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<title>ace-tak-eveのブログ</title>
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<title>【ODBronze 11gSQL 基礎Ⅰ】第２回</title>
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<![CDATA[ <p><span style="font-size: 1em;">■Oracle Database Bronze11gSQL 基礎Ⅰ対策問題</span></p><p><span style="font-size: 1em;">【B．データの検索</span>】</p><p>問題１．（用語問題）次の記述に対するデータベースの用語を述べなさい。</p><p>ⅰ：特定の列だけを取り出す</p><p>ⅱ：特定の行だけを取り出す</p><p>ⅲ：表と表を横につなげる</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>ⅰ：投影/射影</p><p>ⅱ：選択</p><p>ⅲ：結合</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題２．select文の基本構造を述べなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>SELECT&nbsp;列名&nbsp;FROM 表名</p><p>[WHERE&nbsp;検索条件]</p><p>[ORDER&nbsp;BY&nbsp;並べ替え条件]</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題３．重複行を削除するキーワードと、社員表の職務列を重複しないように取得するSQL文を述べなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>DISTINCT</p><p>SELECT&nbsp;DISTINCT 職務&nbsp;FROM 社員表;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題４．SELECT 200/NULL FROM DUAL;のようなNULLが含まれる算術式は、どのような結果となるか。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>NULLになる。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題５．文字を連結する場合は、どのようにすれば良いか述べなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>連結演算子（||）を利用し文字を連結する</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題５．文字や日付のリテラル文字を出力したい場合、どのようにすれば良いか。</p><p>また合わせてSQLの例文を１つあげなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>リテラル文字を'（単一引用符）で囲む</p><p>SELECT&nbsp;社員名&nbsp;|| 'です。職務は' || 職務 || 'です。'&nbsp;;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題６．リテラル文字に'（単一引用符）が含まれる場合の対処方法とSQL例文を述べなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>１．'（単一引用符）をつなげる</p><p>例：SELECT 'I''m a happy boy' FROM DUAL;</p><p>&nbsp;</p><p>２．q（代替引用符）とデリミタを利用する</p><p>デリミタは空白、タブ、改行を除くシングルバイト文字、マルチバイト文字、[]、{}、()、&lt;&gt;</p><p>例：SELECT q'［I'm a happy boy］' FROM DUAL;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題７．列見出しを設定する３つの規則を述べなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>１．列名の後ろに空白スペースを入れ列別名を指定</p><p>２．ASキーワードを指定し、列別名を指定</p><p>３．下記の別名を指定する場合は、"（二重引用符）を利用</p><p>・ORACLE命名規則に違反した記号</p><p>・空白</p><p>・先頭を数字にする</p><p>・大文字小文字を区別したい</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/ace-tak-eve/entry-12197857595.html</link>
<pubDate>Thu, 08 Sep 2016 06:09:50 +0900</pubDate>
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<title>【ODBronze 11gSQL 基礎Ⅰ】第１回</title>
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<![CDATA[ <p><span style="font-size: 1em;">■Oracle Database Bronze11gSQL 基礎Ⅰ対策問題</span></p><p><span style="font-size: 1em;">【A．</span>基礎】</p><p>問題１．データベースのモデルは大きく４種類となります。</p><p>その４種類と特徴を述べなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>階層型、ネットワーク型、リレーショナル型、オブジェクトリレーショナル型</p><p>●階層型</p><p>・・・ツリー構造でポインタでデータが結合されている。</p><p>●ネットワーク型</p><p>・・・ポインタが組み込まれて、網の目の構造となっている。</p><p>●リレーショナル型、オブジェクトリレーショナル型</p><p>・・・データが２次元の表形式表現される。横を行（ROW）。縦を列（COLUMN）という。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題２．（用語問題）次の記述に対するデータベースの用語を述べなさい。</p><p>ⅰ：データが格納されているもの</p><p>ⅱ：レコードのことを何というか</p><p>ⅲ：表の行を識別し、一意な列もしくは列の組合せ</p><p>ⅳ：行と列の交わる部分</p><p>ⅴ：値が入っていない状態を表す</p><p>ⅵ：SQLとは何の略か</p><p>ⅶ：他の表の主キーもしくは一意キーを参照するキー</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>ⅰ：表</p><p>ⅱ：行</p><p>ⅲ：主キー</p><p>ⅳ：フィールド</p><p>ⅴ：NULL</p><p>ⅵ：Structured Query Language</p><p>ⅶ：外部キー</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題３．主キーと外部キーどちらがNULL値を許すか。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>外部キー</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題４．SQLは４種類に分別出来ます。その４種類とSQLを述べなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>１．DML（Data Manipulation Language）：データ操作文</p><p>・SELECT（データ検索）</p><p>・UPDATE（データ更新）</p><p>・INSERT（データ挿入）</p><p>・DELETE（データ削除）</p><p>・MERGE（データマージ）</p><p>２．DDL（Data Definition Language）：データ定義文</p><p>・CREATE（オブジェクトの作成）</p><p>・ALTER(オブジェクトの変更）</p><p>・DROP(オブジェクトの削除）</p><p>・RENAME(オブジェクト名の変更）</p><p>・TRUNCATE(表の切り捨て）</p><p>・COMMENT(コメントの定義）</p><p>３．DCL（Data Control Language）：データ制御文</p><p>・GRANT(権限の付与）</p><p>・REVOKE(権限の削除）</p><p>４．トランザクション制御</p><p>・COMMIT(トランザクションの確定）</p><p>・ROLLBACK(トランザクションの取消）</p><p>・SAVEPOINT(セーブポイントの設定）</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題５．自分が所有しているオブジェクトを確認するSQLを述べなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>SELECT&nbsp;*&nbsp;FROM TAB;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>問題６．その表の列を確認するSQLを述べなさい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>答え．</p><p>DESC&nbsp;表名;</p><p>※DESCはDESCRIBEでも可能</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/ace-tak-eve/entry-12195305542.html</link>
<pubDate>Wed, 31 Aug 2016 05:35:06 +0900</pubDate>
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<title>【本日の本 vol.12】夢をかなえるサッカーノート</title>
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<![CDATA[ <p><font size="2">２０１６年になり初めての紹介です。</font></p><p><font size="2">完全に燃え尽き症候群になっておりました。</font></p><p><font size="2">何かこう・・初志貫徹の難しさを感じます。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">だからこそ、だからこそ、</font></p><p><font size="2">自己啓発本を読むことは意味のあること。</font></p><p><font size="2">そして自らのモチベーションをあげたり学びにすることが重要だと思います。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">あっという間に１月が終わってしまいました。</font></p><p><font size="2">テニスは全豪オープンが終わりました。</font></p><p><font size="2">錦織圭はジョコビッチに敗退。私もショックでした。</font></p><p><font size="2">が、そもそもベスト８自体がスゴイことなので、いったんリセットして今後も怪我との戦いの中で残り４大大会の仏、英、米最低ベスト８に進んで欲しいです。</font></p><p><font size="2">そうすれば、いつかチャンスが回ってくるはずです。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">しかし、ビック４とか世間が騒いでますが頭１つ抜きん出た感じです。ジョコビッチ。</font></p><p><font size="2">ラオニッチは少し不気味な感じでしたが、あと少しでマレーに敗退。</font></p><p><font size="2">そのマレーを圧倒するジョコビッチ。今年もジョコビッチの年になりそうですね（＾ー＾）</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">さて。<br></font></p><p><font size="2">今回の本は・・・</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【タイトル】</font></p><p><font size="2">　夢をかなえるサッカーノート</font><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【著者】</font></p><p><font size="2">　中村 俊輔</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【発行所】</font></p><p><font size="2">　株式会社文藝秋春</font></p><p><font size="2"><br></font></p><font size="2"><p><font size="2">【発行日】</font></p><p><font size="2">　２０１５年　３月２０日</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【ページ数／読書時間】</font></p><p><font size="2">　１６０ページ／XXX時間</font></p><p>　　※ページ数は目安です。電子書籍は表示サイズにより異なります。</p><p>　　※時間は申し訳ありませんが今回は記載しません。理由は後述</p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【☆いくつ？（５点満点）】</font></p><p><font size="2">　４点</font></p><p><font size="2">　　※個人的主観による感想です。「しおり」や「マーカー」の数から感覚的に点数つけしてます。<br></font></p><p><font size="2"><font size="2"><br></font></font></p><p><font size="2"><font size="2">【感想】</font> </font><br></p><p>　まず、私がなぜこの本を読もうと思ったか。というと衰えを感じるようになったからです。趣味でテニスをしているのですが、最近顕著に学生の時のようなパワーで押すプレーができなくなったことでモチベーションが下がりつつあります。衰えをある程度抑える為に、筋肉トレーニング等もしています。が、仕事で時間が取れなかったり、自分に甘くなってしまい回数が減ってしまうことが原因かもしれません。</p><br><p>　学生とテニスをやる機会があるのですが、どうしても昔の自分をイメージしてやるとできない。だから戦略を立てたりパワーでないスキルで対抗する。ということをやるのですが自分の中で、モヤモヤ感じていました。</p><br><p>　そんな時に出会ったのがこの本です。中村俊輔はまだ現役のサッカー選手です。全盛期は過ぎたと思いますが、それでもなお横浜Mマリノスで現役だからスゴイと思います。そんな彼が書いた本ですから、衰えをカバーする方法、もしくは衰えとの戦い・向き合い方のヒントが転がっているかもと思い読みました。</p><br><p>　ここからは感想になります。まずサッカーをやる方にはかなりお勧めです。中村俊輔のストイックさもさることながら、試合前・試合後に常にノートをしているのがスゴいです。これを継続することの大事さが感じられます。</p><p>新入社員時代に毎日業務日報ということで、その日の良かったこと、悪かったこと反省点、明日の目標・・・などのことを書いておりましたがこれをずっとするとは素晴らしい。</p><br><p>　すみません。。。</p><p>　久々で書き始めるととまらなくなりました。以下感想を箇条書きに書きます。</p><br><p>　・中村俊輔の手書きのメモが、彼の心で感じたメッセージを読み取れる</p><p>　・プロでも、失敗して失敗して失敗して・・・成功しているようで失敗が多い。</p><p>　つまり、失敗の積み重ねの中でほんの一握りの成功がある。</p><p>　これはビジネスマンも挫折して凹んでも、励みになる</p><p>　・彼の繊細さが感じられるメモ。繊細なあなたも、自分一人が繊細じゃないと思える</p><p>　・サッカーのフォーメーションのメモ。サッカーをやる人なら勉強になるかも（私はテニスで実践したいと思います）</p><p>  ・冒頭に書いたヒントがあったかというと・・考え方みたいなものは学べました。ノートを書くこと・見直すことでその時の自分の状態にあったものの捉え方をすることが大事なのでは？と私は思いました。</p><br><p>ということでお勧めです。</p><p>サッカーのフォーメーションの絵が、たまに分からなかった為、☆は４点にしました。</p><p>読書時間はすみません、記載しませんでした。</p><p>俊輔の日記の直筆もじっくり読んだ為時間がかかった為です。</p><p>電子書籍でなければ、ページ数も少ないですしスラスラ読めるかもしれません。</p><br><br><br></font>
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<link>https://ameblo.jp/ace-tak-eve/entry-12124719329.html</link>
<pubDate>Wed, 03 Feb 2016 20:49:55 +0900</pubDate>
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<title>【本日の本 vol.11】LOGICAL READING</title>
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<![CDATA[ <p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">１２月に２件目の投稿です。</font></p><p><font size="2">１１月サボリ気味・・いえいえ仕事の都合もあり投稿できておりませんでしたが、今月は良いペースで読書しております。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">といっても昔の本で、一度読んだことのある本です。</font></p><p><font size="2">ここ数年自己啓発本は似たようなものを買っているなと思い、読みなおしてみました。</font></p><p><font size="2">読みなおすことで同じような本を買うことによる無駄な出費防止です。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">それと、あまり参考にならない本は、売るなり捨てるなりして断捨離です。</font></p><p><font size="2">今回の本は・・・</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【タイトル】</font></p><p><font size="2">　LOGICAL READING</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【著者】</font></p><p><font size="2">　出口 汪</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【発行所】</font></p><p><font size="2">　株式会社インデックス・コミュニケーションズ</font></p><p><font size="2"><br></font></p><font size="2"><p><font size="2">【発行日】</font></p><p><font size="2">　２００９年　５月３１日</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【ページ数／読書時間】</font></p><p><font size="2">　２０６ページ／４～５時間</font></p><p>　　※ページ数は目安です。電子書籍は表示サイズにより異なります。</p><p>　　※時間は個人的に費やした時間です。読むのは遅い方です（汗）</p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【☆いくつ？（５点満点）】</font></p><p><font size="2">　５点</font></p><p><font size="2">　　※個人的主観による感想です。「しおり」や「マーカー」の数から感覚的に点数つけしてます。<br></font></p><p><font size="2"><font size="2"><br></font></font></p><p><font size="2"><font size="2">【感想】</font> </font><br></p><p>　自己啓発本の王道「ロジカルXXXX」です。ロジカルシンキング等ビジネスには必要な思考・・いわゆるロジカルですが、この本は論理的に読むためには？という手法を紹介しております。個人的に好きです。昔この著者の本を購入して関連の本をいくつか購入したことを思い出しました。何が良いかというと、シンプルにロジカルに読むためにはどう読めばよいかが書いています。</p><br><p>またロジカルリーディングから、いかにビジネス・交渉に役立てるか？も最後に書いています。読み方の手法や、心もちも書いており参考になります。</p><br><p>・・・が、結局様々な本を読み漁るうちに記憶の彼方に消えておりました。</p><p>この本を軸に、またロジカルを意識して読書したいと思います。ロジカルに読むことを意識すると会話や打ち合わせ等ビジネスシーンにも役立てるかもしれません。</p><br><p>・・しかし、自分の継続性の無さにショックを受けております。</p><p>継続していれば、多少はロジカルに物事を進められたかもしれません。。そろそろ感覚で物事をすすめるのは止めたいです（汗）</p><br><br></font><font size="2"><br></font>
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<link>https://ameblo.jp/ace-tak-eve/entry-12107132447.html</link>
<pubDate>Thu, 17 Dec 2015 00:56:31 +0900</pubDate>
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<title>【本日の本 vol.10】ヘブンリー・ブルー Heavenly Blue</title>
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<![CDATA[ <p><font size="2">久しぶりの更新となりました。</font></p><p><font size="2">読書は継続的にしていましたが、ブログに書くということがプレッシャーに感じてしまったのか２ヶ月ぶりとなりました。プレッシャーに感じるほど書いていませんが、億劫になってしまいました。やはり毎月１０冊読むのは自分には無理だと感じました。</font></p><p><font size="2">が、後ろ向きにならず、少しづつ継続したいと思います。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">今回は９年前に出版された「ヘブンリーブルー」です。これは天使の卵という映画の公開記念として出版された村上由佳氏の本です。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">当時まだまだ恋に心揺れていた時期で、恋愛ものをよく読んでおりました。</font></p><p><font size="2">最近はテニス・お酒ばっかりの生活になってしまいましたが、こういうのを読むと心が潤ってきますね。また恋愛物とかも読んでみようと思います。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【タイトル】</font></p><p><font size="2">　ヘブンリーブルー Heavenly Blue</font></p><p><font size="2">【著者】</font></p><p><font size="2">　村上由佳</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【発行所】</font></p><p><font size="2">　株式会社集英社</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【☆いくつ？（５点満点）】</font></p><p><font size="2">　３点</font></p><p><font size="2">　　※個人的主観による感想です。「しおり」や「マーカー」の数から感覚的に点数つけしてます。<br></font></p><font size="2"><br><p><br><font size="2">【感想】</font> </p><p>　ハードカバーでページ数は１５０ページ程なので、あっという間に読み終えます。映画となった「天使の卵」公開記念で出版されたものです。天使の卵で描かれた当時から１０年。姉の春妃を失った夏姫視点でのストーリー。当時の姉と同じ年齢になった夏姫。今だに姉を失った傷を抱えながらも、その傷を抱えながらでも生きていくしかないと悟りつつも当日の心境、女としての心境が描かれています。</p><br><p>　「天使の卵」を見ていないと、さっぱりチンプンカンプンです。なので３点としました。</p><p>　「天使の卵」の映画は、市川隼人、沢尻エリカ、小西真奈美が出ていて個人的に出ている人目当てで見ました。こんな三角関係なかなか無いと思いますが（まぁあるかもしれませんが普通の恋しかしたことが無いので・・）切なくて胸がジンと来る感じでしたね。本の感想でなくなってしまいましたが、あわせて「天使の卵」を読むと、この本も分かりやすくなると思います。</p><p><br></p></font>
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<link>https://ameblo.jp/ace-tak-eve/entry-12104233253.html</link>
<pubDate>Tue, 08 Dec 2015 23:38:08 +0900</pubDate>
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<title>【本日の本 vol.9】文章が激的に分かりやすくなる７日間プロジェクト…</title>
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<![CDATA[ <br><p>こんばんわ。</p><br><p>だいぶ前回から期間が空いてしまいました。</p><br><p>読書はしているのですが、やはり記憶できていないので、ブログに書く前にもう一度読もうと繰り返し本を読んでいるうちに時は流れてしまいました。</p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">今回は前回ご紹介した著者「椥辻」氏の別な本になります。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">購入したのは電子書籍で、前回はDブックでした。</font></p><p><font size="2">今回はmusic.jpから購入して、偶然同じ著者の方になりました。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">あっという間に読めたので、あれ？もしかして同じ方が書いたのかな？・・・と思いました。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">そのもしかでした（笑）</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">しかし・・・</font></p><p><font size="2">タイトルが長くて頭に入りませんでした。</font></p><p><font size="2">何度も記憶したのですが、ブログで書こうとした時にも間違えました。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">記憶力は良くなってほしいものです。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【タイトル】</font></p><p><font size="2">　文章が激的に分かりやすくなる７日間プロジェクト。ビジネス文書からSNSまで、誰にでも「伝わる」文章がスラスラ書ける！</font><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【著者】</font></p><p><font size="2">　椥辻夕子</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【発行所】</font></p><p><font size="2">　株式会社まんがびと</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【☆いくつ？（５点満点）】</font></p><p><font size="2">　４点</font></p><p><font size="2">　　※個人的主観による感想です。「しおり」や「マーカー」の数から感覚的に点数つけしてます。<br></font></p><p><font size="2"><br></font><font size="2">【感想】</font></p><p>　ページ数が少ないので、あっという間に読めます。但し、実践してみないと気づかないことが多いので読んだ方は実践した方が良いと思います。</p><br><p>といっても、ビジネス書籍や自己啓発本は実践しないと効果が得られないのが全般かもしれませんが・・</p><br><p>例えば、主語述語の関係を意識したり、読点が多くなり１文がなが～くなったりしていないか、５W1Hを意識してみたり、書き終えたら読みなおししたり（いわゆる校正・校閲）などなど。が書かれています。</p><br><p>忙しい時ほど、これらの要素は意識しないことが多いと思います。</p><br><p>ですので、この本は１回読んだら終わりでなく、時間がある時に再度読みなおしすると効果的だと思います。</p><br><p>良いところは、分かりやすい文章のチェックポイント７点が、最後にまとまっています。</p><p>なので、１分もあればチェック可能です。</p><br><p>チェックして、これなんだっけ？と思ったら、また本文を読めばいいのです。</p><p>普段のチェックツールとしてお勧めです。</p><br><p>私は、特に主語述語の関係と、１文が話し言葉のようになが～くなるので短くシンプルに！</p><br><p>この２点を、この機会に注意していきたいと思います。</p><br><p>・・・・・このブログを早速最後に見直ししましたが、誤字脱字ないですよね（笑）</p><br><br><br><p></p>
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<link>https://ameblo.jp/ace-tak-eve/entry-12086414064.html</link>
<pubDate>Tue, 20 Oct 2015 20:17:54 +0900</pubDate>
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<title>【本日の本 vol.8】毎日1分読むだけ！ダラダラ癖を治す教科書</title>
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<![CDATA[ <p>こんばんわ。</p><br><p>すっかり、寒くなってきました。</p><p>秋です。読書の秋なのかスポーツの秋なのか、はたまた食なのか・・・</p><p>楽天ジャパンオープンが開幕しました。</p><br><p>錦織圭が、初戦を第１セット落とすも圧巻の逆転勝ち。私たち素人だったら、多少は焦ってしまい苦戦すると思うのですが流石の勝利です。</p><br><p>まだまだナダルのようになって欲しくない！と思います。</p><p>今年はツアー後半に、くじ運が悪いような気がしますが、楽天ジャパンオープン、ツアーファイナル。</p><p>そして来年の活躍に期待しましょう！</p><br><br><p>さて、最近読書のスピードが落ちてきてブログのアップロードが遅くなってきました。</p><p>これは何故なのか分析しないと、月１０冊は永遠にクリアできませんね。。</p><br><p><font size="2">今回はダラダラしがちな私にカツを入れたくて読んでみました。</font></p><p><font size="2">とにかく・・タイトルが長いです（笑）</font></p><p><font size="2">でも読書好きな方が読めば、あっという間に読めますし、なかなかなるほどと思わされます。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【タイトル】</font></p><p><font size="2">　毎日１分読むだけ。ダラダラ壁を直す教科書。出勤前・帰宅後・休日の時間の使い方を変える９つの習慣</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【著者】</font></p><p><font size="2">　椥辻夕子</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【発行所】</font></p><p><font size="2">　株式会社まんがびと</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【☆いくつ？（５点満点）】</font></p><p><font size="2">　３点</font></p><p><font size="2">　　※個人的主観による感想でしおり」や「マーカー」の数からなんとなく点数つけしています。<br></font></p><p><font size="2"><br></font><font size="2">【感想】</font></p><p>　１０分で読めることがお手軽です。家でダラダラしてしまう私にとって、この９つの習慣はなんらかの効果を与えるのではないかなと感じています。</p><br><p>１０分で読めることから毎日読んで日に日にこの９つの習慣を身体で覚えるような感じでしょうか。</p><br><p>参考になったことは、「テレビをつけない」。</p><br><p>あぁ、無意識にやっていることだぁ。と思いました。</p><br><p>確かにテレビをつけると、なんとなく・・次・・次・・次・・</p><br><p>昔、『子供の頃にテレビ見ているときりないんだから早く風呂に入りなさい！！』と母に言われましたが、今まさにテレビに魂縛られている時があります。</p><br><p>そうして、あっという間に１年が立っていくのです。怖いです。</p><br><p>とにかく、ダラダラしている方にとっては、参考になる本です。</p><p>また印象的なのが、ダラダラしない方法といっても、どーしてもダラダラしたい時に・・</p><br><p>『そんな時は「ダラダラ」せずに積極的に「休息」することです。』という内容です。</p><br><p>仕事をしているのだから、疲労から体力が無い時や、精神的にやる気が無いこともあるでしょう。</p><br><p>そんな時に「ダラダラ」でなく、きちんと布団等「休息」を取るということが大事だと感じました。</p><br><p>さて、テレビ消そうかな。。（笑）</p><br><br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/ace-tak-eve/entry-12081308232.html</link>
<pubDate>Tue, 06 Oct 2015 21:19:24 +0900</pubDate>
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<title>【本日の本 vol.7】「自分に自信をつく」リラックス法</title>
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<![CDATA[ <p><font size="2">おこんばんわ。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">だいぶ久しぶりの更新です。</font></p><p><font size="2">シルバーウィーク等があり、すっかり読書ができておら・・・ないです。</font></p><p><font size="2">しっかり読書はしていたのですが、悪い癖が出てしまい読むことが義務化されて当初このブログで目標としていたアウトプットという一番の目的を見失っておりました。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">しかし、何かの本にも書いておりましたが、続けるというのは大変ですね。</font></p><p><font size="2">そう考えると野球選手はスゴイと思います。でも野球選手は野球が好きだから続けるんですよね。私の場合・・・</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">でも最近は昔より少し読書が好きになってきましたが、やはり心のどこかでは好きというよりは自分の知識を増やすため、仕事で役立つノウハウを学ぶため・・・好きという感覚ではないかもしれません。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">でも、これが今の自分なんだから受け入れて、好きになるぐらい続けるしかないですね。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">はい☆</font></p><p><font size="2">気持ちを入れ替えて10月。第７回。</font></p><p><font size="2">今回はリラックス方ですが、『自分に自信がつく』がポイントです。</font></p><p><font size="2">色々とビジネス本を読んで、自分をセルフトークして気づいたことが自分は意外に自信がないのかもしれない・・ということで読んでみました。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【タイトル】</font></p><p><font size="2">　「自分に自信がつく」リラックス法</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【著者】</font></p><p><font size="2">　田中ウルヴェ京</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【発行所】</font></p><p><font size="2">　三笠書房</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【発行日】</font></p><p><font size="2">　２００９年１１月１日</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【☆いくつ？（５点満点）】</font></p><p><font size="2">　３．５点</font></p><p><font size="2">　　※個人的主観による感想でしおり」や「マーカー」の数からなんとなく点数つけしています。<br></font></p><p><font size="2"><br></font><font size="2">【感想】</font></p><p><font size="2">　まず・・著者の名前が難しいですが、私が知らないだけなのかもしれません。シンクロ・デュエットのメダリストです。この本はコーピングという手法を軸に、リラックスするためにはどのようにすれば良いのか？ということが書かれている内容でした。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">　最近安倍晋三首相がハマっている4-7-8呼吸法がヤフトピに上がっておりましたが、リラックスする方法としての呼吸方法について紹介されておりました。4-7-8ではありませんでしたが、似たような内容でした。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">基本的に息を鼻で吸って、口で吐く。これを4秒吸って8秒で吐く。</font></p><p><font size="2">似ています。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">また腹式呼吸をすることでインナーマッスルを鍛えて、身体を鍛えることにより心も鍛えるということが最後に書かれております。その腹式呼吸も同じように4秒吸って8秒吐くという内容でした。（厳密には多少細かくかかれております）</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">やはりリラックスする呼吸法は、記載したような呼吸法なんだろうな。と感じました。</font></p><p><font size="2">いずれにしても、実践をしてみてはどうでしょうか。</font></p><p><font size="2">私も最近通勤電車でやっていますが、なかなか喉が痛くなります（笑）←多分やり方が悪いんでしょうね。（汗）</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p>
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<pubDate>Thu, 01 Oct 2015 22:15:28 +0900</pubDate>
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<title>【本日の本 vol.6】硬い身体を１分でやわらかくする</title>
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<![CDATA[ <p><font size="2">こんばんわ。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">全米オープンテニスはジョコビッチ対フェデラーは、ジョコビッチが勝ってしまいました。</font></p><p><font size="2">フェデラーの３４才にもかかわらず果敢に攻めるテニスも、今のジョコビッチには勝てませんでした。結局ジョコビッチが年間グランドスラム３勝・・・</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">強いです。</font></p><p><font size="2">また来年になったら変わってくると思うのですがね・・今年はジョコビッチにアッパレですね。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">すっかりスポーツの秋でしたが、ようやっと第６回。</font></p><p><font size="2">今回は趣向を変えて、スポーツよりの本です。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">「硬い身体を１分でやわらかくする」</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【タイトル】</font></p><p><font size="2">　硬い身体を１分でやわらかくする</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【著者】</font></p><p><font size="2">　橋口保二</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【発行所】</font></p><p><font size="2">　株式会社幻冬舎</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【☆いくつ？（５点満点）】</font></p><p><font size="2">　３．７点</font></p><p><font size="2">　　※個人的主観による感想でしおり」や「マーカー」の数からなんとなく点数つけしています。<br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【感想】</font></p><p><font size="2">　単純に私が身体が硬くて、そろそろ身体を柔らかくしないと怪我しやすい年齢になってきたのでは？と心配になり読んでみました。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">この手の本はあまり読んだことが、なくちょっと読みづらい印象でしたがストレッチ方法を図解で書いていて良いと思います。電車等で読んでいると、「はて？」なんて思いますがご自宅で実践するとイメージが湧きます。やはり実践しないとこういうものはわからないと思います。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">ストレッチは「よ～い、どん」体操という独自のストレッチ方法で、</font></p><p><font size="2">１．いちについて</font></p><p><font size="2">２．よ～い</font></p><p><font size="2">３．どん！！</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">ていう感じですが、３がポイントです。１、２はどこかで見たことのあるストレッチ方法ですが３がこの本のポイントのような気がします。３の『どん！！』に１分で柔らかくするコツが！！</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">実践して、おお！と思ったことが多いので「しおり」の数は少なかったですが、参考になります。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">また筆者が言いたいことは繰り返し述べられる</font></p><p><font size="2">「骨盤と肩甲骨」を意識して、「体感を崩さない」ということが大事だと思います。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">日々通勤の中で骨盤と肩甲骨を意識するようになりました。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">それだけでも、猫背が少し治り良かったと感じます。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p>
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<pubDate>Tue, 15 Sep 2015 22:30:26 +0900</pubDate>
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<title>【本日の本 vol.5】夢をかなえるゾウ</title>
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<![CDATA[ <p><font size="2">こんばんわ。</font></p><p><font size="2">本日は・・・いえ、昨日日本代表戦がありました。</font></p><p><font size="2">格下とはいえ、アウェーで勝つには難しさがありますよね。</font></p><p><font size="2">サッカーは観戦だけなので、あまり良く分からないですが同じスポーツをやる人間として当たり前にかつ難しさとかプレッシャーとかは分かるつもりです。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">錦織圭も負けてしまいましたね。</font></p><p><font size="2">テニスなんて余計に難しいです。メンタルや流れで勝てる試合も負けるなんてザラですよね・・</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">何にしても今日はサッカー勝てて良かったです！！</font></p><p><font size="2">いえ・・昨日でした(笑)</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">さて、読書の秋になってきたのにペースが落ち気味ですが、</font></p><p><font size="2">第５回は・・「夢をかなえるゾウ」です。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【タイトル】</font></p><p><font size="2">　夢をかなえるゾウ</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【著者】</font></p><p><font size="2">　水野敬也</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【発行所】</font></p><p><font size="2">　飛鳥新社</font><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">【☆いくつ？（５点満点）】</font></p><p><font size="2">　４．４点</font></p><p><font size="2">　　※個人的主観による感想でしおり」や「マーカー」の数からなんとなく点数つけしています。<br></font></p><p><font size="2">【感想】</font></p><p><font size="2">　この本が出たのは、今から８年ほど前です。たしか記憶ではテレビドラマにもなっていた気がします。当時見たかったのですが仕事や趣味のスポーツに没頭し全くテレビをみずに過していたため見れませんでした。内容としては成功するにはどうすれば良いかというのを、突如現れた神様『ガネーシャ』が１つずつ課題を出していきます。最初はハードルの低いことを出してきます。徐々に難しかったり、人に聞いたりなど難易度が上がっていくように感じました。しかし書いていることは、確かに・・・とかなるほど・・ということが書いておりました。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">　世の中にはたくさんのビジネス本が出ていますし、成功した人の本もたくさん出ています。でもそれは、最近出ている本も、一昔前の本も本質は変わらないということです。結局は本人が実行しなければならないのですが、人間それが一番難しいということも述べられています。考えられます。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">　私も最近、このようにアウトプットとして感想を書くようになっています。</font></p><p><font size="2">　</font></p><p><font size="2">　でも中々続けるのは難しい。実行するのも難しい。つい寝ちゃう。ついお酒を飲んじゃう。</font></p><p><font size="2">　</font></p><p><font size="2">　この本では、そんなことも否定はしていません。それも人生。</font></p><p><font size="2">　でも先人たちが出すビジネス本等で書いていることの本質は、あまり変わっていないようです。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">　考えられますが、ガネーシャから出された課題を１つでも実行すると、確かに何かが違う？とは感じられます。気になった方はぜひ。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">　それと私の中でポイントが、高かったのは最後に課題がまとまっています。</font></p><p><font size="2">　なのでシオリでマーキングする必要がないのはポイントが高いです。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">・・・次回より見やすいように、もう少し工夫しなければ。見づらくてすみません。</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2">　</font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p><font size="2"><br></font></p><p></p><p><br></p>
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<link>https://ameblo.jp/ace-tak-eve/entry-12071036465.html</link>
<pubDate>Wed, 09 Sep 2015 01:56:06 +0900</pubDate>
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