なかなか更新していなくてほんとうすみません。

アロマ好きな方は芳香浴やアロマバスも取り入れやすいですが

マッサージも自分でちょっとできるといいですよね

ちなみに、

アロマではマッサージとはいわず、トリートメントといいます。

マッサージは基本的にマッサージ師の方がすることを指しますので

薬事にひっかかっちゃうんですね

私の周りは結婚ラッシュを通り越し、

出産ラッシュ？なので自分のメモ書きみたいな感じですが

ちょいと書きます。

セルフトリートメント（妊婦偏）

トリートメントの方法（さすったり揉んだりなど）はまずおいておいて、

気をつけてほしい事。

・精油を入れる場合は0.05％以下

・つかう精油は刺激性が少ないもの、

・生理周期を整える作用がある物は避ける（分娩促進になってしまいますので）

・妊娠腺予防であれば細胞成長促進作用が見込めるもの

・注意書きに妊婦の方はお控えくださいは絶対避けて・・（言うまでもないですが）

キャリアオイルは好みでよいと思います。

やはり保湿効果の高い、アーモンドオイルやホホバオイル。

アーモンドは乾燥肌やかゆみがある人にもいいですね。

浸透力の高いマカダミアナッツオイルなんかもいいと思います。

ベースをアーモンドで他のオイルを＋しても

精油は、

個人的な好みも少々入っておりますが（笑）

扱いやすい精油かな、と。

たとえば、足がむくんでつらい　とか　腰痛で　など

そういった状態であればまたそれに応じたものでいいと思います。

グレープフルーツの精油で足浴とか、

マージョラムスイートとラベンダーのブレンドで温湿布とかもいいと思います

ただ、

自分の体調によって香りの感じ方は異なるので

自分が良い気分になれるものをチョイスして、

無理してつかったりしないこと！　が大事です

妊婦さん以外の方もね～