忙しくって明日は書こう、と思っている間にこんなに日が過ぎてしまった。

今日からまた頑張って書きます。

4月から学校に通って、使わなかった頭を使い、宿題を毎日やって

お仕事もやって。

頑張れ私っていう感じです。

皆さん応援してくださいね。

3年後にはまた一つ目標を達成できるはずです。

頑張ります！

来ました

行こうと決めたら絶対に行きたい私なのですが、前々日の夜にホテルを取って、前日の早朝

に新幹線とパークのチケットを取って、前日の夜の新幹線で大阪へゴ=

嬉しくって楽しくって新幹線の中で駅弁を2つも食べちゃいました

忙しくて朝から何も食べてなかったので

ホテルいついたら、ご予約のお部屋が大変に込み合っているとの事でホテル側のご厚意で

部屋もグレードアップしてくれて広くてきれいなお部屋でゆっくり朝まで眠ることが出来ました

当日は10時からハリーポッターのアトラクションにフライングダイナソー、モンスターハンター

進撃の巨人、エバンゲリオン、スパイダーマン、ターミネーター、ゴジラ、などなど乗りたい

アトラクションは、優先チケットみたいので、すいすいと乗れました。心残りは、売り切れで買

えなかった名探偵コナンです。今度は絶対にみたいです。

また行きたいなー。今年はディズニーランドにも10数年ぶりに行きたいです。

今日は皆さんも良く知っている太る仕組みについて、あらためてお伝えしたいと思います。

★三大要素★

たんぱく質・脂質・糖質（炭水化物）は、生命維持に必要なエネルギーを供給しています。

それが・・・・・

摂取量が消費量を上回った場合、余ったエネルギーが脂肪として蓄積され、

それが・・・・・

過剰になると肥満の原因になります！！

大事なのはまず・・・・・

１　脂肪を溜め込まないこと

食べ方の工夫をすることで、吸収を抑えることにつながります。

例えば先に野菜やスープを取ることで、糖質の吸収を穏やかにしていく低GIダイエットなどは

最近よく言われていますよね。

２　筋肉量を増やし、基礎代謝を向上させていこう！

まずはいきなり今日からジョギング10キロなんて出来ないので、日常にできる運動をしましょう！簡単なことから

3　余分な脂肪は燃焼させる

基礎代謝と筋肉量は比例します。=痩せやすく、太りにくい身体となります。

2と3は同じことですね。

例えば有酸素運動15分から30分以上で体脂肪がエネルギー源になり、効率よく脂肪を

燃焼させます

急に頑張って激しい運動をしなくても、軽い運動を長く続けると脂肪場優先的に消費させれます。

まずは普段の生活を良く見直して、出来るところから変えていきましょう

最後に低GI食品の一覧表を参考までに

朝からコルギのフェイシャルをするお客様が続いていました。

アベリーレのソフトコルギはものすごーく痛いわけではないけど、痛い

でもスッキリとあごのラインも頬のラインも肩こりだってスッキリとします。

そして終わった後は肌のトーンが明るくなりお肌モチモチ

特に20代30代のお客様が好んで行います。

ちなみに私的には痛いのよりも、機械でガッツリ上げるのが好きです

一度ご体験あれー

昔から毛深くてっていうのが私自身本当に嫌でした。

もっと早くにこんなサロンがあったらよかったな。

私自身は某サロンで脱毛を3年間すごーくお金をかけてやりましたが、

実にまだ残っています。

無知って怖いなーって思いましたのは、機械によって効果が違うとの事。

脱毛素人だった当時の私は勧められるがままに長ーくやり続けていたのです。

人によって打ち方もバラバラでしたね。

悩んだからこその私たちの脱毛は、最新で、しっかりと結果の出るものを厳選して取り入れました。

そして一人一人に合わせて、レベルを変え、打ち漏れないように丁寧に行います。

実際、お客様の感想は、

前に行っていたところでは、効果が遅かったのに、ここでは

丁寧にこんなに早く結果が出るので、本当に良かった！

との喜びの声をたくさんいただいております。

脱毛を考えてる人は是非ご検討ください。

そして・・・・・
夏に間に合わせたい！とするともう遅い位です。でもまだ間に合います！abbellireの脱毛コースのお客様はみなさん1，2回の施術で驚きの結果です！もちろん毛周期があるので全部キレイ！というのは回数が必要ですが、ぜひabbellireのフォト効果もある脱毛で夏に備えませんか？

両ワキお試しもございます。ぜひご利用ください

大事だとお判りでしょうか？

質問です。

排尿・排便の回数　　　　どのくらいですか？

　　　　　　　　　　　　　　　理想は排尿・・・一日に8～10回

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　排便・・・・一日に3回（毎食後）

　特に排尿は少ない方が多いですよね。思ったよりも水分摂取が少ない。　そのような方多いですよね。自分の回数を見直してみましょう。

睡眠時間　　　　　　　　　どのくらいですか？

理想は8時間ですが、なかなか8時間の睡眠が難しい方も多いかと思い　ますが、寝ている　ダイエットにもとっても大事です。美肌のためにも0時前には就寝しましょう。

少しずつでも生活のリズムを見直すことによって体も変わってきますので、是非心がけてみてくださいね。

今日は春一番らしいです。

朝からお客様！風の中来てくださって本当にありがとうございます。

毎日気温が色々と変わるので、皆様風邪ひかないように気をつけてくださいね。

先日10年ぶりの友人に会いました。

ご主人の転勤で、地方に行っていてたので随分とご無沙汰してしまいました。

彼女は全然変わっていなかった

相変わらずチャーミングな笑顔で、10年という時を

感じることなく、気が付いたら6時間くらい話に夢中になっていました。

昔から色々とわかってくれている友人って本当にありがたいです

一瞬にして10年という時が埋まってしまうからびっくりです。

これからもまた遊んでくださいね

これから頑張って毎日ブログも挑戦しまーす

さて今日は健康と美容についてですが。

健康であることは美容にもとっても影響してきます。

例えば身体がむくんでリンパの流れが悪いと、スッキリとしたラインが出ません。

もちろん顔も体もです。

顔のリフトアップや肌のハリツヤを取り戻したい方。

お顔の手入れだけではなく、どうか体全体のお手入れや睡眠。食べ物など総合的に

見直してみましょう。

脂の吸収を抑えて排出する薬です。

提携している美容皮膚科にて処方してもらい、試してみました。

びっくりしたのが、脂って本当に出るという事。

特に食べるもので違いがあるということが本当にわかって、

改めて食の大切さを実感しました。

必要以上に油を摂取することはない。

そういうことが今回よーくわかりました。

試してみないとわからないものですね。

興味のある方は色々と聞いてくださいね。