実は昼間元気だったのに急に熱が9度近くまで上がってしまい、、、

寝薬や‼️‼️‼️っていって布団入ってました。

今も下がりません。。。

頭痛と高熱だけなんですよね〜

インフルエンザではなさそうだけど👀

だって普通咳とか出るんでしょ?

病院いってみます😭

今朝の体重...60.9㌔(-0.3㌔)

体脂肪率...30.3%(-1%)

今日は大人しくしてます🙄

全然うんちでてないのに減ってる‼️(失礼)

でも結構食べてるのに出ていないのは大問題で

ただひたすらお腹が張るんです。

今日出るといいな〜😰

朝もいつも通り置き換えたよ🐒

マッサージ道具も買ったんだけど違う部屋に置いてきちゃったので手でモミモミしました

豆腐半丁と

トマトの間にサラダチキンを挟んでモッツァレラチーズを乗せたやつ。

オリーブオイルを大さじ1と胡椒を好きなだけかけてオーブントースターで焼いたの👍

すごい美味しい！

コーヒーには難消化性デキストリンを入れてみた

超久しぶりにw

あと、写真撮り忘れたけどアジの干物も食べたよ！

総摂取カロリー1528kcal。

今日はもうちょっとあれこれしまーす😋

すごい嬉しい本心😋笑

自分からは買わない食べないそういうスタイルは守ります！

カプリコの頭と

明治の館のガトーショコラ。

おーいーしーい😭

今日はバレーボールを一時間しました。

そしていつもの登下校往復4km歩いた。

今は暇つぶし中‼️

私、SHINeeが大大大好きなんですけど、

昨日発売のan・an

買っちゃいました🙇‍♀️‼️

タリーズでパラパラ…

今日はソイラテのトールです。

もう少ししたら動き出そ🐒

体重...61.8(+0.5)

体脂肪率...31.6%(+0.3%)

昨日たい焼き2つも食べてたし…

何にせよ調理実習でいっぱい食べてしまったから原因は目に見えてる。

今日は朝起きてミネラル酵素グリーンスムージー

あとラスト一枚の干し芋とニシンの昆布巻の端っこ食べた

総カロリー306kcal

お昼に食べるお弁当もちゃんとカロリー計算しました！

写真撮り忘れたよ

こんな感じ‼️(何が何だか)

卵焼き

小松菜と油揚げの煮浸し

白身魚フライ(冷食)

れんこん鶏竜田黒酢あん(冷食)

チキンナゲット2こ(冷食)

ケチャップ↑

ごはん(150gで計算)

野菜多めのお弁当にしてみたいけど人生でお弁当作るの明日で最後なんだよねー。

もう自由登校前だからね〜

😭

カロリーは541kcal

さあ。

いってきます🙋

食べてしまいました。

まあカロリー1500kcalぐらいだしいいかー

ぐらいの軽い気持ちでいましたが…

世界仰天ニュース、肥満の男の子の話でしたね。

毎日甘いもの食べてて

ダイエット中にも関わらず。

痩せるどころかむしろ太るし

何より病気になるということに

恐怖を覚えました。

ちゃんと置き換えとヘルシーな食事を心がけたいと思います。

まんべんなく摂取できるように

見直します。

今日は調理実習でした。

人生〜最後の〜

てなわけで

食べたもの。

カレーピラフ(ごはんをツナ缶とカレー粉とコンソメで炊いただけ

ミネストローネ

グリーンサラダ

ブラウニー

でした😭

なんでこう、カロリー高いのw

ごはんは少なめに盛ってって言ったんですが男子の少なめは全然多いですね。

見た目で180gぐらいあった気がする

でもまあ摂取カロリー計算したら700kcalくらいだったかな‼️

もうおうち帰れる

お腹痛い〜🙈

体重...61.4㌔(-0.2㌔)

体脂肪率...31.3%(-0.3%)

減ったー😍

昨日はNHSおやすみ日だったけど

減った！

朝ごはんは

いつものグリーンスムージーを4時半頃飲んで

どうしても食べたいものを、夕方ではなく今食べますw

たい焼き‼️

総カロリー370kcal

範囲内‼️

今日も張り切って行きましょう🙌

なぜかと言いますと本日の飽和脂肪酸摂取量が過剰になってしまって…

スムージーを牛乳で作ってるものですから(´･_･`)

…いや、水で作ればええやん！

と思う方もいらっしゃるでしょうが

私には牛乳が一番飲みやすいんです😭

明日のお昼は調理実習で相当な摂取量になってしまうと思うので、明日はちゃんと置き換えます。

さて

今日の夜ご飯は

舞茸白菜蒸し

左上は付けづゆでーす

だしつゆでーす笑

右上はローソンのサラダチキン半分でーす🦃

舞茸と白菜とかレンジで蒸すようになったのは

大戸屋の野菜蒸し鍋

みたいなやつの虜になってからです🙈

あれほんとに美味しい‼️

食べてみてん🤗

総摂取カロリーは1,217kcal

いつもより抑えられた‼️

ゆっくりお風呂で汗をかいたら勉強しようかなあ

では、お風呂からの投稿でした🙌🙌