +0900
肌に良い食材には「野菜」「果物」があります。

アレルギー緩和には腸内環境を改善し免疫機能のバランスを整えることが大切だそうで、そのためにも野菜や果物はとても良いそうです！

そのため私は毎日「グリーンスムージー」を飲んでいます。


今日の食材は
・ほうれん草
・りんご
・バナナ
・キウイ
・ヨーグルト
・牛乳

を入れました。

その日によって食材の量や、種類を変えて楽しんでいます！

毎日飲み始めてから便通がとてもよくなりました！なので腸内環境がよくなっていることがわかります。

野菜も果物も美味しくたくさん摂取できるのでおすすめです！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aaabesaaa/entry-11479583185.html Sat, 23 Feb 2013 12:21:56 +0900 「肌がきれいになりたい」

私は常にそう考えています。


私は元々アトピー性皮膚炎をもっているので、乾燥がとても気になります。

また、私は6年間テニスを続けていて日焼けで肌にしみができてしまいました。

そのため
「肌のコンプレックスをなくしたい！」
「自信のある肌になりたい！」
と、思い人一倍肌には気を遣っています。


そこで、私の趣味である「料理」「お菓子作り」を活かし食生活から肌を整えようと考えました。

なのでこれからこのブログに紹介していきたいと思います。






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/aaabesaaa/entry-11479565468.html Wed, 20 Feb 2013 10:31:38 +0900