ミスターＭ@テストステロン@abstinenzman 

オナ禁100日目 ついに目標の100日を達成した 今日はすんなり早起き出来たり、そのまま早朝に脚トレをしたり、仕事も調子が良かった 仕事のあとは女性と会っていた オナ禁効果だと感じる効果をたくさん感じた一日になった 一旦目標の10… https://t.co/HUmbuR83dG

2020年02月06日 01:10

皆さんこんばんは。ミスターMだ。

50日間達成報告をして以来、久しぶりの更新となる。

書くことが多くなりそうだ。（ちなみに今日はオナ禁113日目）

できるだけ簡潔にまとめてゆこうと思う。

だが、このブログを見ている方々へ

このブログを見ている方の中には、自身もオナ禁やテストステロン（善玉男性ホルモン）の向上に取り組んでいたり、オナ禁に対して「本当に効果あるの？」と懐疑的、という方も多いのではなかろうか。

このブログでは、私自信に起こった出来事、私自身が体感した効果をそのまま記してゆこうと思う。

それを見てやる気になってくれれば幸いだし、最悪、「ただの妄想」「気のせい」と笑ってくれてもかまわない。

オナ禁をして、人生が好転しつつあることは事実。信じる信じないもそうだが、やるやらないもすべて貴方次第。

強要するつもりもないし、誇示するつもりもないことだけ予め断っておこうと思う。

オナ禁50～100日の間で感じた変化

• 筋肉がついた（週に5回の筋トレに耐えられる身体になった）

• 人間関係が変わった

• 根拠のない恐怖や不安が完全に消えた

• 将来のことに対して自然とモチベーションが上がる

• 大切なパートナーができた

今後の目標

タイトルの通り、オナ禁50日間を達成した！！

現在52日目だが、前回のブログから10日間。何があったかをまとめてゆこうと思う。

前回のブログよりもコンパクトにまとめてゆきたいと思っている。ぜひ読んでいってほしい。

オナ禁レポート⑤41日目～50日目

• メンタル面での変化

一つ言えることは、この10日間はとにかくムラムラしっぱなしだった。

行動が速くなったり、仕事に対して積極的になったり、女性に対して積極的になったり、メリットもたくさん感じてはいるのだが、いざ仕事が終わってみると、いざやるべきことを終えると、間髪入れずムラムラが襲ってくる。それでも不可抗力以外でのエロ禁は守っている。（先日友人からエロ画像が大量に送られてきた）

※画像に特に深い意味はありません。ただただタイプなだけで…

問題は不可抗力によるエロをどう回避するかだ。不可抗力だから回避もくそもないが、とりあえず昇華行動に出ることが大事だと痛感している。リセットのリスクが上がることは決して推奨したくはないが、エロコンテンツを観た後の筋トレは踏ん張りがきくというか、いつもならトレーニングを終えているタイミングでも、もっとやりたくなる。男性の本能が刺激されているということだろうか。うまいこと本能のはけ口をシフトチェンジ出来ているように思う。

仕事のクレームに対しても冷静に…どころか「こいつサシで殴りあったら絶対俺に負けるくせになんかほざいてるよ（笑）」という具合に考えられるようになってきた。前回の長期オナ禁でもそうだったが、オナ禁をしていると自然と心に余裕ができる。

• 行動面での変化

筋トレをやりこむ男性に憧れをこれまで以上に強く抱くようになり、最近は週4回の筋トレの内容をさらに濃くしている。これまでは1回のトレーニングにつき3～4種目程度だったが、もっとやりこみたくなっていまでは最低でも（1部位につき）6種目～多くて9種目程度を1日でこなすようになった。食事にも気を遣うようになり、最低でも1日5食はタンパク質、炭水化物を中心とした食事をとるようになった。

筋トレは安定して同じ時間帯でできるように朝の5時半～6時までの間には始めるようにしている。朝起きるのが辛くなくなってきた。

もともと私はかなりのコミュ障で、しかも赤面症に近い症状が出やすいタイプだった。女性と楽しく話すなんて夢のまた夢だったのだが、最近は初対面の女性にも積極的に話しかけに行くことが増えた。自分でもびっくりだが、いつも気づいたら話しかけている状態だ。

• 外見の変化

もうびっくりするくらい目元をほめられることが増えた。しかも女性から。自分でもなんとなくだが自覚はしている。以前より黒目が大きくなった感じがする。気のせいだろうか…もし同じ体験をしたことのあるオナ禁戦士がいたら教えてほしい。

筋トレにもより一層励むようになったのと、前のブログにも書いたが、いつも摂っているサプリメントに新たにクレアチンを追加した（42日目以降）。クレアチンはそれはそれはわかりやすく効果を発揮してくれている。扱える重量が一気に上がり、筋トレできる時間も一気に伸びた。最近ではやり足りなさも感じるほどだ（いくら高重量を扱えたとしてもマッスルコントロールができていなければ意味がないのと、長すぎる筋トレはオーバーワークになることもわかってはいるのだが、もうそれでは満足しなくなってきている）。

久しぶりに友人が写真を撮ってくれたのだが、後ろ姿が明らかに違う。背中が広がりだしている。職場のひとにも「身体が分厚くなった」「体型が変わった」「お腹周りが絞れた」など、うれしい言葉をかけられることが増えている。

まとめ

今回のブログはこれで以上にしようと思う。いろんなポジティブなことが起こるようになり、オナ禁が楽しくなってきた。もちろん今でもムラムラするし、朝勃ちがすごすぎてついついムスコに手が伸びそうになることもあるが、これからの変化が自分でも楽しみで仕方がない。

余談だが「Twitterに日数報告を毎日投稿する」というルールを作って本当に良かった。このルールを意識するだけでオナ禁に対するモチベーションが無限に湧き出てくる。これからも気を抜かず、オナ禁に取り組んでゆこうと思う。

最初の目標に掲げたオナ禁日数100日。もう半分の折り返し地点に来た。100日以降は日数を追うというよりは、具体的な行動目標を作るのがいいのかな？なんて思っている（「彼女を作る」とか「仕事で成績を上げる」とか）。オナ禁戦士のみんなはどうやって目標を立てているのか、もし良ければTwitterやコメントで教えてほしい。

目指せ100日！オナ禁がんばろう！！

約10か月ぶりの更新だ。この10か月の間に、正直オナ猿生活を送ってしまていた時期があり、ブログも疎かになっていた。

だがタイトルの通り、結局オナ禁界に戻ってきた。現在42日目。順調に日数を伸ばしてきている。

いろんな出来事、感じた効果、様々あるが、以下にまとめてみようと思う。

久しぶりの更新でうまくまとまるか分からないが、ぜひ見ていってほしい。

それでは、行ってみよう。

今回のオナ禁概要（目標・ルール等）

ミスターＭ@テストステロン@abstinenzman 

あまりこういうツイートはしたくないが、最近リセット続きなので、、、 2019年10月29日 午前0時から オナ禁を開始する！！ 目標は100日間、もしくはそれ以上 【ルール】 ・1日1回の報告ツイート ・完全エロ禁 ・筋トレも今… https://t.co/ub5jcji5BQ

2019年10月28日 21:22

開始日：2019年10月29日

目標日数：100日間、もしくはそれ以上

ルール：Twitterでの毎日の報告ツイート、完全エロ禁、週4回の筋トレ、高たんぱくな食生活

今のところ、これまでに取り組んできたオナ禁の最高日数は90日間と、2年前の記録は破れずにいる。

ただ、いつまでも過去に浸ってなどいられない。常に今が自分史上最強で居たい。そんな思いからこのようなツイートをするに至った。

オナ禁レポート①1日目～10日目

この期間では、とにかく一日中眠たかった。何もせずに時間だけが経過している、なんてこともしょっちゅうあった。普段自然にとりかかっている行動（ルーティーン）にすら取り掛かれず、ちょっとしたことで落ち込んだり、気にしすぎてしまった。無気力状態、と言っても過言ではない。

日数が進むにつれ、少しずつポジティブな考えが浮かぶ様になっていった。少しだけ性格が穏やかになっていった。

オナ禁レポート②11日目～19日目

10日目を過ぎたあたりから、行動面に変化が表れた。

まず、何事に対してもエンジンがかかりやすくなった。「やらなきゃ」と思った次の瞬間には行動に移っている。日ごろのルーティーンも、時間や手間をかけずに効率よくこなせるようになった。時間の使い方を考えながら動くようになったと思う。女性に話しかけたり、周りの目を徐々に気にしなくなっていった。

ただ、些細なことでイラついたり、怒ったりが増えた時期でもあった。他人が吐いた悪い言葉に感化されて自分まで落ち込んでしまったりすることもしばしば。その影響もあってか、よく体調を崩していた。ある時は声が出なくなり、またある時は吐き気が常にある状態だったりと、とにかく疲れを感じやすい時期でもあった。

オナ禁レポート③20日目～29日目

この時期では、ムラムラの昇華について考え、いろんな行動をとっていた。例えば、ムラムラを感じるたびに部屋の掃除をしたり、筋トレをしたりと、別の行動でかき消すようになった。身だしなみを整えようとしたときに、顔や髪型はいつでも気に掛けるようにはしていたのだが、普段見えない部分、アンダーヘアの処理や体臭の改善などに積極的に取り組んでいた。

朝勃ちしていることも一気に増え、筋トレにも一層励むようになった。ムラムラもかなり強まってきており、そのたびに何かしらの行動をとってかき消していた。

その結果、必要以上に疲れてしまうことも多々あったが、自分のライフスタイルが良い方向に変わりつつあることを感じていた。

オナ禁レポート④30日目～40日目

この時期では、オナ禁効果らしい効果が表れ始めた。

目覚めがよくなり、朝からポジティブな考えが浮かぶことが増え、仕事面でも集中力の向上と、パフォーマンスの向上を感じることができた。より一層、いろんなことに積極的に取り組むようになった。

また、見た目に関しても、顔つきが少しずつ変化してきたように思う。目がうっすら二重になり、鼻筋が通って少し堀が深くなった。むくみが解消された。職場で同僚の女の子から「かっこいい」「イケメン」と言われることが増え、数年前の私を知っている取引先の方からも「年々かっこよくなってきているね」と言ってもらえた。

筋トレの調子も上がってきている。週に4回、90分の筋トレをしているが、集中力が途切れることが減り、「今日はオーバーワークだからもう切り上げよう」といった具合に、バイタリティが上がっているのを感じる。ムラムラが毎朝、朝勃ちとともに襲ってくるので、その影響もあるのかもしれない。

※下ネタになるが、自分の男性器の見た目も変化した。以前より太く、長くなった。本気モードのときのサイズも上がったように感じる。本気モードでなくても常にズルムケ、血管バキバキって感じだ。

仕事面に関しては、「面倒くさい」と感じることがほぼなくなった。理不尽なクレームに対しても、冷静に相手の言い分を聞くようになったし、少しずつ自信がついてきている。

そして何よりも、私がオナ禁を始めるきっかけを作ってくれた元カノとの関係も良好になりつつある。これまでは同じ職場ですれ違っても、挨拶すらしないことが当たり前だったのに、ある日を境に二人で仕事のことや将来のことを語り合うことが増えた。お互いに仕事面で協力し合う関係にもなれている。付き合っていた当初の関係に戻ることは正直ないとは思うが、このままお互いに仲良くできるようになったらなと思っている。

以上がオナ禁40日間での出来事だ。

まとめ

正直、メリットしか感じていない。ムラムラは感じているものの、うまいことそれを昇華して、ポジティブな結果に自分を誘導できているように思う。特に元カノとの関係が良好になったのは素晴らしい変化だと思う。低テストステロン状態では女性に対する接し方自体が違っただろうから、これは大きな収穫と言えるだろう。

見た目に関しても、顔つきの変化と男性器の形の変化には驚いている。やっぱり続けてみるもんだな。筋トレで血流がよくなったことも関係しているのかな？

余談だが、オナ禁をするにあたって、摂取するサプリメントも見直した。

今のところ

• 亜鉛
• アルギニン&シトルリン
• クレアチン
• グルタミン
• プロテイン

以上の5つを摂取している。亜鉛はバイタリティの向上を感じるし、アルギニン&シトルリンとクレアチンはトレーニングには欠かせない。グルタミンとプロテインは筋肉を作るうえで欠かせない。

起床→アルギニン&シトルリン、クレアチン→筋トレ→プロテイン、グルタミン→亜鉛→仕事→プロテイン→就寝

という流れができており、自分の体が徐々に変わっているのを感じる。

これからどんな自分になってゆくのか楽しみだ。目指せ100日！オナ禁、頑張ろう！！

　まずは以下のツイートを見てほしい。

ミスターＭ@テストステロン@abstinenzman 

リセットしました。。。 ここの所、オナ禁の取り組み方とか目的について色々と考えていて、近いうちに方針を変えるかもしれない…… 詳しくはブログに書くつもりなので是非見てね！ #オナ禁

2019年02月01日 02:16

　そう、この通りだ。ここのところ、オナ禁に対する明確な目的意識がなくなってきている。そのせいかしょっちゅうムラムラに襲われ、オナ禁効果はそれなりに感じてはいるのだが、最近はストレスがたまりやすいように感じる。明らかにイライラすることが増えた。

　現在はリセットを繰り返してしまっている。だが、また新たにオナ禁への取り組み方を考えてみた。今回は参考文献のリンクも貼ろうと思うので他のオナ禁戦士たちにもぜひ見ていってほしい。

最近のオナ禁について

　ここで、一番最近取り組んだオナ禁についてまとめてみようと思う。

　期間：2019年1月8日～2月1日　24日間

　オナ禁初期（１日目～７日目）　

オナ禁中期（8日目～17日目）

オナ禁後期（18日目～23日目）

リセット日（24日目）

今後のオナ禁について

最後に

　今回もまず最初に懺悔から…ここ最近何度もリセットしている。リセットする日は決まって２～３回はぶっ放してしまっている。そのたびにいろいろと考えを巡らせた。いいことも…わるいことも…

　言い訳はさておき、このブログでは今回の連続リセットのデメリットと、最近思ったことをまとめてゆこうと思う。

＊注意＊

　このブログには不特定多数の人たちに対するDISが含まれる可能性がある。今回も考えながら書いてゆくのでどうなるかはわからないが、不快な思いをさせてしまうかもしれないので断っておこう。

リセット地獄の中でよぎった考え

　ここからはここ最近の連続リセットの中でよぎった考えや、リセットによるデメリットをまとめてゆく。

１．とてつもなくだるくなる

　これはオナニー経験者なら誰しもが通る道でもあるが、発射した後の無気力感。こいつに襲われると何もやる気が起こらなくなる。その後数分間、放心状態になり「何やってんだ…」と自己嫌悪に陥る。これを多いときは一日に２回もやってしまった。実に無駄な時間、無益な行為だとは思わないか。

２．自暴自棄になる

　前の項目でも述べたが、オナニー後の無気力感により何もする気が起こらなくなる。すると、その後は「もうどうでもいいや」という考えがよぎるようになった。この状態になると連続リセットは不可避。一気にどん底まで突き落とされたような気分になる。そして次第にそんな自分に対して嫌悪感を抱くようになる。

３．ムラムラが止まらない

　自己嫌悪間に浸っていながらも不思議なことにムラムラは引くことがない。オナニーがトリガーとなって一気にムラムラが目覚めてしまう。そして今度は現実逃避のためのオナニーをし始め、その結果…言うまでもない。無限ループだ。

４．思考が停止する

　こうしてオナニーの無限ループにはまってしまえば、頭の中は本能で支配されてしまう。なんでもいいからとにかく快楽を満たすことに必死になる。アダルトコンテンツを見あさり、暴飲暴食を繰り返す。もはや人間的な感情や理性など、そこには存在していない。

５．八つ当たりする

　理性を失った末に、快楽を求め続け、結局それが満たされることはない。そりゃそうだ。生命を生み出す力を無駄に消耗し続けているのだから。その無気力感や倦怠感は次第に自分に対する嫌悪感へと変わってゆく。それどころか、自分をこの状態にしたのはあれのせい、これのせいと八つ当たりするようになる。

６．何に対しても目的が見いだせなくなる

　自分が文字通り「堕ちた」ことを自覚するようになると、自分に対する「無価値観」に襲われる。仕事はおろか、日常生活を営む上で必要なことでさえも億劫になり、無精ひげを生やして出社していた。今冷静になって考えてみるとよくそれで周りから何もとがめられなかったものだ。いや、声をかけることさえためらってしまうようなナリをしていたのかもしれない。

７．体調がすこぶる悪くなる

　「病は気から」という慣用句もあるが、まさにその通りだと思う。良くない状態で、よくない考えを巡らせていれば、自分の体にもよくない兆候が表れ始める。仕事でのどを潰してしまい、声が出なくなってしまったのだ。おまけにその後すぐに風邪をひき、全身がだるくて仕方がなかった。

　最近まで連続リセットを繰り返すことがなかったため忘れていたが、これだけのデメリットが起こった今だから本当に懲りている。後悔している。性欲は当然の本能だが、本能に従って生きるのは野生動物と同じではないか。文字通り、オナ猿状態になってしまっていた。オナ猿は人間とは似ても似つかないまったく別の生き物だとすら思える。

これからのオナ禁のスタンス

　私のオナ禁は、男性ホルモンのテストステロンを高め、男として、人間として魅力的になり、強メンタルを身に付けることが目的だ。明日の午前０時からオナ禁を再開する。それにあたり、今日は部屋の掃除をし、いらないものを徹底的に捨てた。また、今回のオナ禁ではテストステロンによる効果が出ないとむしろおかしい、という状況を作り出すつもりだ。

• 食事、栄養

　脂質、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取する。お菓子はこの際一切禁止しようと思う。プロテインやBCAA、亜鉛といったサプリメントを活用してゆこう。

　アルコールはもともとあまり得意ではないためこれからも極力手を出さないつもりだ。また、タバコも吸わない。禁煙もこのまま進めてゆこうと思う。

• マインド

　オナ禁をしていると、必ず性欲に負けそうになる場面が出てくる。ムラムラが止まらない場合に理性を働かせる、あるいはほかの行動に昇華することを当たり前にしてゆきたい。例えばムラムラしたら外に出るとか、体を動かすとか。これを繰り返すことにより、直接性欲を充たさなくても平気だというマインドを身に付けたいと思ている。目指すところは強メンタル。

　また、肉体的な疲れを表に出さないようにもしたい。自分は思っていることが表情に出やすいので周りの人たちによく指摘されるのだが、今後、こういったことは減らしてゆきたい。その分、休息はしっかりと取ろうと思う。テストステロン分泌のために必要な睡眠時間も十分に確保するつもりだ。

• 習慣

　最近おろそかになりつつある筋トレをまた習慣化してゆこう。以前は週に２回は必ずしていたのだが、最近は疲れを言い訳にサボりがちになっている。また同じような言い訳をして午前中の時間をダラダラと過ごしてしまっている。心に余裕をもって、メリハリをつけて行動するためにも早寝早起きを習慣づけたい。

　さらには、これまで当たり前だった悪しき習慣も断ち切ってゆきたい。例えば喫煙。喫煙者の友人から一本恵んでもらったりと、いちどは禁煙を誓ったはずなのに何度かそれを破ってしまっていた。喫煙によりテストステロンに影響が出るということは科学的にも証明されている。テストステロンに害を与える習慣は積極的に断ち切るつもりだ。そのためにポジティブシンキングも意識してゆきたい。

• 環境

　エロ禁を徹底してゆく。これはあるサイトで調べたことだが、実は適度なオナニーはむしろ体にいいらしい。

　では今回でたデメリットは何だったのか。巷で騒がれているオナ禁効果とはいったい何だったのかというと、もとはと言えばオナニーではなく、エロコンテンツが悪影響を及ぼす元凶らしいのだ。オナニーを具体的に表現すると（不快に思ったら申し訳ない）自分の精液を出すことだが、それは本来、自分の子孫を残すための行為だ。その行為には強い快楽が伴い、だからこそオナニーのリセット地獄から抜け出せなくなるのだが、オナニーにより自分の子孫が誕生することは絶対にない。むしろ自然の摂理に反することだ。

　逆にセックスによる射精は本来の目的に反していないため射精による悪影響は出ない、というわけだ。セックスするためには女性にアプローチしなければならないが、今のご時世、ワンクリックで性に関する情報を閲覧できるシステムが発達しすぎたおかげで、直接女性にアプローチをかけなくとも簡単に快楽にたどり着くことができるようになった。これではオスとしての本能や機能は、ある意味必要なくなってしまう。その結果、脳が「こいつは性に関しては満足してるからいいか」と勘違いし、モテなくなってゆくというわけだ。エロコンテンツが引き金となって一気にリセットに走ってしまうならば、いっそのこともう見ないほうがいい。長くなったが、以上がエロ禁を徹底する目的だ。

　あとは、これは単なる報告だが、Twitterをやめた。アカウントは消していないが、アプリをアンインストールした。これからはブログの更新通知のみツイートがされるだろう。Twitterをやめた理由としては、はっきり言ってしまえばうんざりしたからだ。オナ禁アカウントを名乗るクズどもに…

ミスターＭ@オナ禁戦士@abstinenzman 

Twitterアプリはアンストした これからはブログの更新通知だけのツイートになる 正直、うんざりしている オナ禁アカウントを名乗っておきながら「効果がない」だの言う奴は何なんだ オナ禁アカウントを名乗っておきながらエロコンテンツ… https://t.co/AUA5Ll9kbY

2018年11月12日 21:29

　と、いうことだ。意識を高め合える同士だと思っていたからこそ繋がったアカウントでも、最近は意識が明らかに下がったように思う。SNSをあさればエロコンテンツが出てこないわけがない。その中で「禁欲」を掲げる者たちがいる。彼らのことは純粋に尊敬に値するが、中には上のツイートにもある通り、「堕ちる」者もいる。彼らには申し訳ないが、彼らとは互いに上を向いて歩んでゆけないと思った。ここからは私一人で上ってゆこうと思う。

まとめ

　いきなりだが、今回のブログは懺悔から入らなければならない。

　リセットしてしまったのである……

　「１８０日達成する！！」とか、大見得を切っておきながらわずか２４日間で幕を閉じた。そしてその後すぐさまオナ禁を開始するも、恥ずかしながらついさっきリセットしてしまった…。オナ禁に必要なスタンスを考えるきっかけにもなったので、自分の考えを中心に今回のブログはまとめてゆこうと思う。

リセットに至った経緯

　２５日目（リセット日）の朝からムラムラが止まらなかった。気付けばスマホ片手にエロサーチをしていた。そこで「いまはオナ禁中だろ？何やってんだ！？」とはならず、本当に気づいたらエロ画像が目の前に広がっていた。自制心のかけらもない。自制心を育てるためのオナ禁でもあるはずが、まったく意味をなしていないとは…自分の意志力のなさを痛感した。

　そしてまたリセットする理由探しを始めた。「欲求不満はよくない」だとか、「オナ禁に対する慣れのせいでオナ禁効果が出ている自覚がないから、いったんリセットしてしばらくしたらまた始めようかな…」だとか…今考えればリセットの言い訳にしかならないようなことを考えていた。

　翌日も似たような言い訳をしてリセットした。だが、どうしようもなく眠い。だるい。やる気が出ない。そこでまたオナ禁を再開したのだが、二日が経過した現在、またしてもリセットしてしまった。

オナ禁に必要なメンタル

　ここ数日間の出来事から言えることは「私には長期オナ禁があっている」ということだ。メンタル面が全く違う。２４日間オナ禁している間も自分が気付いていなかっただけで、あとから思い返せば多くのメリットがあったことを思い知った。周りの目を気にしなくなったし、何事に対しても積極的に取り組めるようになっていた。それがリセットしたとたんに「だるい」「めんどい」「動きたくない」という無気力モードに襲われた。要するにオナニーそのものが自分には必要のないものなのだとついさっき思ったのである。正直、今現在ブログを書いていても、さっきのリセットの影響か、明らかに頭が働いていないような感じがする。同じ文言を書いては消し、書いては消しを繰り返している。

　ただ、長期オナ禁をするとなると目標設定が難しくなる。１８０日達成したらリセットするのか？リセットしたらデメリットしか感じないのに？？でも性欲はいつ襲ってくるかわからない。そこで思ったのだが、私にはパートナーが必要なのかもしれない。女性を性処理の道具だといいたいわけではないが、それが生物として自然なことなのではないかと思ったのだ。目標設定するなら、日数ではなく段階で設定するべきなのかなと思った。日数で目標設定しないからと言って、リセットする言い訳にしようなどとは考えていない。断言しておこう。

　オナ禁戦士であり、オナ禁効果を体感したのなら、そのメリットには病みつきになってしまう。オナ禁というツールを人生の中から決して捨て去ることはできない。ただの無謀かもしれないが、生涯を通してオナ禁と向き合う段階にまで来てしまっているのかもしれない。言うなれば私は「オナ禁依存症」なのだろう。なぜそこまでして禁欲に励むのか？ただただ「オナニー」という事柄があること自体が違和感になりつつあるからだ。オナ禁を自分のライフワーク並みにしたものこそがオトコとして、生物として、一人の人間として、高みに行けるのではないかと私は本気で思い始めた。ばかばかしいと思われるかもしれないが、私はやはり自分にとって特別な存在でありたいのだ。

オナ禁の目標

　ただただ日数を追うことが目的ではないため、日数の目標は設定しない。

• 周りの目を気にしない
• 自信をつける
• 常に優しさと笑顔を絶やさない
• パートナーを見つける
• 毎日を楽しく生きる

　これらは目標であり、これまでのオナ禁で私が体感してきた効果でもある。それに加えて

• 上記の効果を継続的に感じる

ということも目標としておこう。なんでもそうだが、停滞期というものが必ず来る。たいてい停滞期に陥っているときには「効果がない」という根拠を探してしまうものだ。だが、毎日が絶好調で「オナ禁をきっかけに変わった」ということを自覚できるようになればリセットなどという考えはよぎらないと思うのだ。ムラムラするのは仕方ないとして…それでもそのムラムラをほかの自分のやるべきことに昇華することに力を注げばなんだってできる気がする。テストステロンの導きに従って生きよう…

まとめ

　こんな感じで今回は終わろうと思う。無意味な決意表明などするものじゃない。「自分の高め方」なんていうものはないし、「これをやったから自分はえらい」なんてこともない。「今の自分は自分にとって大切にしようと思えるか」「今の自分は好きか」という問いかけをしたときに、「オナ禁」というキーワードが出て、自分を肯定できるような…そういう人間になるきっかけとしてのオナ禁になればいいと思っている。

　オナ禁戦士のみんなはオナ禁をする目的などはあるのだろうか（「モテるため」がいちばん多いような気もするが）？もしあればTwitterやコメントで教えてほしい！

　明日も自分を高めるために…オナ禁がんばろう！！

　現在オナ禁１４日目だが、ほかの禁欲戦士たちはいかがお過ごしだろうか。

　前回のブログから一週間ほどが経過したが、私はいま、早くも停滞期に突入しているのかもしれない。「ムラムラに耐えられない」とかそういうことではなく、オナ禁生活を始めてからいろんな出来事が立て続けに起こるようになった。良い出来事も、悪い出来事も…

　今回はここ１っ週間ほどで起こった出来事について「メリット」と「デメリット」に分けてまとめてゆこうと思う。中にはオナ禁とあまり関係ないと思えるような出来事も含まれているが、私のオナ禁生活をできるだけリアルに伝えてゆきたいのでどうかお付き合い願いたい。

• メリット

顔つきの変化

　私はもともと一重瞼だ。だがオナ禁を知る前（高校時代）の画像を見返すとまったく目が開いていない。本当にこの目で見えていたのか？？と思うほどに瞼が腫れ上がり、というか顔全体が浮腫んでいた。もっと言うと、正真正銘のデブだった。

　巷で噂されているオナ禁効果の中に「目が二重になる」というものがある。これまで幾度となくオナ禁に挑戦してきた私だが、これまでのオナ禁で自分の目が二重瞼になることはなかった。あったとして、目の開き方が変わり、黒目が大きくなるくらいだ。その結果「最近眼力強いね」と言われることがあったくらいだった。

　今回のオナ禁でも二重にはなっていないが、目の横幅が広くなった。言うなれば、切れ長の目とでも言おうか。目つきが鋭くなった気がする。決してガンを飛ばすような目、ということではない………と思う。女性と話すときに、相手の女性が一瞬ぼーっとすることが増えた。これが一回限りのことなら気のせいかもしれないが、ふとしたタイミングで女性とばっちり目が合い、向こうが慌てて目をそらす（ように見える）ことが増えた。

　ただ単に目つきが悪くなって女性からビビられているのかもしれないが、その後その女性から話しかけられたりする分には悪印象だとは思われていない…と信じたい。

カラオケでヒーローに

　オナ禁をすると男性ホルモンの影響で「低くて通る男らしい声になる」と言われているが、以前よりも格段に声が出やすくなっているのを感じる。特にカラオケに行ったときなんかはその効果を身をもって体感する。しっかりと発声できるうえに、声が枯れない。音程も以前よりも取りやすくなった。

　たまたま女性も交えてカラオケに行く機会があったのだが、いつもなら無理してようやく歌えるback numberの曲でも余裕をもって歌うことができ、ちやほやされた。テストステロン値が高い男性は芸術的な能力に長けているという話も聞いたことがある。それと関係があるのだろうか。

女性からのポジティブな反応

　私は仕事柄、子どもたちと接することが多いのだが、最近、女の子たちからポジティブな反応を受けることが増えた。いきなり抱き付かれたり、極めつけは抱き付かれた上に「ダイスキ」と言われたことだ。女性というより女児だが…子供は正直な生き物だから、本能的に女性を引き寄せることに成功していると思うことにしよう。

• デメリット

キレやすくなった

　これもテストステロンの作用としてよく言われている。闘争心が強化され、何事においても妥協しなくなった。先延ばしすることもなくなった。だが、グイグイ行き過ぎてヒートアップすることも増えた。同僚の女性に悪意のある言葉をかけられ、それを真に受けて仕事中に口論になった。とにかく自分にとっての悪が許せない。無駄も許せない。ちょっとしたことで嫌悪感を感じるようになった。自分の機嫌は自分でとることは当たり前なのに、人を変えようとしても無駄なことは分かっているのに、それでもこだわってしまう。その後もそのテンションや気分を引きずる。その結果、上司から指導を受けることもあった。

謎の睾丸の痛み

　昨晩、下腹部に痛みを感じて起きてしまった。左の睾丸に鈍い痛みが走った。たとえるなら、寒い日に足首やひざを冷やして痛めてしまった時のような痛みが股間に走った。寝ている間に太ももで誤ってはさんだわけでもない。夢遊病でどこかにぶつけたわけでもない。謎の鈍い痛みが私の睾丸を襲っていた。脂汗が出るほど痛かった。すぐさまスマホで「睾丸　痛み」とググったが、それらしき情報は見つけられず、というか痛くてそれどころじゃなかった。時間が経つにつれ痛みは引いてゆき、朝を迎え、その後は何事もなく過ごしているが、あれはいったい何だったのだろうか。リアルに男性としての終わりを覚悟しかけた。詳しい方の情報求む！マジで…ほんとマジで。

• 意志力の問題

　ここからは番外編。オナ禁戦士にあるまじき行為もしてしまっているので告白しておこうと思う。

飲酒

　つい先日家族と食事に行ったのだが、ビールを一杯飲んでしまった。アルコールに関しては諸説あるが、私もどれが正しいのかわからない。ある情報では飲酒は２４時間テストステロン値を低下させるとあり、ある情報では適度な飲酒によりテストステロン値は上昇するとある。私の場合、結果から言うと、飲酒は大不正解だった（back numberではない）。その夜は眠れなくなってしまった。睡眠不足はテストステロン値の低下の原因になる。飲酒はなるべく避けたほうがよさそうだ。だが、明日も飲み会の予定がある。うまく回避できるといいのだが…

喫煙してしまった件

　これはもう言い訳のしようがない。仕事のストレスに負け、１本吸ってしまった。喫煙によりテストステロン値は一時的に上昇するが、同時に悪玉男性ホルモンのジヒドロテストステロンも増えてしまう。喫煙していると顔つきの変化が出にくくなるともいわれている。これからも禁煙していこう。

エロを解禁してしまった件

　これもまた言い訳のしようがない。最近は見るものすべてが意図せずエロく見えてしまう。当然ながらムラムラも発生してしまう。そこで耐えて仕事や読書などに昇華することが目的なのにもかかわらず、欲に負けていつの間にかエロ画像を眺めている自分がいる。過度にポルノを見続けると男性ホルモンに悪影響が出るという話も聞いたことがある。喫煙と言い、飲酒と言い、ポルノと言い…自制心が確実に損なわれつつある。

まとめ

　こんな感じで今回は終わろうと思う。オナ禁日数が重なるにつれ、次第と良くは減ってゆくと思いきや、まだまだ油断は大敵。「性欲」という名の化け物はいつでも牙をむいて出番を待っている。このことを忘れてはいけない。射精に至っていないからまだいいものの、今のままではどこかのタイミングでタガが外れて思いっきりシゴいて、いつの間にか自己嫌悪にまみれた卑屈でコミュ障の気持ち悪い男になり下がるのもそう遠くない。オナ禁をするにあたり禁忌とされていること（エロ解禁、飲酒、喫煙、ネガティブ思考etc.）をしてしまうのは決まって「暇な時間」「イライラ」があるときだ。それらを回避しなければならない。

　暇な時間ができたらすかさず読書をしたり、普段先送りにしている作業に時間を当てたり、筋トレしたりと回避策はいくらでも見つかるというのに欲に負けてしまう。性欲が沸き上がっているときというのはテストステロン値が上昇している証拠なのだから、それをデメリットの多いジヒドロテストステロンに換える理由はない。オナ禁による恩恵は計り知れないが、解禁してしまった時のデメリットも計り知れない。

　しかも最近はpixivやDMM（私のズリネタは主にこれらから調達されていた）だけではなくエロとは全く関係ないアニメや漫画でも妄想できてしまう。その妄想力を別の使い方で昇華できないだろうか？オナ禁戦士のみんなにはムラムラの良い変換方法などはあるのだろうか？もしあればTwitterやコメントで教えてほしい！

　明日もストイックでポジティブなモテオトコになるために…オナ禁がんばろう！！

　現在オナ禁８日目だ。前回のブログから３日が経過したが、この３日間で感じた変化としては、イライラしやすくなったこと、自分のスタンスを貫くようになったことだ。人から良くされることが増えたし、人間関係の問題も解決に向かいつつある。今回のブログではこれらのことについて触れてゆきたいと思う。

イライラしやすくなった

　とにかく些細なことが気になってイラついてしまう。職場でちょっとチャラ付いた感じのスタッフに対して嫌悪感を覚えたり、PCでのタイプミスや変換ミスを起こすたびに舌打ちしそうになる。普段はその程度のことなどあまり気にならなかったはずなのに、日常生活の中でイラっとする機会が極端に増えている。テストステロン値が上昇すると闘争本能が強くなると言われているが、その影響なのかもしれない。

　イライラの頻発に加えて、ムラムラもしやすくなっている。特に夜。布団の中に入ろうものならもうヤバい。おかしくなりそうなくらいムラムラする。今のところは「テストステロン値が上がっている証拠だ！！」と無理やり考えるようにしているが、これがいつかストレスに変わらないか心配でもある。ストレスはテストステロン値を下げる原因になる。

　ムラムラに対する対処法として「エロいことを考えなければいいのでは」といったコメントをいただくことがよくある。コメントをくれるのは刺激になるし大変ありがたいのだが、「エロいことを考えない」なんて本気でできると思っているのだろうか？それは性欲という三大欲求のうちの一つを完全に捨て去る、あるいは生命としての自覚をなくして生きることと同じではないか。だって、エロいことを考えないってことは「私は子孫残しません」ってことでしょ？エロいことを考えてしまうけれどもそれを別の行動に置き換えて昇華することにこそオナ禁の価値はあるのではないだろうか。それでも寝ている間や中途半端に空いた時間の中で沸き起こるムラムラに対し、どう対処すればよいのか、気休めでもいいのでオナ禁戦士たちが取り組んでいることを知りたい。

　申し訳ない。イラついてしまった…

自分のスタンスを貫くようになった

　これまでの私は多少の妥協は仕方のないことだと考えてきた。妥協した結果自分が望む完全なものが出来上がることは一切なかったが、それでも価値観の違う者同士で共存してゆかねばならない現代社会の中で、私も簡単に妥協する人間へと変貌していた。そんな自覚はなかったのだが。

　私がこのことに気づくきっかけとなった出来事があった。オフの日に高校時代の友人と会う約束をしていたのだが、その友人と約束すると必ずと言っていいほど当日になって遅刻したり、予定を変更せざるを得ない状況になるのだ。だから私はその友人と予定を立てるときには友人が遅れてくることや、当日になって無駄な出費が増えることを見越して動いていた。妥協していた。そういった行動があたかも良い行動であると勘違いをしていた。

　こうして文字にしてみると分かるが、この友人とは決して良い関係とは言えない。結果的に自分が無理をしているし、イライラの原因にもなっている。だからと言っていきなり縁を切るのもやりすぎと思い、少しずつ交流を減らしていっている。尽くすタイプというものは本当に得をしない。だが、多少は自分にとって都合の良い選択をしないと自分を大切にできなくなる。自分を大切にしない人間には他人も大切にできない。自分に厳しい人間は他人にはもっと厳しい。

　結局この日の予定は自分から条件を提示した。「あらかじめ決めたことしかしないこと」と、「集合時間は厳守、間に合わなかったら別行動」。案の定その友人は遅れてきて、映画を観る予定だったのだが、私は早々にチケットを取って入場。友人は満席で入れなかったらしい。自分が友人に合わせて動いていたらせっかく遠出したのに映画を観れずじまいだった。本当に恐ろしい。

　「自分のスタンスを貫く。」というとわがままな印象を持たれるかもしれないが、最低限のルールを設けておくことは自分を守ることになる。今後も適度に自分のスタンスを貫いて心地よい人付き合いを心がけようと思う。

人から良くされる・人間関係の問題が解決に向かいだした

　このオナ禁では

• 雑念を生まないために断捨離すべし
• エロコンテンツは積極的に避けるべし
• 疲れたらすぐに寝て回復するべし
• 暇な時間をつくらないように積極的に外に出るべし
• 自己啓発を怠るべからず
• 遣う言葉には気を付けるべし
• 孤独は幻想だと気づくべし

　これらのことを意識するよう心掛けている（前項でさんざん愚痴、悪口を書いてしまったが…）。この数日間で特に職場での人間関係が以前にも増して良好になってきているのを感じる。元カノともこの間、約半年ぶりにまともな会話を交わした。それだけでなく、周りにいるいろんな人から様々なチャンスをもらえるようになり、毎日が充実している。以前に仕事で担当したクライエント様からも再度お褒めの言葉をいただいたり、こちらから誘わずとも休日の予定が勝手に埋まってゆく。非常にいい流れに乗ることができているのではなかろうか。

自分で意識していることもある

　この数日間のオナ禁で特に意識して取り組んでいることがある。それは、笑顔を絶やさないことだ。「作り笑い」というと聞こえが悪いが、実際表情というのは非常に重要なものだ。笑顔の人を見ると自然とつられて笑顔になったり、職場に機嫌が悪くしかめっ面をしている人がいると一気に険悪なムードになる。

　最近の私は、人と会うときはその前にどんな出来事があろうと、笑顔を作ってから会うようにしている。もちろん周りから見たら気持ち悪いかもしれない。相手が不快なことをしたり、言ってきても、あまり表情に出さずにさりげなく指摘するようになった。その結果、相手との楽しい関係は継続しやすくなったし、自分にとって不快な関係は自然と減ってきている。これまで交流がなかった、新たな良い人間関係も構築できつつある。

まとめ

　こんな感じで今回は終わろうと思う。オナ禁を始めると様々な出来事の引き寄せや効果が表れる。オナ禁を続けることによって勝手に表れるものもあるが、中には何か別の努力を必要とするものもある。それは筋トレだったり、ポジティブ思考だったり、求める効果によって異なるが、オナ禁だけに頼るのはあまり意味がないことなのではないかと思う。

　かっこよくなりたいなら筋トレ、自信を付けたいならポジティブシンキング、仕事のパフォーマンスを上げたいなら読書、といった具合に自分の目標達成に必要な努力を並行するのがいいのではないだろうか。たとえその努力が辛くなっても、オナ禁しているという事実が後押ししてくれると私は信じている。

　オナ禁戦士のみんなはオナ禁以外に意識して取り組んでいることや努力していることなどはあるのだろうか？もしあればTwitterやコメントで教えてほしい！

　明日も男女ともに惚れられるような男を目指して…オナ禁がんばろう！！

　現在オナ禁を開始してから丸４日が経過した。３日目、４日目は強烈なムラムラに襲われ、淫夢（決してホモビなどではなく文字通りいやらしい夢）も見た。それと白状するが、２日目の夜にエロ画像を眺めてしまった。エロ禁の誓いを早くも破ってしまった。

　今更だがポルノというのは本当に恐ろしい。見てはいけないと分かっていながらも「見たい」という欲が勝ってしまう。その時は短パンを履いており、「ぜってえ抜かねえから」という気合で乗り切った。息子もいじらずに済んだ。翌朝何かしらのダメージがあるかと身構えていたのだが、特に変化はなかった。まさに不幸中の幸い（？）だ。

　今回のブログではオナ禁１日目～４日目の中で印象に残った出来事をまとめようと思う。これからオナ禁を始めようと思っているオナ禁戦士の卵たちにとってモチベーションになればと思う。オナ禁効果の究極と言えば「モテる」「マッチョになる」「スーパーサイヤ人になる」といったものだと思うが、それらを体感するにはある程度（あるいは長期にわたって）オナ禁を続ける必要がある。オナ禁を始めるだけでどういったメリットがあるのか、このブログを通して伝えられればと思う。

女性からの反応がよくなる

　これは２日目以降感じたことだ。特に職場で女性から頼られたり褒められることが増えた。１０月に入って昇進して任される仕事内容が変化したのだが、女性の同僚からとにかく親切に教えてもらえている。最初のうちだけかもしれないが、仕事を教えてもらいながらもプライベートな内容の会話が飛び出したり、初対面でも冗談を飛ばし合う関係になることができている。これまであまり交流のなかった女性から突然労いの言葉をかけられたり、体格や能力に対してだけでなく、内面をほめてもらえることが増えた。

　仕事柄、子どもたちと接することも多いのだが、やはり女の子たちからの反応も良くなっている。突然抱き付かれたり、やたらと話しかけられたり、うれしい出来事が続いている。

意識が高くなる

　オナ禁を始めると同時にポジティブシンキングにも意識して取り組み始めた。その影響か、今の自分をもっとよくするためにできることを積極的に考え始めた。例えば、常に元気な状態でいたいと思い、アイコス先輩を手放す決断をした。禁煙日数もオナ禁と同じく現時点で４日だ。

　朝起きてからの習慣も意識して変えつつある。まず朝日を浴びに外に出て散歩するようにしているし、洗顔や髪型のセットもこれまでは出勤の３０分ほど前にしていたのを朝一でするようにしている。セットを崩し、洗顔もしていない状態はいわばOFFの状態だ。その状態で時間をすごしてしまってはもったいないではないか。すぐに活動できる状態を整えればあとは行動あるのみ。スイッチが入るのが以前より早くなったと思う。

　読書欲も増してきている。今の自分をもっとよくしてゆきたい。もっと魅力的な人間になりたい。と思い、真っ先に思い付いた方法が「読書」だ。自己啓発系の本はもちろん、小説も最近は読むようになった。小説はいい。登場人物の人生を自分が疑似体験できるし、マンガだと気軽に読み直すことができるが、活字の本はそうはいかない。一回でインプットするために集中力を必要とするため、本を読んでいる間は完全に自分だけの世界に浸ることができる。啓発本は確かに意識を高めることはできるのだが読み終えたときに疲労感を感じるものも中にはある。だが、これは私に限った話かもしれないが、小説は読み終えた後に充実感や達成感を味わうことができる。

行動力が上がる

　上にも書いたように朝一で身支度を整えたり、自分をよくするための行動をとったりと、行動力が上がったように感じる。これまで先送りにしたり、面倒だと感じることでも抵抗なくすんなり取り組むことができている。

　家にいることがだんだん苦痛に感じるようになった。とにかく暇さえあれば外に出たい。オフの日なんてなくなってしまえばいい、とすら思うくらいだ。暇さえあれば外出するようになった。家事、炊事で家にいる時間が長くなってしまうこともあるが、とにかくそれすらも苦痛だ。家にいる時間が長ければ長いほど行動意欲も下がってゆくのを感じる。

女性限定コミュ障が改善される

　今月から職場で新ポストを与えられた私だが、新人スタッフの教育係も継続して引き受けることとなった。幸い（？）私の職場には女性が多い。したがって新人スタッフも女性率が高い。以前は研修中に変な間ができたり、目が合わせられなかったこともあったが、最近はばっちり目と目を合わせてコミュニケーションをとることができている。それどころか研修中にお互いに平然と冗談を飛ばすこともあるくらいだ。それが研修としてよいものなのかは置いておいて…私個人としてはいい変化なのではないかと思っている。

朝勃ちが激しすぎる

　正真正銘の下ネタだが事実なので許してほしい。とにかく激しいのだ。昨日なんか淫夢を見たせいで起床後１時間ほど勃ちっぱなしだった。これはさすがに気のせいかも知れないが、勃起時のサイズ（特に長さ）が以前よりも増した気がする。ただ、禁欲していることが前提なので、少しでもいやらしいことを感知するとすぐに反応してしまうというのは困りものだ。

まとめ

　こんな感じで今回は終わろうと思う。巷で騒がれているオナ禁効果には様々な物があるし、個人差もあるだろうから今回私が挙げた効果を必ず体感できるという保証はない。だが、試す価値は十分にある。

　余談だが４日目に「バーフバリ」という映画を観た。マジで面白いし、マジでかっこいい。男が目指すべき男の姿が描かれていると感じた。筋肉すごいし、カリスマ性あるし、とにかく目的に対してまっすぐに進んでゆく…これはオナ禁にも通じるものがあるのではないか？オナ禁も「モテたい」とか「筋肉つけたい」とか「強くなりたい」という目的意識を強く持ったうえで行わないとうまく効果を感じられない。元カノに振られた直後のオナ禁なんて、気分が落ち込みすぎて全くと言っていいほど効果がなかったし、長くも続かなかった。それに、何か目標に向かって真っすぐに取り組む男性は同性から見ても魅力的に感じる。映画「バーフバリ」にはそんな男の姿が描かれている。オナ禁戦士のみんなにお勧めしたい映画だ。

　明日もバーフバリのように強く、逞しく、魅力的なオトコを目指して…オナ禁がんばろう！！

　前回のブログ更新から10日ほど経過したが…リセットしてしまったのである。つい昨日のことだった。分かっていながらエロ画像を検索してしまった。疲れているときはすぐに寝ないとムラムラが襲ってくるということもわかっていながらシコってしまった。ダメージ量が増える一方だと分かっていながら3回も発射してしまった。我ながら情けない限りだ。

下半期こそは…

　と、いうわけで、今日がオナ禁1日目だったわけだが、よくよく考えてみると今日は10月1日。今年度の下半期が始まる日だ。半年後は元カノの浮気が発覚してからちょうど一年。どん底まで落とされた時期だ。来年はその時期を最高の自分で迎えたいと思う。

　目標はズバリ、180日！！

　と、いうことで、ミスターMこと私の長期オナ禁プロジェクトの開始を宣言したいと思う。もちろん、日付が10月1日に変わってからは一切エロコンテンツには触れていないしオナニーもしていない。ただどうしても暇な時間にふとエロい妄想が頭をよぎる瞬間が何度かあった。この長期オナ禁中にムラムラへの対処法も自分なりに編み出してゆければと思う。それまではムラムラ＝テストステロン値が上がっている証拠だと捉えておこう。気合プレイなのは分かっている。だが、昨日の連続リセットにより、今日はオナニーの弊害しか感じない1日となった。二度とこんな思いはしたくない。

オナニー（連続リセット）による弊害

　今朝目覚めて一番最初に感じたこと。それは、頭がとてつもなく重い、ということだ。何をするにもうなだれてしまう。人間不思議なことにうつむいた体勢をとるだけでネガティブな感情が沸き上がってくる。今日はネガティブな言葉をたくさん思い浮かべては自己嫌悪に陥る、という連続だった。ネガティブな感情や言葉を実際には口にしなかったのだが、負の連鎖を止められなかった。

　人と目が合わせられない、というのもあった。いつも通っているジムに筋トレをしにいったのだが、受付にいつもいる綺麗な女性と目を合わせられなかった。いつもなら目を見て「ありがとうございます。」くらいは言うのに、なぜか今日は気恥ずかしくなって「あ……ども…」としか言えなかった。自分を客観的に見たら美人の前でチキンになってしまうキモオタコミュ障童貞だったと思う。本当に悔しい……………あ、実際には私は童貞ではないから断っておこう（※重要）。

　いつもなら追い込むことに途中から快感を得出し、ジムを後にする頃には「なんて今日は最高なんだ！」となるはずの筋トレ中でさえネガティブな感情が沸き上がり、ネガティブな言葉を発しそうになってしまった。二週間ほどしか続かなかったが、今回のオナ禁により、少なからずポジティブ寄りな考え方に近づいていたということもわかった。

　コンビニに行ってもイートインにいた綺麗な女性を凝視してしまい、目が合っても見続けるという異常者だと思われかねない行動をとってしまった。そしてそんな行動をとった自分に対し、またネガティブな感情を抱き、負の連鎖に陥っていた。

目標達成のために

　今回のオナ禁、目標日数は180日と前項で宣言したわけだが、私は180日はおろかその半分の90日間のオナ禁しかしたことがない。これまでと同じようにオナ禁をしても続かないだろう。そこで、今日はYouTubeで自己啓発系の動画を見あさった。そこで気づいたことがある。成功者にはミニマリストが多いのではないか、ということだ。

　よく「成功を収めたいなら断捨離しなさい」と謳っている本があるが、「部屋の乱れは心の乱れ」という言葉もある。雑然とした部屋にいれば雑念に心を乱されることもあるだろう。時間はかかるかもしれないが、少しずつ断捨離してゆくゆくはミニマリストかと思われるくらいになってゆきたいと思う。なので今日は「本当に自分に必要なもの」と「あったらうれしいけど常に必要なわけではないもの」を仕分けして処分した。これまでお世話になってきたアイコス先輩も手放した。

　あとはエロ禁だが…正直エロ禁に関しては自分でもどうしたらいいのかわからない。単にエロコンテンツを観なければいいだけの話なのだが、それを言うならオナ禁だって単にオナニーしなければいい話だ。私にしてみればどちらも同じくらいハードルが高い。フィルタリングはもちろんかけなおしたし、身の回りにあるもので脅威となりうるもの（アイドルのグラビアや写真集）等も売却した。あとは「絶対に見ない！！」という意志力だと思うのだが、これでいいのだろうか？

オナ禁戦士たちよ！いい方法や対策があったら教えてほしい！！

　自分がリセットしやすい条件もわかっている。特に仕事で疲れているときと、暇な時間ができたときだ。その二つが組み合わさるとまず間違いなくリセットしてしまう。疲れたときは潔く寝る習慣を意識して身に付けてゆかなければならない。そして暇な時間ができることが予測できる日には積極的に予定や新たな挑戦をする時間を詰めてゆかねばならない。もちろん休息も必要だが。

　目に見えてわかる変化（例えば、寝つきや寝起きがよくなったり、顔つきの変化など）以外のことにも意識を向けてゆきたい。要は内面磨きも怠らないようにしてゆこう、ということだ。昨日までのオナ禁ではネガティブな感情に支配されたり、仕事でも我を出してしまったり、悪口や愚痴を垂れてしまったりと…俗にいう「いいオトコ」「紳士」なら絶対にしないであろうことを幾度となく繰り返してしまっていた。その結果、仕事では凡ミスをしでかしたし、常に不安や恐怖や孤独感に支配されていたように思う。ネガティブな感情はテストステロンの毒だ。今回のオナ禁ではメンタル面でも最強の男を目指してゆこうと思う。「自信」は「強気」からくる！

　長くなってしまったが、今回のオナ禁で意識すべきことは以下の通り。

• 雑念を生まないために断捨離すべし
• エロコンテンツは積極的に避けるべし
• 疲れたらすぐに寝て回復するべし
• 暇な時間をつくらないように積極的に外に出るべし
• 自己啓発を怠るべからず
• 遣う言葉には気を付けるべし
• 孤独は幻想だと気づくべし

なぜ今なのか

　実は私は10月から職場での業務が大きく変化することになっている（元カノと同じ職場なのは変わりないのだが…）。よく言えば昇進するような感じだ。今まで以上にハードな業務内容になることが決まっている。だが、そんな現実とは裏腹に新たな挑戦をする機会が増えることに喜びと期待感も感じている。ちょっとやそっとのことで落ち込んでいられない。うまくいけばさらに上に上ることもできる。かつてないほどにチャンスに恵まれることになる。そこで確実に成果を出し、人として、そして男として大きく成長できればと思っている。

　オナ禁をしているとモテるとか女性の引き寄せにつながるとかそういったこと以前に、オナ禁しているととにかく気分がいいし自信も勝手についてくるのだ。何事に対しても積極的に取り組めるようになるし、常に機嫌もよくなる。これだけのメリットがありながら「彼女ができない」からと言ってモチベーションを落としていた自分を殴り飛ばしたい。男の自信、モチベーション、キャリア、スペック、外見すべてに多大な影響を及ぼすことができるのはオナ禁しかないと信じている。

　オナ禁戦士のみんなは長期オナ禁を達成したときに取り組んでいたことや意識していたことなとはあるのだろうか？もしあればTwitterやコメントで教えてほしい！あと、エロ禁の具体的な方法やエロコンテンツ対策なども教えてもらえると非常にうれしい！！

　明日も世界一パワフルでポジティブなオトコを目指して、オナ禁がんばろう！！