お久しぶりのブログになります。

やっと届きました、がんばろう千葉の節電協力隊の隊員証です　　※商業目的ではないため個人隊員証です

当院のような小さな治療院では大きなことはできませんが一つ一つ小さな出来ることから実践していきたいと思

ってます。

外看板の消灯、室内灯を半分消灯、エアコンと扇風機の併用、必要以外にパソコンを立ち上げない（ブログも

また、しばらくお休みさせていただきます）等、コツコツと

「がんばろう千葉」の頑張れる身体づくりのお手伝いをさせていただきながら、隊員証の名の下、節電に力を

注いでいきたいと思ってます

家の雛飾りも今や、お内裏様とお雛様とぼんぼりだけの、ごくシンプルなものに変わりましたが、

テレビの上に置けるぐらいのサイズでも飾るとやっぱり雰囲気でるもんです。

うちは母が節目の行事をきちんと行ってくれているので、

バタバタと過ぎる日常のなかでも、季節のちょっとした変化をこういう行事ごとから感じとることができて、

季節に目を向けるきっかけにもなったりしてます。

お白酒・・・　大好きでした。昔から。

今のにごり酒好きはそこからきてるのかも知れませんが（笑）

あの、うっすら甘くまろやかな口当たりが溜まらなく、３つのわたしにとっては、いちねんに一度！スペシャルな飲み物を口にできる特別な日！

それはもう、楽しみな楽しみな一日でした。

おとなになり、ふつうのお酒を嗜めるようになり、ここ何年もお白酒を呑んでいなかったので、

昨日あちこちスーパーを見てまわったのですが置いておらず・・・　取り扱ってないとのことでした。

３つのあたしを虜にしたあんな魅惑の飲み物だったのに、今のおこちゃんたちには受け入れられてないのかしら～。　　かなしいわ…。

そんなこんなで、お白酒を除いた、チラシ寿司、桜餅は、きっちり美味しくいただきました♪

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

さてさて、先週はじめあたりから急に来始めた「花粉」

早めの予防も対策もなんのその・・・　

やつらはあらゆる網をくぐりぬけて、目には鼻に喉に、ばしばし侵入してきます。

どーしたもんか。

よくヨーグルトとか、納豆とか、菌のものが効くとは効きますがそれら、わたしも毎日食べてますが、効果は・・・

わたしの症状にはまだ作用ないようです

ほかにも調べてみると「花粉症に効く」といわれている食べ物は多数あり、

　しそ

　甜茶

　魚介類

　レンコン

　ハト麦

　しょうが

　ごぼう

　ぎんなん　などなど・・・

共に共通する成分はポリフェノールだそうで、（参考／「花粉症の治療法・治療薬」）身近な素材でちょっとづつ身体に免疫をつけてゆけるのならば、やってゆきたいですよね！

と、いうことで、今日はスタッフからの更新でした

目がかゆい

そんなときｸﾗｲｱﾝﾄ様から朗報が届きました

抗アレルギー薬のザイザルです。

まだ新薬のようで臨床データは少ないようですがとにかく効くとのことです。

副作用も少なくマスクなしでも堂々と外を歩ける。

私も次の休みに病院に行こうと思います

厚生労働省の国民健康・栄養調査（2007年）によると、糖尿病が強く疑われる人は約890万人。糖尿病の可能

性が否定できない人を含めれば、約2210万人に上ると推計される。

一方、同省の患者調査では、きちんと糖尿病の治療を受けている人はこの数年、230万人前後で横ばいが続い

ている、とのことです。

約2210万人に対して230万人・・・

去年の健康診断で少しコレステロール値と血圧が高かったので週一でテニスを始めて８カ月

今年の健康診断が楽しみです

警報開始基準の30.0を今シーズン初めて上回というニュースをみつけました。

子供を中心に急増しているようです。

当院がある千葉県も警報開始基準の30.0という基準をはるかにオーバーしています。

花粉症もそうですが、まだまだ乾燥も続きそうなので、うがい、手洗いはしっかりやりましょう

のを発見しました

東京、神奈川は昨年より2日遅く、静岡は約3週間早かったようです。

とうとうこの時期がやってまいりました

というレベルです。

　　　　　　　　　　　男性　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性

１８～３９歳　　　　１１％～２１％　　　　　　　　　　　　　　　　　２１％～３４％

４０～５９歳　　　　１２％～２２％　　　　　　　　　　　　　　　　　２２％～３５％

６０歳～　　　　　　１４％～２４％　　　　　　　　　　　　　　　　　２３％～３６％

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※－標準　～　＋標準までの体脂肪率

この男女の違いにはホルモンの影響が大きく、女性は妊娠、出産のため身体に脂肪を付け十分なエネルギー

を蓄えなければならない、逆に男性は脂肪より筋肉の合成が促され狩猟、採集など行いやすい身体へと成長

していくからです。

そろそろ新年会も落ち着いてくるころだと思います。夏に向けて少し気にしてみてはいかがでしょう

今年もそろそろ杉花粉症の季節に入ろうとしてます

薬剤師のｸﾗｲｱﾝﾄ様からの情報で花粉症の新しい薬がでたようです。

有効成分のアゼラスチン塩酸塩なるものが、アレルギー症状の原因となるヒスタミンやロイコトリエンの

過剰な産生・遊離を抑えて、花粉やハウスダストなどのアレルギー症状による鼻詰まり、鼻水などの鼻

炎症状に優れた効果を発揮する、とのことです

今年の花粉の飛散量予想は多いところで去年の１０倍だそうです

わたしも今年はちょっと早めに準備しようかと思います

今年の初ブログです

今日は７日ということもあり「七草粥」の栄養素についてです。

　　　セリ・・・・・・・・・ビタミンＡ、カルシウム、鉄分、ビタミンＣ、食物繊維

　　　ナズナ・・・・・・・ビタミンＡ、カロチン、カルシウム、鉄分、カリウム

　　　ゴギョウ・・・・・タンパク質、ミネラル

　　　ハコベラ・・・・・タンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミンＡ

　　　ホトケノザ・・・・食物繊維

　　　スズナ・・・・・・・葉っぱ　　ビタミンＣ、カルシウム、鉄分

　　　　　　　　　　　　 根っこ　　食物繊維、ジアスターゼ

　　　スズシロ・・・・・葉っぱ　　ビタミンＣ、ビタミンＡ、カロテン、カルシウム

　　　　　　　　　　　　 根っこ　　食物繊維、ジアスターゼ

　　　　　　効能・・・・・・食欲増進、貧血、便秘、冷えや風邪の予防、利尿効果、血圧降下

　　　　　　　　　　　　　 解熱、整腸作用、歯周病予防　などなど　　　　　　　　　　　　　だそうです　

無病息災の念を込めて今年も帰ったらいただきます

　　赤血球の変形能の低下 赤血球は、毛細血管モデルを変形して通っていくため。

　　血小板の凝集能の高まり 血小板が集まってかたまりになると毛細血管モデルをふさいでしまう。

　　白血球の粘着能の高まり 白血球がくっつきやすくなっていると毛細血管モデルを通過しにくい。

ドロドロ血液になる原因

赤血球

　　　赤血球の膜が堅くなる食事が原因の一つ。動物性脂肪に多い飽和脂肪酸は膜を堅くし、逆に魚

　　　に多いω-3脂肪酸は膜を柔らかくする。この場合、膜が堅いために赤血球の形が丸ではなく変形

　　　していることもある。