https://ameblo.jp/ability-05162014/ 煩悩108これを利用したいろんなモノがある。それらに依存してしまい。大切なモノを失うことがあるから。僕自信もいろんな依存に陥っては脱却し、陥っていは脱却し繰り返す。頑張ろう！ ja


ダイエットに付き物の


リバウンド。





ダイエットを意識した瞬間から
そもそもリバウンドって付きまとうもので。






物差しを体重にするからこのようなエンドレスに陥る。






見るべきは。
体重ではなく体脂肪率



体重は増えても体脂肪率が減れば良い

体重は減っても体脂肪率が増えれば悪い




一重に単純ではない関係だが、
ちまたの女子達は体脂肪率を意識しない。
体重で太った痩せたの論議をしやがる。







体脂肪率は日々そこまで変動しない。
体脂肪はある程度の時間を経て脂肪へと蓄積される。


女子が言う。


焼き肉食べ放題行ったから体重が増えた


太った！！！
やばーい！Σ(×_×;)!


違う

これは厳密に言うと
焼き肉食べ放題に行って
消化に時間がかかる肉類を多く摂取した為、
消化に時間がかかり排泄されず体内に残った為
体重が一時的に増えた。




これが正しい。



体重は日々、変動する。


１週間の平均値の体重こそ
その人の体重と示すのが丁度良い。


体重は、朝、昼、夜
全て違うケースが多い。
水分量など、体内に残っている排泄物量にもよる。


女子的観点から言えば

朝量れば痩せている。


朝は比較的水分量が不足しているケースが多いためだ。





雑談はここまでにして。












まずは１ヶ月で17キロ痩せる





単純に、食べなければ痩せるが
それでは上で言うリバウンドに
陥るのは、他のダイエット法でも明らかだ。



僕はリバウンド無しに、
アルコール依存症
チョコレート依存症
ニコチン依存症
ギャンブル依存症
を抱えながら痩せることができた。




つまり食べる量を制限したのは初日の約三日間のみ

後は食の量は満たされるまで食べた。
洗脳された脳が満たされるまで食べた。



少しだけ条件を加えて。








初週のメニューは


肉類を中心に献立を作る



ステーキ
焼き肉
ハンバーグ
フライドチキン
唐揚げ
魚類全般



これは洗脳終えてから満腹になるまで食って良し！









あと。
野菜はどっちでもいーけど。



水溶性食物繊維


海草類
ひじきとか

不溶性食物繊維
おから
大豆とか




を食べる。





多分すげぇ腹一杯になる。




献立








そしてこれ







スタイルフリー





恐らくビール好きには納得の第三のビール







糖質少なめたんぱく質多め





安心せよ。



そのうち炭水化物も
食らえる。



１週間この程度のメニューは何のストレスもなく



過ごせる。






焼き肉を山盛り食おう！！



]]> https://ameblo.jp/ability-05162014/entry-12134247732.html Mon, 29 Feb 2016 22:01:22 +0900 道端で聞いた話。

そもそもダイエットってさぁ
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる
簡単なことだよーwwww
右手にハンバーガーを持った人が言ってた。





ごもっとも！だけど。
それは健常者に当てはまる。





BMIが30越えてるデブはそもそも
消費カロリーを上げることができないのね。運動っていう行動自体が
かけ離れたイベントみたいなもので、基礎代謝を上げることなんぞ人生で
考えたこともないわけで。異常摂取をし続けるのが日課なのです。








だから簡単なことではない。
食べなきゃ痩せる。
動けば痩せる。
ものすごくハードルが高い行動。





そのデブ脳を変えるには異常行動を取る。
生活をぶった切る！
生活をぶっ壊す！





はい！






忘れもしない…
3日目(金)




7:00起床歯磨き　ほぼ寝てない(1時間半くらいかな)
8:00水を一杯飲む　
　　体が軽い、腹が少しへこんでいる気がする。
8:30　
　　なんか宿便ってのが出た　
9:00出社
　　今日は朝から気分が良かった、なんせ今日の夜で
　　３日間の修行が、完遂するのだから。　

10:00
       プレゼン
　　　
　　考えた事が、言葉に出てこない。やべっ
　　焦る→ペーパーめくってなんとか持ち直す
　　得意先の名前間違う、焦る、汗やばい。　
　　とまぁ、普段しないかるーいミスが多発。

　　想定内。　

　　仕事しながら断食してんだから、余裕想定内。
　　この緊張感が空腹を紛らわす！
　　
12:00 ストレスのせいか、胃が痛い。
　　　空腹のせいということを忘れているのですごい。
　　　水を飲めるだけ飲む！

17:00 得意先へ出向き営業
　　　この後は直行直帰～♪





　　　



























時をかける僕














時刻は午前3時。



体が臭い



いや、ベッドが臭い















寝ゲロしてる
お気に入りのスーツがゲロドロになってやがる。　　




記憶が戻ったのは寝ゲロの枕とシーツカバーを風呂で
洗ってる時。














得意先に出向いた僕は
そこのシャチョさんと一緒に
食事に誘われ、3日目で調子乗ってた自分に
悪魔の囁き。



あとは想像通り




暴飲暴食


　
　

久しぶりの肉や飯や酒に
水を得た魚


肉を得たブタ？のごとく喰らいついた



体が異常事態のまま
寝床につき

全てをぶちまけたのだ。














4日目の朝



昨日の暴飲暴食のほとんどを
胃がうけつけなかったのが幸いか、
胃もたれや、ダルさはあまりなかった。

アルコールのダルさだけが残った。







その日は体をゆっくり戻すため

お粥を少し作った。


断食明けの感動の１食は昨日の晩でかなり水を差したが


旨かったぁ



梅干しを一粒食べたときの
感動は多分一生涯忘れられない。

今までどれだけ濃いものを口にしていたのか
お粥にまぜたほんの少しの塩でさえ
わかるような舌になっていた。




味覚が劇的に変わった。


その後、
徐々に３日かけて
食の量を戻すようにしたが、
以前のような間食や腹が減ってもいないのに
食べることはなくなった。
量もかなり減った。
ほとんどのものは味が濃すぎて
ほとんど不味くて食えなくなっていた。







１食に対しての満足感。




食に対しての考え方
食に対しての興味が増えた




以前の僕は食べることは好きだったが
食に対しての興味は無かったのだろう。



食べること=生きること


これに尽きる。




ダイエットとは食に対して興味をもつこと。




そうすると
自分の体の変化にも次第に興味をもつようになる。











そして、僕は食への興味に洗脳された。

このあとたった30日後に

僕は17キロのダイエットに成功する。
















次回！

720時間！
17キロダイエット法①

乞うご期待 ]]> https://ameblo.jp/ability-05162014/entry-12133722441.html Sun, 28 Feb 2016 14:33:45 +0900



まずはこれ！




３日間洗脳ダイエット







洗脳って言葉ちょっと怖いけど


脳を洗うと書く



洗脳って悪い意味で用いられること多いけど
僕は嫌いじゃない。











さて。
話が少しそれるかもだけど…










大峯千日回峰行


て知ってる？


おおみねせんにちかいほうぎょう


て読む。








要は坊主の修行

1300年で達成したやつ二人。
ムリゲー過ぎてネットで

すげえ！って連発された修行。
死ぬほど辛いってのはこういう事なんだと思う。








んで、その中の一つ。

四無行

九日間飲まず食わずお経を唱え続ける眠ってもダメ

断食
断水
断眠




本当にムリゲーな修行


これをやってのけた強者がいると。
塩沼って坊主だった気がする。














これをやる！！！！(*^^*)











のはムリだから。


痩せる前に死んじゃうので。



これを参考に。ちょーっとだけ参考に。

よくあるプチ断食とかデトックスとかじゃなく。


僕が考案した。方法。











72時間！洗脳ダイエット！






条件

休みの日より仕事の日。
大事な会議であれば尚良い。
失敗できない仕事をやる日。
接客業の人は尚良い。
タバコ吸う！←我慢できなかっただけ。

後、この言葉唱える。辛いとき毎回。
某マンガの影響力はすごい。





※以下僕の実践行動




1日目(水曜)

7:00起床歯磨き
7:30水１杯飲む
8:00🚾🚻
8:30出社
9:00仕事スタート




12:00腹が減る　我慢！飲めるだけ水飲む！

13:00会議　集中力低下…

16:00少し空腹収まる


17:00若干頭痛…
　
18:30帰宅

19:00超腹が減る　我慢！飲めるだけ水飲む！


21:00風呂　空腹一瞬収まる
21:30ビール！！！　我慢！
この時が個人的に一番ヤバい。習慣化された行動と
違う行動を取ると人間は思考停止に陥ることを知る。
走馬灯のようにビールとの思い出が甦る。



22:00腹が死ぬほど減る　我慢！飲めるだけ水飲む！


23:00就寝……　寝れない　テレビ見たらハンバーグ特集やってて悶絶！



24:00寝れない！寝れない！寝れない！

28時寝れない！寝れない！　寝れ…



寝れた。








これが1日目。

ただ辛いだけ、何これ。
いや！あと二日！やれば！何か変わる！気がする！本当にそんな気がする！だけ
僕今日頑張った！←これ大事。




初日は体調が悪化したり、仕事に集中できなかったり、寝れなかったり、
マイナスな事ばかり。
ただ、根気だけで意地になって2日目突入。













地獄の
2日目(木曜)




7:00起床歯磨き
寝不足で朝の4時に寝たが体が軽い
7:30水１杯飲む！
水が甘い！
8:00🚾🚻
9:00出社

10:00プレゼン

腹が死ぬほど減ってたが
失敗出来ないプレゼンへのプレッシャーにより
集中力MAX←何故か頭が冴えてた。





12:00限界を超えた空腹の先
　　　腹が減らない…




15:00営業外回り

得意先で出されたお茶

味が濃い。







18:00帰社
元気が出ない、足が重い、頭は冴えてる。


19:00帰宅

カツ丼
ハンバーグ
カレー
焼き鳥
鰻重
牛丼
チョコレート
アイス

走馬灯の様に流れて
水を飲む。







21時風呂
腹が減って腹が減って腹が減って
食べ物の事しか考えなくなる。


22:00ビール！？いや！カツ丼！！



習慣化された行動より、空腹を、満たす方向へ回路がチェンジ！

23:00就寝
頭から食べ物が離れない



寝れない！寝れない！寝れない！寝れない！寝れない！



ほぼ寝れず。
朝を迎えた。






最終日３日目！
最終日３日目は鮮明に覚えている。
最悪の事件が起きた…思い出すだけゾッとする






次回！
壮絶ダイエット③
劇的な変化とその代償w
乞うご期待
]]> https://ameblo.jp/ability-05162014/entry-12133303345.html Sat, 27 Feb 2016 10:52:09 +0900 食べたいよね？
夜中



焼きそば
ラーメン
牛丼
カツ丼
焼き肉
ハンバーガー
ピザ





食いたいよね？






僕も食べてた。
コーラかビールで流し込んでた。
そのあとのハーゲンダッツ


最高。
サーティワンもいいけどね。
















とにかく食べてた。
とにかく飲んでた。
とにかく寝てた。
とにかく楽してた。










楽しかった。











病名




むちゃ食い障害
炭水化物中毒












まんまの名前





食に飢えてた訳。










依存症と気付かず、
食べてる人も多い。



むちゃ食い障害の人は
大体記憶が無いケースが多々
こんなに食べたっけ？え？記憶無い！
ってな感じ。


炭水化物中毒はもっと怖い

食事が終わった２時間後、
食べなきゃいけない衝動に襲われる。
原因不明の不安に襲われ、またなにかを食べたくなる。
かっぱえびせん状態になる。






止められない
止まらない。






以前僕もそうでした。
ほんの一握りの依存症状の一つ。


















信じてない方に…














今からお見せする画像は
キモいです。
僕自身です。

気分を害される方、
また、
デブはあっちいけってゆう方
見ないで下さい。
コンプレックスの塊です。











それでは























これが
以前の僕。










だらしない食生活を生き甲斐にしてた僕。












それから
ある方法を経て








１ヶ月



30日後




























体重78キロ→61キロ




体脂肪率26%→9.1%





身長は173センチ(´Д｀)












30日間毎日しんどいわけではなかった。




辛いのはたった３日











最近流行ってるサランラップ？
とは違い



酒は毎日飲んでた(依存症)わけで。
チョコレートも食べてた(依存症)わけで。






とりあえず。結果。
人間は簡単に痩せられる。
依存症さえ克服できれば。
依存症は怖い。
だけど
３日で乗り越えられる
辛いのは３日。









72時間のステージは次回！





改めて依存克服(ダイエット)を思う人は



これ！







次回！
壮絶ダイエット②
乞うご期待



]]> https://ameblo.jp/ability-05162014/entry-12133169710.html Fri, 26 Feb 2016 22:39:23 +0900 依存症ってこわいな。





そう思えるまで気付かなかった異常




以前までの僕です









異常だった僕は








毎日チョコレートを食べ過ぎたり




　




毎日ビール飲み過ぎたり










タバコ吸いすぎて血液ドロドロになったり





ギャンブルにハマり借金を抱え離婚したり



　



辛いもの食べ過ぎて痔になったり












とにかくここにも書けない依存症だらけの日々だった







自分が嫌いだった…
止められない自己嫌悪
悲しい日々
人が離れていく





ほんとうに依存は怖い








こういう依存状態に今からでも抜け出したい！





一緒に頑張っていこう！







さあ！次回！


壮絶ダイエット編①

乞うご期待

]]> https://ameblo.jp/ability-05162014/entry-12132973329.html Fri, 26 Feb 2016 12:23:25 +0900