あべし、ダイエット中 https://ameblo.jp/abeppi0106/ ブログの説明を入力します。 ja お正月太り

みなさんこんばんわ☺️

新年明けましておめでとう御座います🙏

今年もあべし。を宜しくお願いします🤲！




さてさて

お正月が過ぎたわけですが、

何が起きたかというと

正月太り


とは言っても、すでに元に戻ってきています！


それはスリムビュートのおかげ！！！


みなさんも、お正月太り
スリムビュートで一緒に
解消しませんか😋💓？


ではでは！
]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12342928563.html Mon, 08 Jan 2018 21:39:18 +0900 あれから体重の方は、、？！


こんばんは☺️


あべし。です！


商品が届いてからだいぶ経ってしまいましたが、途中結果を報告します！


現在の体重！！！


43.5キロ！！！



ご飯も食べてるし
朝置き換えてるだけで

結果がこんなにもでてます！！！


自分でも太らないことにびっくり！！！


引き続き継続しまーす💓
]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12339400469.html Tue, 26 Dec 2017 17:20:42 +0900 −8キロ！？ついにダイエット法公開！！！

ついに！ついに！！！


驚きのダイエット法発見🎉


 

 

 

飲むだけで痩せる驚きの商品とは！？

 

 

 色々試したけど、やっぱり食べたいものは食べたいし、、

甘いものも大好きだし、、


 

 

そんな中出会ったのは、最近SNSなどで話題になってるドリンク！

 

 


 

 

他の商品と違って酵素を含まず、三つの特許成分が配合されていてさらに美容成分や青汁などの成分も配合されてる優れもの🙏😘

 

 

 

 

 

 

実際に試してみたけど、飲むだけだし、味もさっぱりベリー味💓🙆


これなら続けられそう🤙！！

 

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やることと言えば、ただ朝食をこの商品に置き換えるだけ👌💚

 


 

皆さんにもぜひ実感してほしいな😊💓

 

 

 

 

 飲むだけで痩せる？驚きのダイエット法！



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]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12334707922.html Fri, 08 Dec 2017 12:39:34 +0900 現在の体重とウエスト！！！


こんばんは！あべし。です！




ただ今の体重とウエストを

発表いたしまーす！！！



44.4キロ！


ウエストは

56センチ！



これから始めるダイエットでは

ここからどこまで成果がでるのか！？


明日商品が届く予定なので


届き次第公開します！！！
]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12334259205.html Wed, 06 Dec 2017 18:50:35 +0900 これから！


こんにちはー！



これからのダイエットは何をして行こうか😋

今考え中です！！！




どんなダイエットするか決まったら
またブログ更新します！！！
]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12333402954.html Sun, 03 Dec 2017 15:12:17 +0900 ダイエットについて！詳しく書くよ！

こんにちはー(o^^o)



あべし。です！



今日は私がしている

ダイエットについて

書いて行くねー！



まずは！置き換えダイエット。



これは、1日の中で
一食だけグリーンスムージー
に置き換えるんです！

あとの二食は、野菜→肉or魚→味噌汁→お米

の順番でたべてます！

お米は最後に食べるから
なるべく少なめにしてます！


ってな感じで置き換えダイエットをしていました！




次！！！



筋トレ！！！



筋トレは、無理をしない！！！

私がしている筋トレは二つ！！！




一つ目！



体幹トレーニング


これは、うつ伏せの状態から

腕とつま先で身体を支えて
この状態をキープするトレーニング！

私は20秒×3セットを2日に一回！

これぐらいが丁度いいみたいです！


つづいて、、


スクワット！！！



肩幅より少し広めに脚を開いて
つま先はまっすぐにします。

膝がつま先よりも前に出過ぎないように
ゆっくり息を吐きながら下がります！
そのあと息を吸いながらまた上がります！


これを20〜30回！



これも2日に一回程度でしてます(*´-`)


これだけでもかなり効果はありました！！！


45.6キロ→44.2キロ



効果は個人差があるとは思いますが
わたしには合ってると思いました(o^^o)💓


参考程度に無理なく試してみてください💛








]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12332588058.html Thu, 30 Nov 2017 14:31:26 +0900 一週間経過！！！結果は、、


こんにちは！

あべし。です(*^^*)




じゃじゃん！！！
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44.2キロ！！


痩せターーー！！！



てな訳で、ここ最近何をしてたかというと



置き換えダイエット！！！

体幹トレーニング！！！

スクワット！！！


これです！




詳しくは次の記事で書くね〜(o^^o)♡
]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12331797475.html Mon, 27 Nov 2017 16:32:12 +0900 体重公開！！！


こんにちは！

あべし。です！



ただいまの体重



45.6キロ！！！


元に戻せました〜( ^ω^ )



これからあと2キロ！


次の記事では自宅でしてる
トレーニングをのせますね☺️💓
]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12329657738.html Sun, 19 Nov 2017 16:11:18 +0900 たまにはメイク


昨日はハーフメイクに挑戦！！！




ででん！！！



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どうかなー！？



やっぱハーフは難しいなぁ🤔


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カラコン外すとこんなにも違う😱




みなさんどっち派ですか？🤔



]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12329050841.html Fri, 17 Nov 2017 09:46:12 +0900 ダイエット記録3

こんにちはー！



今日はgymにいってきたよー！


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体重は46.5

と1キロ増えましたが

体脂肪率は低くなりました🙏！




22.5パーセント！！！


目指せ18パーセント！！！



]]> https://ameblo.jp/abeppi0106/entry-12328823730.html Thu, 16 Nov 2017 13:10:16 +0900