半年間のダイエット日誌 https://ameblo.jp/abcdefg7755/ 2020年６月３０日までの半年間のダイエットの記録である ja ダイエット１８日目 現在値
　身長180センチ
　体重108,4キロ(前日比+0,6キロ)

目標値
　身長180センチ
　体重80キロ

感想
　約１週間、飲み会やらなんやらで食生活は乱れるわ、運動はできないわで、かなり増量(涙)

　１日２００g減を目標としていましたが、18日経過時点で予定では3,6㎏減のはずが、2,2㎏減と、かなり遅れを取ってしまっている状況

　明日からは気を引き閉めて取り組みます。
　
]]> https://ameblo.jp/abcdefg7755/entry-12571344939.html Thu, 30 Jan 2020 22:00:06 +0900 ダイエット９日目 現在値
　身長180センチ
　体重107,8キロ(前日比△0,5キロ)

目標値
　身長180センチ
　体重80キロ

感想
　今日も着実に減りました！

　１日200gの減量を目標としているものの、昨日今日で大きく貯金を作ることが出来ました😍
　
　順調に減らし今月中には105㎏を下回りたいです❗
]]> https://ameblo.jp/abcdefg7755/entry-12568765462.html Tue, 21 Jan 2020 23:00:10 +0900 ダイエット８日目 現在値
　身長180センチ
　体重108,3キロ(前日比△0,7キロ)

目標値
　身長180センチ
　体重80キロ

感想
　週末に増加した分を取り返しました❗
　週初めから、幸先いい減り方です。
　朝御飯は米を抜かない方がいいと記事で読んだのですが、全くその通りでした🎵
　明日も続けたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/abcdefg7755/entry-12568510275.html Mon, 20 Jan 2020 21:14:51 +0900 ダイエット７日目 現在値
　身長180センチ
　体重109,0キロ(前日比+0,1キロ)

目標値
　身長180センチ
　体重80キロ

感想
　ダイエットを開始してから１週間が経過しました。
　当初110,6　⇒　現在109,0　
　1,6㎏の減量です。

　目標は１日あたり200gの減量!!
　なので、今週は200gの貯金を作ることが出来ました(^.^)
　
課題点
　夜ご飯が安定しない⤵️
　休日の運動時間が少ない。

来週の小さな目標
　平日５日間の内一回、電車を使わずに帰宅する。
　※1時間半の道のり

　
]]> https://ameblo.jp/abcdefg7755/entry-12568261906.html Sun, 19 Jan 2020 21:36:21 +0900 ダイエット５日目 現在値
　身長180センチ
　体重108,9キロ(前日比+0,1キロ)

目標値
　身長180センチ
　体重80キロ

感想
　ダイエットを開始してはじめての増量
　少しでも油断するといけませんね😅
　今から少しウォーキングしてきます❗
　明日は体重計が無い環境下にあるので、より注意が必要です。
]]> https://ameblo.jp/abcdefg7755/entry-12567759761.html Fri, 17 Jan 2020 19:35:39 +0900 ダイエット４日目 現在値
　身長180センチ
　体重108,8キロ(前日比△0,4キロ)

目標値
　身長180センチ
　体重80キロ

感想
　順調に体重が減っております。
　開始から1,8㎏減となりました(^.^)
　明日からダイエットを開始してはじめての週末
　食生活に注意したいと思います。
　タイミングが合えば、断食なんかもやりたいな
]]> https://ameblo.jp/abcdefg7755/entry-12567559422.html Thu, 16 Jan 2020 21:44:19 +0900 ダイエット３日目 現在値
　身長180センチ
　体重109,2キロ(前日比△0,3キロ)

目標値
　身長180センチ
　体重80キロ

感想
　夕御飯に定食を食べたせいで２日目ほどの減量は見られなかったが、目標の１日200グラム減量は達成。
　
　
]]> https://ameblo.jp/abcdefg7755/entry-12567318329.html Wed, 15 Jan 2020 22:13:21 +0900 ダイエット２日目 現在値
　身長180センチ
　体重109,5キロ(前日比△1,1キロ)

目標値
　身長180センチ
　体重80キロ

感想
　初日から体重が大幅に減少
　１日200グラム減を目安に引き続きダイエット
　
　

]]> https://ameblo.jp/abcdefg7755/entry-12567051376.html Tue, 14 Jan 2020 20:10:05 +0900 ダイエット１日目
現在値
身長180センチ
体重110.6キロ

目標値
身長180センチ
体重80キロ

期間
１月１３日～６月３０日
30キロを減量するために約170日の期間があるので１日平均200グラムずつ減量することとなる(単純)

1日200グラムというのをひとつの目安にしていく

ただし、体調に影響が出るようであれば、途中で変更する

方法
１　朝ウォーキング２キロ
２　食事記録



]]> https://ameblo.jp/abcdefg7755/entry-12566812687.html Mon, 13 Jan 2020 20:31:58 +0900