会社で今日、いやな事がありました。





ランチの時間に私以外の女子社員が私の体型のことで、

盛り上がっていたのです。







彼女たちは私がいないと思っていたみたいですが、

しっかり聞こえてしまいました。







『あの子みたいな体型だったら、泣いちゃう。』

とか、





『よく食べるよね？やせる気ないのかな？』

とか、





『女捨ててるよね。あれじゃカレシできない。』

とか、散々に言いたい放題だったのです。







確かに私は、ぽっちゃりデブ体型です。

だって、食べるの大好きなんです。









でも・・・・ひどい。

あんなことを言わなくても、いいと思いませんか？





・・・・悔しい。





私、決意しました！！

絶対にやせます。





そして、散々私の悪口を言っていた同じ部署の女の子を見返します！！







そのために、誰かいいダイエット法を知りませんか？

あったら、私に教えてください！！







今度ばかりは、絶対に言い訳ができません。

やせて彼女たちを絶対に見返さなくては、悔しいです。

確実にやせて、私きれいになります！！







私、生まれてからずっと太っていたのです！！

今までただの1度もやせた事なんて、ありませんでした。







今度ばかりは絶対にやせて、もう悪口を言われたくないです。

そしてきれいになって、人生を楽しみたいです。







正直言って、太っていると人生暗いですよ・・・







いつもきれいでやせている人の影で、馬鹿にされてしまいます。

メンズにも、全然もてませんしね。







太っていていいことなんか、何にもありません。

これは、絶対にやせるしかないですよね。

もう逃げるのはやめにします。









自分のおデブと、正面から向き合います。

そして、絶対絶対やせてきれいになってやる！！

もう彼女たちに、好きな事を言わせないぞ！！！

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何かを苦痛だと感じてしまうと、楽しくなくなったり

結局最後まで苦痛だった事ってありませんか？







例えばマラソン。

長距離だし、まさに自分との戦い。







苦手な人も多いと思います。

私もその一人でした。







持久力がないからマラソンは苦手。

しかし、冬になると体育の授業は毎回マラソン。







体育が苦痛で仕方ありませんでした。







いやだ、苦痛だなと思ってしまっているから

体育がある日は朝から気持ちが沈み、実際走って

いる時も辛い、早くやめたい！







こればかり頭に浮かんでいたんです。







マラソンが得意な友達が羨ましくて仕方ありませ

んでした。





しかし、いくら苦手だとしても始めから嫌だな。

とマイナスに気持ちを持ってしまえば、本当にそ

れは苦痛な事でしかなくなってしまうんですよね。







苦手な事を苦手と思わない！

これが一番ですが、実際苦手なのだから、

苦手じゃない！と思うのは大変な事なんですよね。







だったらどうにもならない。

私はこう思っていましたが、授業でマラソンがある以上、

避けることは出来ません。







休めばその分成績も落ちる。







どうしよう・・



ここで成績は諦めて避けつづける事もできますが、

それでは正直なんの意味もありません。







ダイエットもしていた私は、

このダイエットにたいする気持ちを利用したんです。







マラソンはいやだけど、走ればその分帰りにアイスを食べよう！

走らなければただ贅肉を増やすだけだから食べられない！







だったら、とりあえず走ろう！

こう思って走っていました。







最初は辛いし毎回辞めたい！と感じていましたが、

そのうち体も慣れてきて、苦手だけど前よりかは気持ち的にも

楽になってきたんです。







何かを目標にして、そのために頑張る。







この目標を決めた事が苦痛を減らして、成績も落ちずにすんだ。

という訳なんです。







ダイエットもこれと同じ事で、辛そうだな、大変そうだな。

と常に感じていては気持ちも前に向かず、ダイエットもなか

なか良い方向にいかないものなんです。







今日も運動しなくちゃいけないのか、好きなものを好きなだけ

食べたりも出来ないんだ。





など、嫌な事ばかり考えてしまうとダイエット自体やるのが

いやになってきてしまいます。







マイナスに考えればマイナスの道に進む。

という事は逆にプラスに考えればプラスの道に進む！

という事ですよね。





今は好きなものを好きなだけ食べていい！

という状況ではないけれど、今頑張れば痩せられる。







痩せてダイエットに成功！ってなれば、

また好きなものを好きな時に食べられるんだ！







憧れの洋服も着れるし、いちいち太る事を気にせず食事を楽しめる！

というように、自分のやりたい事がダイエットに成功すればできるんだ！







とダイエットをやる意味自体をプラスにどんどん考えていくと、

苦痛と感じなくなってくるものだと思います。







始めはなんだかダイエット面倒になってきたな、なんか苦痛だな。

と感じる事だってあるかもしれません。







しかし、そう感じたらひとまず何かプラスな事を考えてみてください！

少しでもプラスの事を考えるだけでも、気持ちが楽になることもあります。







ダイエットで綺麗になるのはあなたです！

そのダイエットを苦痛と感じないでください。







苦痛に感じない事が、ダイエットを早く成功させる大事な事なんです！

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昨日お風呂に入っている時に、いやーなことに気がついてしまったのです。





私の太ももの裏の辺りに、

ぶよぶよしたお肉のかたまりのような醜い部分があるのです。





あなたは大丈夫ですか？

心当たりはありませんか？

本当に「脚やせ」が実現出来る！究極のシークレット・ノウハウ</a>







最初、何かできものができているのかと思いました。





でも違ったのです。

両方の太ももの裏辺りが、ぶよぶよになっているのです。

 

びっくりしました。

そして友人に電話で相談したら、

それは「セルライト」というものだそうです。





あなたは、聞いたことがありますか？







「セルライト」は、脂肪がたまってできてしまうようです。

つまり、脂肪が増えすぎたのです・・・





あなたは「セルライト」ができていませんか？

自分が太ってきた事にはうすうす気がついていましたが、

こんな風に太ももの裏が醜くなっていたとは思いませんでした。

ショックです・・・

これが「セルライト」というものなのですね。

「セルライト」は、1度できるとなかなかきれいにはならないそうです。







ももの裏がこんな風にでこぼこになっていたら、

水着なんかもう着られません。





何でもっと早く気がついて、

しっかりとケアしなかったのかとすごく後悔しています。







「セルライト」はきれいに直るのでしょうか？







直りますよ！！

とにかく今はこの「セルライト」を直す事と、

何とか脚についた脂肪を落とす事しか考えていません。







こんな醜い脚では、

短いスカートやショートパンツがはけなくなってしまいます。







どうしたらいいのでしょう。

気がつかないでいるというのは、恐ろしい事ですね。







誰かこの「セルライト」を、きれいになくす方法を教えてくれませんか？

そして、私の脂肪のたっぷりとついたお肉をなくす方法を教えてください！！

例えば朝寝坊してしまったとしますね。

で急いでいるから朝ごはんを食べずに家をでる。

仕事にはギリギリ間に合ったものの、
朝から走りしかもご飯を抜いたから疲れもあり、
集中力がいつもより続かない。

何かミスをしてしまったり、
疲れきって一日が終わってしまう。

朝寝坊したという、たった一つの事が
一日の生活を大きく崩してしまうことに繋がるんです。

ダイエットだったら尚更悪循環が生まれてしまうんです。

朝寝坊の話で考えると、朝ごはんをぬいたまま仕事へ行く。

仕事や勉強をして、朝抜いているのもあって、いつもより
もお腹がすいているはずですよね。

そこで、朝抜いているからいつもより多めに食べてもいい
かな。と思い、少し多めに食べて夜もいつも通り食べてつ
ぎの日体重をはかると、増えているなんて時もあると思います。

すると慌ててその日のうちに元に戻そうとして、食事を抜く。

そして戻ると、そのまま痩せるためにしばらく食事を食べない、
低カロリーなもの1品だけにしようなど考えてそこから食生活が
崩れて来てしまうんです。

いつもと違う事がたった一つ起きただけでも、
これだけよくないほうへと崩れていってしまう事もあります。

このダイエットにも、基本の事としてあるんです。

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生活を規則正しくすることも大切で、
それがダイエットの成功に繋がると。

本当にその通りなんですよね。

規則正しい生活をすれば、自然と気持ちにも余裕が生まれ、
食生活も安定したものになります。

一つが崩れると、どんどん崩れて悪循環になる。

しかし、その逆に崩れる事が少なければ、
悪循環だって少なくなるんですよね。

たったこれだけの事。
と思っていても、[そのたった]が以外とおおきな崩れを
もたらす事もあります。

何かダイエットでうまくいかない事がありますか？

うまくいかないのには、必ず理由がありどこかに崩れが
あるはずです！

その崩れの原因となったものはなんなのか。
もしかしたら、本当に些細な事かもしれません。

しかし、その些細な事を知る事が今後のダイエットを
有利に進めることが出来るかも知れませんよ

おおきな崩れが生じる前に、
もう一度生活パターンを見直してみることもいいかもしれません。

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しかし、２週間のうちでこれらを食べる事が多くなったり
していませんか？

確かに一度にたくさんの野菜や栄養がとれるというのは
いいですよね。

しかし、やはり色々な料理で楽しみながらバランスよく摂る。

これがダイエットを成功させるためには大切だと私は思って
います。

もしあなたがよくあるダイエット食のダイエットをやった事
があるのならわかるかもしれませんが,

同じような食事を2週間続けたとします。

最初はダイエットの為と思うし、真新しいものなので良いか
もしれません。

ただそれを続けると・・・

正直飽きませんか？
私は3日間カレーを食べただけでも飽きてしまいます。

少しづつ味を変えればまだいいのですが、
それも2週間となるとかなり食べ飽きてしまいます。

いくらダイエットと言え、
食べるのに飽きてしまうような食事では、せっかく食べて痩せる。

というものであっても、嫌になってしまいますよね。
毎日の食事を楽しみの時間にする。

バランスよい食事を心掛けてしていれば、太ることもなく、
太らなければその食事が苦痛になる事だってありません。

ダイエットの基本は、適度な運動とバランスのいい食事。

食事が楽しければ、ダイエットだって楽しくなります。

さらに、色々な食事をとればより楽しい食事の時間にも
なりますよね！

食事の献立にこだわらなくても、
とりあえずバランスがとれてれば構わないでしょ。

こう思うかもしれませんが、
長続きさせてなおかつ今後の食事にしていくのなら....

なるべく色々な食事を取り入れてください！
それが減量にも健康にも。

そして何よりも成功した後の維持にも大切な事なんです。

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など、話したり一緒に考える事って、
自分のダイエットにもプラスになる事でもあるんです。

例えば、子供にいい言葉遣いを教えようとすると、
自分も気をつけて話すようになり、
自然とその言葉遣いになっている事がありませんか？

何かをやってほしい時、子供は言葉をまだ知らないため、
やって！やってよ！

と頼み方をまだ知らなければ、
こう言ってしまうのも仕方ない事です。

しかし、そのままではいけないですよね。
そんな時、あなたは子供にきっと正しい話し方を教えますよね。

わが家では、やってちょうだい。
という頼み方をするように話しているのですが、
一度言ったきりでは子供だってすぐには覚えませんよね。

覚えさせるために、あなたはどうしますか？
恐らく自分もそう話すように心掛けますよね。

それがいずれ自然に自分にも身につく。
つまり、始めは子供のため。と思っていた事でも、
一緒にやる事で結果的には自分の為にもなっているんです。

ダイエットでも同じなんです。
一緒に考えたり、アドバイスをしたりする事で、
自分ももっと頑張ろう！

バランスよく食事する事を心掛けていよう！
など、自分にもいい刺激を与えるんです。

そして、相手が頑張っていい成果をだしていたら、
あなたも頑張ろう！

ともっとやる気がでると思いませんか？
私は実際にそうなんです。

主人にいいダイエットを進めつつ、進めている分自分も頑張ろう！
と思い、規則正しい生活を今まで以上に心掛けるようになったん
です。

そのため、ダイエットしていない私も主人がダイエットを始めた
ことによって、維持するという事が以前より順調にできるように
なりました。

ダイエットしている人のために、力になろう！
と思う気持ちが、実は自分のためになっていたんです。

あなたの周りにもダイエットしている人はいますか？
もしいたら、その人のダイエットに出来るかぎり協力するなど
してみてください。

その事が、結果的にはあなたの為にもなってくると思います！

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ダイエットにおいても悪い癖ってあなたにもあるかもしれません。
しかし、悪い癖が増えれば増えるほどダイエット成功は遠くなり、
また健康的にといい影響は出ません。

例えば、あなたが毎日おやつを欠かさない生活パターンだったと
しますよね。

おやつを食べることがよくないわけではないので、
これは悪い癖ではありません。

しかし、そのおやつも始めは決まった時間だけだったのに、
段々とちょくちょく何かを口にするようになってしまったり。

常に飴なども口にしている状態になってきてしまったら。

これは悪い癖に入ってしまいますよね。
だらだらと何かを食べつづけていれば、
お腹だってすきずらくなってきます。

腹すいてないから、ご飯はいらない。
サラダだけ食べようかな。

これが日常化してしまえば、
食生活のバランスは完全に崩れてしまいます。

基本の食生活が崩れてしまうと、
結果的には体のバランスが崩れ
どんどん痩せにくい体になってきてしまいますよね。

おやつを決めた時間以外にちょくちょく食べる。
この一つの悪い癖が、常に何かを食べていて、
お腹をすきずらくしてしまい、
食生活のバランスを崩し痩せにくくしてしまう。

という悪い癖を増やし、
ダイエット失敗の道へと導いてしまうんです。

つまり、悪い癖が増えれば増えるほどダイエット成功の
道からずれていってしまいます。

今、あなたの1日の生活パターンを思い浮かべてください。
そして、それを紙に書き出してみてください。

これは余計だな、よくないなと感じる行動がありましたか？

なるべく細かく書き出すと、
たった1日分だけでも結構悪い部分が解るものです。

私も1週間に1度この書き出しをするようにしているんです。

私は始め、普通にやっていた行動の中にいくつもダイエットに
妨げになることがあったんです。

少しの量ずつ、こまめにお菓子を口にしていたり。
外出したらジュースや食べ物を必ず口にしている。

よく噛んでいない時がある。
今日は買う必要のなかったデザートを買っている............など。

考えているだけだと、
つい忘れてしまって繰り返したりしてしまうんですが。

書き出して、それをつぎの時まで残しておく。
こうして前回気をつけよう！と思った部分がどうなっているか、
新たに何か悪い部分が増えていないか。

これが実感出来るんです。

今もしたくさんあったとしても。
気づけば一つずつでも改善していく事は出来ます。

私も書いて比べる事で、直った癖もあります。
なおると、それが喜びになって、励みに繋がるんですよね！

あっ、今週は先週みたいに余分なデザートを買う日が少なかった！
と減らしていく事で、それをなくす結果にも繋がっていきます。

悪い癖。
それは少ないにこした事はありません。

気づく事で、ダイエット成功に近づく事が出来るんですから！
気づいていないだけで、結構悪い癖がついていませんか？

その癖をだらだら身につけたままにしないでください。
生活の一部にせず、払い出す。

一つでも悪い癖を減らしていきましょう！

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