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<title>バレエのブログ</title>
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<description>バレリーナに関する記事</description>
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<title>横山由美の公式HP「LiBeaut」ワークアウト　「ビハインド」</title>
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<![CDATA[ こんにちはー<br>引き締まった二の腕を再びという願望を持つ方や、さしあたっての絶妙な二の腕の状態を持続したいとお考えの方に最適の、二の腕ダイエットの豊富なやり方をどんどんお知らせします。<br> 犬なら太っているほうが健康的で可愛いでしょうか？生憎ですが、肥満気味になると様々な病気に関係します。体重超過にならないように毎日の食事や運動には気をつけていきましょう。<br> 一食300kcalで抑えたら通常いかなる物を摂取することができるといえるでしょうか。野菜をたくさん使った食事方法を考えて、考えた献立とレシピを書いてみました。<br> 著しい糖質を制限した食事方法で人気となった低炭水化物ダイエットで、危うい心筋梗塞や血管が詰まることによる脳卒中、動脈硬化症などの心血管疾患になる者が増加してしまうことが問題視されている。<br>カロリー計算をしたり１つの食品だけのダイエットで本当に減量できますか…？食べることがすぐ太ることにつながるというのはおそるべき考え違いです！食べる事を楽しみながら、痩せられる体の構造をぜひ手に入れましょう。<br><br><object width="380" height="316"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/oeVKTBV2xUw&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/oeVKTBV2xUw&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="316"></object><br><br>世界初演！『エリザベート』作者の新作ミュージカル<br><br>『エリザベート』『モーツァルト！』など人気ミュージカルを次々と送り出しているウィーン・ミュージカルのクリエイター、ミヒャエル・クンツェ（作）＆シルヴェスター・リーヴァイ（音楽）のゴールデン・コンビによる新作『レディ・ベス』が、来年、日本で世界初演の幕を開ける。ヒロインをWキャストで演じる平野綾、花總まりほか、メインキャスト16名が出席する製作発表会見が11月18日に都内にて行われた。<br><br>その他の写真<br><br>ミュージカル界きってのヒットメイカーの新作は、約45年もの長きにわたってイギリスを統治した女王・エリザベス1世の青春時代を描く物語。彼らの作品を日本に定着させた立役者である小池修一郎が演出を手掛け、まさに磐石の布陣で世界初演に臨む。小池は「必ずしも日本人にとって馴染み深い物語、人物ではないかもしれないが、クンツェさんが書いた青春像が、リーヴァイさんの音楽を伴うと、大変スリリングで面白い物語になっている。ビビッドな青春が描かれている」とこの作品に対する自信を語る。この日の会見のために来日したリーヴァイは「ケルト音楽の要素を取り入れていきたい」と音楽的な見どころを語ると同時に、「とても深いところで日本に対する愛情を感じています。私が生きている限り日本の皆さんのために音楽を作りたい」とも話した。<br><br>その注目作のタイトルロールという大役を任されたのが平野と花總。クンツェ＆リーヴァイ作品初出演の平野は「自分がこの場にいることがいまだに信じられません。彼女がどういう生い立ちでどういう経験をして女王になったか、皆さんに納得していただけるようなお芝居と歌ができたら」と緊張気味に意気込みを。宝塚在団時代に『エリザベート』日本初演でタイトルロールを演じた花總も「責任の重さをひしひしと感じています。これが成功しないと、次に続いていかない。絶対素晴らしい作品になると思っています」と話した。また、共演者も、アンの家庭教師をWキャストで演じる山口祐一郎と石丸幹二など、日本ミュージカル界を代表する豪華なメンバーが集まった。『半沢直樹』で全国区で名前を売った石丸は開口一番「…（今回は）いい役です」と会場を笑わせ、約1年半ぶりにミュージカルの舞台に本格復帰する山口は「今年1年間時間があったので、すでに物語の地をたっぷり味わってきました(笑)。このエネルギーをこの作品にぶつけて、いい形に表せたら」と場を和ませつつ意気込みを話していた。<br><br>公演は帝国劇場にて4月11日(金)にプレビュー公演開幕、東京公演は5月24日(土)まで。チケットは4月公演分が12月14日(土)に、5月公演分が12月21日(土)に一般発売開始。その後大阪、福岡、愛知でも公演を予定している。なお、チケットぴあでは東京4月公演のインターネット先行・いち早プレリザーブを11月26日(火)11時より12月2日(月)11時まで、東京5月公演のインターネット先行・いち早プレリザーブを12月3日(火)11時より12月9日(月)11時まで受付。<br>(この記事はチケットぴあから引用させて頂きました)<br><br><p>けさのごはんはあたたかいおコメと鯵のひらき。<br><br>なんつっても美味しいっす(^^)<br><br>よっしゃ、今日も元気一杯に仕事をこなせそうです。<br><br>いやでも、たまにはパンもありがたいです^^<br><br><br><br>では、ネットビジネスのことを。物販も情報商材でも常に気にしてしまう<br><br>外部リンク対策。パンダとかペンギン<br><br>とかキーワードの近接度が重要とか言われていますが、所詮戯言、最終的には<br><br>全て都市伝説ですから。心奪われ無いように。<br><br><br><br>さてさて、今日のおひるは、楠町のさとに<br><br>入りました。職場から近いからね。ペッパーソースバーグとアイスレモンティー。これが美味しいんです。<br><br>時和さんも同意見です。<br><br><br><br>それから、ネット通販ですが、<br><br>昨日と変ってヤフーショッピングが<br><br>頭ひとつリードかな。アイテム詳細は定かではないんですけど<br><br>しかし、ヤフーショッピングは相変わらずですねww<br><br><br><br>さーて、今日の御褒美、ばんごはんは、特上カルビとアツアツのクッパ。<br><br>そしてデザートはスリーエフのチーズケーキ。ホント、幸せモンだな～…なんて。ということで、<br><br>今日の記事更新はここまで。またのご訪問お待ちしております。</p><br><br>素晴らしい美の援助<br>カンフーで脂肪燃焼<br>リズミックカンフー <br> TOP リズミックカンフーとは？ 斜弧拳掌底受 前蹴  <br> <br><br>上半身をグイッとしぼる　斜弧拳掌底受 <br> これは、相手の攻撃を手のひらと甲でかわす形です。腕を振り上げるときは腰をひねること。手くびをしっかり曲げると、二の腕の筋肉が刺激され、引き締まります！ <br> 壬生ゆうさん <br>  <br>壬生ゆうさん<br>リズミック・カンフー五段（天位）を持つ上席師範。1984年開設時より指導の任に就く。42才にして、無駄なぜい肉のないすばらしいプロポーションの持ち主  <br>　 <br> <br><br>壱　たたく <br> <br><br>まずは右向きから（左向きの場合、手はすべて逆）。足を肩幅よりやや広めに開いて立ち、両腕のひじを曲げ、左ひじを肩より上、右ひじを下にして、両手をパンと音をたてて合わせる<br>  <br>参　左手で押す <br> <br>左手のひらを、敵のパンチを突き払うイメージで、腰を正面にひねりながら突き出す。右手は引いてのど元を守る  <br> <br>　 <br>  <br>弐　腕を広げる <br> <br> <br>腰を左側にひねりながら左手を上、右手を下に広げる。胸を開くことと、両手くびをしっかり曲げることを意識して<br> <br>ココが最大のポイント　　四　もう一度引く <br> <br> 前方に押し出していた左手くびを内側に曲げながら、肩上に引き上げ、右手のひらは前に押し出して弐の形に戻る<br> <br> <br> <br><br><br><br><br><br><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/ablosatoshia/entry-11707432610.html</link>
<pubDate>Wed, 20 Nov 2013 20:02:31 +0900</pubDate>
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<title>【ハルメソッド】楽体（らくだ）</title>
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<![CDATA[ 楽体　ダイエット<br>ルームであなたを待ってます！<br>むやみなダイエットに執着しすぎることは危ういものといえます。あっという間にまた体重が戻って肉づきのよい体に変質してしまったり、病気になる恐怖が考えられます。<br>この頃の情報では食欲旺盛なまだ十分若い年頃から何も考えずにダイエットに走る場合が注目を集めていますが、本当はあくまでも健全な体を作ることを一番重要なこととしてこころがけましょう。<br> 満腹感に満たされて、でもカロリーも栄養も、限りなくゼロ、そして更に、美味しい料理を作ることができます。お腹いっぱいだけれども絶食状態や栄養欠乏状態。笑い話のようですがこんな状況が今は可能なのです。<br> 大量についた脂肪も全て消滅。あなたのお腹やお尻などのゆるんだ大きなパーツを短期間でモデルのような体型に。豊かな臨床例に証言された高度な医療技術で、安心できて確実な万全の施術を行います。<br> 注目の「ドローイング・ダイエット」をご存知ですか？腹式呼吸を応用したエクササイズによるダイエット方式です。主な効果はたるんだお腹周りをきれいにしたい場合などに行うのです。<br><br><object width="380" height="316"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/8dw0_oVt0zs&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/8dw0_oVt0zs&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="316"></object><br><br><br>映画「あさひるばん」に山下、とろ村田、ツジ、サイクロンZ<br><br>来週11月29日より、板尾創路出演の映画「あさひるばん」が全国公開。この映画に出演している芸人たちの写真が公開された。<br><br>【その他の写真を見る】<br><br>「あさひるばん」は、板尾、國村隼、山寺宏一演じる高校の野球部3人組が主役の人情コメディ。高校を卒業して30年後、マドンナだったマネージャーの娘から届いた1通の手紙をきっかけに、3人は再び地元・宮崎で顔を合わせることになる。<br><br>この映画の中で國村隼演じる浅本は、芸人たちを集めた会社「マインド企画」を経営し、イベントなどの余興などを請け負っている。このマインド企画の芸人として登場するのが、オモロー山下、とろサーモン村田、ツジカオルコ、サイクロンZ。4人は浅本社長の計画により、宮崎のとある場所でネタを披露することになる。果たしてどのようなシーンとなっているのか。ぜひ映画でチェックしてみよう。<br><br>そのほか映画には間寛平、ダチョウ倶楽部・上島も出演。詳しくはオフィシャルサイトで確認を。<br>(この記事はお笑いナタリーから引用させて頂きました)<br><br><br>素晴らしい美の援助<br>骨盤矯正ロケット花火ダイエット<br><br><br>たった30秒でできて超簡単！ロケット花火ダイエット <br>   <br>両膝を曲げ、腰を落とし、背中を丸める。両手は膝の裏に当てる。そのまま5秒キープする  両膝は曲げたまま、上半身を起こして背筋を伸ばし、両腕も前方に伸ばす。その際、背中、両腕とも約45度の角度にするのがコツ。両手は合わせる（左右どちらの手が上になってもよい）。そして、上方を見上げ、5秒間キープすれば1セット終了。これを毎日3セット行う <br><br><br><br><br><p>けさのごはんは冷ご飯とだしまきたまご。<br><br>これ、最高です。<br>美味しいっす(^^)<br><br>これにて本日も気力満点で仕事に臨めます。<br><br>しかし、たまにはコーヒーだけでも良いかも。<br><br><br><br>さてネットの話。物販でも楽天でも優先順位が高いと思われるのが、<br><br>アクセスアップ戦術。キーワードリンクじゃ無きゃ<br><br>とか画像のaltタグ入力を忘れるなと言いますが、実際には<br><br>サイトのコンテンツですからね。心奪われ無いように。<br><br><br><br>で、本日のお昼は、岡野町のロイヤルホストに<br><br>しました。店員さんが明るいですからね。チーズバーグランチとアイスミルクティー。私のおススメです(＾＾)<br><br>田中さんもファンだそうで。<br><br><br><br>んで、ネット通販比較なんですが、<br><br>さすがに今日はヤフオクが<br><br>安いみたいです。在庫については定かではないんですけど<br><br>それにしてもAmazonは品揃えが良いですね。<br><br><br><br>さてさて、お楽しみの夕飯は、牛タンと石焼ビビンバ。<br><br>オプションはサークルｋのみたらしだんご。ちょっとやり過ぎかも^^;そんな感じで、<br><br>今日のお勤め完了です。ではまた明日！</p><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Tue, 19 Nov 2013 18:49:27 +0900</pubDate>
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<title>【人気上昇!!】化粧の上からOK気持ち良い顔マッサージ PART1 Face massage</title>
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<![CDATA[ 一押しダイエット　おはよう・・・<br>ある所の実験により、よく使われる食酢の重要な主成分である酢酸が、脂質の合成抑制と重ねて燃焼促進を促したり、肥満気味の人たちのやっかいな内臓脂肪を徐々に減少させることが判明しています<br>口に入れている食物の量もたいして多くないのに、多くのダイエットを実行してみても減量できない。そんなことありませんか。だったらあなたに相応なエネルギーを見積もってみましょう。<br> 伸び盛りの若い人たちの無茶な減量は骨を破壊してしまいます。成人後強度の骨粗鬆症に陥ることがあります。３０歳代で寝たきりの体になってしまう。そんな危険が存在するのです。<br> 眠りが不足していると脳下垂体から分泌される、成長ホルモンが十分に分泌されず、代謝効率が減少してしまうのです。こういう事情があるので、ダイエット期間中は大いに眠ることが重大な課題なのです。<br>うまくダイエットするには様々なことをすることが必須ではないのです。簡単なダイエットで必須なのはほんの２項目。適度な運動量と、今までと比較して少し食事量を抑えることを毎日やってみるだけです。<br><br><object width="380" height="316"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/CNdxzmhPyrI&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/CNdxzmhPyrI&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="316"></object><br><br><br>久光製薬平井「世界に通用するプレーを」<br><br>　バレーボールのＶ・プレミアリーグ開幕会見が１８日、都内で行われた。女子では、連覇を狙う久光製薬の平井香奈子（２９）が「昨季から中田監督になって、世界に通用するプレーをずっと練習してきました。勝ち続けることは簡単ではないけど、パワーアップした久光製薬で連覇を狙います」と宣言した。<br><br>　会見には、各チームの監督も登壇した。２シーズン目を迎える中田久美監督（４８）は、黒いパンツスーツ姿で登場。「連覇がかかっていることは私の中ではかなりプレッシャーですが、それも想定内です。あえて選手には、勝ち続けることの難しさに挑戦してもらおうと思っています」と笑顔。<br><br>　１７日まで行われていたワールドグランドチャンピオンズカップ女子大会でも日本代表として活躍した、昨季の最高殊勲選手の長岡望悠（みゆ＝２２）は「昨シーズンよりも進化して、連覇を目指します」と話していた。<br>(この記事は日刊スポーツから引用させて頂きました)<br><br><br><a href="http://wm7cwd.bj5i4.info/um37u6" target="_blank">理想体型画像サイト</a><br>素晴らしい美の援助<br>便秘解消！[水平足踏みダイエット]<br>ダイエット方法選択 <br> <br><br>便秘太り解消法【水平足踏み】  便秘はダイエットの大敵！<br>便秘太り解消法<br>【水平足踏み】  <br>ガンコな便秘便がラクラク出るうえにスル～ッとやせる  <br> 便秘太り解消法【水平足踏み】  <br>体験談 1人 <br>予算 0円  <br>期間 3日で効果  <br>ハードさ らくちん  <br>お医者さんの解説 あり  <br>つくりかた・やりかた あり  <br>出典 『健康』2000年7月号  <br> <br><br>このダイエットのやりかた <br> <br><br>水平足踏みのやり方  <br><br>　 【1】　大きく手を振りながら、右足を太ももが床と水平になるまで上げ、つま先から着地<br>【2】　今度は左の太ももが床と水平になるまで上げる。これを20回繰り返す <br> <br><br><br><br><p>けさのごはんは温かいご飯と鯵のひらき。<br><br>なんつっても定番だしね。<br><br>よし、これで今日もげんきいっぱいに仕事をこなせそうです。<br><br>でも、週に１回はパンも良いかも(^^)<br><br><br><br>では、本題。サイトアフィリでもブログでも正攻法がなかなか見つからないのが、<br><br>アクセス増加手法。見出しの中のキーワード<br><br>とか、ＵＲＬの長さに気を配れと言いますが、結果的には<br><br>ブログのコンテンツです。注力部分を履き違え無いように。<br><br><br><br>さて、今日の昼食は、楠町のガストに<br><br>て頂きました。お取引先に近いですからね。てんぷらうどんとコーラフロート。ここでしか味わえないです。<br><br>矢島さんもハマってます。<br><br><br><br>また、大人気の通販比較の部分ですが、<br><br>経験の話で言うとDMMが<br><br>安く見えますね。在るか否かは明言出来ませんけど^^;<br><br>でも案の定楽天は良いですね。<br><br><br><br>さーて、今日の御褒美、ばんごはんは、ホルモンとクッパ。<br><br>食後のデザートとしてスリーエフのアイスクリーム。これが最高に贅沢なんです。な、わけで、<br><br>今日の記事更新はここまで。さらば！</p><br><br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Mon, 18 Nov 2013 21:17:38 +0900</pubDate>
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<title>この記事は表示できません</title>
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この記事には一部、Amebaの健全なサイト運営にふさわしくない言葉・表現が含まれている可能性がある為アクセスすることができません。
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<link>https://ameblo.jp/ablosatoshia/entry-11698444487.html</link>
<pubDate>Sun, 17 Nov 2013 08:46:17 +0900</pubDate>
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<title>シークレットモデルダイエット　現役モデルの簡単ダイエット 食事制限や激しい運動、炭水化物ダイエッ</title>
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<![CDATA[ シークレットダイエットはじめまして。よろしく <br>中程度の身長の女性が拒食症を患い体重33kgまで減少した。そんな時でも『食事するのが恐ろしい』と言い続ける。生理も来なくなり、後日赤ちゃんが産めなくなる事もあるかもしれない。<br>キムチに入った唐辛子の有効成分が、血液循環を良くして無用な脂肪を燃やしてくれるそうよ。汗がたくさん出るから体がすぐにポカポカして、代謝がとてもよくなるからむくんだ部分も減っていくんですって。<br>ダイエットすることにより許容範囲以上の欲求不満が起こると体調が悪くなるきっかけにもなります。強引に減量を試みずに、まず最初は心の安らぎに頑張りましょう。<br>おやつをやめましょう。やむにやまれずほんの少しだけ食べたいときは、気分を変えてお茶や砂糖抜きの紅茶やコーヒーで粘ることが重要。そしてさらに甘いジュース類は飲まないようにする。<br> 楽しみな夜のご飯をヘルシーな豆腐に置き換えるだけの夜豆腐ダイエットという方法にとても効果があるのは、豆腐という食品のカロリーが高くないだけでなく、かなりの満腹感も与えられて消化ピッチが速いことが挙げられます。<br><br><object width="380" height="316"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/pAW02_LdXuQ&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/pAW02_LdXuQ&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="316"></object><br><br><br>すーぱーそに子のTVアニメ2014年1月放送開始！　本人役で声優デビュー＆メジャーデビューも<br><br>　ニトロプラスのライブマスコットガールとして生まれた『すーぱーそに子』が、そのキャラクターや世界観はそのままに、『そにアニ　-SUPER SONICO THE ANIMATION-』としてTVアニメ化が決定。ＡＴ－Ｘ、ＴＯＫＹＯ　ＭＸ、サンテレビ、ＫＢＳ京都、テレビ愛知、ＢＳ１１、ニコニコ動画、dアニメストアで2014年1月から放送がスタートすることが発表された。<br><br>　ニトロプラスのライブマスコットガールとして2006年に誕生。原画家・津路参汰がデザインし、美少女キャラグッズ界で大人気の『すーぱーそに子』。ガールズ・スリーピースバンド「第一宇宙速度」のボーカルとして、CD等をリリースし、Windowsゲーム『ソニコミ』といったゲームに出演、雑誌やコミックス、そしてフィギュアなど様々なコンテンツと展開を広げているキャラクター。<br><br>　2014年1月に放送スタートするTVアニメ『そにアニ　-SUPER SONICO THE ANIMATION-』では、すーぱーそに子が本人のキャラクターボイスで声優デビュー。さらにオープニング主題歌で2014年春にメジャーデビューすることも決定した。<br><br>　またアニメの放送を前にイベント『「そにアニ - SUPER SONICO THE ANIMATION- 」放送直前！年越す前にとりゃ～～っと1話2話先行上映会』が12月28日にTOHOシネマズ六本木ヒルズで開催。すーぱーそに子応援団長・白石稔、すーぱーそに子副応援団長・山本彩乃をはじめ、後藤麻衣（富士見鈴 役）ら尾崎真実（綿抜フウリ 役）出演声優が登壇する。<br>(この記事はデビューから引用させて頂きました)<br><br><br>素晴らしい美の援助<br>便秘解消！[ガス抜き体操]<br>ダイエット方法選択 <br> <br><br><br>便秘太り解消法 【ガス抜き体操】  便秘はダイエットの大敵！<br>便秘太り解消法<br>【ガス抜き体操】  <br>ガンコな便秘便がラクラク出るうえにスル～ッとやせる  <br> 便秘太り解消法【ガス抜き体操】  <br>体験談 1人 <br>予算 0円  <br>期間 翌日  <br>ハードさ らくちん  <br>お医者さんの解説 あり  <br>つくりかた・やりかた あり  <br>出典 『健康』2000年7月号  <br> <br>やりかた <br> <br><br>ガス抜き体操のやり方 <br>　  うつぶせになって両腕を組み、そのうえにあごを乗せる。<br>直角に曲げた膝下に座布団を敷き、高くして、足の裏が天井と水平になるよう伸ばす <br>　 【1】の状態からかかとでお尻をたたくように、膝を曲げる。これを5～10分繰り返す。慣れないうちは、かかとがお尻につかなくてもOK <br> <br><br><br><p>今朝の朝食は炊きたてのササニシキと納豆。<br><br>何ていっても<br>日本人だからっすね^^<br><br>きょうも力一杯仕事に取り掛かれます。<br><br>でもたまにはお茶だけで良いっす^^<br><br><br><br>じゃあ本題。ブログアフィリでもサイトでもついハマりすぎてしまうのが、<br><br>ＳＥＯ。有料リンクは危険<br><br>とか、strongタグやbタグを使えとか言いますが、なんだかんだ言っても<br><br>媒体のコンテンツですからね踊らされないように。<br><br><br><br>で、今日のランチは、浜松町のバーミヤンに<br><br>て済ませました。いつも空いてるからね。あんかけチャーハンといちごみるく。ここのおススメです。<br><br>石井さんもよく来るって言ってます。<br><br><br><br>次、通販比較の件の部分なんですけど、<br><br>どちらかというと楽天が<br><br>安いでしょう。まだ在庫があるかは１度ご確認下さい。<br><br>つーかやっぱり楽天が強いですね。<br><br><br><br>そして、本日の晩御飯は、上タン塩と焼き飯。<br><br>更にデザートとしてミニストップのショートケーキ。カロリーが気になるなあ。ツ－事で、<br><br>今日はこれでおしまい。ではまた。</p><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/ablosatoshia/entry-11695137703.html</link>
<pubDate>Sat, 16 Nov 2013 00:00:28 +0900</pubDate>
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<title>この記事は表示できません</title>
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<link>https://ameblo.jp/ablosatoshia/entry-11692748136.html</link>
<pubDate>Fri, 15 Nov 2013 00:09:42 +0900</pubDate>
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<title>細マッチョ（セクシーBODY）になる筋トレ方法 毎日しなくて効果絶大の筋トレダイエット。食事制限</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<br>やたらなダイエット信者は危険なものといえます。早いうちに再びリバウンドして太りやすい体質に変化することも多く、健康を害する可能性が出てきます。<br> 食事の量自体さほど多くないのに、たくさんの数のダイエット方法を実行しても全然痩せない。そんな経験していませんか。何よりもちょうどよいエネルギー量を導きだしてみましょう。<br> 巷で多い脂肪吸引はいわゆるカニューレというストロー様の管を皮膚下に差し込みそこにある皮下脂肪を吸引するといった治療です。ある程度覚悟のいる手術である事は確かであり、手術の副作用や合併症の危険性もあるだろう。<br> 安心で危なげない先端的医療で、ナチュラルに短期間に理想体型になるのが賢い選択といえます。みんながなりたいプロポーションに同調した数多くの選択肢をお見せしております。<br> 人間というものはぼけっと眠り続けてもどんどんカロリーを消費していきますから、さっぱり必須のカロリーが足りないという状態になるといきいきとした肌・髪・爪・内臓が劣化していってしまうと思います。<br><br>セクシー<br><object width="380" height="316"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jxB0d7t8POk&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/jxB0d7t8POk&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="316"></object><br><br><br>＜日韓防衛次官＞２年ぶりに会談<br><br>　【ソウル澤田克己】西正典防衛事務次官は１３日、ソウル市内のホテルで白承周（ペク・スンジュ）国防次官と会談した。日韓防衛次官会談は２０１１年１１月以来２年ぶり。<br><br>　韓国国防省当局者によると、西次官は、集団的自衛権の行使容認に向けた憲法解釈の変更問題などの安保政策について説明した。聯合ニュースによると、白次官は、日本の集団的自衛権行使について「地域の不安を招いてはならない」とくぎを刺したうえで、「日本の防衛政策の論議は、平和憲法の精神を堅持し、歴史的真実を基にした反省がなければならない」と述べた。<br><br>　西次官は、１１年１月以降開かれていない日韓防衛相会談の開催や、１２年６月の署名式直前に韓国が署名を撤回したまま先送りとなっている両国間の軍事情報包括保護協定（ＧＳＯＭＩＡ）の早期締結も求めたが、どちらも進展はなかった。<br>(この記事は毎日新聞から引用させて頂きました)<br><br><br>素晴らしい美の援助<br>人気定番おかずのカロリーダウンレシピ<br>ほんのひと手間で、やせてキレイになる！ 人気定番おかずの3STEPカロリーダウンレシピ  <br>極端にカロリーを落とした食事や単品ダイエットは、一時的にやせてもリバウンドする可能性が高め。健康的でキレイな体を作ってキープするには、野菜をしっかり食べ、タンパク質や炭水化物もバランスよくとることが基本です。この連載では、ダイエット中でも食べたい定番おかずを、簡単にカロリーダウンできるレシピを毎月3品ずつ紹介！　カロリーダウンテクは3ステップになっているので、自分の好みやペースに合わせて行えます。栄養バランスを考えたそれぞれの副菜レシピとともに、今すぐチェック＆トライ！<br> <br><br><br><p>けさの食事は新米のコシヒカリとさんまのみりんぼし。<br><br>誰がなんと言ってもハズレ無しっす(^^)<br><br><br>コレで本日もげんき一杯にビジネスが出来るってもんです。<br><br>まあでも、明日はカフェオレも良いよね。<br><br><br><br>では、本題。サイトアフィリでもブログでも正攻法がなかなか見つからないのが、<br><br>アクセス増加手法。見出しの中のキーワード<br><br>とか、ＵＲＬの長さに気を配れと言いますが、結果的には<br><br>ブログのコンテンツです。踊らされないように。<br><br><br><br>で、今日の昼食は、三ツ沢下のバーミヤンに<br><br>て食べました。営業所のとなりですからね。てんぷらうどんといちごみるく。ほっとする時間です。<br><br>石井さんもハマってます。<br><br><br><br>また、大人気の通販比較なのですが、<br><br>何となくDMMが<br><br>良いと言えます。在るか否かはショップまで♪<br><br>でも案の定楽天は安いですよね^^<br><br><br><br>そして、本日の晩御飯は、ロースとカルビクッパ。<br><br>食後のデザートとしてローソンのアイスクリーム。だって、食べたかったんだもん^^;な、わけで、<br><br>本日の役目は完了です。さらば！</p><br><br><br><br><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/ablosatoshia/entry-11690215275.html</link>
<pubDate>Wed, 13 Nov 2013 23:05:57 +0900</pubDate>
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<title>この記事は表示できません</title>
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<link>https://ameblo.jp/ablosatoshia/entry-11687833241.html</link>
<pubDate>Wed, 13 Nov 2013 00:17:05 +0900</pubDate>
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<title>DVD「プッシーキャット・ドールズ・ダンス・ワークアウト」予告編 ダイエットでブレイクダンス、フ</title>
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<![CDATA[ おはようございます。<br>大量の脂肪も一度に減少させます。緩んだお腹やお尻などの目立って大きなパーツを速攻でスリムに。数多くの臨床例に裏づけられた先端の技術で、非常に安心で確実なダイエット法を行います。<br>ある程度知られているスポーツクラブインストラクターとして健康を害することなく美しい体を手に入れることを兼備した無理のないダイエットを指導してきた彼が、大まわりなようで実際は近道な、ただしいダイエットの王道を簡単なやり方で噛み砕いて解説します。<br> 巷ではダイエットは、やっぱり話題のローフード支持が人気絶大ですね。ローフードの見本とも言える豆腐を使ったダイエットはたしかな満腹感もあり、続け易いので成功する人も徐々に増えてきていると言われます。<br> 身体にあまり負担がない天然食品痩身メソッドをトライしてみます。力づくのダイエットでは少しもなくて、ダイエットを持続してあなたの体自体もいつの間にか健康になる。それが、ナチュラルでバランスのとれたダイエットというものです。<br>そもそも人間は怠惰に寝てるだけとしても徐々にカロリーを消費していきますから、ほぼ最低限のカロリーが足りない事態になるとあなたのきれいな肌・髪・爪・内臓がしなびてしまうと思われます。<br><br><object width="380" height="316"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/5sT-LdDCv3U&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/5sT-LdDCv3U&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="316"></object><br><br>アニメ『シドニアの騎士』メインキャスト発表＆来春放送決定<br><br>　アニメ『シドニアの騎士』の制作発表会が9日、都内で行われ、メインキャスト16人が一挙発表された。『アフタヌーン』（講談社）に連載中の人気SF漫画が原作。来年春のテレビ放送開始も決定した。放送局、放送日時などの詳細情報は、後日発表される。<br><br>アニメ『シドニアの騎士』プロモーション映像<br><br>　谷風長道（CV：逢坂良太）、星白閑（CV：洲崎綾）、科戸瀬イザナ（CV：豊崎愛生）、岐神海苔夫（CV：櫻井孝宏）、緑川纈（CV：金元寿子）、仄姉妹（CV：喜多村英梨）、小林艦長（CV：大原さやか）勢威一郎（CV：坪井智浩）、落合（CV：子安武人）、ヒ山ララァ（CV：新井里美）、サマリ・イッタン（CV：田中敦子）、山野栄子（CV：森なな子）、佐々木（CV：本田貴子）、弦打（CV：鳥海浩輔）、岐神海蘊（CV：佐倉綾音）、丹波新輔（CV：阪脩）。<br><br>　制作発表会には、洲崎、豊崎、櫻井、喜多村、大原、森、坪井、田中ら声優陣と、静野孔文監督、瀬下寛之副監督が登壇。シドニア、寄居子（ガウナ）、継衛（つぐもり）、光合成といった作品中の重要なキーワードを元に設定や世界観のプレゼンテーション、各人の作品にかける熱い意気込みなどが語られた。<br><br>■あらすじ<br><br>　対話不能の異生物・奇居子に破壊された太陽系。かろうじて生き残った人類の一部は、小惑星を船体とした巨大なる宇宙船シドニアで繁殖しながら宇宙を旅する道を選んだ。それから約1000年の時を経たシドニア出航紀元1009年。最下層部でひっそりと育てられた少年・谷風長道が、祖父の死を期に街へ出る。長道は人型巨大装甲・衛人の操縦士訓練学校に入学することになり、そこで初めて祖父以外の人間と触れあっていく。<br><br>　長道が初めて異性を意識する少女・星白閑、長道の初めての友人となった男でも女でもない人間・科戸瀬イザナ、長道の活躍に苛立ちを覚える少年・岐神海苔夫。さまざまな訓練生たちと学校生活を送る中、ついに長道たちに初任務が下される。それは決して困難な任務ではないはずだった。しかし、長道たちの前に突如、奇居子が出現。100年ぶりとなる脅威との遭遇に、人類は、長道は、何を選択するのか？　人類の存亡をかけた戦いが今、始まる――。<br>(この記事はオリコンから引用させて頂きました)<br><br><p>けさの食事は新米のコシヒカリとさんまのみりんぼし。<br><br>誰がなんと言ってもハズレ無しっす(^^)<br><br><br>コレで本日もげんき一杯にビジネスが出来るってもんです。<br><br>まあでも、明日はカフェオレも良いよね。<br><br><br><br>では、本題。サイトアフィリでもブログでも正攻法がなかなか見つからないのが、<br><br>アクセス増加手法。見出しの中のキーワード<br><br>とか、ＵＲＬの長さに気を配れと言いますが、なんだかんだ言っても<br><br>ブログのコンテンツです。踊らされないように。<br><br><br><br>で、今日の昼食は、三ツ沢下のバーミヤンに<br><br>て食べました。営業所のとなりですからね。てんぷらうどんといちごみるく。ほっとする時間です。<br><br>石井さんもハマってます。<br><br><br><br>また、大人気の通販比較なのですが、<br><br>何となくDMMが<br><br>良いと言えます。在るか否かはショップまで♪<br><br>でも案の定楽天は安いですよね^^<br><br><br><br>そして、本日の晩御飯は、ロースとカルビクッパ。<br><br>食後のデザートとしてローソンのアイスクリーム。だって、食べたかったんだもん^^;な、わけで、<br><br>本日の役目は完了です。さらば！</p><br><br>素晴らしい美の援助<br>人気定番おかずのカロリーダウンレシピ<br>ほんのひと手間で、やせてキレイになる！ 人気定番おかずの3STEPカロリーダウンレシピ  <br>極端にカロリーを落とした食事や単品ダイエットは、一時的にやせてもリバウンドする可能性が高め。健康的でキレイな体を作ってキープするには、野菜をしっかり食べ、タンパク質や炭水化物もバランスよくとることが基本です。この連載では、ダイエット中でも食べたい定番おかずを、簡単にカロリーダウンできるレシピを毎月3品ずつ紹介！　カロリーダウンテクは3ステップになっているので、自分の好みやペースに合わせて行えます。栄養バランスを考えたそれぞれの副菜レシピとともに、今すぐチェック＆トライ！<br> <br><br><br><br><br><br><br><br><br>
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<pubDate>Mon, 11 Nov 2013 23:40:18 +0900</pubDate>
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<title>楽体（らくだ） RAKUDA</title>
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<![CDATA[ 楽体　ダイエット<br>どうも！よろしくな？ <br>上手に痩せるには様々なことをすることは不必要です。成果の出るダイエットで最低限必要なのはほんの２つ。適度な運動をすることと、いつもと比較して少し減らした食事を毎日淡々とやるだけです。<br> 無茶な低栄養食を続けると、徐々に脳が低栄養という事態を強く認識する。このままの状態を継続すると恒常性機能が動き、身体を徐々に省エネ体質にして飢えに対して対策しようとするのだ。<br> 毎日りんごだけを食べてそれより他の料理などを全然食べないという無茶なダイエット方法ではダイエットというものを長い期間にわたって行うことは不可能でやりかけてギブアップしてしまうことが多く見受けられます。<br> 拒食症という病気は、「スリムな体型になりたい」という若い女性ならよく持つであろう願望から始められたあまりにも極端なダイエットというものが原因の病気の状態だと言われている。<br> 最初にキモなのが間食を諦めること。是非にでも少しでも何か食べたいときは、急須でいれたお茶や甘みなしのコーヒーや紅茶を飲んで我慢する。そこで更に砂糖のたくさん入ったソフトドリンクは飲まない。<br><br><object width="380" height="316"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/kTgJPwGzzIc&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="https://www.youtube.com/v/kTgJPwGzzIc&amp;hl=ja_JP&amp;fs=1?rel=0" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="380" height="316"></object><br><br><br>【AKBドラフト】松井玲奈Eチームらが東京在住17歳・須藤凛々花さんを1位指名　最多3チーム競合<br><br>■『AKB48グループドラフト会議』（10日、東京・グランドプリンスホテル高輪）<br>　東京都在住の須藤凛々花さん（17）を、SKE48チームKII・E、NMB48チームNの3チームが1位指名した。他の7チームはそれぞれ単独指名を決めた。<br><br>◆須藤凛々花（すとう・りりか）…96年11月23日生まれ（16歳）、東京都在住の高校2年生。身長156.8センチ。受験番号48番、毎朝48分に起床するなど「48」が大好き。推しメンはHKT48の田島芽瑠、憧れはAKB48の佐藤亜美菜。<br>(この記事はオリコンから引用させて頂きました)<br><br><br>素晴らしい美の援助<br>スクワット・踏み台昇降[マルジダイエット]<br>  <br>  テレビ見ながら 歯磨きタイムに　地味に自宅でじっくりと！ ○ジダイエット    <br>テレビ見ながら 歯磨きタイムに　地味に自宅でじっくりと！ ○ジダイエット    キングオブエクササイズ スクワット    身体測定でおなじみ 踏み台昇降    ○ジダイエット 継続のコツ    <br>  <br>  <br>                    <br>正しいスクワットのやり方      <br>   1        <br>肩幅ぐらいのスタンスで立ち   <br>ゆっくりつま先と平行にまっすぐ曲げる<br>ももが床と平行になるまで曲げるパラレルスクワットができれば理想的。つらければ90度まで曲げるハーフスクワットでもOK！   <br>2    <br>ゆっくり戻す <br>このとき完全に立ち上がらず、筋肉の緊張状態を保てば、筋肉中は低酸素状態が続きトレーニング効果は10倍にもアップ！   <br>3    <br>気をつけよう！    <br>背中  背中<br>背中はまっすぐ！　背中が丸まると大きなストレスがかかる。バーベルを担ぐ場合は特に注意。上半身が傾くのはOK。   膝  膝 <br>膝を内側に曲げない。女性は膝が内側に入りやすい。膝がつま先より前に出ると膝への負担が上がって痛めやすいので注意！     <br>    <br>かかと  かかと <br>かかとは地面につけたままで行う。足首が固くかかとが上がってしまう人はスタンスを肩幅の1.2倍程度に拡げて行う。   つま先  つま先 <br>つま先を外に向けがに股で行うと、大臀筋よりも内臀筋を使うので、太ももの内側に効果的。     <br>    <br>呼吸  呼吸 <br>膝を曲げるときに吸い、立ち上がるときに吐く。   腕  腕<br>腕を「前ならえ」の状態で行うと、首まわり（僧帽筋）もエクササイズ可能。バランスをとりやすく、肩こり解消に効果的。     <br>    <br>スタンス  スタンス<br>スタンスを狭くするとハムストリングスをよく使う。が、狭すぎると安定を欠くので狭くても肩幅を目安に！  <br><br><br><p>けさのごはんは冷ご飯とだしまきたまご。<br><br>これ、最高です。<br>おきまりだけどね。<br><br>これにて本日も元気モリモリ仕事に臨めます。<br><br>ただ、二日酔いの日はコーヒーだけでも良いかも。<br><br><br><br>では、本題。物販も情報商材でも意識し過ぎてしまう人が多いのが<br><br>外部リンク対策。バックリンクの数<br><br>とかメタタグが大事とか言われてますが、所詮戯言、最終的には<br><br>記事内容、つまりコンテンツです。心奪われ無いように。<br><br><br><br>ところで、今日の昼飯は、岡野町のサイゼリアに<br><br>立ち寄りました。バス停から数分ですからね。日替わりランチとグレープフルーツジュース。値段が手ごろですから。<br><br>五島さんもたまに来るそうです。<br><br><br><br>で、今日のサイト比較の部分なんですけど、<br><br>甲乙付け難いですけどアマゾンが<br><br>良いでしょう。在庫については１度ご確認下さい。<br><br>でも。。。やっぱラクテンは安定していますね。<br><br><br><br>さて、一番のお楽しみ、晩御飯は、上ミノとカルビクッパ。<br><br>スイーツはファミリーマートのチョコレートケーキ。だって、食べたかったんだもん^^;てな感じで、<br><br>今日の更新はこれまで。お疲れ様でした。</p><br><br><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/ablosatoshia/entry-11682718034.html</link>
<pubDate>Sun, 10 Nov 2013 18:43:10 +0900</pubDate>
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