思ったことは、やつが強くなってるw

土曜日

自分は、1本目ののぼりが登れる、、、、

いけるかなーって思ったがさすがに半年トレーニングしてなかったので撃沈w

心拍下がらない下がらないw

日曜日

周回練

上半身を使って下に押しこみたいけどまずそこまで腰が曲がらないってのと恐怖心で力が入らないw

まー長い目で見て頑張ろう！！

とりあえず腕立てで手首痛めないために
購入

ええ感じ

深くまで腕立てできるからいつもより効く

あとは、ランニング用のイヤホン
Bluetoothです

低音は、強くないけどランニングに必要な防水なのでええですよ〜

耳にも1番フィットした感じ

ランニングは、昨日7km

今日は、柔軟とウエイトだけやろうと思ったけど同期のスポーツマンとランニング

その後ウエイト

走る人がいるとええですねー

これが、土曜日5:00/kmがきついきつい

相当体力落ちたな

(手術前は、3:30/kmでそこそことかだったのに、、、、)

今日は、
こんな感じのペース

ウエイトは、

腕立て

腹筋

上腕二頭筋

ストレッチなどざっと1時間

腰の可動域が広くなったここ数日

必ず自転車復帰したいその一心です

だから自転車に乗れる選手は、死ぬ気で戦ってほしい

お盆あけの仕事

とりあえず仕事をなるべく早く頑張って19:00に終わらせ19：30からランニング

のぼり下りが激しいコース

登りは、そこそこ頑張って下りは、歩く

まだ腰に負担をかけないために
ええ感じ

大分銀行ドームまで

綺麗な夜景でした

写真には、映らないが星空がすごいw

すぐに夕食作って洗濯やらしたらこんな時間

今日もええ練習ができました。まだ、強度は、あげれませんが少しずつ距離を伸ばしたいところ

運動もできるし転勤場所に今日ついたことだし

5:00起床

6:30分の新幹線で7時間かけて職場へ

とりあえず貯金通帳作って髪の毛切りに行って

食材を購入

食材は、半額品を狙うがサラダ一品だけ発見

あとは、普通に購入

今日のトレーニングは、ランしようかと思うが小雨だったのでいえのなかで自重トレ

スクワット(ゆっくり良い姿勢100回

腕立て(30、20、10回

腹筋(足上げゆっくりと50、50回

ストレッチ

重要と感じた部分のみ

明日は、夜雨降らなきゃランしたい

パソコンやったり、、

図面を見たり、、、、

夜は、焼肉連れてってもらって終了

乙です

本屋に行っては、買う買う買うを繰り返します

そんな読書の方法を読書で学ぶ

学校で読書の方法なんて習わなし、、、、、

この方は、ご存知なかったけれども、すごい方でした。ハーバード大学のエリート様です

あーかけ離れてる〜って思いますが、そんな方のお話を800円で自分の限界の中で理解できます

安いねーwww

この人の技が、800円w

読書本当に嫌いでしたが、はまっています

肝心の内容は、有能な方々は、みんな読書家であり、みんな学校での内容では、差がつきません！そして、20代のうちに吸収力を高めて、学歴＝学習歴を上げておくことが、重要だとわかりました。本の中でも、表現の仕方や濁している部分など実は、たくさん隠れているそうです。そのような潜んでいる部分に気がつけること、すなわち自分のなかでここは、なぜ？と言った？マークをどれだか本の中で見つけることができるのか、そして見つけたらほとんどは、もう解決していることになるそうです。ハーバード大学の授業は、問題を解く部分に力を注がないそうです。何が問題なのか？を見つけられることが1番だそうです。

これから、読書していく中で見つけていきたいです！！

この方は、年間100冊目標にしようぜ！！

20代！！！って言ってます

月に、10冊程度、、、、、

月3冊程度目標にしていこ、、、、、、

前回の乗り方と比べるといい方向なのかな？

私も素人なのでわからないというのが本音

サッカーみたいに10年以上やってればそれなりの知識とかあるからね、、、、、

やはりパワーメーターを買ったほうがいいのか？

人生の幸福度は、選択肢を減らすことによって上昇する、、、、そう、知らなくてもいいことが、、、

サッカー時代から腰は、悪かったのですが、とりあえずみんな柔軟性と筋力トレーニングは、重要ってことだけお伝えしますw

長文になるかもですw

入院で知れたことは、ありますね〜

入院今までしたことがなかったので、、、、

いろいろ知った中で伝えられればいい内容

手術後1日目の日は、鎮痛剤を打ち意識が朦朧としていて本当に死んでしまうかも、、、、、(こんなことでは、死にませんが)と思いました

本当にきつかったです

人生で1番ダントツできつかったですw

そんなもうろうとしているなかで思ったことは、普通に行きてることは、すごいことだと思ったのです、、、、(普通)って思うでしょ、、、、、

全く普通じゃないですw

ABCの精神

A当たり前

B馬鹿に

Cしない

当たり前のことを馬鹿にしない

本当にきつかった、、、、

ガンになった人もガンになって初めて普通を幸福と思えるそうです。人間は、選択肢が減ることによって幸福度が増す傾向にあると言われています

(人間は「選択肢」ということに多くの力を使っているそうです。)

普通に生きていることに幸福をどこかで消し去っていた、自分がいたことに気がつけたと思います

得られる幸福は、無限にあります！

どこかで選択してしまっていたのかな、、、、

目の見えない人と散歩して。

何もないと思われたベンチに座り「何が見える？」と聞かれたので、「特に何もないよ」と答える。しかし、見えない人は、「うそだー木があるじゃないか、通路が見えるじゃないか、、、、」

これぞ無限なはずの幸福に自分で制限をつけてしまったのか、、、、、ときがつけました、、、残念であります、、、、

そして将来が不安にもなりました。

40代で病に倒れたら乗り切れる力は、あるのだろうか？とか、、、、、

年金がきっとなくなるでしょう、、、、

私たちの年代では、、、、、

誠に不幸な話ですね、、、

税は、払い損です

銀行なんかにお金入れたってマイナス金利時代です、、、、19歳が先行き不安になる世の中は、少し恐ろしくも思います

そんな時代を生きぬくためにも自己投資を考えてください。自転車競技を初めて人脈を作るのも一種の自己投資でしょう

そして、そこにできる仲間とともに走り幸福を追求することができれば、これまでにない幸福でしょう。

生物学者トマスの言葉

「人生で1番大切なことは、結局知識ではなく行動だ」

この言葉は、好きですね

みなさんも選択肢を狭める必要は、ありません

しかし、このブログを読んだ人には、選択肢をいつもより広くしてぜひ、行動して幸福追求していただきたいです！！！！！！！！✌︎('ω')✌︎

朝から暇だ

あまりスマホは、見ないように心がけている

ストレッチとかやりすぎも痛める原因になりかねないので、、、ほどほどに

睡眠時間が適当な今日この頃w

自分の小さな雑学を一つ

睡眠時間＝体にいい

これは、違います

睡眠は、90分で深い眠りと浅い眠りがきます

そして、人間のほとんどが、360分、(6時間)

450分(7時間30分)の2択がいいそうです

浅い眠りの時に起こしてくれるアプリなんかもあります
過去最高に良かった記録です

やはり7:30です

このアプリは、起きたい時間から30分前で1番ベストなタイミングでベルが鳴るアプリです

すごく目覚めがいいです

すっと起きれます

有料アプリですが、120円くらいなのでジュース買うより安いやw

最近は、タイマーかけないから使ってないですが、、、、、、、、www