*:+:. Cindy.:+:.*.:. https://ameblo.jp/abcindy/ diary ja 恋愛マニュアル！ ネットサーフィンをしていたら

こんなの見つけちゃいました…[みんな:01][みんな:02][みんな:03]

衝撃的な男性の事実が書かれています[みんな:04]

今まで恋愛で悩んでた女性陣の皆さん、

これを毎日読めば

理解不能だった男性の不思議が

わかってきます[みんな:05]

そして…

幸せなラブライフを送れることとなるでしょう[みんな:06]
http://kkatu.com/cart/intarop/



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-11153003018.html Thu, 02 Feb 2012 12:48:35 +0900 タニタの体重計

ここのは300円でいたい放題使い放題なんですっ[みんな:02][みんな:03]

てなわけで…

2時間、体内の毒素を汗と一緒に流してきましたよ[みんな:04]

入浴前の体重が

55.5kg

だったのが…

入浴後は

53.8kgに…[みんな:05][みんな:06]

どんだけ余分なものが入ってたんだろ…[みんな:07]

でね、

ここの体重計はTANITAの体重計でして、

体内年齢や内臓脂肪レベルなどを細かく測ってくれるんですよ[みんな:08]

で…

測ってきました[みんな:09]

photo:01


photo:02


photo:03


photo:04



な、な、なんと…

体内年齢が

18歳…[みんな:10][みんな:11][みんな:12]

いやん[みんな:13]

ピチピチの18歳だなんて

青春真っ只中だわー[みんな:14][みんな:15]

ってことで、

今からジムでZUMBAのクラスに行ってきまぁす♡


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-11143938587.html Mon, 23 Jan 2012 18:23:54 +0900 セルライト撃退 ③ さて、セルライト除去の方法ですが…

（前回の記事→　http://ameblo.jp/abcindy/entry-11137817678.html 　）

やっぱりエステとかで機械を使わないと除去は難しい[みんな:01][みんな:02]

お金もかなりかかっちゃうし…[みんな:03]

け・れ・ど

一気に取れなくても

日々の努力で少しずつ取れて行きます[みんな:04]




まずは、生活習慣から見直しましょう。


読者登録してね



食べ過ぎやお酒など

大量に口にしていませんか？？

まずは食事量は腹八分目ナイフとフォーク

苦しくなるまで食べ続けたらノンノン[みんな:05]

そして一日に摂る水分は

1リットル程度に[みんな:06]

水分の摂りすぎも体が浮腫んで硬くなっちゃいます[みんな:07]

そして毎日湯船に浸かって余分な水分を汗と共に流す[みんな:08]

そ・し・て

マッサージオイルを使って

気になる部分を揉み揉みマッサージ[みんな:09]

このマッサージが重要です[みんな:10][みんな:11]

ここでセルライトを潰して行くのです[みんな:12]


アメンバー募集中

続く…[みんな:13]




職場の後輩が飲んでた…[みんな:14]

激甘でしょーっ[みんな:15][みんな:16]

photo:01




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-11139031973.html Wed, 18 Jan 2012 12:08:54 +0900 セルライト撃退 ② 昨日の続きです[みんな:01][みんな:02]

(前回の記事→　http://ameblo.jp/abcindy/entry-11136896514.html 　)

読者登録してね


そう。

セルライトと脂肪は別物。

殆どの方は、
セルライト＝脂肪

と信じてましたよね？？

でも、
違うんです。

まず、
セルライトとは、脂肪の周りに付着する老廃物の塊みたいなものなんです。

最初は大きさも小さく
まばらに着いているものなんですが、

生活習慣の乱れや
老廃物が体内に溜まってしまったりして

上手く体外へ排出されずに
脂肪を取り巻くようにくっついていくのです。

小さいセルライト同士が、隣り合わせでくっつき、合体

それがまたお隣さんのセルライトと
くっついて、合体、

またくっついて、合体…

というのを何回も繰り返し、
できてしまったものが、
みんながよく見るセルライトの塊。

よく太ももの裏に出てくる
ボコボコしたやつ、ありますよね？

まさに、アレです[みんな:03]

実は、
脂肪は触るととても柔らかいんです[みんな:05]
マシュマロボディ？みたいな[みんな:06]

反対に、
セルライトは触ると固い[みんな:07]

ガッチガッチやでぇ[みんな:08]

さて、ではどうやってセルライトを落とすの？？




明日へ続きます[みんな:04]

昨日の休憩時間に食べたピュレグミに
お星様の形をした一粒が…[みんな:09]

テンションあがりました♡

photo:01






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-11137817678.html Mon, 16 Jan 2012 22:19:04 +0900 セルライト撃退 ①
セルライトは女性特有のものだってことを。

そう、男性にはつかないんですよ！
(羨ましい(๑•ૅㅁ•๑))

例えば、

足がテーブルの角にあたってしまったら…


青タンになって、
すっごく痛いですよね。

あの青あざができてしまう原因が、

セルライトなんですっ…！

でも。

セルライトって

脂肪の塊でしょ？？

と思っているそこの貴方！

実は

セルライトと脂肪とは

全く別のものなんです。。。




次へ続きます[みんな:01]



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-11136896514.html Sun, 15 Jan 2012 22:19:06 +0900 岩盤浴のチカラ
調子よければ週1回のペースで通ってます[みんな:01]

岩盤浴って、大量の汗と共に老廃物を排出してくれて、なんと、お肌まで[みんな:03]ツルッツル[みんな:02]にしてくれるんですよ[みんな:04][みんな:05]

私はいつも1～2時間ほど入ってます[みんな:06]

体調の良い時は、入って10分程度でジワ～っと汗が出てきます[みんな:07]

終わったあとの体重は多くて1kgくらい減っているときもあります[みんな:08]

そしてお家で湯船に浸かるよりも、はるかにカラダのラインがスッキリ[みんな:09]します☆-( ^-ﾟ)v

OFFの日は、一日中スーパー銭湯ですごして岩盤浴を楽しんでますニコニコひらめき電球

皆も機会があれば是非行ってみてね(・∀・)カラダのダルさや疲れもなくなっちゃうよラブラブ！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-11136045001.html Sat, 14 Jan 2012 23:56:43 +0900 くびれ くびれ[みんな:02]

でも、そんな簡単に作れるものじゃないし[みんな:03]

そこで！

今私が実践している

簡単なウエスト引き締めエクササイズをご紹介します[みんな:04]

まず、朝目覚めて、一番に
両腕を上に伸ばし、大きく深呼吸をします。

次に腕を挙げたまま、左右にゆっくり倒して(この時も呼吸を続けます)

一日のカラダの流れを整えます[みんな:05][みんな:06]

そして、

足を肩幅くらいに広げ、

腰を大きく回します。

この時、上半身が動かないようにしっかりと固定させます。

これを好きな音楽を聞きながら、

5～10分程続けるんです[みんな:07]

こんな小さなことですが、

毎日少しづつやると…

photo:01



こうなります[みんな:08]

ちなみにこの写真は

私です[みんな:09]

みんな、是非試して見て[みんな:10]

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-11134278920.html Fri, 13 Jan 2012 00:07:56 +0900 健康美 私にとっての　薔薇美薔薇　とは…

女性らしいほど良い肉付きのカラダに、透明感のある肌、そして何よりもカラダの中身がキレイ（毒素などがない）な事を意味します好


まずは生活習慣から見直してみましょうりんちゃん　


キティちゃんバランスのとれた食事をとる

キティちゃん適度な運動をする

キティちゃんカラダを冷やさない


などなど…


よく雑誌に掲載されているようなことだらけですが、

本当にその通りだと思います(｡・ε・｡)


こんなこと言っている私、そもそもどんな生活習慣なの？？



↓ハイ、こちらです↓


一日最低６時間の睡眠をとる

朝、昼ご飯をバランスよく食べる

水分（お茶かお水）をこまめに補給する

こまめにマッサージやストレッチを軽くする

最低２０分の半身浴をする

就寝前にストレッチをする


こんな感じです。


この習慣を続けていれば、カラダもリズムを覚えてくれて

健康維持、体型維持が難しく感じません。


皆さんも、自分の生活スタイルにあったリズムをみつけて

自分だけのキレイへ近づいてくださいキラキラ


次回は　赤ハートくびれメイク赤ハート　に関して

載せますね＾＾


私の目指す女性像↓


*:+:. Cindy.:+:.*.:.-ikawa

*:+:. Cindy.:+:.*.:.-vivian


]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-11133432883.html Thu, 12 Jan 2012 00:20:25 +0900 咲とデート☆ 今日は久しぶりに咲に会いましたぁ音譜　髪の毛染めてあか抜けてたなぁはぁと　咲は黒髪も似合うケド，茶色のほうがもっと女の子らしく見えてよく似合ってるねテラカワユス　タウンホールで待ち合わせて，チャイナタウンのマーケットシティにある，新しくできたジャパレス「POPORO」でランチ笑顔　メニューを決めるのに結構時間かかったょね…カツカレーもおいしそうだし，エビフライも食べたいし，ドリアもパフェもぉ～～～～～どきゆン♪　けっきょく私は　ほうれん草のクリームチーズペンネ，咲はグラタンを頼みましたピーース　お店の中はけっこう広くて，けっこうお洒落な感じうふっ　特に，赤いイスに惚れちゃいましたっハート　最近，２人ともいろいろあったので…会話に花が咲きましたコスモス　やっぱり若いうちには楽しい恋愛しなくちゃねぽっ　やっとご飯が来たので，記念に写真をとりまくる…わら


私のペンネちゃんおんぷ


penne

けっこうボリューム満点だったょぶひっ


そして，こちらが約１年ぶりのグラタンを堪能する阿部咲♪


saki

私が座ってた席の位置の関係か，光が入って咲が天使のように写ってますペコちゃん

そのとき私は思いました．


「ここは……………天空の城ポポロっ…………！！」


いやぁ～天空で食べるお昼ご飯は絶品でしたよハートちゃん


そして食後と言えば，デザートケーキ


咲は抹茶シフォンケーキ，私はアールグレイシフォンケーキを食べました嬉しいはーと

甘さ控えめにできててすご～～～くデリシャス。。


また食べたいですねぇ～～あげ


cake

そしてその後は，ピットストリートにある，ECHO　POINTでカラオケ３時間カラオケ


２人だけなのに，なぜかパーティ用のめちゃデカイ部屋に案内されましたよろける


２人とも，今日はじめて歌う曲がすんごく多かったです…はぁ

そしてなんだか懐かしい歌まで歌っちゃったりにこにこ

そして閉めはスマップメドレーで終わりましたうれしいハート


また今度カラオケ行きたいねぇ～～～次はちゃんと，年代別ヒットメドレーがあるところがいいゎぁgirl2ほわん


なんだか久しぶりに充実した日をすごしたような気がしますうさこ

楽しかったわぁ…girl


また今度遊びましょーねにっこりｷﾗｷﾗ

]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-10056976873.html Sat, 24 Nov 2007 20:02:11 +0900 楽しい土曜日☆ 今日は久しぶりに運動したょ～～ドコモ絵文字今日は土曜日で仕事がOFF！だったので，またベティーナ＆キャンディと３人でお昼食べに行きましたぁっルンルン♪12時半にEASY WAYで待ち合わせてたんだけど，シティにはEASY WAYが，私の知っている限り６件ほどあるので，みんなばらばらのストアで待ってました…笑））　私はジョージストリート沿いにあるとこで待ってたんだけど，彼女たちはチャイナタウンのマーケットシティ内にあるところで待ってたそうです．．．コミュニケーション不足でしたね…ごめんなさぃっヤッベ！てなわけで，予定時間より２０分くらい遅れて合流走る人　今日はTAKERUでランチしたょニコニコチョキ　TAKERUは私の中ではBEST３に入るくらいの好きなジャパレスらびん　ここには，日本のファミレスとかにある，洋風日本食が堪能できちゃうのです雪　オムライスとか，ドリアとか，和風ピザとか，色々と…さくらんぼう～～～～む，どれもこれもおいしそうっわぁっっ！キラキラハートメニューを見るやいなや，全メニューに目を通し，じっくりオーダーを考える私…キャンディは，日本のランチボックスが好きなので，サーモンランチボックスをオーダーナイフとフォークベティーナはミートソースオムライスを女の子☆そして私は，悩み悩んでシーフードドリアにしましたっん～…　3人のオーダーがテーブルにそろい，さっそく　「ITADAKIMASU」↑なぜか自分までも外人風発音になってしまぅ…笑これが今日食べたのです笑う
bet

seafood

どうです？？おいしそうでしょ？？けっこうボリューム満点なので半分くらい食べたらおなかいっぱいになっちゃいました((汗　でもキャンディは以外と食べるの好きなので，何も残さず完食いたしましたニコッ！　香港の子たちは日本食好きみたいねクマイヌ　特にこんな感じの料理が好きらしいですょためいき　

それから，TAKERUのグリーンティラテ，すっごくおいしいんですニマッ。♪抹茶好きの私にはたまりませんっっっエルモ。


お昼が終わって，ベティーナは宿題をしなきゃいけなかったので，家に帰り，私とキャンディはチャイナタウンをぶらぶら散歩して，その後キャンディのマンションのプールに行きましたバラ　久しぶりにプール入ったなぁゥフきっと高校の体育の授業以来ですかお　二人ともあんまり泳ぎは得意じゃないので，ウォーミングアップのつもりで水中歩行おでん君照　そのあとは平泳ぎ，背泳ぎなど私なりに運動しましたやった～　そして，プールの隣にスパがあるので２人で１時間ほどつかって楽しいひと時を過ごしました音譜　香港の話とか，日本の話とか，両親の話，，などなど．とっても楽しかったですふにゃねむい。３　そーいえば，今日は泳ぐって予定だったので，日焼け止め，ウォータープルーフのメイクして，がっちり対策してたんだけど，気づけばもう体はほのかに焼けてました．．．チーン　もうビキニのあとがついちゃってます…アネッサ使ったのに～～～～！顔は平気だったけど，やっぱり体全体はちょっと焼けちゃうみたい…それとも十分に塗り足りてなかっただけなのかな鶴？　でもアネッサのアイブロウで描いた眉は落ちなかったです！！！！それだけで安心しました～苺だってぇ，もし眉落ちちゃってたら，水から出てきた妖怪だもん…ｗ（そこまで素はひどくないと思います笑））

大体３時間くらい泳いで，おかげさまでだるかった体も今はとってもスッキリ，軽やかですキラキラやっぱり運動は定期的にやらなきゃですねアップまた来週も泳ぎに行く予定ですきら


ppooool


ここがマンション上のプール＆スパですクラッカー下の階にはサウナとジムがありますはーと


プールのあとはタウンホールまでウィンドウショッピングに…ハート私もキャンディも大の買い物好きなのでショッピングはいくらいっても飽きませんつよっさんはーと女の子の特権ですね顔るん

それから夜7時のフェリーに乗って帰宅しましたぶた


そうそう，今日ね，新しい靴買ったんですょキャッ買う予定なんてまったく無かったんだけど，なんせ今日家を出たときに，愛用してたウェッジソールのミュールの紐がちぎれて，履けなくなっちゃったんです…ひぇ～　だから，友達に会う前に，タウンホールの靴屋さんで新しいの購入しました´＾ω＾これですダウン


shoes

セールで１９ドルだったんです↑↑最後の一足!!足元のダイスがオレンジなんだけど，青もあったんですょきらでも青の方はサイズがなかったから，オレンジにしました↑けっこう履き心地もよくて歩きやすいですきら

愛用してたミュールはかれこれ，５年くらい使ったかなぁうさピョン　すっごく好きなやつで，夏には毎日はいてたくらいなんですはぁとそんな私の足の友も今日でお別れ…しょぼん　最後は今までありがとうってつぶやきながら街中のゴミ箱に捨てました．．．どんだけー　そんな別れ方で良かったのかな…？？


とりあえず，このサンダルちゃんも今日から大事に使っていこうと思いますハグ　自分けっこう物持ちいいので，特別なアクシデントが無い限りまた５年くらい使えるかも♪　大切にしますお願いしますラブラブ


明日は１１時から出勤だぁーーｔｇｄｈｂ　早くシャワー浴びて寝ないと体力もたないょぉ～～DASH!

でゎでゎ，皆さん，おやすみなさぁいニコニコ


最後に，タウンホールのクリスマスツリーをどうぞドキドキちゃんと撮れてなくてすいませんにゃんこクリスマスツリー
up

townhall


]]> https://ameblo.jp/abcindy/entry-10055935001.html Sat, 17 Nov 2007 20:40:10 +0900