他にもヒップアップの筋トレしたりしてます♡

ダイエット始めて1ヶ月半ぐらいかな？

始めたころと今です♡

少しずつだけど変化してきたかな？

右が今です♡

はっきり違いがわかるようになりたいな♡

まだまだ頑張ります( ･ㅂ･)و ̑̑

この1週間ほどPMSにより気分がなかなか乗らずなんだか落ち込みが激しかったです(´･ ･`)

だけど、軽い筋トレとスクワットだけは続けてました♡

最初のお腹と今のです♡

右が今です！

まだまだ変化までは遠いですが、地道にコツコツ行きましょう♡

私は薄らですが、線が入ってきたような♡

また頑張ります♡

ちなみにスクワットチャレンジ10日目です♡

セルフです♡

マツエクすると気分変わります♡

スッピンなのでご理解を。笑

全てscカールです♡

目尻0.15×15

中央0.15×14

目頭0.2×11

です♡

biluxさんで購入したセーブルエクステです♡

たまには女子力あげないとね(；・∀・)

生理前で特にやる気もなくなってたし。

明日ぐらいネイルもやろうかな❤️

ぅん♡女子力アップ♡

タートルボーダー×サロペ♡

ネイティブニット×サロペ♡

サロペは大好きでよく使います♡

昨日のコーデ♡

デニデニしました♡

メンズライクコーデをたまにやります(*´ω｀*)

なんだか無性に食べたい欲が抑えれなくて💦

生理が近いとこうなります😂

昨日

朝ごはん→ヨーグルト、豆乳

昼ごはん→パン、カレー、ふわふわスフレ、カフェオレ

夜ごはん→寄せ鍋

お昼に食べすぎました。

今日はなるべく節制します( ；∀；)

家族と過ごす時間も大事ですので、軽くしか体動かしません(；・∀・)

では、今から運動します～♡

まずはストレッチから♡

ストレッチして柔軟を良くして、筋肉を慣らしていくのが私流♡

なんとなく筋肉痛めたくはないし😂

ではでは♡

私は夕飯の支度しながら体を動かす♡

スクワットしたりおチョしたりワインオープナーやったり♡

お風呂に入った時は肩甲骨を動かす運動を湯船につかりながらやったり♡

髪を乾かす時は片足を上げて60秒ずつ交互に♡

ながらダイエットは探せばいくつもある♡

アプリSWOKIT♡

ストレッチ、、、全身ウォームアップ 5分

                             全身10分

強、、、全身.上半身.コア.下半身各5分

オチョ、、、100回

ワインオープナー、、、30回

疲れました(((*>д<*)))

やってる途中で来客(((ʘ ʘ;)))

ダッシュで着替えました(=ω=；)

さぁ、お昼食べます♡

昨日の生姜焼きの残り( Ü )

ってのを決めてます♡

まずは体重です♡

ダイエット開始時～今日

54.5キロ→53.5キロ

ダイエット開始時は1月10日。

スローペースで落ちてるけど、リバウンド避けるにはこれかな( Ü )

だけど、体型は少しずつ変化♡

1週間後です♡

ブヨってまだなってるけど、前回より減ってきた気がします(灬ºωº灬)

変化がわかると楽しい♡

これが暖かいなら全身見れる格好なれるけど、寒すぎて無理です( ；∀；)

次週は1週間の変化と2週間の変化で載せます♡