多分僕は「自分に自信がなくなったな。」ってずっと思ってます。

※主語が「僕」「自分」になる箇所がありますが了承ください。

最近の僕は「何にも興味がなく無気力」です。

会社にも行けなくなった感じで本当に動きたくなりました。

何度かそんなことが多々あり、またきたか「倦怠感」が・・・。

このブログ記事は、僕が会社をズル休みして書いた記事になります笑

以前に「うつ病」になったからこそわかります！今の僕の状況は最悪だと・・・。

今の症状としては

1. 不安障害

2. 対人恐怖症

3. 気を使いすぎて疲れる

4. 自分がない

5. 社会的不適合者

6. 環境適応障害

7. 倦怠感

8. 脱力感

9. 自律神経失調症

この順番が僕の今の状態です。

この記事を書いてる際に吐き気が起きてしまうくらいきついです！

そんな方がいたら少しでも心の支えになって欲しいです。

自分に自信がなくなった僕の話

ここでは「自分に自信がなくなった話」をしていきます。

自信をつけるためにはどうしたらいいのかまで考えていきます。

どうしたら、自分に自信がつくのか？

自信がなくなると正直、疲れます！

疲れてしまって「燃え尽き症候群」みたいに自分の限界がきて疲れ果てて、もう何もしたくなくなります。

自分の限界を勝手に決めてしまった原因が、「仕事に行けなくなったこと」と「自分の時間が作れなくなった」ことです。

仕事に行けなくなったことについては、仕事仕事仕事とかなり頑張ってきたからだと思います。

頑張りすぎた分いまが

• 何もしたくない

• 現実を受け入れたくない

• 責任感がなくなる

そんな風に身勝手な僕が出来上がりました笑

自分の時間が作れなくなった理由は？

いつから自分の時間が作れなったのかは少しさかのぼれば、あります。

理由は、人に気を使いすぎて疲れるから。

みんなが「〇〇行ってきたんだ！」「この間の飲み会楽しかったね！」とか会社内で話してると

そんな、みんなが仲良さそうだなって思いが憎しみに変わってきました笑

「なんで俺は誘われないんだ！」って心から思うときがあります。

プライベートは自分の時間は取れないの？

プライベートも恋人が難聴と潔癖症でいままで自然にできたことがもういまは自然にできなくなり自分の時間も作れなくなりました。

他にもいままで普段テレビを見ない僕は、唯一バラエティ番組やクイズ番組は見てたのにいまは恋人と趣味思考が違いストレスを発散する場所もなくなりました。

いままでの生活の違いと１Rで二人で協力して暮らしてる自分たちなので、お互いの時間がないのです。

休日＝私の日だと思ってるかもしれないですね

早く引越して広い部屋で暮らしたい！そして、自分の時間が作れるようになりたい。

そのためにはやっぱり働いて引越し資金を集めて早く引越しをしたい。

そして、少しはプライベート空間もできてお互いに幸せになれそうなので・・・。

対人恐怖症で自分に自信がなくなった

仕事・プライベートでどうしても避けられないのは対人恐怖症です。

何をするにしても人と接して仲良くなって仕事にも新しい環境の変化には新しい人に出会うようになります。

どうしたら対人恐怖症は治るの？

対人恐怖症を克服できるのか？を色々と考えてこれまでに実践してきました。

1. 無視

2. 嫌でも話す

3. 興味を持つ

この3つを実践して分かったこと、僕には無理でした笑

無視することはできず、つい助けてしまう

嫌でも話すは、どう思われてるのか心配でできず

興味を持つことは人見知りの僕には話しが続かず嫌でも惨敗してきました。

自分の中で人に話しかける＝嫌われそうなイメージがあるので殻を破れないんでしょうね？

どうして嫌われそうに思うの？

今までに僕は何もしてきてないのに、どうして嫌われそうと思うのでしょうか？

それは、「いつか嫌われるならこっちの方から嫌っておけばいい」と思ったからでしょう！

人を嫌って距離を開けたからといって、人間関係が良くなるばか悪くなるばかりでこちらにはメリットがないからだと思います。

人間関係を良くしていくためには、やっぱり職場・恋人・友達を大切にして長く付き合える人に自分がなれば良くなるのでしょう。

しかし、それが自分のプライドによって人間関係が悪くなってしまう。今更ながらこの浅いプライドはなんなのか？早く捨てればって思います。

プライドを捨てて人間関係がうまくいくならいくらでも捨てますよ！

ただ、分かってはいるけどプライドを簡単に捨てれない自分にイラ立ちがあります泣

相手の顔色ばかり気にかけてしまう

「あの人忙しそうかも」「今なら聞けるかな？」「今日の恋人は気分はどうかな？」って色々と顔色ばかり気にしてしまいます。

忙しいと言われたら2・3分待てばいいのに、それができない。それに、僕の場合は「主語がない」って良く言われます。

気をつけて「結論から話すと、」という風に話す癖はつけて直していってますが、名前を呼ばないので誰に話してるか良くわからないと言われます。

今なら聞けるかな？って思うことは、みんながワイワイ雑談をしてるだけなのにそれでも今はチャンスじゃないかもって思ってしまいます。

きっと話の中に入ったりするのが怖くて話しきれないだけだと思います。

恋人の気分は今日はどうかな？って思うのは感情のきふくが分かりやすい恋人だからだと思います。

グイグイ来られるのは僕は苦手笑

休みすぎで自分に自信がなくなった

僕は本当に仕事を休みすぎて自分に自信なくなったことのある人間です。

あの時、会社に行ってれば良かったな〜って毎日思います。

休みすぎて人の目が気になる

仕事を休んだ時は、かなり罪悪感と安堵感があります。

けど、それは思い違いで仕事を休んでも何一ついいことがありませんよね？実際、今日僕は仕事を休んでこうしてブログを書いてます。

が、

結局何をしてるかというと結局何もせずに、ただただこうして時間がたつのを待つばかりです。

おそらく家に帰っても、恋人の顔色をうかがっての生活で本音は言えないでしょうし、

唯一安心してできることは、こうやってブログを書くことだけです。

ライングループやX（旧Twitter）の方が色々と話しを聞いてくれたり、本音で語れる場所がここだけなので安心できます！

久しぶりに会社に行くと

休んでばかりでは生活ができないので、最低限は出社するようにしてますが、その時の雰囲気が苦手で・・・「申し訳ない。」「何を話そ。」「またあいつきたの？」

って思われてそうで仕事に行くのが怖いです。

そりゃ、何日も仕事をサボると仕事に行くのが怖くなるのが本音ですよね！仕事をサボって人目ばかり気にして仕事する時や会話の沈黙が一番怖いです。

それだけコミュニケーション能力が欠けているということでしょうね！

コミュニケーション能力が高い人は、「私サボったけどみんな元気？」って感じで来る人がいるので羨ましいなって思います。

そんなポジティブな方を見るとネガティブな僕は真似したくなります。

「実行したい」「あんな性格になりたい」って希望はあるけど、結局は自分は自分なので真似しても上手くいかないでしょう。

自信をつけるためには？

休んでも自信をもって会社に行けるのは難しいって僕は先ほど言いましたが、自信をつける方法何かないかな？

例えば、いつもより早起きをする！起きた時間以降はもう寝ないとか本当は実行したいです。

早起きした時は、一旦パートナーの機嫌を考えないで自分の生活リズムで起きたり寝たりして少しずつ生活に変化をつけていこうかなと。

他には、やっぱりポジティブになることが一番いいかもしれないですね！

いきなりポジティブは無理だと思うのでまずは、考えないですぐ行動にしたいですね！

まとめ｜自分に自信がなくなった時にやるべきこと

ここまで自分に自信がなくなったネガティブなことばかり話してきましたが同じ境遇の方はいますか？

もし、同じ境遇の方がいたら一緒に解決して行きましょう。

自分に自信がなくなった時にやるべきことは、

• 現状の把握

• いま自分にできること

• これからどうするか

を考えて行動することが原因だなと思いました。

これから新しいことに挑戦したり、見知らぬ旅にでたりして新しい環境と刺激を求めながら頑張って行きたいと思います。