調べてみたところ、

春に眠気を感じるのは科学的にも自然な現象なのだとか

自律神経の崩れ、ビタミンB群の不足、メラトニンなどが関係しているそうです。

☆自律神経は　『体の各器官の働きを活発にしたり抑えたりする調整役』で、

昼夜で、リラックスモードと緊張モードの切替えもしてくれているそう。すごい　

春みたいに、日によってまた朝晩の気温差が激しいと、　

調整役である自律神経が対応できず働きが乱れるので、

不調を引き起こしたり、

昼間なのにリラックスモードに調整をしちゃって、眠気を誘うということがあるらしい。

☆メラトニンは　『暗さを感じると分泌し始めて、睡眠へ誘導してくれる脳内物質』

春は日照時間が長くなるけど、

メラトニンの分泌が冬のパターンを引きずっていると、体内に睡眠誘導物質があって眠い・・・ということにつながると考えられている。

☆ビタミンB群の不足。

暖かくなると身体の各器官の動きが活発になるので、

糖質や脂質からたくさんのエネルギーを作る必要が出てくる

そのエネルギー変換作業にビタミンB群などが大量に使われるので、

足りなくなってしまい、疲れやだるさ、春の眠気を招いているといわれているそう。

豆類や豆腐、魚やお肉、穀類の胚芽米など意識して採るとGOOD！

（買ってきたのはお姉ちゃんだけど、オッケーもらったので）

口に持ってこうとしたら・・・あら？

ハートのかたち

「ゆみちゃ～ん、PINOってハートなんだね」

いやいや、これだけだと気付いて二人して写メってました

さしたあとが残っちゃったのが残念。

でも。

なんかうれしいできごとでした！

今日は土曜日。

そしておそらく汗ばむくらいております。

午後から友達と映画を観に行くんだ・・・「イブ・サンローラン」。

前に観た「ココ・シャネル」も楽しかったし、

人の人生を垣間見ると教えてもらえるがたくさんあるので、わくわく

ただ、イブ・サンローランを知らなすぎてイメージがわかないから、

かるく予習していこうかな。

多少知ってた方が、いろんなこと感じられるだろうしね。

しかも女性と思い込んでたの・・・マズイでしょ

でもさ、「イブ」なんだも～ん

そろそろ準備～

※前回の訂正：

コスメ買いに行ったのは火曜日でしたー。

書いた翌日にUPしたのでずれただけなんですが、

個人的にはココ大事なので補足しときます

そして、やさしく顔を伝う風は春に変わってた。
花の香りがほのかに混じった温もりある空気～。
まだまだ寒い日もあるだろうけど、春の匂いを感じてたまらなくうれしくかった。

今日の主役、北京ダック。

お客さんに見える所で切り分けてくれる。これで2回目なのにまた写メった。
長ネギ&きゅうり&お肉に辛めのタレを落として皮で巻いて。
美味しかった～。ありがとうダック☆

今日はアルコールお休みして中国茶巡り～♪と、菊茶(ｷｯｶ)茶でスタートを切った。
渋味もあり爽やかだから、中華料理と相性よし。
しかし・・・菊花茶に始まり菊花茶に終わった
ホットにしたらポットで出てきて、なくならないし、継ぎ足しできるし。

（考えたらフツーの事だった）
みんながわいわいビールを呑む中、ひとり菊花茶一筋、軽く10杯は超えた。
このお茶、眼精疲労に効くらしい。PC携帯からくる目の疲れに届け！