あべのＨｏｏｐ店のブログ https://ameblo.jp/abenohoop/ ブログの説明を入力します。 ja 2014/11/25


みなさん、こんにちわ！！

ボディーメンテナンス整体サロンカラダファクトリー

あべのＨＯＯＰ店ですo(^▽^)o



最近朝とお昼の温度差が激しいですが、みなさんは

風邪をひいてしまったり、体調をくずされてませんか？？



近年「生活習慣病」や「肥満」、「糖尿病」などといったワードを

耳にする機会が増えたと思います。



そこで今日は肥満になる食べ合わせと肥満を防ぐ食べ合わせ

をご紹介します！！！


肥満になる食べ合わせは

ビール＋フライドポテトなどの揚げ物類の組み合わせはアウトです！！

本来ビールは動脈硬化の軽減、コレステロールや中性脂肪を減少させる良い

飲み物ですビール

なので飲みすぎに気をつけましょう♪


肥満を防ぐ食べ合わせは

黒酢＋生姜です！！！！

この組み合わせはダイエットのダブル効果ですグッド！

血液をさらさらにし、脂肪を燃焼する黒酢と、新陳代謝を活発にする生姜の

食べ合わせでＧＯＯＤです！！

その他にも

昆布＋えのき茸も低カロリーなのでたくさん食べても心配なしです(＝⌒▽⌒＝)



良い食べ物の組み合わせで美味しく食べましょう( ´艸｀)




]]> https://ameblo.jp/abenohoop/entry-11956837680.html Tue, 25 Nov 2014 16:54:27 +0900 お待たせしました！

みなさん、こんにちは！
お久しぶりです！
しばらくお休みしててすいません(＞＜;)
ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリーあべのHOOP店ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ



最近寒くなってきましたが風邪など
大丈夫でしょうか？？
そこで！寒くなってきたこの時期にぴったりの
ココアについてのお話をしたいと思います！


ココアにはビタミン・ミネラル・食物繊維が
豊富で栄養素の高い健康飲料なのです(๑° ꒳ °๑)


そして、なんと！！
ココアにはフランバノールとゆう
成分が含まれていてこの成分は「記憶力改善&認知症対策」になります！！


この時期に是非ココアを飲んでリフレッシュ
しましょう！！！
]]> https://ameblo.jp/abenohoop/entry-11953149351.html Sun, 16 Nov 2014 18:53:00 +0900 2014/07/08






   みなさん、こんにちは。
   ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
   あべのHOOP店です*\(^o^)/*



   今日は旬の野菜 ピーマン についてです！


   ピーマンにはビタミンＣの含有量がとても多く、
   トマトの約４倍、レモンの２倍もあるんです。
   またカロチンも多く含まれています。
   カロチンに関しては赤ピーマンが普通のピーマンの
   約７倍あり、栄養価は抜群です。

   効果的には、夏ばて予防や疲労回復、
   動脈硬化予防、美容、風邪予防などです。


   ぜひ参考にしてください。






]]> https://ameblo.jp/abenohoop/entry-11890951594.html Tue, 08 Jul 2014 14:35:03 +0900 ワインで健康に こんにちは( ^ω^ )
骨盤・整体サロン！
「カラダファクトリー」
あべのHoop店です♪

APシェイプコース担当の大塚です！
今日はダイエットの豆知識をプレゼントします＼(^o^)／
お酒の中でもワインについて解説していきますよ！！

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
赤ワインにはポリフェノールが含まれているのはご存じですか？

ポリフェノールは強い抗酸化作用を持っていて、
細胞の老化をストップするいわゆる「老化防止」の栄養素です！

栄養学的にポリフェノールは摂ったあと２～３時間で効果が消えてしまいます。

こまめに少量ずつが理想です。
この時期は紫外線の影響による肌荒れを気にする方もいらっしゃると思いますので、ベストタイミングとしては活動している朝か昼間がベスト！！

がしかしアルコールを含んでいるので、お仕事の日は夜を、お休みのときは朝か昼間に飲むことをオススメします。

また肉やバターを多くとっているフランス人は、赤ワインのポリフェノールのポリフェノールのおかげで、虚血性心疾患にかかる人が少ないんです。
「フレンチ・パラドックス」っていいます。

赤ワインは
ポリフェノールのなかでもアントシアニンに分類されます！
仲間は、赤ワインの他にも
・ブルーベリー
・ぶどう
・すいか
・赤キャベツ
・紫いも
などが代表的です！

お仕事で赤ワインが飲めない日は
朝は
ヨーグルトにブルーベリーを添える、
ランチに
先に挙げた食材を使った献立を選んでみるなどしてみてはいかがですか？

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   みなさん、こんにちは。
   ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
   あべのHOOP店です*\(^o^)/*


   夏に向けて、紫外線による日焼けが気になる季節ですね。
   本格的な夏が来る前から、日焼け対策は
   しっかりやっておきたいものですね。

   
   日焼けの原因である紫外線には、
   種類があることはご存知でしょうか？

   紫外線はUV-A・UV-B・UV-Cに分けられます。

   そのうちのUV-Cは、オゾン層などに吸収され、
   地表には到達されませんので、
   日焼けはUV-A・UV-Bによって起こります。

   UV-AとUV-Bによる肌への影響は
   同じ日焼けでもちょっと違います。

   地表に舞い降りる紫外線は95%がUV-Aです。

   UV-AそのもののエネルギーはUV-Bより少ないですが、
   降り注ぐ量が多く、UV-Bよりも肌の奥深くの
   深皮にまで到達するという特徴があります。

   しみやしわ、たるみの原因になるのです。


   またUV-Aに比べてUV-Bは5%しかないですが、
   そのパワーは強力です。

   日焼けをすると一度肌は赤くなり、
   数日後に黒くなりますよね。

   これがUV-Bの仕業です。

   日焼けによる肌の乾燥やしみ、
   そばかすの原因になります。


   これからの時期は紫外線が強くなります。
   対策をしっかりしてお出かけしましょう。






   
]]> https://ameblo.jp/abenohoop/entry-11887257113.html Tue, 01 Jul 2014 13:09:27 +0900 2014/06/30







   みなさん、こんにちは。
   ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
   あべのHOOP店です*\(^o^)/*



   熱が出た時に額の上に冷たいタオルや氷嚢を
   定番なのですが、これは実は
   熱を下げる効果は見込めないのです！！！

   額よりも、皮膚の浅いところを走っている
   動脈を冷やした方が効果的です。
   たとえば首筋や脇の下、ももの付け根に
   布でくるんだ氷水入りのペットボトルなどを
   当てるのが効果的です！！！！






]]> https://ameblo.jp/abenohoop/entry-11886587093.html Mon, 30 Jun 2014 14:09:30 +0900 2014/06/29







   みなさん、こんにちは。
   ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
   あべのHOOP店です*\(^o^)/*


   カラダを暖かくして汗をかけば熱は下がる
   というのは、間違いなんです(´Д` )！

   無理矢理厚着をして重たい布団をかけると
   汗が蒸発せずに布団の中にこもってしまいます。
   結果、暑苦しくなって体力を消耗し、
   逆にカラダを衰弱させてしまうからです。

   しかも、汗を大量にかくと、
   体内の水分が急速に失われてしまうので
   脱水症状になる可能性もあります。







]]> https://ameblo.jp/abenohoop/entry-11885979281.html Sun, 29 Jun 2014 11:35:38 +0900 2014/06/27







    みなさん、こんにちは。
    ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
    あべのHOOP店です*\(^o^)/*



    二日酔いを早く解消させるためには、
    水分を出来るだけ多く摂取し、体内のアルコールを
    早く分解させることが大切です。

    あっつ～いお風呂に入るとアルコールが分解される
    というのはまちがいです(´Д` )！！！！！

    汗を流すだけだと脱水症状になり危険です！
   ドロドロ血の状態にもなるので、
    熱い湯で血圧を急上昇させる原因にもなります。







]]> https://ameblo.jp/abenohoop/entry-11885131720.html Fri, 27 Jun 2014 19:34:41 +0900 2014/06/26






   みなさん、こんにちは。
   ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
   あべのHOOP店です*\(^o^)/*



   年齢を重ねるにつれて太りやすくなるのは
   基礎代謝量が年齢とともに低下するからなんです。

   中年肥満の原因のほとんどは
   若いときと同じくらいの量を食べることで
   エネルギーオーバーになってしまい、
   脂肪となってカラダに蓄積されてしまうのです。

   まず、食事面を気をつけてみましょう。








]]> https://ameblo.jp/abenohoop/entry-11884566058.html Thu, 26 Jun 2014 17:52:05 +0900 2014/06/25






   みなさん、こんにちは。
   ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
   あべのHOOP店です*\(^o^)/*


   「 有酸素運動を20分以上行わなければ、
        体内の脂肪は使われない。」は嘘なんです。

   運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、
   それ以降は脂質のみというように
   はっきりと分けられているわけでもありません。

   実は運動開始直後でも脂肪は使われますし、
   20分以上の運動でも糖質はつかわれるんです！！！！






]]> https://ameblo.jp/abenohoop/entry-11884164090.html Wed, 25 Jun 2014 22:00:00 +0900