サッカーキッズの日々の記録。 https://ameblo.jp/aayymmm/ 9歳と6歳の子供達の日々の記録。 ja あれから1年…。 ⚽サッカー歴7年目10歳男子⚽

⚽サッカー歴5年目7歳男子⚽

 

 

前回の記事から約1年ほどあいてしまいましたふとん1ふとん2ふとん3

 

 

 

昨年4月にシーバー病と診断されたのちの話…。

 

結果から言うと、

1か月後には全力疾走ができたので、

サッカーに復帰⚽できましたびっくりマークスター

 

パーソナルには、2か月通い

初めの1ヶ月は、施術や走るためのトレーニング、

その後1ヶ月は、足首～太もも・股関節のトレーニングを教えて頂きましたおねがい

 

LINEでのフィードバック動画の配信や、

トレーニングをファイリングして、子供にも分かるように可視化していただき、今後にも生かせそうな良い施設だったなーと今でも思っていますニコニコ

(残念ながら、息子がお世話になった店舗は今春閉店ガーン)

 

 

パーソナル終了後も、自宅でトレーニングするように

ゴムチューブを購入！

 

 

 

様々な強度のチューブがあるので、

大人から子供まで皆使用できますウインク

次男も長男の真似をしてトレーニングすることも…ラブ

 

 

ひとまず、春先からの困難であったシーバー病はクリアできた1年前でしたにっこり

 

 

 

引き続きケア用品として使用しているもの

 

 

 

これは、本当におすすめ！

他のメーカーの物を1度購入したが、肌触りも悪く効果も感じられずガーンこちらは、塗っていて爽快感もあり、リピート商品スター

 

 

 

その他購入おすすめ商品も載ってますニヤニヤ笑

https://room.rakuten.co.jp/room_714497596f/items

]]> https://ameblo.jp/aayymmm/entry-12963256670.html Fri, 17 Apr 2026 08:55:15 +0900 9歳シーバー病との闘い【トレーニング】 ⚽サッカー歴6年目9歳男子⚽

2025年4月にシーバー病と診断、

リハビリ～復帰までの記録。

 

【トレーニング】

施術＋トレーニングで1時間。
学んだトレーニングは、動画で共有してくださったり
またトレーナーとラインでいつでも質問できる環境が整っているので、自宅トレーニングでの正しい姿勢が出来ているか、
本人の身体の状態などいつでも相談できますニコ
 
 
長男は真面目タイプなので、トレーナーの指示をしっかり聞き
トレーニングに励んでいます。
また自宅でも、朝食前・後、学校からの帰宅後等
少しでも空いている時間に学んだトレーニングやストレッチをしてます。
(声掛けして始めることより、自発的に行うことの方が多くて
素晴らしいと思ってます飛び出すハート)
 
だいぶ前に私が使用するために購入したこちらで

 

 

 

背骨に沿って真っすぐ当てて1分寝転んでから

ストレッチをしてます。

こうしたほうが姿勢が良くなり、良い姿勢でストレッチをするのが本来の効果が得られるとのこと！

これは本当におすすめです！！！

 

本当は、ストレッチポールが欲しいのですが。。。

これでも代用可能なので我が家では、筋膜ローラーを使用しています！

 

 

]]> https://ameblo.jp/aayymmm/entry-12903511834.html Fri, 16 May 2025 10:49:11 +0900 サッカー少年⚽意識して摂っている食材 ⚽サッカー歴6年目9歳男子⚽
⚽サッカー歴4年目6歳男子⚽
 

【おうちごはんについてナイフとフォーク】

 
身長・体重共に小さめの子供たち。
練習を終えて帰宅すると20時30分を超える日が週に何日もあるので、食べやすくかつ栄養のある食事を作ることを意識してます！
(と言っても、料理は得意ではないので、レシピを検索しまくって
美味しそうな物、私にも作れそうな物を作ってます笑い泣き)
 
兄が骨折していたこともあり、
★カルシウム
★ビタミンD
★タンパク質
 
この３つを意識的に摂取できるようなレシピを検索してました。
 
その中でも、ハマったのが
きぐらげきのことサバ魚しっぽ魚からだ魚あたま
 
きくらげは、
★カルシウム・・・キノコ類での含有量トップクラス
★ビタミンD・・・カルシウム同様！
★鉄・・・非ヘム鉄が多く含まれている
★食物繊維・・・不溶性植物の含有量はごぼうの3倍！
★βグルカン・・・腸内環境を整える働き
★カリウム・・・摂りすぎたナトリウムを排出
 
等など、とても魅力的な食材！！！！
 
我が家は、スープ・野菜炒め・サラダなどなど
これでもか！という程使い料理してました。
 
サバは、こちらを購入して料理していました。
 
楽天市場のランキング上位常連のこのサバ。
1キロ×2袋の冷凍で届きます。
 
子供たちにとって、サバの臭みはレベル高いな～・・・と
思ってましたが、同封されているレシピで
サバの味噌煮を作ると、あれよあれよと完食！！
臭みもほぼ無いです！！！！
 
上位の商品なのも納得。
おかずが無い日でも、これさえあればすぐ作れるので
とてもおすすめですニコニコニコニコ
 
]]> https://ameblo.jp/aayymmm/entry-12902661355.html Tue, 13 May 2025 12:45:08 +0900 9歳シーバー病との闘い【トレーニング施設体験・決定】 ⚽サッカー歴6年目9歳男子⚽

2025年4月にシーバー病と診断、

リハビリ～復帰までの記録。

 

【体験】

ネットから予約。
事前にラインで症状や悩みをお伝え。
初回カウンセリングが90分～120分(身体の評価とそれに伴ったトレーニングを行う)。
金額は5,500円と。
 
当日店舗に着いて、カウンセリングシートに記入。
それに基づいて、身体の評価を行ってもらいました。
 
その結果。
日常生活での姿勢は、猫背で反り腰ぎみなのに、
身体に負荷がかかると、骨盤が後傾する。
→整形外科医に指摘されたように、股関節が使えていない。使えない姿勢になっている。
それによって、太ももやふくらはぎの負担が踵へダイレクトにかかるので、
シーバー病になるのも納得できる。とのことでした。
 
いつまでに、どの程度治したいのか
今後のトレーニングの内容、実際に施術とトレーニングをしてもらい
金額について話をしてもらい終了。
 
直近では運動会があるので、そこまでには１００％で走れるようになること
その先の大会ではしっかり参加できるようになることえい目標にして
こちらでトレーニングをする事にしました。
 
当たり前のことかもしれませんが
トレーナーさんから息子に
「ここでしたトレーニングを、お家で毎日出来ないと体に定着しないから
お家で自分でできる？」と繰り返し聞いていただけたことに、とても好感を持てました。
 
通っているから、大丈夫。
といった気持ちが少なからずある、そして今後出てくるであろうと思われるので
この確認をトレーナーの方からしていただけて安心しました。
 
]]> https://ameblo.jp/aayymmm/entry-12902303550.html Mon, 12 May 2025 09:29:26 +0900 9歳シーバー病との闘い【トレーニング施設選び】 ⚽サッカー歴6年目9歳男子⚽

2025年4月にシーバー病と診断、

リハビリ～復帰までの記録。

 

【トレーニング施設選び】

昨年剥離骨折した際に1ヶ月定額で通い放題のトレーニングに通っていた息子。
そこでは一通り教えてもらったあと、各々でトレーニング。
たまに見てもらえる。とうシステム。
 
今回の長男の改善ポイント
・股関節の可動域の改善
・股関節を使った姿勢の獲得
 
この2点を考えると、トレーナーの方にしっかり見てもらわないと、正しいトレーニングができないと思い、
マンツーマン、またはそれに近いレベルで見てもらえる施設を探すことに。
 
そして、今回整形外科を受診して強く思ったのが
対象競技の経験者であること。
息子で言えば、サッカーまたはフットサル経験者の方に
診てもらうことが何よりの近道だと思いました。
 
というのも、昨年経験した2度の剥離骨折で
整形外科選びにかなり困ってました・・・。
1か所目では、1度目の受診で捻挫、と診察されて
なかなか痛みが引かないので再度受診したら
剥離骨折「だった」と診断されたり・・・
2度目の剥離骨折では、別の整形受診。
1ヶ月に1回だけの受診で、特にリハビリ等フォローもなく
行くたびに「また骨ついてないから、安静ね」を繰り返され。
その後、他2か所行きました。。。
 

先月シーバー病と診断した先生は、

サッカー⚽経験者。

なぜ痛むのか、プレー中のどの姿勢が良くないのか

どのようにしてプレーしたらいいのか

説明してくださったので本人の理解度が全然違いました。

というか、聞く気になっていた！！

 
・・・・というような経緯があったので
トレーナーもサッカー経験者がいいなと思ってました。
 
 
 
候補施設は2か所。
①家から車で15分
　マンツーマン指導
　金額：1回60分×10回で約50,000円
　患者は野球・フィギア・ゴルフが多い
　トレーナーは、野球経験者
 
②家から車で5分(自転車でも通い可能)
　マンツーマン指導
　金額：1回60分×週２で約50,000円
　完全パーソナルなので患者は多岐？
　トレーナーは、サッカー経験者
 
金額もほぼ同じだったので、②のお試しに行くことにしました。
]]> https://ameblo.jp/aayymmm/entry-12901311183.html Thu, 08 May 2025 08:15:38 +0900 ９歳シーバー病との闘い【整形外科受診】 ⚽サッカー歴6年目9歳男子⚽

2025年4月にシーバー病と診断、

リハビリ～復帰までの記録。

 

【整形外科受診】

病院に行くことに決めたけれど、
この日も日常生活では全く痛みがなく、
「痛くなったらどんな時でもすぐに練習を抜けること」
を約束して、練習参加。
 
練習が始まって30分。
長男の顔が険しくなってきて、汗も他の子に比べたら
２～３倍かいている。
何度か目が合うけど、その度に首を振る。
止めないと、辞めないと判断して、練習中にも関わらず思わず声をかけてしまいました。
 
コートを出てすぐに足の裏をアイシング。
「動いている間は、少し変だなと思ったけどやれた。
けど、止まってみると段々足の裏が痛くなってきた」との事。
 
アドレナリンと集中とで、軽い痛みなら耐える…
という表現が正しいのか、痛みを感じないと分かった。
 
それを聞き、すぐに病院へ。
向う際も「練習に参加させずに、まず病院へ行けばよかった」と後悔しながら運転してました。
 
 
・日常生活では痛みがない
・運動をすると母指球→足裏→踵の痛みと変化する
・母指球が痛いから足裏全部ついて、でしか走れない
 
上記3点を中心に伝え、
問診・レントゲン画像から、「シーバー病」と診断。
自身もサッカーをされるドクター。
息子のディフェンスの構えを見て
 
「股関節が使えてなくて、膝が前に出ている。
膝が前に出ることによって、体重が、大腿筋と足首にダイレクトにかかる。
骨折明けで筋肉が固まっていた所に負担がかかって、痛みにつながったと思う」
 
とのこと。
また、股関節の問題が改善されないと、次はオスグッド→分離症と順々に発症するとの事を言われました。
 
シーバー病になったサッカーキッズの体験談を見ていたので
練習の参加の有無を質問すると
 
「休めるのならば、休むに越したことはない。
炎症は炎症」
 
休む間に、股関節の可動域の改善・体重をかけれる姿勢作り、
普段の姿勢改善をするよう指導され帰宅しました。
 
帰宅して、
「少し休まないといけない事」
「けどこれから何をしたらケガしにくくなるかヒントをもらえたこと」
 
を2人で話しましたが、長男は泣いていました。
そりゃそうだよね。
骨折から治ったと思ったら、また休まないといけない。
しかもゴールが見えない。
 
インスタグラムや検索でヒットする、
「シーバー病が治りました！！！」の接骨院や鍼灸院も検討したけど、長男においては股関節に体重を乗せてプレーできるようになることが今後の最良の治療だなと思い、
せっかくの休みを上手く使えるように、トレーニング施設を探すことにしました。
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/aayymmm/entry-12897146881.html Fri, 25 Apr 2025 09:41:49 +0900 9歳シーバー病との闘い【症状発症】 ⚽サッカー歴6年目9歳男子⚽

2025年4月にシーバー病と診断、

リハビリ～復帰までの記録。

 

 

【症状発症】

2024年12月に右足首剥離骨折と診断。

2025年3月上旬から自宅トレーニング(ストレッチやスクワット)

3月下旬からアジリティーのみでサッカー再開

4月上旬にチーム練習合流。

 

練習復帰後、3日目で右足首踵近辺が痛くなり、１つ目の整形外科を受診🏥

問診とエコーで診察。

「長期間の休養のため、筋力低下・ふくらはぎの筋肉が固まっているので、

　踵が痛くなることがある。ストレッチをして、段階的に強度を上げていけば大丈夫」

 

練習前後にそれぞれ15～30分かけ、ストレッチや

骨折したのをきっかけに購入したオムロンの低周波治療器でケアを行っていました。

 

 

 

※昨年骨折した際に購入。

骨折や捻挫、炎症時に使用できるマイクロカレントモードもあり、日々のケアにも使えます。

 

 

 

それでも、「母指球が痛くて走れない」「足の裏が痛い」

「太ももも痛い」との訴え。

以前からお世話になっている接骨院で、アキュスコープで

ふくらはぎ～太もも、下腹部の筋肉を緩めてもらいました。こちらで筋系の治療すると大抵は1回で治るけれど、

この週は3回も通院。

日常生活では痛みは出ず、運動時に発現。

痛くなると、走り方も変になり、重心を前にして走りたい気持ちと足が痛い身体とのアンバランスで、顔だけ前に出て、太もも

も上がらないドタバタ走りに。

自分の走りを見た長男が絶句してました。。。

 

 

剥離骨折で長期間離脱し、やっとサッカーが出来るようになったのにまた何かけがをしたかもしれない。

復帰の仕方を間違えてしまったのかもしれない。いきなり負荷をかけすぎたのかな。

 

本人が一番辛いはずだし、そこをケアしないといけないのに、

私が辛くなって落ち込んでしまいました。

 

でもまずは、不安を解消するために病院へ行くことにしました。

これが復帰して2週間目の出来事でした。


]]> https://ameblo.jp/aayymmm/entry-12896726710.html Thu, 24 Apr 2025 12:19:53 +0900